【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 170【栄養】

**774号室の住人さん** (ﾍﾞｰｲﾓ MMff-lLcr) · 2023/05/19(金) 21:52:22.67

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 169【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1681550140/

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**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-6wA1) · 2023/05/19(金) 23:46:52.57

>>1
乙！

【毎日12時間働いても「手取り15万」です。自炊ができないのですが、どうすれば食費を抑えながら栄養のある食事をとれますか？】
https://news.yahoo.co.jp/articles/9afab2e39f439e5222c9131a5c63cf1452d83a06
https://i.imgur.com/hj4Xj6s.jpg

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qVmh) · 2023/05/20(土) 08:20:16.56

美味しい物食べましょう！
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**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-VSjg) · 2023/05/20(土) 08:23:57.97

>>4
ヨン様？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-xpLh) · 2023/05/20(土) 08:43:54.78

いちおつ
昨日の晩飯のロコモコ丼と今日の朝めしのソバ
豚ひき肉だけど安くゲットしたので6個作った、6食分だな
https://i.imgur.com/SizBUBQ.jpg
https://i.imgur.com/JJgSemR.jpg

2023/05/20(土) 08:59:46.60

業スーの味付サバの缶詰はよかった。イワシと大差ない金額でイワシ缶よりも量がある
イワシ缶は空き缶もひどく臭うけどサバはそうでもなかった。今後はサバ2：イワシ1の割合で買ってストックしておくわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 061d-CZk4) · 2023/05/20(土) 11:58:16.17

>>6
参考になる

2023/05/20(土) 12:10:16.48

サンディに売ってた缶じゃなくてパックに入ったサバ
缶の臭みと硬さが無くて美味しかった

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6393-DtEM) · 2023/05/20(土) 13:53:38.79

賞味期限切れのパスタ茹でて食べる
腹壊さないといいけど空腹には変えられん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/20(土) 14:22:12.16

乾麺なんて虫食ってない限り問題ないよ
保存状態で風味が落ちて味が悪くなるけどそれは消費期限越えて10年以上経ったもの
こないだ95年期限の乾麺うどん食べたけど何ともなかったわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-zpQo) · 2023/05/20(土) 14:41:07.78

冷凍室にあった肉が4年前のだったんだが食えたｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dec3-HmrL) · 2023/05/20(土) 15:00:57.50

業スーなんか
ブラモモとか冷凍肉とか消費期限２年ぐらいの結構あるよ
入荷したてで既に４ヵ月経過してる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ca16-G6/X) · 2023/05/20(土) 19:16:34.23

>>11
俺の経験から言うと冷凍焼けした牛肉はかなり味は落ちる鶏や豚ならまあ 1年経ったものでも食える

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 03fb-o7Mo) · 2023/05/20(土) 22:14:32.80

牛肉は冷凍したら色も変わるし味も変わる匂いも臭い
腐ってる？と思いつつ食ったらどうでもなかったけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/21(日) 02:20:40.07

冷凍焼けするとマジで不味い

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-THJj) · 2023/05/21(日) 07:29:08.13

冷凍保存の習慣がない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-VSjg) · 2023/05/21(日) 07:54:31.66

冷凍庫が無い

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qVmh) · 2023/05/21(日) 08:01:54.95

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**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-zyhh) · 2023/05/21(日) 08:12:20.95

冷凍庫は生ゴミ入れになってる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dec3-HmrL) · 2023/05/21(日) 08:37:45.72

肉も魚も２，３ヵ月の冷凍は
何も感じないで食ってるけどな

2023/05/21(日) 09:32:56.22

米はどう？
2 年くらい大丈夫かな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-xpLh) · 2023/05/21(日) 09:38:40.26

朝めし、近所で買ったイワシ丸干し
なかなかの大きさで八尾なので、最近にしてはお買い得
冷凍ってのも使い勝手がいいわ
https://i.imgur.com/ekMP0uR.jpg
https://i.imgur.com/lHg500B.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-0MIa) · 2023/05/21(日) 10:29:35.52

私が上目遣いでお願いすればご飯がタダになるから食費はサプリとお菓子代だけでいい

2023/05/21(日) 11:51:19.00

世の中には金を払ってお米を買った事ない人が結構居るらしい
羨ましいよな

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-O85+) · 2023/05/21(日) 11:55:32.34

昔から漁師を生業にしてる親戚の一族は魚を買ったことがないと言っていたが、ここ数年は不景気の煽りを受けて魚屋で買っているそうだ。
それでも俺達が目にする物よりいい品だし格安だが

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-DVOK) · 2023/05/21(日) 12:28:43.17

皿洗いスポンジ買いに行ったドンキで賞味期限が今月中のツナコーンのレトルトが1袋10円という捨て値だったからまとめ買い、助かるわ
本当はもっと買いたかったけど他の人の分も置いとかねばと10袋買った

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-DVOK) · 2023/05/21(日) 12:31:33.21

