自分に自信を持つ方法を教えてくれ [無断転載禁止]©2ch.net

**マジレスさん** · 2017/09/23(土) 20:55:14.93

自信が無いせいで色々な事を負の方向に考えてしまう。。。
頼む教えてくれ

**マジレスさん** · 2017/09/23(土) 21:02:41.81

自信とは経験に基づく成功予測です

はじめて自転車にまたがった時の事を思い出してください
最初からすいすい走れると自信満々でしたか？
倒れないか不安ではなかったでしょうか？
漕ぎ始めた時、ハンドルがぶれてしまった時、不安ではなかったでしょうか？

それは自転車に乗るという経験がないから

自転車の練習を始め、徐々に感覚を掴めてくると不安は少なくなります
そしてある時スムーズに走り出せたとき、すなわち成功体験を経て自転車に乗る事への不安はなくなります
それが自信というものです

同一体験だけでなく、人間には想像力というものが備わっております。
ある程度のジャンプができる成功体験をした人は、同じ場所ではなくても同じくらいの幅ならば飛び越えられると自信を持って飛べます

という事で、自信をつけたいのであれば、様々な経験をしてください
失敗を糧に成功するまで、なぜ失敗したのか、どうすれば成功するのかを分析し、役立てましょう
そして成功した時それが自信につながります

一つの成功は様々な応用を利かせた場面での自信になります
複数の成功だと更に応用の幅が広がり様々な場面での自信となりあなたの人生を前向きにさせるでしょう

**マジレスさん** · 2017/09/23(土) 23:12:35.07

>>1
なぜ自信がないと負の方向に考えるのか、
その原因を探し、原因がなければ負の方向に考えない、
と観察するといいでしょう。
あなたが何かしたことに対して、他人からそれを責められたとか笑われたとか、そういう経験が原因かもしれない。

**マジレスさん** · 2017/10/04(水) 23:21:30.53

>>1
認知行動療法の本読んでみ。
解決するかもよ