鬱、引きこもりの改善法 [無断転載禁止]©2ch.net
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現在19歳、高校は中退しております。
16の時に不登校になり辞め、そのまま鬱になり引きこもりになりました。
去年くらいから少しずつ治ってきて
アルバイトを続けられるくらいにはなりました。
ですが、最近になってまた鬱状態になってまして
引きこもりとまでは行きませんが
バイトに行く日が少しだけ少なくなりました。
頼れる人や会話する仲間はいないですが
オススメの趣味みたいなのはありますでしょうか？
趣味以外にも、何か良い改善法があれば教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。 俺も高校を鬱で中退した。
1は薬なに飲んでんの？ 俺は結局処方がおかしすぎたせいで長引いたっぽいから、趣味とかだけじゃらないかもしれんぞ。 餅は餅屋
怪しげな素人療法より専門医にかかるのが良いよ
心配な場合はセカンドオピニオンもつけましょ
それとね、頼れる人がいないっていうけど、一番身近にいるご両親と信頼関係を気づいていきましょ
あなた個人が単独でどうこうできるのなら世の中鬱病が大変、とかなっていませんから
一人で背負わず、色々と話をして自分を知ってもらい相手を知る
そこから信頼関係は生まれるものですから、家族でよく話し合う事をお勧めします ウォーキングや人との会話が鬱にはいいんだがその歳でデイケアも微妙だしな 主です。
実は病院に行ったことはありませんので
正式に鬱という診断を受けたことはありません。
ですので薬は飲んでいません。
親は頼りたい所ですが
親のせいで鬱になったので
頼れる相手ではございません。
友人に関しても同じです。
正直カウンセリング等は
「慰め」として受け取ってしまっているので
行けないと思います。 >>6
2です。
自分も人間関係がでかかったから人に頼れないというのはわかる。で、薬もカウンセリングもやった結果からアドバイス的なことを書いとく。
とりあえず病院行け。
ほんとに鬱ならいちばんいいのは薬だ。合う薬が見つかったら嘘みたいに気持ちが楽になるぞ。
鬱っていうのは脳の機能がおかしくなってる立派な病気だ。インフルエンザにタミフル使うのと同じ感覚が行け。
気持ちが落ち込んでるってだけならカウンセリングも悪くない。
ただ、受けてみて「カウンセラーはほんとに自分の気持ちをわかってくれてる」っていう実感もなく、「こいつは商売だ」とか「嘘ついてるかも」とか(あるいは>>6で書いてるみたいに慰めだとか)思ってしまったらやめるべき。
ここからは、鬱診断が出ない、かつカウンセリングも効果ない場合についての個人的な感想。
趣味どうこうよりまず「食う・寝る・動く」をちゃんとしろ。
素直に喜べるものをたくさん食え。
5〜8時間の睡眠を毎日同じ時間に取れ。
気が乗らなくても運動(筋トレとかよりはひたすら何時間も散歩とか自転車とかがオススメ)しろ。
そしたら他のこともやりたくなる。趣味ができる。 >>6
という事は鬱だってのもあなたの思い込みという可能性もあるわけなのですよねｗ
てえ話になっちゃう
素人判断していないで、プロに診てもらいましょうよ
今まで一人で色々やってきて今の状況になって苦しんでいるわけじゃないですか
そしてその状況を変えたのであれば、何らかの変化をもたらさなければなりません
自力では無理なら外部の力を借りるがよいですよ
それが病気ならば尚更です
そして親のせいで鬱になったのであれば話は早いじゃないですか
原因が判っているのならばそこを改善しましょ
両親と医者とあなたとの三者でよく話し合って改善法を模索していくがよいですよ
慰めでもなんでもいいじゃないですか
それであなたの状況が良くなればもうけもの
それ以上に必要なものってあります？
今、辛いんでしょう？
そして改善したいのでしょう？
やれる事があるならどんどんやってみましょ ドツボにはまる人ってなぜか正攻法を頑なに理由付けて避けるよね
これ本当に不思議。欝だって自覚まであるんだからまずは病院へ 日々の生活での返済、お支払いでお悩みの方。
急な出費などで、今月の生活費が足りない方。
総量規制オーバーや、過去のトラブル等で借入れが難しい方。
多重債務でお困りの方。
誰にもバレずに借りたい方。
お金に関するお困り事や法的トラブル等HPに記載以外の事でも、お気軽にご相談下さい。
東京、神奈川、千葉、埼玉にお住まいの方は優遇です。
詳しくはHPをご覧下さい。
