【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 145【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。
次スレが立ってそのURLが貼られるまでは、このスレを埋めないようにしましょう。
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1598958559/ 西洋医学を信用してないから健康診断なんて20年はやってないなぁ。 >>353
マーガリンはトランス脂肪酸が
敵視されているんだろうがバターは？
それより加工肉特にウインナー、
ソーセージ、ミートボールこれはやばい。 マーガリンでナポリタン作ったら
めちゃめちゃ美味かったわ 先月こんな感じ
家賃なし、こどおじ
食費3.5万
服3000
散髪2000
スマホ5000
雑費5000 最近のマーガリンのトランス脂肪酸はほとんど入ってないように改良されてるよ
だからといって植物性油脂が体にいいとは思わないけど 最近スレチばっか投げてるのは同一人物か？
1万に収まらないのはともかく目指す気もないのは他所行け。
別に義務で1万にしてるわけじゃないから嘲笑うことでもないだろうに。 >>357
こどおじで食品3万超え…
体重何キロ？ 何年か前に安いバリカンを買ってからは散髪に一円も使ってないわ 国政調査めんどくさいな来ない人もいるんだから廃止してほしい >>349 ＞銀杏
は、入手できる場所がなくなってしまって、10年以上食べていないわ。
学生時代は、ハルミ(愛称、本名忘却、キン肉マンで髭面の可愛い男の子)が今頃になると、
公庭で拾ってきて、校庭の足洗い場で糞尿臭のする果肉を除去し、オーブンをもって部室に来て焼いていた。
近所では、糞尿臭がひどいと実る樹が伐採されてしまった。
食中毒に注意。
https://www.naro.affrc.go.jp/org/niah/disease_poisoning/ginkgo.html
食中毒にかかったと思ったらば、ビタミンB1-B6-B12製剤、アリナミンとかエスファイトとかを飲んで。
>>359 こんなところかな
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_wakaru/
https://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_kihon/content.html
マーガリン等の値段がやたら上がったと思ったらば、こんな対策をしていたのね。
「変な有機物」の例。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9D%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%AA%E3%83%B3
体内での作り方は、比較的簡単で、真っ赤な尿が出るまで酒を飲む
>>362
俺は鋏。散髪用の鋏なんて使いこなせなくて、事務用ハサミでバッサリと。 お昼の残りのうどん(スパゲティともいう)を昼飯(17-18時、日曜は19時)に食おうと冷蔵庫を見たら、
見事に腐っていた。食中毒に注意。 うどんはうどんでスパゲティとは言わないだろ。
パスタではあるとは思うけど。 マーガリンといえば、今日は食パンしか食ってなかった
5枚切り10枚で2斤 試行錯誤して具だくさんの健康スープを考案した
これ摂ると後で糖質摂っても血糖値がほとんど上がらない
しかも中性脂肪減、血圧も20歳の頃に戻ったし、1日2回のバナナ快便♪
このレシピ、売れないかなぁ？ 今朝はバナナ、豆乳青汁、チョコ
昼はフルグラ、アイス
夜は冷凍パプリカで回鍋肉的なもの、米少し、柿
回鍋肉的なもの成功した
食べたことないから似てるかわからないけど片栗粉でいい感じにタレが絡んで美味しい
野菜と肉あれば出来るし甜麺醤いいね 寒くなって来たからスープをよく作る
中華だし+溶き卵+ワカメ+ラー油＝中華スープ
マギーブイヨン(orコンソメ)+鶏肉+人参+玉ねぎ+胡椒＝洋風スープ 小野田さんは1922年3月19日 - 2014年1月16日なんだね
９２歳まで生きた すごい
1945年から1974年までの２９年間、食料も休息もあまりとれなかったんじゃないかと思うのだが長生きできたんだな
23歳までしっかり栄養をとれてたおかげか そういえば1997年に亡くなった横井庄一さんも満82歳まで生きた
当時の人としてはご長寿だった
青年になってから壮年になるまでの間は、栄養が少ないほうが長生きなのだろうか >>372
漏れは大戸屋のミスジステーキ丼とおかずで
夕飯 1510円
美味かった そういえば明治時代くらいの話だったかな