>>20
出来るだけ空気抜いてラップして更にジップロック擬きで密閉してるわ、それでもうっかり1ヶ月とか経つと肉も魚も脂身が酸化しやすいな
軽く水で洗って臭み取りしてカレー等で何とか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 061d-ff77) · 2023/05/21(日) 12:37:47.04

レトルトだったら賞味期限越しても大分もつだろ

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-DVOK) · 2023/05/21(日) 12:42:02.91

>>28
破れなければ期限後も数年持つだろうね、その前に食べてしまうけど
安く買えたのはありがたいけど賞味期限に振り回されて捨てたりするのは勿体無い話だ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-v7Xv) · 2023/05/21(日) 12:59:59.22

>>25
漁でとって売るための特定の魚は不漁の時もあるかもしれんが自分らで食うための雑魚は網投げとけば入るだろ
海釣りとか趣味な人とかクーラボックスいっぱい釣ってくるやん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-zpQo) · 2023/05/21(日) 16:14:53.38

>>24
ここにも米は実家から送ってきてくれるって人居るべ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f24-bkOn) · 2023/05/21(日) 16:17:45.90

実は日本人の約三割が米を買ってないって一時期話題になったやつね
岡田斗司夫が言ったから話題になったんだっけ？
あれって実際は代わりに物々交換みたいな感じで相応の物を返してるからそんな旨い話でもないんだよな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-7xuJ) · 2023/05/21(日) 16:20:57.15

ミキサーで野菜とってる人おる？
加熱しないからビタミンCもあまり減らないだろうし、調理しなくて良いから時間効率は良さそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f24-bkOn) · 2023/05/21(日) 16:21:36.92

農協にかなり取られるからあげた方が得って事で米農家はあげまくるらしい
米農家の子供や取引先の子供は得だよな

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-zyhh) · 2023/05/21(日) 16:23:23.65

米は食ってない
炊飯器ないし
米って保管場所困るし
虫湧きそうだし

2023/05/21(日) 16:57:30.96

>>33
調理時間は短そうだけど片付け時間がそれ以上っぽいよね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-AuMI) · 2023/05/21(日) 17:08:52.27

>>32
物々交換はお上に消費税を取られないから現代の最先端の商品取り引き方法

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-F3Db) · 2023/05/21(日) 17:12:09.48

とにかく身の回りだけでも財サービスの動きを内部化して貨幣的な生産量を縮小させるしかない
物々交換やDIYを頑張るわけだが、自炊は特に重要だ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ aacf-owa4) · 2023/05/21(日) 18:05:18.25

>>24
その米が一等米の市販されてる物と遜色無い物なら良いけど、売り物にならない米だと微妙な所

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-O85+) · 2023/05/21(日) 18:06:37.88

>>30
昔は自分達で食べる分は別にしてたみたいだな。
ただ最近は自分達の分は親戚や世話になってる人に送る分として使ってるんだと。田舎とか特に人の繋がり重視だからな。
あと趣味の釣り人は知らんが、商売でやってる漁師は獲る量に制限を作ってるから余剰分獲るのは無理っぽい

2023/05/21(日) 18:29:04.24

>>25
いつも思うんだが、漁師って皇族や歌舞伎の家元なんかと同じで世襲の既得権益だよな？

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-DVOK) · 2023/05/21(日) 18:32:18.74

>>36
みじん切りの手間は省けるけど洗った後に乾くまで収納出来ないのが面倒で結局包丁とまな板使ってしまいがち、高いフードプロセッサーはそうでもないのかな
でもお手頃メーカーのでも人参や玉葱をまとめ買いして何個分もみじん切りして冷凍庫に突っ込む時は楽だな

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-O85+) · 2023/05/21(日) 18:42:21.44

>>41
それな。
俺のじいさんが漁で片腕なくして早期引退したから親父が継ぐものは何もなかったが、親戚達見てるとマジでそう思うわ

2023/05/21(日) 18:52:58.33

農協絡みで米配るのと漁師の魚の話は別の話だけどな
米配りは利権問題

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-O85+) · 2023/05/21(日) 19:39:02.93

スーパー行ったらほうれん草が1袋98円で安いと思ったら量が以前の半分以下。
買うやついるのかこれ

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-DVOK) · 2023/05/21(日) 22:10:00.86

ほうれん草と小松菜は内容量減ったね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a99-JFWC) · 2023/05/21(日) 22:45:32.11

711のサンドイッチ型の菓子パン
メッチャ急角度なってて笑ったよ

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-p5n/) · 2023/05/21(日) 22:56:07.19

>>22
白菜漬け氏ですよね？待ってました　背景変わりましたが引っ越した？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cb67-FIIW) · 2023/05/21(日) 23:42:44.23

>>45
まだ路地物が出る時期じゃないからな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1bc3-jxvZ) · 2023/05/21(日) 23:50:19.35

>>22
うまそう
昭和初期弁当を思いだした

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ3UHvGPeBPVHQPZh3QwH1nZBta3FbxRwhAUQ&usqp=CAU

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 034a-7gc0) · 2023/05/22(月) 00:07:27.44

