【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 129【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 128【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1550572062/ スレチかもだが5年前にダイソーで500円で買ったバスタオルがヘタってきたからセブンの1000円バスタオルに変えたら吸水力が段違いでワロタ
厚手で文句なし。ちなみに俺が買ったのはベージュ色のやつ 冷蔵庫なしで節約してるからこそこういう必要な物に金をかけることができるというものだ セブンだかファミマのタオルはたしかに安物より丈夫でいいね
ドラム式でネットにいれないで乾燥までやっても全然ほつれたりしない >円高のほうが暮らしが楽とか言ってる馬鹿にツッコんでるだけだっつーの
>日本が超絶スピードで復興して金持ちだらけになったのも
>1ドル360円という超絶円安できてたからだろう
コイツ、ホームラン級のアホだろ
プラザ合意から進んだ円高過程で日本は空前の好景気＆バブル経済に突っ込んでいったの知らねえのかよ
あの時の日経平均は38000円だぞ
それに昨今の円安で景気が回復したんじゃなくて単にリーマンショックの反動の範疇だろうが
ホント、こいつアホの極みだね
逆転満塁サヨナラホームラン級のアホだわ・・・ >雇用が増えて新入社員やパートが増えたら平均所得は減るに決まってんだろうが
これもホームラン級のアホ
国民の総所得が増えてないんだからこのアホの言い訳はパッチもん
しかしまぁこんなドアホがよく生きてられるな
平和な国で良かったなジャパーン 藁 冷蔵庫なんて無くてもなんとかなるもんだよ
夏の2～3ヶ月の間だけ少し我慢すればいいだけだ いいアルバイト見つけたから仕事も食費1万円も辞めたわ
ありがとうさようなら
https://i.imgur.com/s8RMNK7h.jpg >>714
NGしましたアピールきんもーwwwwwwww 冷蔵庫つーか冷凍庫が必要
スーパーの半額買ってきて保存 >>730
デフレ脱却できてないって言われてたのにスタグフレーションとか的外れすぎじゃね >>732
スタグフレーション=景気後退に伴いインフレすること
あまりインフレせずに国民所得が増えてる状態では全然違う TOYOTAのジャストインタイム方式は一人暮らしの飯でも有効なんだよ
必要なものを必要な時に必要なだけ買う これなら冷蔵庫はいらない
仕事の帰途上にスーパーが有ればなおさらいい 家庭の出来量消費の３割が冷蔵庫だから
最も重要な総支出が抑えられる で
何がいいたいの
国民が裕福になってるという寝言？ >>735
お前が的外れなことしか言ってない馬鹿なのを証明した
そして言い逃れできなくなって で？ とか言い出した雑魚っぷりを引き出した >>734
夏場はきつくないか？
毎日買い物に行くのも時間かかるし >>737
>>699
過去発言確認しない馬鹿っているんだな 鯖缶は1日のDHAとEPAが取れる上に一番美味しいタイミングで缶に入ってるからコスパいいぞ >>734
必要な物を必要な時にってのは色々利点があるのもわかる
ただ、冷蔵庫の電気代なんて月に200円くらいじゃない？
もし時間が余っているとしても浪費に繋がるのと、余剰を持たない危うさは気に掛けておいた方が良いよ >>740
15回も書いてる気違いに言われたくないわ >>743
書き込み回数しか言い返せるとこが無くなったんだね 哀れ 情けない 格好悪い こんな時間にハンバーグ焼いて食ってる俺・・(´･ω･｀) >>745
ほーら言い返せてない 恥 チンカス 蛆虫のよう 16回もカキコしてるキチガイは安倍のお陰でようやく非正規雇用にありつけたんだろ
察してやれよオマエらもさw >>729
それ法人所得も含まれた数値だろ
内閣府「国民経済計算」によると賃金の総計は以下の通り
2000年 237兆円
2005年 224兆円
2010年 217兆円
2015年 224兆円
リーマンショックからの反動で増えたように見えるが
15年スパンで見るとむしろ減っている
これが現実 >>749
