【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 147【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 145【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1581441101/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 146【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1583793088/ >>510
それ確実に人にうつしてるからな
名古屋の水商売女にうつした50代男と一緒だ
あんたがどこの誰か知ったら通報したい気分だよ 「俺はコロナだー！」とでも言わなきゃ通報しても無駄なのにな >>497
５合炊きが欲しいんですよねー 会社に自炊弁当もていくこともあるので３合炊きは足りなくて
>>500
中古は無理っすわ >>514
タイガーの「炊きたて JBH-G102」
5.5合炊き
\6,255
タイガーの「炊きたて JBH-G101」
5.5合炊き
\6380
タイガーいいよ壊れないよ美味しく炊けるし >>515
へー価格.com全然チェックしてなかったけど、送料無料でこの価格は安いっすね
てかマイコン炊飯器ならもうちょと出せば象印も買えるんすね うちの象印の炊飯器は数年で内蔵電池が切れて設定や時刻がリセットされるようになってしまった。交換はメーカーに送らないとだめで費用もかかる。常時コンセントにつないでおくとリセット回避できるからそれで使い続けてるけどね。 なぜか炊飯器の電池はどこもセルフメンテできないんだよね
そこまでして金が欲しいのか
自分もずっと電源つないでるわ 夕飯の白メシ、豚汁っぽいもの、ほうれん草とベーコンのソテー
明日は電車で出勤だわコロナこえーよ
https://i.imgur.com/G8XkxbU.jpg >>503
味覚障害は普通の風邪でも起こるよ
喘息の症状がないならコロナじゃないと思う >>517 それ卸売価格。小売価格でなかったはず。
>>503 ＞味覚障害があったから。１日で治まったけど。
コロナなど関係なしで、雰囲気、亜鉛不測の栄養失調のような感じ。
医療関係は書けないけれども、栄養関係なら、亜鉛不測だ。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/newpage_00006.html
＞風邪の症状や37.5°C以上の発熱が４日以上続いている（解熱剤を飲み続けなければならないときを含みます）
＞強いだるさ（倦怠感）や息苦しさ（呼吸困難）がある
やその他病的内容に該当しないとしての内容。
>>493 があったから、冗談込みで書いた
経営側、経団連あたりが、従業員の首切りに入ったのか?
こんな話題が出るのなら、かなり進んでいて、離職する風潮に大衆を誘導しているようだ
の内容は、マジっぽい。大量に病人が出ると、その対応で消費が特定の方向に向く。
結果として、大体の産業では不況入りする。
だから、企業は解雇の方向に意思決定をする。
しかも「解雇された」というと、失業保険費用が膨大になるので、労働者自らの都合でやめるように、意思決定の宣伝をする。
詳しくは、石油ショックのころの新聞を読んでくれ。 https://imgur.com/BWzQ3p9.jpg
本日の朝どり野菜
https://imgur.com/0v7Cdr8.jpg
朝食110円
セロリのオニオンスープ20円
春菊のおひたし10円
ミートスパゲッティー80円
メリッサとミントのハーブティー0円
メリッサは10年選手、雑草並みの生命力だ 朝食ミートスパゲティの写真は見た事ないな
525は認知症傾向による偽の既視感に基づく発言だろう お前らこの激動の世の中でもう仕事やーめよって思わん？
どうせ仕事失ったり亡くなったり、負け組人生の人が増えてんだから、自分の人生もどうでもいいなって思っちゃう(´・ω・｀) 働くのイヤだし、だからって遊んだら金掛かってもっと働かないといけないから、一日12時間寝て時間潰して生きる事にした ●コロナ太り(スーパーでまとめ買いしてしまう＝食品ロス・家族が家にいることをストレスに感じる・リモートワークなどで自宅にいる時間が増えた・家族一緒に食事をとるため大皿料理が増えた)
●３世代が感染・防ぐために 本日のおやつはマルちゃん正麺の麺に味噌を溶かした半手製インスタント麺
試しに作ってみたけどこれは完全にあり。優しい味でうまし
https://i.imgur.com/FjXi2Yjh.jpg ●コロナ太り(スーパーでまとめ買いしてしまう＝食品ロス・家族が家にいることをストレスに感じる・リモートワークなどで自宅にいる時間が増えた・家族一緒に食事をとるため大皿料理が増えた)
●３世代が感染・防ぐためには？ >>528
