【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 141【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/ 肉って食べなくても死なないよね？予算ギリギリで来月まで肉買えない 糖質は正義
糖質が文明を作った
狩猟採集時代→農耕牧畜へ
獲物を求めて移動する必要が無くなり、
時間ができると発明によって生活をより便利にし、高度な文明を作り出した >>698
本気で言ってる？
国内価格を高止まりさせるためにかけてるのが関税だけど？ >>700
単に飲みたいってなら別にええと思うけどね
カルシウムのためーとかの話になると？？？なだけで >>704
書き方が誤解を招くわ
>>697は日本産の米に関税かかってるって言ってるようにしか聞こえん
それにわざわざ「確かに高い関税をかけてる事で日本の米の価格も下がらない理由ではあるんだろうけど」と言ってるから関税が間接的に日本の米が高い理由も分かってるやん 米不足の時どこだったか外国産の米食べたけどすげぇマズかった
米自由化しても国産買うだろうな >>708
それでいいよね。自由化した上で国産買いたい人は買うし、安い外国産がいい人はそれを選べるようにすれば誰も損しない。
一月食費一万円でやりくりしなきゃならない人がいるのに、人為的に価格上げてるとかどう考えてもおかしい。 >>685
オートミールと大豆のご飯いらずカレーを考案して常食してるが
バカ舌なので世間的にどうなのかは知らん。
3倍めんつゆ20ml水180mlに
ウィンナー1本の細切れ
乾燥タマネギ大さじ1
業務の冷凍ミックスベジタブル大さじ2
自宅加工冷凍キューブの茹で緑豆・茹でレンズ豆、それぞれ2個
自宅加工冷凍茹で大豆1カップを入れてきとうに煮る。
氷が溶けて沸騰したらオートミール半カップ入れ2分くらい煮たら
業務カレーのルー1欠片を真ん中に置いて上に具材をかけて
2分くらい加熱する。
加熱が終わったらルーが溶けてるから
かき混ぜて全体になじませる。
ご飯にかけてもいいけどこれだけでもいける。
具材はてきとうに自分のところにあるもので置き換えて。
なお業務カレーはよその製品より重量が重い＝1欠片の量が多い。 ごはんにかけたら結局ご飯を倍食うようなもんでコスパ悪い
そうまでするなら普通にドライカレーひき肉で作るほーがいいかな 12月はほぼひと月、地方に出張でビジホに泊まり込むことになった
さすがにビジホで手打ちうどんは無理だからストレス溜まりそうだわ カレーで思い出したけどカレー粉で炒め物するときって
ほんの少量でもちゃんとカレー味になるね
カレールーのイメージだと沢山入れたくなるけど、１人分なら小さじの半分ぐらいでもいいぐらい
ある意味コスパがいい調味料だよ 最近麺つゆに漬けるだけの簡単味玉にはまってるけど、漬け汁をどうしたものかいつも迷う 食用油や調味料やらで１ヶ月どれぐらい支出している？ >>717
俺なら普通に煮物に使うな うどんのダシにもいけるし >>717
手羽大根とか安い材料の煮物を作った残りで味玉にするのが正解
角煮とか何でも良いし煮汁を捨てずに冷凍しとけば味玉する時使えるし >>718
買い足しだから月500円も使わないくらいかな >>716
カレー粉って思ったほど味はないよね。メインは香り。あの香りがちょっとするだけで何でもカレー風味になる。 >>698
お前、社会人か？
さすがにその意見は恥ずかしいぞ >>694
日本人の寿命が伸びたのは戦後だアホ
要因は食の欧米化によるタンパク質の摂取と医療の向上だ 日本人1人当たりの年間のコメ消費量はヨーロッパやアメリカとかの先進国に比べたらダントツで多いのに平均寿命1位
あと、寿命が伸びたことを言いたいんじゃなくて日本よりコメ食ってない国の方が平均寿命短いんだから、コメが問題とする意見は如何なものなの？健康を危惧してコメの糖質が、って言ってるわけでしょ？
糖質の摂り過ぎをダメというの分かるけど見てる限り、コメとかの糖質が多い食べ物は一切食ったらダメみたいな主張にしか聞こえんからみんな意見してるでしょ 昨日イオンのブラックフライデーセールででかいサンマを一匹58円で売っていたから6匹買ってきた
ここまで三匹食ったからあと三食はサンマ定食だ >>715
スレ定番の手打ち麺が見れないのは淋しいぞ
まあビジホによっちゃ朝食バイキングとかもあるし普段よりいい食生活になるんじゃね？