え？労働人口は考慮しないのはなんで？？？
15～65歳の人口
2000年 8622万人
2015年 7682万人 >>750
お前、所得の話してたんじゃないの？
ま、いいや
これだけ高齢化社会になっていて 生産年齢人口＝就業者数 なわけないだろ
ちなみに高齢化率は2000年の17%から2015年は27%になってる
その上でこれを見ろ
就業者数
2000年 6,561万人
2015年 6,514万人
（出典）平成26年度国民経済計算
はい、論破ｗ
あとさ、データ出す場合は出所も示せよな
テキトーすぎるわお前 すまん、上記の訂正な
（出典）平成28年度国民経済計算 そんな話いつまでも続けるスレではないだろ
いい加減にしろよ >>754
お前ってホント「あぁ言えば上祐」だな
馬鹿相手にすると疲れる典型例だわ
数字がすべてなんだよ
さっさとセンズリでもこいて寝ろってのｗ >>755
言い返せないソースが出たら貶し文句しか返せなくなるのな
ダッサ 負け犬の遠吠えかよ ダッサ
>「あぁ言えば上祐」
これがパッと浮かんだり当たり前のように使ってる時点で あ、(察し 昨日の夕飯
キャベツ千切り、中タマネギ半分、乾燥ワカメ、自家製サラダチキン
これに業務ごまだれとニンジンドレッシングをぶっかけて味とカロリー強化
http://iup.2ch-library.com/i/i1976977-1552771528.jpg 俺は自分で切った生の玉ねぎって辛すぎて食えないけどな。
ファミレスのサラダバーに置いてある玉ねぎは食えるんだけど、自分で切った玉ねぎはだめ。
何が違うんだろう。 水に晒すとビタミンが流れて出て行っちゃうから、
スライスした玉ねぎはそのまま食えってどっかで言われたけどな ビタミンなんてほとんど体外に排出されるんだから気にするな タマネギは水に晒さないそのままのほうが辛くて美味いと思うが 玉ねぎは水に晒さなくても空気に晒せば絡み抜けるよ
水溶性のビタミンとかも抜け出さないし >>742 ＞必要な物を必要な時にってのは色々利点がある
とか、>>734 トヨタの物流方式とか、記載していたけれども、
これができるのは、トヨタだからこそ。
いろいろ面倒な金のかかることを物流部門に押し付けて、
購買量の大きさから、低価格を押し付けた。結果、低賃金過重労働の「男の仕事」(佐川急便のCMより)が作成され、
次゛次と過労死に次なかった。物流部門の離職が多発し(1個150円、自己負担の車の維持費が払えないと前任者が離職、談佐川急便配達員)
賃上げにつながった。
この金のかかることを価格に上乗せする(7-11等)、店舗経営者の負担とする(ローソン等)を行い、
高額商品を供給する(例、缶ジュースはスーパーの2倍)等を行ったのが、コンビニ業界。スーパー業界も同様な流れになった。
高額品ばかりになった。
賃金について、
昔は、人事院が民間の賃金分布を集計して発表していた。省庁改変に伴って現在の発行元が知らぬ。
従業員10人未満の零細企業の賃金は、従業員1000人(記憶があいまい)以上の企業の1/2程度の賃金であり
女性労働者の賃金は100万程度にピークがある。これは、所得税の関係で税負担を考えると、100マン超えたらば300万の収入がないと実質的な減収になる現実がある。
雇用が増えたのは、100万程度のピークの内容化と思われる。
>>741 ＞1日のDHAとEPAが取れる
ビタミンFと近似して考えると、
1日必須量50-80gのたんぱく質に付随して摂取しなければならない脂肪が50-80g。
20代男性として、80gて゛近似。大体5%位不飽和脂肪酸が入っている。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fatty_acid_mo.html
から、4g位の不飽和脂肪酸を取っている。
ビタミンFの必須量は2-3gだったかな。動物と植物を同量にと近似して、動物制ビタミンFは1/2両となる。
だから、肉を食っていれば、ビタミンFは補給されているので、
(たんぱく質含有量当たりの)値段の高い缶詰を特に選択する必要はない。
>>733 ＞スタグフレーション
バブルのころのスタグレの対応は、給料を絞って勤労世帯以下の低所得層にしわ寄せして、上場企業以上の経営を安定化する、という方針。