大麦20kg買ったせいかもう1万こえた
てか今月肉も買ってないし1万以下はもはや刑務所以下の内容にしないとキツくなってきたな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/22(月) 01:56:23.65

このスレでお好み焼きの安さを知って今日も晩飯に作った。
教えてくれた人ありがとう

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qVmh) · 2023/05/22(月) 06:47:30.79

ささやかな額ですが美味しいもの食べましょう！
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https://m.bittrade.co.jp/ja-jp/register/?invite_code=Qpn5V… こちらから是非どうぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ de57-FIIW) · 2023/05/22(月) 08:01:04.86

東京都から送られてきたカット野菜水煮パックってそのまま調理すると酸っぱいのね
保存液は捨てて1回吹きこぼしてって（　＾ω＾）・・・

2023/05/22(月) 11:25:25.82

なんとなく転載
https://i.imgur.com/rXgd0Id.png

**774号室の住人さん** (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-O85+) · 2023/05/22(月) 11:52:32.70

今日は月一の贅沢としてコメダに来た。
カツパン決めてくるぜ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-yfIR) · 2023/05/22(月) 12:10:12.42

>>56
あとはぜーんぶ自炊？楽しんで。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 061d-CZk4) · 2023/05/22(月) 12:21:38.79

今日の昼は新玉ねぎの酢漬け（5円）と白米１合（50円）
こんな安くても満足満腹な自分で良かった（＾ω＾）

**774号室の住人さん** (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-O85+) · 2023/05/22(月) 12:39:31.50

>>57
このスレのおかげで今までより自炊節約できようになって月1だけどお楽しみの機会を作れるようになったよ。
ありがとう

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-THJj) · 2023/05/22(月) 16:07:40.81

梅干しは買う価値あるか？

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/22(月) 17:10:56.12

市販の手頃な梅干しは素材の味がしないし良い物は高いんだよな、当たり前だけど
実家がくれた梅干しが無くなったら梅の塩漬けでも自作しようかな、アパートに干す場所が無い

2023/05/22(月) 17:13:36.79

俺も梅の塩漬け作ってる
干さなくても十分美味い

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-O85+) · 2023/05/22(月) 18:23:51.07

梅の塩漬けとかうまそうやな。
作り方ggってくるわ

2023/05/22(月) 18:44:25.74

塩は16%がちょうどいいな

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/22(月) 20:53:54.58

おいしそう、来年やってみる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cb67-FIIW) · 2023/05/22(月) 22:52:42.96

梅の塩漬け？
俺は50代だから塩分に注意だし無理だな

2023/05/22(月) 23:39:30.61

このスレって年齡別の割合ってどれぐらいなんだろう？
20代が5割
30代が3割
40代と50代で2割ぐらい？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-owa4) · 2023/05/23(火) 00:23:27.36

5chのボリュームゾーン的に20代がそんな多いとも思えないけど、1万円に抑えたいなんて
貧しい事言うのに限ると、一人暮らしし始めたばかりの若い子が多数になるのか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/23(火) 00:37:17.00

もしくは家族で住んでて1人1万ずつに収めたいとか

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-UgiX) · 2023/05/23(火) 00:56:05.31

早期リタイアを目指して倹約してるのもいるのでは？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/23(火) 01:07:42.90

5chは50代中心だし株や為替やってるのが多い印象
そういうやつらはドケチで倹約して投資に廻すよ

2023/05/23(火) 01:48:12.70

他板にこんなのがあるの知らんかった

1ヶ月食費6000円でやっておりますその48
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/dame/1662721572/

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/23(火) 01:57:27.27

>>72
正気か

2023/05/23(火) 02:02:38.19

うどんチェーンのナントカ製麺の天ぷらの一番人気って、鶏むね肉の「かしわ天」がダントツらしい

鶏むねの天ぷらは、家でも、ごはん付きで一食100円ぐらいで満足できるほど食えるよなぁ

安いむね肉を大量に買って、揚げたらすぐ食えるように衣を付けて冷凍保存
（チキンカツも同じように）

お好み焼きを自分でつくるようになったら、店でわざわざ食わなくなったが、天ぷらも高い値で外食するのが馬鹿らしくなったなぁ

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qVmh) · 2023/05/23(火) 07:04:00.98

少額ですが美味しい物を食べたり食材を購入したり(^^)
https://twitter.com/DEEPLY17642310/status/1660762351069704193?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2023/05/23(火) 07:23:10.04

>>75は、アフィ乞食による誘導リンク

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qVmh) · 2023/05/23(火) 07:30:36.80

>>76
その通りですごめんね('ω' ;)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ f367-FIIW) · 2023/05/23(火) 08:22:03.64

アフィカスは出ていって

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6a3c-0ARw) · 2023/05/23(火) 12:02:57.48

>>51
刑務所の食事は結構美味い件

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-smf+) · 2023/05/23(火) 12:48:40.82