ホテル暮らしなんて庶民からみりゃ憧れだわ大いに満喫してくれ ＞ コメとかの糖質が多い食べ物は一切食ったらダメみたいな主張にしか聞こえんから
一切ダメなんて誰もいってないんじゃね？
キサマの勝手な脳内変換かと >>糖質馬鹿が日本人の大半、>>コメが主食とかアホの極み
とか言ってる時点で炭水化物全否定にしか聞こえないんだが こいつ今までも米食ってる言うだけで反応してたからな
ただの煽りカスだから関わるだけ無駄 コメ無し生活してると一週間に一回くらいの頻度で猛烈に米食いたくなるな
炭水化物は米以外の穀物で摂ってるのに身体が米を欲してる感じ
小麦粉メインの食生活だと米に含まれてる何らかの栄養素が不足しがちになるのだろうか コメは美味しいとおもうよ。
でも一ヶ月1万の極限状況ではコメに金をかけると炭水化物以外の栄養源が犠牲にならざるを得ないから賢い選択ではないってだけ。 肉体労働じゃないのに米5キロ以上必要なデブは論外だわ
1日1合で十分 >>738
今はあまりいないかもだけど3食米って人は流石に1合はきつい気がするけど
朝パンだから1月5Kg程度で自分は済んでるけど >>738
肉体労働だけど1日一合も食わんよ
俺などは1日2食だしな
食わないと持たないって思い込んでる人が結構いると思う 30kg以上のものを持つこともないのに肉体労働と思い込んでる人も結構いるしな youtube等で糖尿病の人がなにを食べるとどのくらい血糖値が上がるのかってやってるから
気にしてんなら見てみるといい
まぁ本当に病気の人なので普通の人よりは上がるんだけどね
ちなみにご飯より蕎麦の方が上がる。 大根葉をまとめて塩茹でして水分絞って小さめに切って冷蔵
味噌汁の具や野菜炒めでモリモリ食った
パサつきは片栗粉で餡掛けっぽくするとそこまで気にならない >>738
燃費の悪い人もいるんだよ
動かない日でも３合は食わないと持たない
買うものもおいしさや栄養よりも量優先 >>733
お前、脳内変換し杉
それこそ糖質脳じゃんw >>739
お前、パンは糖質じゃないとか思ってる？
糖質まみれの糖質脳になってんじゃね？ww 俺も１日１合だな
体重53キロだし肉体労働でもないからこれで十分 うわ、まだやってる
全員脳に栄養回ってないだろ。。。 >>748
実は糖質取り過ぎより取らなさ過ぎの方が死亡率高いんだな >>751
有名な製業界のステマに今だに騙されてる馬鹿発見www Nスぺ「食の起源」シリーズは
第1集「ご飯」、第2集「塩」、第3集「脂」、第4集「酒」、第5週「美食」、と続くらしい
ここの人は必見だな >>414
食費関係ないけど、今売ってる1万円くらいのスマホの性能が5〜6年前に発売されたiPhone5s、6くらいで2万前後のスマホが4年くらい前の6sと同等くらいだから無理に買い替える必要もないけどね
どうせ大半の人が電話、SNS、動画視聴くらいしか求めてないだろうし、6sだとそれらをやるにもオーバースペック気味だし 久しぶりに業スー行って用途を全く理解してない中華調味料を何個か買ってみた
味の素の丸鶏がらスープの代わりのつもりで、安い顆粒鶏だしじゃなく噂の味覇と言うのにしてみたけど代替になる物なんだろうか
以前業スーに無いと聞いた様な気がした花椒と言う奴を見かけてこれも買ってみたけど麻婆豆腐の味を構成してるどの部分なのか知らないまま買ったからどうなる事か
あと安い豆板醤と炒飯の素だったかな
業スーって基本的に海外製の元が安い製品以外は大して安くないどころか高い位だね？
やっすいスーパーが同じ様な元が安い海外の製品扱いだしたらあっと言う間に立場無くなりそう 10年の1度の贅沢のつもりでROGphone2＋ドック買おうかと思ってる >>757
業務スーパーが安いとか思い込んでいるチエオクレって何なんだろうなｗ
プロの飲食店屋だって、そんなとことで買い物しないのにｗ
そもそも、まともな業務食材屋なんて、店舗を構えておまえら買いに来いとかじゃなくて、
飲食店へ直接営業かけて、てめえらで配達しているわけだが >>414
金銭感覚どころか生活情報収集能力が拙いってだけやろうにｗ
androidなら、XperiaのX5あたりでも、オクで２〜３千円なのに >>735
三パックライスでええやろ。百円台で売られているわけだし
一個60円台。製造年月日が新しければ（手で触って柔らかければ）、
レンチンせずとも食えるし、チャーハンにそのまま使ってもええし
一杯20円の米を買って研いで炊いて時間と労力をかけて
どっこいどっこいなんじゃねえか >>705
＞カルシウムのためーとかの話になると？？？なだけで
