>>357
お医者さん行くのが一番だと思う。
民間療法レベルでいいなら、個人的には
・目覚ましをかける。
・寝る1h前から音と光は避ける。
・温めた豆乳を飲む(落ちつくから。飲んだあとに水飲んでもおk)
・6時間目をつぶれば体力は回復する(と信じてる)

この4つをしてたらリラックスして寝れてる。