入院して体力が落ちた奴いるだろ?
筋力も落ちた。
元気だったことに戻れるように、少しずつ動こうかと思う。
とりあえず、院内をウロウロすることから始めた。 >>296
おれもさっき資源ごみ出してきたけど
すっげえ疲れたw 朝晩の日差しが強くない時間に軽く歩いたり体操するのがいいね 毎日、風呂に入って自分の身体を見る度に
貧弱になっていくのが分かる
やっぱちっとは筋トレしないと退院の時に
大変な事になるな・・・ >>303
筋トレとまではいかなくてもなるべく身体を動かすように
しといた方がいいよ
だらだらと寝たきりでいると本当に筋力と体力が落ちるから 来週、退院するんで毎日病棟内を歩いてリハビリしてます
あと、ラジオ体操もやって体力作りに励んでいます ラジオ体操、いいよ
自分は朝・昼・晩にやってるけど調子いい
下手に自己流のリハビリするよりは
ラジオ体操やテレビ体操やった方が動きに無駄がない 俺も体力低下防止のためにラジオとテレビの体操やってるよ
身体全体をまんべんなく動かすんで、体調も良くなる 体操の習慣はいいね
ついでにラジオ体操の集合場所まで歩くともっといいし、ついでにジョギングなんかしちゃうともっといいね ペットボトルに水入れて、ダンベル代わりにして筋力トレーニングしてる
あとテレビ体操と院内をスロージョギングして体力低下防止してるよ 院内を散歩ならともかく汗ダラダラ流しながらスロージョグってできるもんなのw スロージョギングは余程長距離をやらなければ汗かかないよ
おいらはデイルームでフラフープやってる そうなのかね
外でスロージョグ5kmくらいやってるけど、5分で汗だくになるけどエアコンの効いた室内だと違うのかね >>313
フラフープってガキの遊びのイメージがあるけど
全身の筋肉を使うから結構、身体に良いらしいね
俺もフラフープでリハしようかなw フラフープいいと思うよ、たまに自分もフラフープってもしかしてすごいんじゃね?っておもうw 去年病気で3か月入院して、今月半ばで退院して1年
たまにラジオ体操とかしてたけど、元のようにはまだ戻ってない
歩いてると膝の筋肉なくて緩いなって思うこともある たまに起きて歩くと膝ががくがくする
やっぱ寝たきりはいかんな 医者に許可もらって毎朝、はす向かいの公園にラジオ体操やりに行ってる
夏休みのガキどもに混じって体操して、気分爽快! ラジオ体操とテレビ体操
あと、病棟内をスロージョギングで徘徊
何もしないでいると、確実に体力落ちる 今、テレビのみんなの体操やった
これから階段で昇降運動してきます ラジオ体操いいよね
朝、昼、晩にやってるけど調子いいよ フラフープ、結構楽しいなw
いい運動にもなる
おまいらもやってみろよ 朝、ラジオ体操やって、さっきテレビのみんなの体操をやった
ちょっと体がすっきりした 早起きして階段の昇降運動した
一休みしたらラジオ体操もやる
意識して身体動かさんと鈍っちまうからなぁ フラフープとラジオ体操と階段の昇降運動で
体力低下を防止してます みんな色々、頑張ってるなぁ
俺も動けるようになったら少しリハビリっぽい事
しなきゃいかんな
病気が快方しても息切れとかで歩けなくなったら
洒落にならんw 一昨日、盲腸の手術したんだけど尿管が取れたんで
リハビリ代わりに院内を徘徊してる ヨガと腹筋やって鍛えてる
以前、入院した時に寝てばかりいたら
退院後に苦労したからなぁ
ちょっと歩いただけで息切れしたりとか・・・ 1週間ベッドで寝たきりだったから十数メートル先のトイレに
行くだけでしんどかった・・・ 別にジムなんていらんでしょ?
オレは面会用のデイルームでヒンズースクワットしてるぞ
あと、ベット横でつべ見ながらラジオ体操とかもしてる
その気になれば運動なんてどこでもできる 病院は病気や怪我を治すところだからって、のほほんとしていたら
体力落ちまくりでイザ退院、って時に困ったよ
息切れして禄に歩けなくなっちまってた・・・ 蜂窩織炎で激しい運動だめだって唯一の趣味マラソン出来なくなっちゃった 糖尿で足やっちゃったもんで、あんまり歩けないわ、食えないわで
体力がちっとも戻らないよ。 そんなあなたには腹筋がお勧め
テレビ体操の上半身だけ動かす運動なんかもいい
とにかく動かせる部分だけでも積極的に動かした
方が良い ウチの病院には朝・昼・晩と体操の時間がある
寝たきりでどうしょうもないヤツ以外はみんな参加してる
立ったり歩けないヤツはベッドの上でできるだけの運動をしてる
結構、良い習慣だと思う テレビでやってるみんなの体操って、椅子に座ったままできるんだよね
おいらはベッドの端に腰掛けてやってる
立ち歩けるようになったら普通にやるつもり
やっぱ寝たきりでいると後になってから困るからな 体力低下防止のためにベッドの上で
ヨガとストレッチやってます >>342
そういうの必要だよな、いい試みだと思うわ 1ヶ月入院絶食絶飲退院前2日ぐらい病院食、退院してから1週間ぐらいフロ桶を越えるのも
手で脚をサポート、パンツも片足づつ穿けなかった。
一ヶ月ぐらい軽い運動と静養、その後徐々に筋トレと日常生活1年後には入院前より体力がついた。 オレもおふくろに頼んで実家から持ってきてもらったよ
金魚運動って結構、体力使うからリハビリに持って来いだ
歩けるようになったらスロージョギングとかする予定 今、流行のカーヴィーダンスやったら
手術の傷口が開いて医者に怒られた 健康サンダルって本当に効果あるの?