元は、銀行法で、破産するように近郊には大蔵省から直接金を渡せる(銀行法に伴う国会での議論で、山一證券に関する議事参照)という規定がある。
経済企画庁(現在の名称は忘却)や日銀の経済指標をみると、ほとんどの項目が上場企業の項目で、その他企業(中小零細企業等)や勤労者世帯の同行は2-3年遅れで公開され、考慮の対象になっていない。
だから、対応として、個々のスレの住民に対して過度な要求が実行されるものと思われる。 >>761
外で食べるのは晒してるでしょ。そのほうがパリッとするし、匂いも強すぎると営業上困るし。 >>767
知らないことや不確かなことは、そもそも書かないほうがいいよ。 >>770
ここはにチャンネルだよ。
今の管理者は利用者に対して前の使い方と変わりない旨の発言をしていた。
前の管理者が言っていたように、「嘘を嘘と見抜ける人」だけが利用する掲示板だ。
だから、嘘を書いても構わないなん。
嘘なら嘘と指摘しるなん。
一応訴訟法の規定では、公務員からの指示・指摘・指導は正当なものと推定される。
したがって、違法性が立証されない限り豪放なものとなる。合法なことをやっていることに関しては何も指摘されることはない。
政治家の行動については、
参政権が日本国民にある。したがって、何をどう指摘しようとも、それは国民の自由だ。
何の専門者会議だが忘れたけど、プロレスラーが参加した会議がある。
その議事録の複写が放射能板にUPされていた。
同程度の内容は、専門的知識の持たない一般人が指摘しても、正当な権利の行使である。
>>768を含めて
具体的内容が書かれていないから、あいまいで行くよ。 関わるなよ
ただでさえ長くて不愉快なのに返答まで長文でうんざりだよ やっぱり排除するしかないか。
ngword
正規表現
非表示
^(.*\n){20}|(?s:^.{1500})
20は行数
1500は文字数 ギョムの冷凍イチゴ 500g/税込み250円台オススメ
砂糖加えてコンポートにしてヨーグルトにかけて食ってる
それまではソントンのゼリー状ジャム撹拌して食ってたけど、やっぱり本物は違うわー >>770
長文放射脳バカはいつも間違ったことしか言わない
ほんとうの精神科患者なんだよ
スルーしる 2chばっかやってるとネトウヨになりやすいと思う(´･ω･｀) >>776
おほめいただきありがとうございます。
民訴法、刑法の規定により、民事請求又は刑事請求をしないという意味である
ということは、中学か高校で学んでいるはずですので、これ以上は記載しません。
では、これから、邪教として有名な某キリスト教教会に行ってまいります。 深夜のキチガイは昨日も一人で投稿しまくってたキチガイと同一だよね
やっぱ貧すれば鈍すなんだなｗ 卵サンド作ろうとして茹で玉子をフォークで粗微塵にしてマヨネーズと塩でいい感じに仕上げたんだけど思いの外大量に作り過ぎてしまった
これサンドイッチ以外に良い使いみちない？ >>782
茹でたじゃがいも荒く潰して混ぜたら美味しいポテサラになるよ。塩かコンソメかマヨ追加して味は足したほうがいいかも。塩もみの人参やきゅうりや玉ねぎの薄切り入れたら更にリッチ。 >>782
安いスライスハムに挟んでハムカツにしては？
居酒屋では結構値が張るのに自作すると如何に原価が安いか判るよ 給料日まであと10日もあるのに米を切らしてしまった
あと1000円でどうしろと 小麦粉あるならキャベツ一玉100円卵10個100円でお好み焼き とりあえずギョムで小麦粉とパスタ1キロ買ってきた
肉が食いたいなぁ(´・ω・｀) 【簡単天津飯の作り方】
① 器に玉子、ネギ、人参を入れて混ぜておく
② フライパンに油をひき、①を投入して円盤状に焼く
③ 暫くしたらひっくり返してまた暫く焼き、ご飯の上に乗せる
④ 鍋に水少量と酢大さじ1杯、醤油大さじ2杯を加えて混ぜ煮立ったら③の上からかけて出来上がり
お試しあれ 俺の天津飯はあえてトロミは出さないようにしてる
鍋の掃除が面倒だからね ちなみに酢を入れ過ぎると酸っぱくなり過ぎるから注意 >>793
卵すげぇ硬そうｗｗ
天津の卵はもっとこうふわふわとだな・・(´･ω･｀) >>799
10年以上使ってる電化製品を買い換える
