>>72
煩悩や苦しみ自体の、悪い点を挙げていくのはどうでしょう？
意外と悪い点がほとんどで、それらから離れようという気持ちが働いたり、それらを気にしなくなるようになると思います。
煩悩や苦しみ全般に効く、方法のように思います。