>>58
そうなったきっかけは？
積もりに積もったストレスが爆発したとか？

気持ちを楽にして落ち着かせる方法としては
寝る前や朝起きた時に5分間目を閉じて
何も考えず頭の中を空っぽにして座禅をしたり
朝軽いジョギングをしたりと
スポーツで身体を動かす習慣をやると
だいぶ楽になるよ