npo法人 sta 自分の今在る所を自分で意識する事。どこの立ち位置にいてどう思ってるかとかね。
それができたらその自分をさらに俯瞰で見て見る。
貴方のしている事は世の中にまったく影響はないし、逆にきつい言い方だけど他人は貴方にそれほど関心もないし興味もないんだよね。
これを認めてしまうと楽になれる >>1
>オススメの趣味みたいなのはありますでしょうか？
>趣味以外にも、何か良い改善法があれば教えていただけると幸いです。
アロマテラピー 応急処置として「何も考えない」ことだね
考えれば考えるほどドツボに嵌まるのが鬱の特徴
どうあがいても前向きになれなかったからこそ、鬱になったわけで
なら前向きにも後ろ向きにもならなくていい、その場で休むこと 皆さんレスありがとうございます。
返信遅くなってすみません。
治療費の相場が分かりませんが
趣味含め自由に使える金を減らして
薬を買っても本末転倒な気がして行きませんでした。
また、眠気や不眠、倦怠感、性機能障害等の様々な副作用や
離脱症状に加え自殺念慮等も考慮すると
逆効果な気がしています。
特に倦怠感やいらいら、焦燥感はまさに本末転倒だと思っています。
プラシーボ等は有り得ないんですが
皆さんはどのような感覚、周期を経てうつを克服できたのでしょうか？
服用期間等も記載してくださると分かりやすくて助かります。
生まれて今まで全ての薬の効果を実感出来た事が全くなく、副作用だけを貰って生きてきたのですが
そういう自分の過去も含め鬱になったので
うつが深くなりそうで怖くて
病院は避けてきました。 本来であればゆっくり時間をかけて治す物なのでしょうが
3年弱も使って結局克服出来なかったので
これ以上遅れるのが怖いと感じています。
なんて言えばいいかわかりませんが
ただでさえ足の遅い人間が
徒競走でコケてしまったらもう立ち上がる気すらしなくなるというような
そんな感覚です。
ただ、1番うつが深かった頃と比べれば
バイトも出来ていて
ひねくれも少しだけ治ったので
マシにはなりました。
ポジティブシンキング等も試しましたが
結局現実逃避でしかなく、これも逆効果だったので
今はきちんと辛く生きています。
自分に合った趣味や夢が出来れば
コロッと治りそうなんですけどね(^^)
それが出来ないのが鬱なんでしょうけれど(><) 主です。
鬱になった経緯ですが
母親からの精神的虐待等です。
あの人の声が聞きたくなくて
常にイヤホンを付けなければ生活出来なくなりました。
あと1年我慢すれば成人し、色々と自分で生活出来るのですが
現状、薬を服用しても
根本の理由が解決していないので
無駄だと判断しています。
色々思い出すと辛いので
初めは書く気はありませんでしたが
隠すような事でもないので
書くことにします。
人に打ち明けたことは今まで無いです。 イヤホンは本当に経験ある
うちの場合はヘッドホンと併用してて、
人の声とか受け付けなくなったときは
周りの声を上手くシャットダウンしてくれる
ヘッドホン付けてた。
別に音楽かけてるわけじゃないけど。 >>17
精神科行け
薬だけでなく環境についても指導してくれる
精神保健福祉士の指導も受けられる
医療費の公的負担受けられる制度もある
サポートは遥かに進んでるから安心しろ 整形手術しかないな 鏡見て明るい気持ちになれるかなれないか いじめを許さない社会にしようぜ！！！！
↓
上松煌（うえまつあきら） 作
★「九月の葬奏」（１作目「友だちを〜」と共に、作者の出生の本懐です）★
https://slib.net/71188
『作品紹介から』
初作の『友だちを殺した』と共に、作者の出生の本懐といえるものです。
世間を震撼させた「多摩川・中学生虐殺事件」に衝撃を受け、日本社会に警鐘を鳴らし
たくて書きました。
時間のないかたは、後半〜末尾にかけての主人公の「独白」をごらんください。
社会のあり方、人間の人間たる倫理正義・矜持襟度・慈悲情愛の大切さを、死をもって
訴える場面です。 問題提起の性格上、過激・苛烈な表現があります。 ２０１５年。
作順では５番目。
プロフィール ←作品けっこう意識高いぜ。命は大事にしろ。
http://slib.net/a/21610/
社会が傍観者ばかりになったら、コワイでぇ！ １、相手の気持ちを考えろよ！
２、 一人で生きてるんじゃないからな！
３、おまえのためを思っていってやってるんだぞ！
４、もっと素直になれよ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