痛いだけなんですけど つぼ押しの効果はありそうだな
痛みのある所が悪い所だって聞いた 膀胱、生殖器のつぼが痛かった渡しは子宮内膜症だった
で、退院して気持ち食べ過ぎたら胃のツボが痛い
わかりやすい身体なので便利 3ヶ月近く前に受けた手術の時のストッキングのゴムのあとが消えないんだが
どうすればいいんだ・・・ ちょっと前に出てたフラフープいいぞ!
全身運動になるから身体にいい 術後、3日間ねたきりでいたら
4日めにベッドから下りた時に
足がもつれて歩けなかった 退院して毎朝5qウオーキングしてるけど
疲労が激しいわ無理せず徐々に良くなろうぜよ 毎日、(風呂のシャワーで)滝に打たれて修行しているw 3回目の入院です。入院中数日間必ず絶食、ごはんが出ても不味いので毎回とてもダイエットになります。退院時には体力がた落ち… 今日退院 自転車に2時間乗ってジムでウエイトやるわ
体力戻さないと つべでヨガ教室の動画見ながら、ベッド上でやってる
結構、効くなヨガって オレもヨガやってる
座ったままでできるのがあるのがいいな
あと、ストレッチ リハビリ用のトレーニングルームで
ルームランナーとサイクルマシンで鍛えてる テレビのみんなの体操やってます
夏休み中はラジオ体操もやっていました リハビリやりすぎて筋肉痛になって
看護師にあきれられた 退院して2ヶ月なのに通院がしんどい・・・
採血レントゲン、診察で5時間以上
しんどい >>372
外科?外科の外来は本当に待たされるよね。
予約制にも関わらず、2時間待ちとかたまにある。
そういうので受付の看護士にキレてる患者も何人も見たw 整形外科です。
患者があふれてるよ。
でも液晶テレビでnhk流してるんで、字幕見ながら暇つぶしてる。
予約時間を激しくオーバーというのは、1時間に10人とか過剰に
予約を入れすぎなのか、長々と話し込んじゃう人が多いのか。 >>350
おれも暇な時にデイルームでカーヴィー
やってるよ 体力どころか精力まで無くなったよぽよーん、新薬の実験とか能力ある方はやめましょうね! 手術で二週間入院して一昨日退院したんだけど昨夜ほとんどマグロ状態でセックスしたら今朝から全身物凄い筋肉痛だわ。
マジにマグロだったのにセックスって体力使うね。 5階か、いいなあ。
自分なんか1階だったから個室なのに着替える時とか
わざわざカーテン閉めてたわ。丸見えだし 退院が決まったのでビリーやってリハビリしてたら
医者に怒られた 腰の上(尻の割れ目の上)にある腫瘍切除手術して今日で退院2日目。
4日間の入院中、トイレと食事、給茶以外寝ていたせいか、座るのも、歩くのも(階段だと尚更)辛い。やはり体力落ちる。今も疲れと痛みで布団で横に。ある意味ほぼ寝たきりの入院状態継続中(食事、トイレ以外横になっているので)。
来週から仕事復帰やけど、心配。 術後3日間、寝たきりでいて尿管が抜けたんで
4日目にトイレに行くのに息切れした >>385
甘いなw
そこはヒンズースクワットにしないとダメだ! 普段はエレベーター、エスカレーター使わず階段歩きまくりだったのが入院中はエレベーターで部屋と各科の処置室の移動だけだから院内はそこそこ歩くとはいえ体力落ちてそう
退院したらガンガン街歩きまくろうと思った 俺んとこの病院は毎朝と夕食の前にラジオ体操の時間がある
よっぽど酷くて死にかけのヤツ以外はみんな参加させられる 暇な時は院内を徘徊して回ってる
階段を上る時には、踵を使わずつま先で! いいなぁ、リハビリルームなんてあって・・・
おいらは毎日、病院の周りをスロージョギングしてるよ
今朝は寒かったな 脱走してコンビニはしごして5000歩くらい歩く。
寒くなると無理だな・・・・