ずっと人が許せない
例えば悪口とか自分を貶める発言、見下すような発言をしてきた相手をずっと恨んでる
たびたび思い出してはすごい怒りを覚えてる
でもいちいち気分が悪くなるし、血圧も上がってる感じがして良くない
本では許すのはあなたのため、とか書いてあるけど
なんで自分を貶めるようなことをした相手に対して
自分が努力して許してやらないといけないのかって思ってしまい進まない
誰かいい気持ちの折り合い方と解消の仕方教えてください