俺は去年末クビになった
緊急事態になっても通勤しなきゃならない会社ってのは明白だったしいいタイミングだと思ってる >>536
コロナ痩せした。
理由、買いだめはしたけど
外出したく無いから備蓄の減る速度を遅くするため1日1食(昼のみ)
お菓子もたっぷり備蓄したけど
1日ビスケット2枚、ポテチ2枚まで。
とか調整してる。
4kg源 >>536
コロナ痩せした。
理由、買いだめはしたけど
外出したく無いから備蓄の減る速度を遅くするため1日1食(昼のみ)
お菓子もたっぷり備蓄したけど
1日ビスケット2枚、ポテチ2枚まで。
とか調整してる。
4kg減←訂正 西友のお墨付きの安いパスタソースが売ってねぇ・・・
俺の生命線が・・・ >>539
ポテチ２枚で我慢できるのがすごい。
俺なら食べ始めたら全部食べちゃう。
それがわかってるから最初から買わない。 ハチのレトルトのパスタソースってどれが美味いんだろうか。
近所の店にはカルボナーラ、ツナマヨ、ナポリタン、なすミートが置いてある。
（ミートソースは売り切れか終売だった） >>543
HACHIはどれも不味いということで一定の結論は出てるが・・
出来れば買うべきじゃないよ 本当に不味いからｗ 本日の煮込みオンリーまろやか片栗粉カレー
片栗粉によって沸点が上がった結果旨くなってる可能性あり
https://i.imgur.com/XIvDPNJh.jpg 市販のパスタソース使うぐらいならオリーブオイルにニンニクと胡椒だけのほうがマシ >>543
ミートソースはそこそこいけたけど他は食べたことないな
業務スーパーならトリノで作ったトマトソースが美味いよ今は売り切れてるかもしれんけど
この前買い物行ったらパスタもソースも欧州産は全滅してたな モノホンのオリーブオイルって苦いんだけど分かってんのかな？ 業務スーパーの1000ml478円のオリーブオイルはあかんの？ パスタにオリーブオイルは欠かせないな 体にもいいらしいし
この前テレビで業務スーパーのことやってて鶏油が置いてあったなだけど血の方の
ギョムにはないな じぶんが少し食費が少なくなった方法
1.7万円ぐらいで冷凍庫を買いました
そこそこ大きい
冷凍食品とか菓子パンとかそうざいなんかをいれてます
冷凍ほうれん草に溶き卵を掛けてレンジで5分
ほうれん草の卵とじのできあがり
こんな感じで手間かからずにそこそこいろいろな食事ができます >>555
まだ暖かい総菜も食べる前にレンチンかオーブントースターで再加熱 >>559
楽しいですよ。
悟りを開こうと思ってます。 >>559
むかし先輩に人と自分を比べちゃいけないと教わりました それで割り切ると案外平和ですよ？ 競争や比べると悩みが生まれるよね
瞑想もっと頑張りたい >>564
お前の親父が馬鹿だというのはわかった その血を引き継いだんだなｗ 本日の夕飯は納豆ご飯
ファミマの納豆もあづま食品製なのでうまし
https://i.imgur.com/qseLo1jh.jpg 若干だけどさいきん野菜高くなってね？
コロナの影響か知らんが、安かったのは葉しょうがだけ
葉しょうがって茎も剥けば一応食えるんだな
しょうが味のセロリみたいな食感 >>569
葉物野菜は総じて高めになってきた
あとおやつに食ってたリンゴが高くなってきて困る…
葉ショウガいいな、今度買ってみよう >>565
そいつ毎日スレにベッタリで全レスしてるのに
「お前らこの激動の世の中でもう仕事やーめよって思わん」
何度も貼られたこれがコピペだと気づかないほどの健忘症みたいだから仕方ないｗ >>570
リンゴ、ミカン、ブドウ、イチゴって
年がら年中、いつでも高くないか？ リンゴについては俺は年中食ってるから分かるが
10月あたりから３月までは安い。日によって中サイズ２個100円のときもある。
ローソン100のリンゴが年中100円＋税で買えるが
６〜８月あたりはさすがに国産は無理ということで
ニュージーランド産を売っている ローソン100でそこそこ大きいさつまいもが一本100円だった
しかし、どうやって食うか分からなかったので買うのやめたわ 都内スーパーの温室栽培いちごの値段の高さと分量の少なさは悲惨
みかんはシーズン底値がデフレ期は5個入り105円、その後28円から38円くらいまで上がったけど大して高くない
ぶどうは輸入物1房300円台だから、まあ痛んで特価棚に来るとかなり買いやすいんじゃないかな >>573
蜜柑葡萄苺は一パック三百円超えだろ？高すぎる
リンゴはひとつ百円で買えるし、痛みそうなら砂糖シロップで煮込めるから重宝してるんだけどねぇ さつまいもは糖化の為に一定時間低温加熱する必要があるから、火を使わない手抜きなら炊飯器でふかすのが正解じゃなかったっけ みかん1パック売りってどんな店なんだろう
八百屋ならざるに一山、スーパーならビニール袋詰め、それ以外にダンボール箱売りと1個売りが普通じゃね >>578
しまった
炊飯器使えるなら買えばよかった
