【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 129【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 128【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1550572062/ >>817
薪が一番安いのかな？
もしそれなら調理も薪にしたら食費にかかる光熱費も安くなるよな。 薪が使える環境なら、木なんてそのへんの山からかっぱらってきて
軒下にでも積んで乾燥させておくだけ、安いに決まっている 本日の朝も簡単天津飯
チャーハンとほぼ同じ材料で全く別の味。うまし
https://i.imgur.com/5zX6pQI.jpg 色も茶色ばっかだしうんこ食ってうんこ出してるだけじゃん 今年の1年のお米代は2000円で済みそう
20kgは去年のふるさと納税分
40kgは今年のふるさと納税分で、実質負担は2000円
単一原料米で普通に買ったら最低でも10kg3000円はするだろうし、そこそこ上手くて助かる いくら寄付したら米40キロ貰えるの？
たしか返礼品の値段は寄付額の3割くらいだよね？ だから毎年税額が50000円くらいの奴なら
52000円寄付したら来年の税額が50000円控除されて(実質2000円負担)
寄付額に応じていろいろ貰えるの
米なら10000円～18000円の寄付で10kgもらえるの
3000円の米が1万円寄付なんだから30％だから適正だろ
5万円だったら米のみなら50kgもらえて実質2000円って感じ
税額が低いほどあんま特しないけどなw プロパン使ってる人は食費制限より都市ガスに引っ越しした方がいい
ガス代が半額になる プロパンはボッタクリ 嫉妬脅迫犯罪者糸目ゴリラ豚ドブスハゲちび雅美88歳悪魔スレ ふるさと納税で一ヶ月一万以下って意味あんのかね？
ふるさと納税無しなら一万五千円くらいの食費ってこと？ 意味はあるでしょ各人それぞれ事情があるんだし
皆同じ条件で1万円目指してるわけじゃないからね >>832
美味そうだがちょっと餡が多すぎないか？ >>830
まぁ今年中に仕事辞める可能性もあるしな
>>831
1万の寄付で米20kg貰えるぞ
>>839
ふるさと納税って住民税の先払いで実質の負担は2000円だぞ
そんなこと言い出したら業務スーパーが近くにない人は鳥もも肉100g35円で買えないし、近所に安いスーパーある人とない人ではそもそも条件が違ってくるし >>835、>>837
安く米が手に入るのが馬鹿なのか？
1万目指してるのに意味不明 >>843
馬鹿はオマエだ
ふるさと納税までしてコメなど食うのば馬鹿の極み
缶ジュース飲んでる馬鹿と同じふるさと脳ｗ
https://imgur.com/a/TluYBtQ >>845
カレーの王子様の称号を授けよう(‘_’ >>845
メークインは煮崩れしないのが持ち味。
自然なとろみを出したいなら男爵かな。 >>839
あなたは米に月5000円も使ってるのか？
毎日1合食べても5kg程度
10kg2000円の米なら1000円、10kg3000円の米なら1500円月の負担が増えるだけ
それとも10kg5000円の米か月に20～30kg米食べてる計算になるぞ...
あまり考えなしに言ってるとは思うが計算が雑すぎる >>844
え？ご飯と砂糖水を炭水化物量だけで同じと考えちゃう安直な思考の人が来てるって？
http://www.avis.ne.jp/~torebi/images24.a/suraido1.jpg 1万で20kgじゃな
5kg2500円の米買うのと同じや。
普通に買った方が安い 俺の場合長年一人暮らし自炊してきたものから言わせると
オール電化アパートが光熱費最安値で暮らせる
まずガス台自体が都市ガス用プロパン用と別々だし
基本使用量もぼったくられる
ただフライパン煽りたい人は電磁調理器では無理 米かどうかは別として、食費抑えるスレに居ながらふるさと納税未だにやってない奴いるのか
やってないお前こそ馬鹿じゃないのかw
このスレに限ればふるさと納税やるのはデフォだと思ってたわ どうせバイトかニートだからやりたくてもやれないんだよ
察してやれよ
ふるさと納税叩いてる奴は資格ないから嫉妬してんの >>852
俺の知人にオール電化のアパートに住んでて糞みたいな電気代を毎月払わされてる奴がいるぞ。
そいつは毎日湯船にお湯を張って入浴してるから、温水器の電気代が重いんだろうけど。 >>851
うちは標準がマンガ盛りだから1.5杯にしかならん >>850
実質負担は2000円だよ
↓の画像だと先に4.4万払う