1万円じゃ既に刑務所以下の食事だからな
刑務所の一日の食費は533円

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/23(火) 13:38:13.11

>>80
月16000円くらいか
15000あるとそこそこ良い食生活だよな

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-O85+) · 2023/05/23(火) 18:03:22.46

刑務所の食事の写真を見たことある。しっかり主菜副菜あったり汁物も具沢山だったり健康的なモン食ってるんだよな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/23(火) 19:24:24.80

仕事帰りに寄ったスーパーが丁度タイムセール。大根1本と人参3本入りがそれぞれ100で思わず買ってきた。
あんまり行かない店だったけどこれからは通おうと思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/23(火) 19:38:44.97

>>83
ミスった。それぞれ100円

2023/05/23(火) 19:40:46.53

生タイプのそばが30円でキャベツにんじんにウインナー一本入れて80円くらいだな
朝メシに作ってみるか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 03e4-THJj) · 2023/05/23(火) 20:14:09.73

トライアルの鶏胸肉カツ助かる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-nfFN) · 2023/05/23(火) 20:35:36.33

近所のドラストの冷凍うどん、5P150円だったのが3P180円になってた　泣

2023/05/23(火) 20:51:56.41

>>85
「そば」って、焼きソバ用の麺だろ

紛らわしいなぁ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-owa4) · 2023/05/23(火) 21:18:41.02

雪の宿が何か安い様に見えたから二袋買ってみたけど、家に帰ってきてぐぐってみるとくっそ割高だった

元は24枚入りで安い時128円とかだったのが減量で20枚に、
同じサイズの袋で14枚入てのもあって、それは10枚入りになった様なんだけど、
20枚入りと勘違いして10枚入りを89円位で買ってしまったらしい

https://www.sanko-seika.co.jp/product/brand/%E9%9B%AA%E3%81%AE%E5%AE%BF/

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 034a-7gc0) · 2023/05/23(火) 22:24:32.56

冷凍うどんって、1P20円程度の冷蔵うどんを冷凍するだけで代用になると思うんだけどそんな変わる？
たまにドンキで焼きそばとかも1P11円になるから、まとめ買いして全部冷凍して食べてるけど

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/23(火) 23:06:04.20

>>88
和蕎麦でもそれ位の安値で茹で麺あるよ、殆ど小麦粉で色付きの冷や麦みたいなもんだけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/24(水) 00:54:32.25

>>89
袋が同じで中身の量が違うってそれは騙される

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-owa4) · 2023/05/24(水) 01:57:38.13

>>92
ごめん、重ねてみると横2cm縦3cm位小さくて全く同じでは無いわ

量半分なのに袋は半分じゃなく一回り小さい位

2023/05/24(水) 02:01:18.60

>>91
えっ、普通の蕎麦玉に、入れんのか？

かけそばで食って、キャベツや人参やウインナーは油炒めで食った方がマシやろｗ

Youtubeの「インスタント麺@何でもウインナー野郎」みたいなもんか

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a27-0sDA) · 2023/05/24(水) 02:34:49.00

うどん麺や焼きそば麺和そば麺って同じ店で同メーカーなら同じ値段ってことが殆だと思うんだけど
うどん麺が一番重量が多いから食べごたえを考えてついうどんを選んでしまう貧乏性
うどんが200gで他が150gくらいだよね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/24(水) 02:45:58.89

>>93
おお、流石にサイズは違ったかwww

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 034a-7gc0) · 2023/05/24(水) 06:35:30.16

>>95
確かに、と気になってググったけどタンパク質と糖質量にほとんど違いないみたい？いま２つ手元にないから自身ないけど
多分使われてる小麦量はほぼ一緒なんじゃないかなとおもた。製造過程での水量はうどんのほうが多いとか
焼きそば麺作ったことないから自身ないが

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qVmh) · 2023/05/24(水) 06:43:59.95

少しだけ贅沢しましょう！
よろしくお願いいたします
https://twitter.com/DEEPLY17642310/status/1660762351069704193?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-qVmh) · 2023/05/24(水) 07:50:16.67

美味しいものを食べて下さいね♡
https://twitter.com/DEEPLY17642310/status/1661120970093133829?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ dec3-HmrL) · 2023/05/24(水) 08:38:55.54

>>90
そんなに変わらない

ただし、生麺の冷凍はそんなに長期間保存できない、一月もするとカラカラに乾く
半年ぐらい大丈夫な冷凍麺とそこは違う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 03e4-THJj) · 2023/05/24(水) 08:46:41.85

フリーザーなんて冷凍食品しか入れない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 0779-q6hx) · 2023/05/24(水) 10:10:46.95

半年持つけどその期間入れっぱって食う気ないやんってレベルやな

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM86-zyhh) · 2023/05/24(水) 11:54:37.23

茹でてるうどんが主食なんだけど、値上げがきつい
人口が多い街はやっぱり高いのかな
100万人超えてるところなんだけど

2023/05/24(水) 12:21:35.30

うどん主食族はどうやって野菜採ってるの？

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-zyhh) · 2023/05/24(水) 12:34:44.03