ドイツの学者が1日すごい距離走る車夫の食事を調べてごはんに漬物お味噌汁のような糖質多くて低タンパクな食事だったから肉喰え肉って1人には肉など食べさせ1人には普段通りの食事をさせるって実験したそうだ
肉食った方が3日で疲れるから元の食事に戻させてって言ってきたそうだ
栄養面では肉食った方がバランス取れてるのに疲れやすいって不思議だ
粗食の方が長生きみたいな話もあるしね HIGH&LOWを予想するだけの簡単バイナリーオプション！！
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https://kurzelinks.de/5vyo >>380
小野田さんは過酷な競争を勝ち抜いた遺伝的エリートだからでしょう。ものが違うんだよ一般人とは。 俺の朝飯は
デニーズの生姜焼き定食1000円
いつもの味 枝豆の皮を炒めて食べたけどあんまり美味くねえなこれ
食べられないことはないけど今度から捨てよう おはようございます
>>388
皮は皮でも透明な部分以外なら豆同様にイケる我にとって衝撃的な発言
そんなに不味いですか？
バナナの皮も煮れば茄子みたいになるけど毒あるんですかね？教えて下さい >>389
量が少なかったら行けるけど多いときつい >>389
皮はポストハーベスト農薬とかあるんじゃないの 最後は無理だったから味噌汁に入れて無理やり食べたわ
さすがに味噌汁万能だわ >>267
日本の饂飩に使われている小麦と、イタリアのパスタ・スパゲティに使われている小麦は、同じ品種。
なので、塩を1割いれるか、卵を(分量忘却)いれるか、の違いで、どちらも同じもの。
だから、後者を卵が入っているうどんとして取り扱っている。
>>375
お誉めいただきありがとうございます。
>>376
＞お昼の残り
が間違い
>朝飯の残り
になる。
冷蔵庫が高温すぎて、腐ってしまった
こと
>>377
本名いうと出身学校がばれるから言わないけれども、
福竜丸の灰を分析していた人々と一緒に仕事していた人。
人間の食い物と動物の食い物はほぼ同じ考え方で処理するという考え方を教えてくれた。
後は、古い家の光を引っ張り出して、エサの調合方法(計算方法)をみて、
LP問題としてSimplex Tableauを解くだけ。
1か月ぐらい、毎日計算していたら、解が一つにほぼなったので以後計算していない。
>>382
それ聞いたことがある。
1日5-7食食べていたんだけれども、3食に減らされて体がもたなくなった
1日4000-6000kcal食べていたのが、2000位に減らされた
あたりが原因じゃないのかな。分量の問題。
バナナの皮は、乾かしてみるとわかるけれども、ほぼ99％が水。
だから利用することは考えるのやめた。 >>395
適当言ってんじゃねえぞカス
「日本の饂飩に使われている小麦と、イタリアのパスタ・スパゲティに使われている小麦は、同じ品種。」なわけねーんだよ
ＧＧＲＫＳ そうだったとして、うどんとスパゲティは違うことを自ら説明してる。
うどんはスパゲティではない。ともにパスタには含まれると思う。 枝豆の皮は食わずに醤油つけてしゃぶるんだよ、酒の肴な コシヒカリと秋田小町を一緒って言ってるようなものだろう 日本人なんだからスパゲッティなんて(洋風)うどんでいい、日本語を使え
五島うどんは油を入れて作るからうどんではないというのと同じで支離滅裂 冷蔵庫が高温すぎて腐るって…
それもう冷蔵庫って言わないのでは？ >>396
饂飩は中力粉､乾燥パスタはデュラム小麦だもんな
しかも乾燥パスタに卵は使われていないし
そのキチガイ婆はググッた情報以外､嘘と妄想しか書きやがらないからな
ホント死ねばいいのにw >>401
腐っているのはそのキチガイ婆の脳と卵巣だよw 冷蔵庫に詰め込みすぎて冷えきらんので腐るって人はたまにみるね
割と年配の人に多いみたいだけど
父が電器屋してたんで壊れてるって呼ばれて行ったら単に詰め込みすぎってちょいちょいあったらしい 朝は栄養ドリンク
昼は青汁豆乳
チョコも買ったから食べようとしたけど柔らかくなってたから冷えるまでおあずけ
やっと人参を安くゲットしたし夜は雑炊かにゅうめんかな
歯医者で治療したから今日は固形物と刺激物は控える
食べてもいいだろうけど一応 500円のカラスカレイのフィレが130円になったのを煮付けたやつ 今日の昼ごはんで唐揚げ弁当450円かな
寝過ごしてごはん炊く暇なかった 自分は米10キロと業務スーパーの鶏肉毎日食ってるから1万いくことないなー >>411
そういうときのために会社にクラッカーを常備してる 本日の夕飯は玉ネギだけのクリームシチューライス
ようやく涼しくなってきて乾物オンリーの食事から解放
食欲の秋到来
https://i.imgur.com/1lM5poOh.jpg >>414
クリームシチューいいな
俺もオンライス派 >>409
カップ焼きそばかな
たまに食べたくなる ここのところどういう訳かずっと書き込み不能だった