来年の住民税が4.2万安くなるから負担額は2000円
4.4万のふるさと納税額なら返礼品として米80kgが貰える
だからこの場合だと2000円で米80kg買えたと同じ計算
5kg当たり125円
https://i.imgur.com/tdDeDo2h.jpg いちごしか食べたくない病にかかってしまって今月いちご代だけで4000円超えてるよぉ… この前柿の種依存症の女がいたが、今度はいちご依存症かよwww ジャンボ白身フライ 2個118円だったから買ったがべちょべちょだった
いつもは美味いのに
白身フライは当分食わん 業務スーパーの冷凍白身フライ1枚30円だから自分で揚げたら？
揚げ物は出来たてじゃないと 半径10cmくらいのミルクパン使ったら揚げ物簡単だよ
7割浸かるくらいの油入れて両面3分ずつくらい 食費がすでに3万弱かかってるw
お菓子とコーヒーだけでも1万いくんじゃないかって気がするw
もう40過ぎると同じもの食べるのが嫌になるし、ちょっと高いものへ
いく傾向にあるね。 >>865
菓子とコーヒー1万て何買ってるんだ
糖尿病でぶっ倒れるぞ 菓子200円コーヒー100円で1カ月で1万ぐらいすぐ行くだろ >>849
アホはお前かと
①血糖値を爆アゲさせる
②タンパク質及び食物繊維がほとんど含まれない
③生活習慣病の根源的食品
以上から砂糖と米は共通点が多い
ふるさと納税で米なんかもらうより俺なら泉佐野のアマゾンだな
こっちの方が100倍賢いｗ >>854
それは違うな
ふるさと納税でコメをゲットしてドヤ顔してるような情弱(健康知識の面で)が叩かれてるんだと思うぞ
得した気分で健康害してるんだから馬鹿丸出しだろｗ >>866
糖尿の可能性は否定しないw
コーヒーなんか下手すると1日3缶とか飲むw
しかも自販機とかコンビニで
リスカってメーカーのしっとりチョコにハマってやめられない止まらないw
毎日のように食べてる。スナック菓子は安いからいいけど
ケーキ類は数倍するからなぁ～
もうね、食べることしか楽しみがないのおじさんw >>871
缶コーヒーにチョコ菓子って最悪だろ
しかも40超えたオッサンだろ？
何考えてるんだよｗ
まぁこれと同じくらい馬鹿なのがふるさと納税でコメ食ってる馬鹿なのだがｗｗ >>854
ほんとこれだよね
米の消費量がどんどん減っているのにもかかわらず生活習慣病は増えている
つまり生活習慣病の原因はコメじゃないってことすら理解できない情弱だからニートなんだろうか >>873
馬鹿はお前だろ
米食ってた世代と運動量の相関関係も知らずして言うなっつーの
バカはこれだから情弱なんだよなぁｗｗ 馬鹿ってのは2軸でしかモノを考えられないんだよなｗｗｗ >>868
つまり豆や押し麦を混ぜて炊いたら問題なくなるってことだな
お前じゃそこまで頭回らなそうだけど ID:Cm5jx5gP はやく就職しろよ 無理だろうがな そもそも健康に良い食べ物は5種類しかないのに白米だけ悪者扱いはな...（糖尿病との相関は強いが）
全粒粉や玄米だけ食ってる奴がどれだけいるかって話よ
食事の欧米化、運動量の低下、体質、遺伝など複合的に絡み合わさって病気になるんだし、長寿になったのもあるだろうし
https://i.imgur.com/L7hsRGkh.jpg >>876
米飯を食べるからといって米だけを食べる訳ではないからね
食物繊維や蛋白質､脂質を同時に摂れば血糖値の上昇が緩やかになるのは実証済みだし というか>>828が言いたいのは米を普通に買うよりふるさと納税で貰った方がお得ってことなのに、話ズレすぎ
健康云々じゃなくてこうした方が安上がりで済むよって話なのに >>880
米を格安で入手出来たら予算を他の食材に回せるもんね >>878
ブラモモ、野菜、安い大容量のミックスナッツを主に食べてる私は健康な方だな >>879
それな。
肉200g野菜200g米200g食ったなら米の糖質が仮に100％でも食事全体としては33％だもんな
米で問題起こすといったらふりかけ飯やチャーハンで一食済ますような偏食家くらいだろうな >>884
>肉200g野菜200g米200g
1カ月1万円でこれが実現できるものかね。
安く上げようとすると、カレー君みたいな偏った食事になるのは避けられないだろ。 >>871
ほぼほぼ同じような状態だわ
飲酒しないだけマシだと思いたいが焼け石に水程度なんだるうなあ >>886
それを徹底している現代人はごくわずか
食費だけ高くて外食ばかりの人の方が圧倒的に多い
それなら自炊して野菜も取り入れた食事してる人の方が健康的
カレー野郎はカレーに脳みそやられてるだけ
てかあれ食費なんぼなん、5000円ぐらいなのか？ 1万に抑えるのが無理って人は肉高いの買ってる？豚バラ100g158円とか普通に食べてそう