野菜はもやしだけ
もやし1袋の3分の1とウインナー3本だけ
あとは適当にパンとかお菓子とか

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-v7Xv) · 2023/05/24(水) 12:45:14.28

蕎麦主食族ってなんであんまいないの？
蕎麦の方が身体にいいと思うんだけど

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM86-zyhh) · 2023/05/24(水) 13:10:14.12

蕎麦は腹にたまらない

2023/05/24(水) 13:15:40.35

>>105
もやしは栄養ないって俺の行ってる病院の栄養士が言ってたぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ de57-FIIW) · 2023/05/24(水) 13:35:20.71

なぜ食物繊維を考えないのかな

2023/05/24(水) 13:38:43.57

野菜もやしだけでサプリも飲まないの？
脚気とか壊血病になるんじゃない？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 03e4-THJj) · 2023/05/24(水) 13:48:26.89

ゴボウがいいでないの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1bf3-yfIR) · 2023/05/24(水) 13:51:10.07

もやしはもやしてるわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/24(水) 15:16:53.47

もやしはスプラウトじゃないんだろうか
スプラウトはすごく栄養があるんだが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-nfFN) · 2023/05/24(水) 15:20:10.86

もやしは安いじゃん
鍋とかやるときは二人分入れる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3b-m999) · 2023/05/24(水) 15:39:51.82

>>113
緑豆のスプラウトやろ

豆苗は３回収穫できるからもやしより安いけど
筋が硬い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-0MIa) · 2023/05/24(水) 15:51:32.26

食費１万円という条件下ではスプラウトだのリコピンだのフードピラミッドの上位栄養素を気にしちゃダメw
生命維持にギリギリ必要な栄養素を計算するところから始まる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/24(水) 17:05:22.54

もやしはビタミンB1、B2、ビタミンC、カリウムが含まれるが他の野菜に比べて含有量が少ない。故にもやしには栄養がないと言われるらしい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-zpQo) · 2023/05/24(水) 18:06:57.06

もやしは繊維豊富だから腸内環境改善にはいいと思うよ
便秘にも良いはず

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f24-bkOn) · 2023/05/24(水) 18:19:02.25

計算してみたらビタミンcをもやしで取ろうとするとキャベツと比較したら2袋以上、ブロッコリーなら6袋くらい食わないといけないな
食物繊維もレタスとほぼ一緒だから大量に食わないといけない
これもブロッコリー数切れで済む

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f24-bkOn) · 2023/05/24(水) 18:21:28.30

>>119
100gでの比較（もやしは一袋200gで）

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/24(水) 19:06:28.52

何にしても食材の栄養を逃したくなかったら煮汁ごと食べる料理が良いな
スレ見てて豆腐と豚小間切れともやしと白葱ときのこに塩昆布をまぶして蒸し煮してポン酢ちょこっとかけて食べた、幸せ

2023/05/24(水) 19:23:26.06

蕎麦ソバは、スナオシの格安の棒状乾麺だな

2023/05/24(水) 19:23:39.38

ハコベ採ってきておひたしにしてみた
初めて食べたけどなかなか爽やかでミツバに近い味だな
またちょくちょく採りに行こう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c667-FIIW) · 2023/05/24(水) 19:31:36.56

>>117
値段あたりで計算しないと
このスレでの情報としては役にたたんのではないか

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/24(水) 19:38:56.31

>>123
野草ときのこの目利きと調理出来る人は強いな

2023/05/24(水) 19:42:24.68

もやし2袋とキャベツ100gの栄養が等しいならキャベツの方が安いな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-nfFN) · 2023/05/24(水) 19:45:00.89

もやしめっちゃくちゃ食うよ

2023/05/24(水) 19:45:20.23

>>125
大雑把な形だけ写真本で覚えて
現地でこれは！ってもの見つけたらアプリで確認
今はすごく楽になったよ

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/24(水) 19:50:01.20

凄いなー繁華街近くのごちゃごちゃした所に住んでたら野草はまず無理だわ…人目も犬猫人間のあれやこれやも怖い
その代わり安い店めっちゃ探す

2023/05/24(水) 20:00:28.69

冷やし中華の季節

昨夏終わりの在庫見切りで
半額シール200円ぐらいで買った
マルタイの袋麺タイプ5個入りが
まだ残ってる

マルタイのそれは
フリカケが付いてて
スープが酸っぱくないのがいい

マルタイの棒ラーメンで
つくるのよりお得

夏にインスタント冷やし中華を
わざわざ買うなら、中華三昧一択かな

20円のウドン玉2玉と
麺つゆとチューブのショウガで
50円ぐらいで、ざるうどん

シマダヤの「ざる麺」を
夏によく食ってたが
販売エリアから離れたので

北海道の菊水の「札幌生ラーメン」が
一玉あたり40円台なら
麺つゆで「ざるラーメン」
2玉食って計100円ぐらい

同じ麺が入った
2玉と麺つゆ付きの
菊水の「ざるラーメン」は
160円～200円ぐらいだから
そっちが経済的

五木食品の乾麺「ざるラーメン」も
季節変わりの見切り半額シールでゲット

マルちゃんの
「ざるラーメン」もなかなかだが
オフシール無しではなかなか買えない
菊水みたいに、麺玉だけを
売り出したらしい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2a83-Vwpj) · 2023/05/24(水) 22:10:10.77

