失恋のショックと友人からの裏切りダブルで経験して軽度のうつ病になりました。

なんとか自力で回復したものの、それから忘れものが多くなったり、メール等で誤字脱字が多くなったりし(発達障害みたい？)仕事に支障をきたしています。周りからはやる気がないんじゃないかと思われているみたいで。
でも経緯言うわけにもいかないしとても精神的に辛く困っています。
どうしたら言いでしょうか？