気を下げるイメージは日常生活の中で行ってみても効果があったように感じられるのですが、イメージというのは瞑想中でなくとも効果がありますか？
瞑想中は集中力が高まっているから尚良いということでしょうか？

気は上がったら下げ、下がったら上げる必要はありますか？
下げ過ぎると気が沈むのでは、と心配になりました。
気はどの辺にあると良いものでしょうか？お腹あたりでしょうか？

また、頭頂のブラフマンドラへの集中は気が上がってきた時にすると良いものでしょうか？
頭頂というのは意識を向けずらい部分だと感じました。触ってみたりして確認しています。