晩飯鍋使うの面倒だったから、木綿豆腐に鰹節とニラたっぷり生姜チューブに追い鰹つゆレンチン
無脂肪ヨーグルトにココアパウダー　黒糖　きな粉　雑穀パウダー　イヌリン入れて食べた

食物繊維多いせいか、これだけでお腹膨れた笑

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6393-DtEM) · 2023/05/24(水) 22:14:58.05

イヌリン入れるとオナラが沢山出ない？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ cb67-FIIW) · 2023/05/25(木) 00:26:44.12

タマゴと小麦粉が高い
お好み焼きは手間もかかるしパス

2023/05/25(木) 00:54:17.71

>>129
川くらいすこし自転車でいけばないかな
けっこう食べられる野草が土手に生えてる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-ZyPh) · 2023/05/25(木) 04:44:40.44

大食いだから月1万は無理だけどコスパには気を使ってる。今日の朝飯は4玉のつけ麺だ。つけ汁は手作りたから材料費300円くらいかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-owa4) · 2023/05/25(木) 05:08:09.78

小麦粉で何か作った方がましなんじゃない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 2a83-Vwpj) · 2023/05/25(木) 06:22:18.00

>>132
でる笑

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6393-DtEM) · 2023/05/25(木) 12:17:55.40

ごつ盛り安かったけど具が殆どない麺とスープだけだった

2023/05/25(木) 13:03:41.55

野菜炒めを作ってからごっつ盛りにぶっ込んで簡易チャンポンにしてるわｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3b-m999) · 2023/05/25(木) 13:36:01.07

>>138
そこがいいとこなのに
からしマヨたっぷりかけて酒のつまみ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-zpQo) · 2023/05/25(木) 15:05:32.83

野草とかはガチ勢か
流石にそこまではやろうとしない

**774号室の住人さん** (JP 0H27-7iDX) · 2023/05/25(木) 15:06:38.68

自分じゃそんなガチだと思わないけどな
そこらにあるし

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/25(木) 15:51:26.90

>>138
レンチンもやしの出番

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-yfIR) · 2023/05/25(木) 15:58:24.64

>>139
そこにストゼロを添えたらもっと華やぐのに

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-THJj) · 2023/05/25(木) 15:58:38.18

レンチン加熱はラップもプラもポリも樹脂類は全部いかんらしいな。
ガラスが一番いいらしいぞ。

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/25(木) 16:03:47.39

子供作る見通し無い中年ぼっちだからその辺の化学物質には無頓着で行こうと決めてる
暴飲暴食で血管詰まったり糖尿なったりするのだけ注意

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3b-m999) · 2023/05/25(木) 16:10:22.71

ガラスはガラスで研磨されたカスが体内に入りそうだけどな

危険危険もどのくらい取ったらやばいかで判断したほうがいい

そういやいまって水道管は塩ビだから水で洗った食品はダメとか言い出すんだろうな

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/25(木) 16:19:04.80

特売で買い込んで半端に残った舞茸を適当にちぎって米に入れて炊いたら絶品の炊き込みご飯になった
1パック50円、ありがとう

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-THJj) · 2023/05/25(木) 16:56:29.24

>>147
研磨部分て醤油さしのガラス栓の部分とかか？
無理矢理ケチつけとんなw
レンジで加熱が樹脂類はマズイと言ってるんよ。加熱だよか・ね・つ
水道の塩ビ管は知らないよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3b-m999) · 2023/05/25(木) 17:03:08.28

だって樹脂は分解されないから問題になってるわけで
分解されないから体内に入っても吸収されないってことなんだよね

小学校の理科レベルの知識あればわかるやろ？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-owa4) · 2023/05/25(木) 17:53:35.97

3Dプリンタでガラスベッド使ってる人の話じゃ、ガラスってわりと剥がれるみたいだから、
目に見えた陥没は無くとも、微細な粒子レベルでは結構剥がれてそう

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 03e4-THJj) · 2023/05/25(木) 18:12:54.08

マックスバリュに100円くらいの干物があったから小さいホッケ選んて食って見たけどメチャ美味かった。
骨や皮や頭は熱いお茶かけてスープ作ってお茶漬けなした。
メチャ美味いよ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-0MIa) · 2023/05/25(木) 18:15:46.90

ケイ素は医薬品やサプリメントの助剤にも使われてる
安心してガラスかじるといいよ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 03e4-THJj) · 2023/05/25(木) 18:45:46.42

ガラスがいかんと言うなら樹脂類はもっといかんやろ
日本人はこういうの本当に出鱈目だな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 061d-CZk4) · 2023/05/25(木) 19:16:17.39