？？？とかって、チエオクレのおめえだけやろうにｗ
牛乳を飲めんやつが、標準量ちかくカルシウムが取れる、食パンのお供のドリンクが
他に何かあるのかよ 反日NHKのオバカ番組を推しているやつも泣けるよなぁ
アメリカで哀れな死に方をしたヤフーの井上とか、
株ゴロツキの禿を絶賛マンセーするスーパーちょうちん番組を
つくったばっかなのに。同じNスペとやらで
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20190626/index.html 炭水化物も必須３大栄養素だからな
脳活動に最も大事な糖分の必要量は摂らないと脳が萎縮しちゃうぞ >>757
逆に言うと輸入品は大体他のスーパーと比べて安いけどね
中国産の冷凍野菜は他のスーパーとかでも売ってるけど、業務スーパーの半分くらいしか入ってなかったりするから取って代わるとか無理なんじゃね >>731
ビジホ泊まり込みでもトラベルクッカーで三食自炊だよ
もっともキッチンじゃないからメニューが限られてキツい ドラッグストアの卵値上がりしてた
108円だったのに128円
スーパーでネギが2束128円とキャベツが大きいのが148円だったので買ってきた
ネギは小口切りにして冷凍保存
キャベツは外葉を茹でて冷凍保存 ハハーン、俺のところはキャベツ1玉68円、卵は1パック98円だゼェ
この差はでかい大きいビッグマグナムだゼ
優越感に浸って三連プリンでジェットフトリームアタック！！！ 卵はともかくキャベツ安いな
一玉68円って俺なら3玉買うわ キャベツの千切りに小麦粉卵調味料のタネ混ぜて焼いたキャベツ焼きは最終兵器だな ローソンのお試し引換券は便利だな
ほぼポイント3倍だし
今日も50P無料でポテトチップ貰ってきた
Tポイントとポンタポイントは結構役に立つ 安く買える店舗で必需品買うものがあってポンタのポイント貯まる店があればコツコツ貯めて交換とかはお得だけど、ローソンで何でもかんでも買ってポイント貯めてたら結局損しそう
ガソリンとかは良さげかな 近所のスーパーとドラッグストアがTポイントの店だからそこつかってるな
貯まったポイントはトイレットペーパと交換してる、必要なモノだけど尻拭いて流す物に金使うのなんか勿体ないｗ > 炭水化物も必須３大栄養素だからな
> 脳活動に最も大事な糖分の必要量は摂らないと脳が萎縮しちゃうぞ
また馬鹿が湧いてるw 実家から純銅製のやたらしっかりしたおろし金が送られてきた
めっちゃ快適におろせるけど食洗機使えないのめんどくせえ 中国産（）のむきニンニク1kg100円だったから買ったけどどうやって使おう...
とりあえずポークビーンズにいつもの10倍くらい入れたけど
ホイルで包んでトースターで焼いて醤油垂らすだけで美味しいしまぁ食べきれるか、冷凍保存もできるみたいだし >>780
>憲法改正の貼ってるの絶対左翼のなりすましだろなぁ
改憲派は美少女好き・アニヲタ・しつこい・マルチポストって悪いイメージつけようとしてるんだろうなぁ >>779
醤油瓶に突っ込んでニンニク醤油作れ
ニンニクと醤油だけで作れて使い勝手が良い >>768
ビジホでそこまで徹底するのはさすがだな
でももうそれホテル暮らしつーより屋内でやるキャンプ生活みたいなもんじゃん
出張なら手当ても多少は付くだろうからいっそそっちでいいキャパでも開拓してゆるキャン生活を楽しく乗り切ろうぜ >>781
ツイッターのアニメアイコンのネトウヨ共もそんな目線で見てんの？ >>784
消費者側として食材は安いにこしたことないけど生産者のこと考えたらあんまり値下がりするのもどうかと思ってしまう
玉子もキャベツもスーパーで100円だして買えるなら御の字よ キャベツに関しては、単に一玉の価格では比べられないからな
大きくて葉がぎっしり詰まったのとスカスカの小玉では重さが何倍も違う 今日は、大根と厚揚げと卵の煮物と、キャベツ味噌炒め作った、これから明日のお弁当の準備でチキンカツ丼作る予定・・ パンに塗ったり挟んだりするものでいいものないかな
ソーセージは高いわ パンに塗るのはラードがお勧め
バターは高いしマーガリンは体に悪いからな 俺は食パンはあまり食べないのだが
たまに食うときはオリーブ油かけてるよ 今年もお歳暮でソーセージ、ベーコン・ハム・生ハムの加工肉セット貰ったぞ！
毎年これなのかな 業務スーパーの徳用ウインナーならめっちゃ安いよ
味はまあそれなりだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