明日買って炊飯器焼き芋するか！？ やっぱなんか、常識からズレた人が知ったかで意味不明な事を書いてる感じ
まるで日本の事情を知らない海外の人と意思疎通を試みているかのような、薄氷を踏むような会話になるね、このひと >>569
冬キャベツも春キャベツも198円、白菜は半分が259円くらいだけど水菜が108円だったので買ってきた >>575
スーパーとかでも1個100円くらいするね、サツマイモはレンジで焼き芋か、角切りにして味噌汁が好き >>578
レンジでもいける最初の2分だけ500wであと8〜10分くらい200wで 人により好き嫌いはあるだろうけどサツマイモは豚汁に入れると美味い
あと天ぷらも >>585 農家やっているときに結構やった。サツマイモは1トンぐらいとれるから、結構消費には気を遣う。
>>579 スーパーにもよるが、袋詰めでうらないで、透明プラスチック蓋つき容器で売る店がある。海外産だとトレーで販売
>>578 それ炊飯器の性能に依存する。生煮えで硬くて、苦くて食えなくなったことがある。
サツマイモは、昨年死んだ従妹の開発結果では、反射型ストーブに針金で釣っておくと、ストーブによっては良く焼ける。ただ、うちのストーブでは無理だった。
1cm程度の薄切りにして、アルミホイルに包んで、15分2回のオーブントースターがママゴンの開発。
爺の母親(お嬢様スタイル)が焼くのに失敗続けた結果、うちでは茹でるのが普及した。ただ、火加減を間違い、ゆで釜の底を熔かしたことがある。アルミ釜は薪で熔ける。
>>581
哲学だねぇ。「常識からズレた人」って結構いるんだわ。
食い物の話していて別表3、別表5と言っても答えられない人がいるし
パソコン部屋の話をしていて、A接点・B接点がわからない人がいる。
このあたりの非常識の人々の比率が多い。
日本自体が非常識の塊で、中学3年、高校3年合計6年間英米文学を学んでいるはずなのに、ペンギンが読めない人って多い。 >>585
サツマイモの豚汁はクッキングパパが作ってた
確かに美味かった
でも九州の甘い味噌じゃなく東北の辛い味噌のほうが合うな https://imgur.com/CF7HP0G.jpg
本日の朝どり野菜(家庭菜園)
https://imgur.com/sJoOq9w.jpg
朝食100円
油揚げと青葉の味噌汁10円
春菊マヨ10円
ハムエッグプレート50円
ご飯30円
ハーブティー0円
最後にお茶飲むと凄く満腹感ある >>586
新しいバージョンの全レス氏は
統合失調書き込みが多いことが判ったから
治療してから書き込め みんな休業やらリストラやらで給料減って不安な日々を過ごしてる中このスレの連中の逞しさは素晴らしいわ
普段から節約してればとすごく後悔してる 朝めし、白メシと胡瓜と豚汁っぽいもの
里芋は入っているけどゴボウと大根が欠けている、大根高いね
https://i.imgur.com/NvZyzPG.jpg https://i.imgur.com/pdhZwEM.jpg
キャベツがアホみたいに高いのでもやしで焼きそば作った
味付けはお好みソースに醤油、胡椒、中華だし、味の素
蒸し麺は洗ってから個別にパリッと焼いておくと美味しいね >>591
いや収入大ダメージだが？ｗ(´･ω･｀)
気晴らしだよ >>589
朝どり野菜の種類を教えてください
家庭菜園やってみたい 違うねん
お魚を焼くだろーが
そんでもって
身をほぐしてお茶碗に一杯に入れるねん
そんでもって
お茶碗の中にオリーブオイルひたひたに入れるねん
そんでもって
冷蔵庫で冷やすねん
そんでもって
翌朝の朝食でいただくねん
どや >>599
アフリカやフィリピンの飢えた人達なら涎ものの富裕層のそれですな(*^^*) >>597
スモークタイプのオイルサーディンみたいな感じなのかな？
マグロの血合い部分を流水でしっかり血抜きしてレバーっぽい
風味のツナのオイル煮は作ったりする みそ汁、納豆、ご飯って、禅寺の雲水みたいな食生活だからな >>589
ご飯が茶色っぽいのは炊飯器が電熱線式だからかな？ 昨夜気持ち悪くて吐いちゃった。
一昨日買った半額シールが付いたイワシハンバーグが悪かったか？
それとも単に飲みすぎか？
あるいは両方か…
今朝も胃がムカムカして吐きそう( -д-) ご飯が長期保存で茶色くなるのは
還元糖とアミノ化合物が反応し褐色のメラノイジンが生成される「メイラード反応」で、それは加熱時だけでなく常温でも進行するから
レトルトパックのように反応を抑える対策(脱酸素剤添付かな)をしないご飯加温保存機能は、速度の差はあれどれも同じじゃないかな。 >>604
全くならないよ
でも設定すればおこげにすることも可能 炊飯器は1万ぐらいのIH式を買うのが一番コスパがいいと思う
IH式の方が味が段違いにいいし20年は持つわけだからね IH式の欠点は炊飯時に冷却ファンの音が結構大きいってことだけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