今日のおかずは大根の角切り材料費10円
キムチの素を付けて食べるとうまい

**774号室の住人さん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-sCEG) · 2023/05/25(木) 19:45:38.92

セブンの玉子炒飯と、いなり寿司（３個入り）が旨すぎて、全然自炊できない。

2023/05/25(木) 19:55:58.32

夜お腹が空いたら竹輪食べるのがいいお
魚は高いけど竹輪は安いし

2023/05/25(木) 19:57:41.24

カレーに肉の代わりに竹輪入れるのもいい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f93-yfIR) · 2023/05/25(木) 20:17:50.32

煮込み料理にチクワうまいよな。カレーに入れたことはないけどホワイトシチューに入れるわ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/25(木) 21:13:33.82

鍋の素が割引されて100円になってたから大根と人参と豆腐で作った。肉はもちろん魚やウインナーも合う。
鍋いっぱいに作ったのでこれで3日もたす。毎回うどん1玉も一緒に食べて1食80～90円くらいかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4a99-hKXc) · 2023/05/25(木) 22:39:03.90

レンチン3分でオートミールパンをこさえてるけどガラス製のタッパに変えた
プラチックの奴、レンチンOKと書いてあったけどなんか臭い感じしたから

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/26(金) 00:19:08.68

安いプラとかラップはたまに薬臭いな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4ab7-ZyPh) · 2023/05/26(金) 00:28:24.79

カツ丼作って食べた。材料費200円ちょい

2023/05/26(金) 00:35:37.84

生もずく安かったんで買ってきたけど
何かいい料理法ある？
ちな酢の物は嫌いだ

**774号室の住人さん** (ｽﾌｯ Sd8a-DVOK) · 2023/05/26(金) 00:51:01.60

酢が入ってないなら薄い味噌汁を作って冷や汁風にご飯に掛けてもおいしそう
もずくではやった事無いけど海辺育ちの祖母と親がめかぶでよくやってた

2023/05/26(金) 00:52:38.32

めかぶはそういうのやったことある
生もずくの食感はゴワゴワしてるからどうなんだろうな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/26(金) 01:44:02.20

もずくは醤油系のお吸い物も合う。
鍋に入れた時さっと色が変わる程度に火が通ったくらいがうまい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ee67-FIIW) · 2023/05/26(金) 06:56:47.58

パック入りの酢漬けのもずくってすごい損な気がしてしまうよな
ほとんど液体で

2023/05/26(金) 06:59:12.48

>>140

>>138は、焼きそばじゃねえぞ

ごつ盛りの豚骨とか、カルシウムが多めに入ってるから、同価格帯ではアドバンテージがあるよなぁ

エースコックのスーパーカップの豚骨は、さらにそれの1.5倍のカルシウムが入ってるけれど、特売日じゃないと買わんな

１日の食費333円なら、ごつ盛り3食でもいいわけで

2023/05/26(金) 07:16:35.41

>>148
インスタントの炊き込みご飯（かやくごはん）の素とかをわざわざ買わないで、調味液も具材も自分でつくった方が、安上がりになるかどうかはともかく、満足できるメシにありつけそう

大きめのさつま芋一本100円ぐらいで買えたら、それで炊き込みご飯を時々つくる

2023/05/26(金) 07:26:34.18

>>152
魚の缶詰の値段が上がってるから、干物とかも安いのがあれば確実にゲットしたいね

200円のサバ缶を買うぐらいなら、解凍サバや冷凍サバの半身1尾100円～150円で入手して、テフロン加工フライパンに油ひいて焼き魚にして、醤油かけて、ご飯のオカズにした方が遥かに幸せ

2023/05/26(金) 07:35:33.61

>>157
マルハニチロの4本入りの竹輪が、カルシウムが500mg以上入ってて、50円～60円台で常時買えるので、ワサビ醤油で刺し身の代わりによく食うなぁ。硬くなくてソフトで口触りもよい

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-zyhh) · 2023/05/26(金) 07:54:02.40

料理してる人ばっかりだな
全くしないで節約してる人はいないのかな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ b367-O85+) · 2023/05/26(金) 08:02:07.98

いるかも知れんが作ったほうが安上がりだからな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-VSjg) · 2023/05/26(金) 08:16:39.74

150円前後の缶詰は、安い魚を使ってるから美味くないんだよ
これがすべて

味にこだわらないなら缶詰の魚をアレンジ料理すればいい
缶詰の便利さは理解してるからね

2023/05/26(金) 08:22:42.64

ごつもりストゼロ底辺感出てていいな、おれもやろう

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM86-zyhh) · 2023/05/26(金) 08:23:43.42

全くというほど料理しないで節約してるけど、茹でてあるうどんとか食パンばっかり食べてる
あとは安いバナナ、納豆、卵
料理しないで節約するとどうしたって不健康になるよな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3b-m999) · 2023/05/26(金) 08:48:58.39

>>173
朝　フルグラ
昼　食パン
夜　ここが埋まらんだろ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/26(金) 10:47:36.12

