怒りと恐怖とおさらばするにはどうしたらよいでしょうか？
自分が怒る理由を考えてみたのですが、
怒っている時は恐怖を感じない気がするから怖い時に怒りたくなります。
私は怒ると破滅願望が出てくるので、
普段は破滅に恐怖していますが破滅を求めるようになることで恐怖がなくなるのかもしれません。
あとは苦痛・損失を与えてきたと思う相手に腹が立ちます。
恐怖の方は失う事への恐れだと思います。