それに野菜は買えないとか本気で言ってるのかなと
半玉5.60円のキャベツや白菜半玉でも買ったら5日は持つし、一日換算10円程度、ほうれん草やニンジン玉ねぎも使う量考えたら一人前換算だとメチャクチャ安いよね そうなんだよ
今は肉より圧倒的に野菜の方が安い
嵩増しには最適なんじゃないか？ キャベツは1食で1/4玉は食べるから5日はきついな 一食で1/4だとかなりキャベツキャベツしてる料理だね
まあ安いし嵩ましになるからいいよね >>886
肉 1kg400～500円～
野菜 1kg100円～300円～
米 1kg300円
肉100円+野菜40円+米60円=200円でまだ余裕があるな
1日肉300g、野菜300g、米300gで300円で1万円ペースだな
今週も1kg88円の大根とキャベツ手に入れてなかなか使い切れんわー
人参にきのこ類にブロッコリーに白菜に豆苗にプチトマトもあるし
1万円生活ってわりとお野菜食ったほうが安くあがるからなー あー食い切れんわー 定食屋の野菜炒めとか定食650円の単品500円相当のやつが
家で作りゃ50円～80円くらいの材料でできるもんな >>893
野菜は旬の露地ものを買うと安いからね
高いのは旬や季節を無視したハウス栽培ものくらいだろうな >>876
オマエと違ってバカじゃなから俺はコメなんぞ食わんｗ
その分、大豆や魚を食うわ
ばーかｗｗ >野菜1kg 100円
残飯漁ってるのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>898
ばーかｗ
キャベツは今が安いだけだろ
少し前は300円とかしてたの知らねえのか？
その他に1kg100円の野菜あんのか？ｗｗｗｗ 1kg100円ってのはあやしいけど
安売りじゃない野菜は買わないからなあ
チラシ見て98円野菜調べてから買いにいくし 付き合いとか除いて基本1日1食(夕飯自炊でガッツリ)を2年続けてるんだけど特に体調が悪いとかにはなってない
このスレの主旨とずれるかもだけどよかったら試してくれ 3本入り人参98円に半額シールがついたら1kg100円クラスだな
200g20円以下のもやしもまぁ買わんけど1kg100円だわな
トマトや玉ねぎも特売時はかなり安くなるな
ブロッコリーとか重さ半分でも栄養価は高いから1kg200～300円でも買いだし いずれにしても野菜1kg100円ってのは言い過ぎ
しかも種類や季節が限定される
安定感なし コメが悪者扱いされているがそのうち新説がでて
実は悪者でなかったとかなりそうだな
卵なんかついこの間までコレステロールの元凶みたいに言われていたのが
いまやすっかり優等生だものな キャベツ1玉1キロはあるっしょ
100円ぐらいでしか買ったことない
大根もだし
高騰してる時期はあったとしても長いスパンで見たらほんの少しだからそんぐらい我慢 >>904
>1kg100円～300円～
そもそもこれ底値って意味だろ
野菜は100円でいけるとは誰も言っていない
荒らしが勝手に思い込んで難癖つけてるだけだろ >>906
ところがどっこい、つい最近また卵やコレステロールを悪者扱いする記事が出てるんだな
【医学】1週間に卵を3個以上食べると早死にするとの調査結果
今回の調査では、食事からのコレステロール摂取が１日当たり３００ミリグラム増えると、
心疾患に関連したリスクは３．２％高まり、早死にする可能性は４．４％増えるという結果が出た。 買い物自体行きたいときに行けるわけじゃないから安売りとか見切り品ばかりはそうそう買ってられないが
それで一万円越えるってわけでもなく、もう単純に余計なもの買ってるから一万円越えてしまうな自分の場合
余計なものとわかっててもやめられない意志の弱さよ >>902
粗食でも栄養素の吸収能力が生まれつき優れている内臓消化機能な体質の人って一定数いるみたいだからぁ。 >>906
人間の身体ってまだ３割程度しか解明されてないんだろ
食い物だって何がよくて何が駄目なのか詳細に分かってない領域がまだまだあると思う 今月も後半戦なので例によってカネが無い、節約頑張ろー
本日はハムときのこの和風ペペロンチーノ
朝食ってタッパーにも詰めて持って行って職場でも食う
http://iup.2ch-library.com/i/i1977414-1552939519.jpg 俺は無駄は徹底的に排除して風呂にも入らない主義だから
多少のニンニク臭さは体臭で誤魔化せるから問題ない >>902
へー
それは便利そう。時間も節約できるし
血液検査の結果とか、空腹時血糖とかＨｂＡ１ｃとかも正常？ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