>>177
野菜でもレタス（手でちぎる）トマト（丸かじり）あたりはそのままたべられるよ
パンに乗せてマヨネーズかけると美味い

味噌汁はお椀に味噌と粉末和風顆粒だしと乾燥ワカメとお湯入れればできるし

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-v7Xv) · 2023/05/26(金) 10:58:24.03

>>177
不器用でもこの程度の料理ならできるだろ？
https://youtu.be/zeGm_8aEd7w

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-zyhh) · 2023/05/26(金) 10:59:50.67

>>179
レタスっていくらくらい？
保存どれくらいできる？
保存方法は？
どこの部分が食べられるの？
虫沸かない？
とかいろいろな疑問を解決しないと買う気になれないな

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-zyhh) · 2023/05/26(金) 11:06:51.13

>>180
ごめん、個人的なことだけど、こういう素人のユーチューブがめちゃくちゃ嫌いなんだ
有名な人かもしれないけど、俺には一緒
それとこれは完全に料理してる
俺には絶対に無理
まずコンロを引越してから10年以上使ってない
使ったことがない
俺は多分何かの障害がある
料理は絶対に無理

2023/05/26(金) 11:15:56.88

>>178
ウチの近所ならそれで夜はのり弁当大盛り240円でも生きていけるかもｗ

2023/05/26(金) 11:18:50.12

>>182
ご飯はレンチン
パック入り納豆
小分けの味噌汁にお湯かける

これも無理かい坊や？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3b-m999) · 2023/05/26(金) 11:23:56.71

栄養バランス的にはレトルトカレーとか
ミートソースパウチ食っとけばOKだろうな

**774号室の住人さん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-zyhh) · 2023/05/26(金) 11:37:12.94

>>184
>>185
ご飯が問題だよな
パックのやつは高いし
米を買ってとかも無理
米の保存場所がないし炊飯器もない
レトルトカレーは前に結構頻繁に食べてたけど、米ないから食パンとかうどんで食べてたな
それでもちょっと高いし
やっぱり節約して料理しないと金かかるな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/26(金) 11:56:05.92

>>181
一玉安いと100円くらい　高いと200円くらい
そのまま冷蔵庫に入れれば一週間くらいは持つ
根元を濡らして新聞紙かチラシに包んでスーパーの袋にいれる
店で売ってる状態なら全部食べられる
虫湧かない

これが答えだけどググればでてくるし
そこまで興味ないとか、別に必要なければ食べなくていいんじゃないかな
取れるのは食物繊維とビタミンCくらいでサプリでもいいんだし

包丁すら使わないでも何とでも出来るって例で出しただけ
やるやらないは自由
面倒って言われたらそれまでだし

2023/05/26(金) 12:16:48.02

パックご飯は探せば10個800円ぐらいであるが月1万縛りだと厳しいか…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/26(金) 12:22:40.30

月一万なんて完全自炊でもきついんだから
田舎暮らしで料理も買い物もうまい猛者しか無理だって
かなり能力が必要

全食卵かけごはんで暮らしてた人もいたけどね
あるいはこういう食に興味ない人じゃないと無理だって

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 061d-ff77) · 2023/05/26(金) 13:01:29.57

今日は自作チャーハン
玉ねぎ炒めて溶き卵とご飯を入れてコショーかけて炒める
最後に醤油を入れ焦がして（これがうまい）味を付ける

材料費
卵一個24円
玉ねぎ1/4 10円
ご飯一合 50円
キムチ 10円
計 94円

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3b-m999) · 2023/05/26(金) 13:13:44.32

レンジでご飯炊くやつあるから
無洗米買って炊けばご飯はなんとかなるんじゃね
100均で売ってるし

**774号室の住人さん** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-RCfF) · 2023/05/26(金) 13:13:51.99

>>190
10円のキムチが気になる
一パック何グラムで何円？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-hfFM) · 2023/05/26(金) 13:21:11.60

卵とか贅沢だな
もう半年も買ってないからうらやましい

2023/05/26(金) 13:21:23.05

>>191
あれ活用してる人居るのかね？
ラーメンポットがあるからイザとなればそれでも飯は炊けるんだよね…

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 1ba1-yfIR) · 2023/05/26(金) 13:26:29.64

>>193
買わない（買えない）とこまでは困窮してないが2個使う料理とかは普通に贅沢過ぎる、と感じるわw

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-h6Hf) · 2023/05/26(金) 13:40:11.04

そういやブラジルで鳥インフルだってね

2023/05/26(金) 13:42:39.58

>>173
全くしないで1万円はかなり難しいからな

2023/05/26(金) 13:43:57.66

>>194
一方俺は土鍋を使った

**774号室の住人さん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-smf+) · 2023/05/26(金) 13:59:21.48

>>173
食べる量を減らせば自炊しなくでも達成できるだろ
ダイエット前提なら1日1食半額弁当を食えばいい
ガリガリに痩せるから俺はしないけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 061d-ff77) · 2023/05/26(金) 14:54:05.85

>>192
業務スーパーでキムチ４００ｇ１２９円だぜっ！