精力を増強させる健康法や食材とかサプリなど、知っていれば教えてくれませんか？
だんだんと持続力が落ちてきたのが悩みです。すぐ果てそうになる。
回復力も弱くなって眠いし気分が乗らなくなってきたんですけど、もう少しだけ頑張りたいのです。

食事は一日１回か２回で和食中心、睡眠は５時間くらい、痩せ型で運動不足です。
甘党で血糖値が少し高めですが、それ以外は特に病気などありません。

それと行為の前や普段から避けた方がいい習慣や食べ物などあれば、合わせて教えてください。