久々に書き込み成功 ペヤングGIGAMAX
350円くらいで高いけど
よくよく考えると牛丼と同じくらいの値段なんだよね >>418
標準サイズのカップ麺を一回目はそのまま食って
2回目は、別途麺だけ用意して替え玉で、スープもちょい足しで変えるなどすれば、別の食感が味わえていいと思うんだよね。
だが、やきそば系はそれができないから。。。。 別途UFO用意して、ペヤングの空いた容器で作ればいいジャマイカ 言ってる意味が分からん。ペヤングだと標準サイズで150円前後だから、それを２つ食えばいいってこと？
だがここは節約系のスレだから
焼きそばではない、１００円前後のカップラーメン＋替え玉で。計150円程度に収める。
これが、コノスレらしいと思うけど。 >>403 ＞タイ米ともち米くらい違う
と、α米とβ米くらい程度の差がある、
この程度のすればほぼ同じ、
なお、タイでは、日本のコシヒカリに似たコメを家畜米として栽培している、
だから、日本米としていろいろ作れる土台があった。
>>417
おめでとう。
>>411 猫のピンハネや夜茹でたスパゲティが起きたときに腐っていたときには、外食だね。
スーパーの弁当が、600-700kcal/パックで、300-350円、1000kcalで、400-500円。
>>405 3-6cm程度以上隙間を開けているから、詰め込みすぎは考えられない。
もし、詰め込みすぎと考えるならば、ポリ袋の折り畳みが悪くて、通風が確保できず、高温になる場合が考えられる。
ただ、ドアの開閉で暖かい空気が入り口付近に入ったために、温度が下がりにくくなって腐ることを否定できないが
スパゲティの入った袋を手で温めすぎた場合。
電気代節約のために、冷蔵庫の温度を極限まで上げている。スパゲティの場所まで冷機が届く前に、スイッチが切れたことが考えられる。
ここのところ、帰ってきた後は冷蔵庫のスイッチが入っていないから。
>>396 ＞同じ品種。」なわけねーんだよ ＞ＧＧＲＫＳ
といわれても、食用小麦は、４条麦だったよね。
(Triticum aestivum L.)以外あるの?
ビールが2条麦つかっていて別品種
地中海沿岸ではT. durumを栽培しているが、イタリアでは日本と同じものを作っていると聞いている。 >>409
6本100円の規格外キュウリを購入して、一度に全部酢の物にした。
地区(地方自治法260-2条)の行事に参加。600-800円ぐらいの弁当が出た。 ペヤングは高い
インスタントなら100円以下でデカ盛りの焼きそばがあるからそれ 俺はUFOか一平ちゃんだわ
好きじゃないカップ焼きそば買うぐらいなら麺買ってきて自分で作る 業務スーパーで買い込んだ60円のトマト缶を消費する為、今日は3食ポトフとオムライス >>424
ジャパンでごつ盛り85円、ダイエー系ででかうま95円だわ。 自分は75歳で定年退職した後も、5年間パートやる予定だから健康は大事
お前らも安さに目がくれないようにしろよ 80まで働かないといけない美しい国
中国人が日本に観光に来てまずびっくりするのはそこらしいな
老人がこんなにも多く働いてる！って 中国人観光客が行くような場所にそんな働く老人いるか？伝統工芸とか田舎の観光地とか？
今日は朝お茶漬け、昼フルグラ豆乳 【GoToイート】ポイント荒稼ぎ…1品だけ注文する「トリキの錬金術」に鳥貴族「悩んでおります」 農水省「理論上、問題はない」 ★2 [ばーど★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1601970206/ 痛風は8割体質だから対策にあまり意味はない
運悪く痛風なったらクスリ飲んで再発しないように気をつけるだけ おい今Uber Eats初回1500円引きだぞ
頼んだわ >>438
今朝は食欲なかった昼はチョコも食べた
こういう日は晩にまともな物を作る
手軽に作れる食べれる物が好きで洗い物大嫌いでコンロ1つだから滅多に品数作らない
晩は小松菜卵ニンジンしめじを入れた雑炊
じゃがいもがついに芽を出してしまったから明日は初ハヤシライスの予定 >>441
安いからって今後手を出せない物に飛びつくと
舌が贅沢なるから節約の敵だと思って
そういうのはスルーしてる ポイントやら割引の類いには全く興味無し
粛々と自炊して世の中の不要不急ボッタクリ産業にはびた一文落としてやらないという心構え、これが大事 旅館泊まったけどスタッフみんなお年寄りだった。自分より年上の人に布団とかやってもらってちょっと申し訳ない気分になってしまった。 あこれメール配信のみか
じゃあ登録しとくといいぞ
そのうち来るかも >>431
タクシー運転手
バス運転手
そう言えば海外で見る運転手より老人率高いな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