毎月2000円～エアコンつけっぱなし期5000円くらい電気代安くなったわ >>800
買い替えて電気代が極端に安くなるのってエアコンぐらいじゃないんか？
あとは冷蔵庫？
自分はこのスレでもちょっと出てたけど電力会社変えるくらいかな
微々たるもんだが月500円は安くなった >>802
これが一番手っ取り早いよな
月6000円安くなったし、下手に食費削るより楽 >>782 食中毒に注意してくれ。
高校の文化祭の食中毒と言ったらば、卵サンドだから。前日に調理して、翌日販売で食中毒。
食中毒の問題がなければ、
マヨネーズに水を1-5割足したものを混ぜる。ご飯の上に乗せて、結構食える。乗せる直前に混ぜてくれ。
エアコンは6畳用で5万位かな。そうすると、年間１万以上電気代が減らないと買い替える必要性はなし。壊れた時に対応を考えるくらい。
>>799
室内暖房開始気温を下げる。又は、室内冷房開始気温を上げる。
詳しくは、熱貫流係数 https://www.kenken.go.jp/becc/documents/house/3-3_180402_v11_PVer0201_rireki.pdf を見てくれ。
極端に簡略化すると、
外気温と内気温を同じにすれば、熱の移動を0とできる。熱の移動は気温差に比例する。
ということ。５度の温度差の時に必要なエネルギーを1とすると、10度の時には３倍になる(積分の計算はできますね)。
https://jp.weathernews.com/news/4954/
の記載から、室内気温を下げること。
パソコンが20度以下で動かない(労働安全衛生法、事務所規だったか、VID通達だったか、腱鞘炎を防ぐには20度以上)
ので、内職をやっていたころは温度上げていたけれども、勤めるようになってからは室内温度を下げた。
０度以下にすると家電が動かなくなるので、０度程度までの加熱は必要。
冷房も熱射病で倒れた時は使用したけれども、ほぼ使わないようになった。
冷房ではなく、扇風機
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E6%9C%89%E5%9C%A7%E6%8F%9B%E6%B0%97%E6%89%87&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sstlspro_2503&__ysp=5pyJ5Zyn5o%2Bb5rCX5omHIOS%2BoeagvA%3D%3D&b=1&page=1
で室外から空気を入れて、気温を下げるという手法もある。
散水して冷却する方法も有る
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&;p=%E5%86%B7%E6%88%BF+%E6%95%A3%E6%B0%B4&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sstl&__ysp=5Ya35oi%2FIOaVo%2BawtA%3D%3D
けれども、うちのようにタダ同然の水源がある人向き。
窓からの放熱・旧熱が多いので、窓をベニア板でふさぐという手法も効果がある。
やったことがあるのは、こんなところ。
うちのようなボロャだと、断熱工事の方法とかあるけれども、みなさんは省エネ住宅に住んでいるだろうから、略 >>802
もっと低価格にする方法がある。携帯電話の契約を破棄する。
携帯電話を持っていなければ、電話代がかからない。 前にDoCoMoから楽天モバイルに変更したことがあるけど、格安simの通信速度遅すぎて俺には耐えられんかった
結局DoCoMoに戻っちまったわ
通信量1000円しか変わらんし >>805
じゃあ電気もガスも契約しなきゃいいのか、なるほどなるほど
家賃も馬鹿らしいし野宿でもするか 楽天モバは遅そう
iijmio、uqと使ってきたけどどちらも速い >>897 ＞電気もガスも契約しなきゃいい
昔やっていたよ。光熱費を減らすために、薪暖房、薪調理。
福島の影響が出て、薪は燃してはいけません、で全廃。
電気とガスに切り替えた。
＞家賃も馬鹿らしいし野宿で
i am sorry. I live in my own house. iijmioは前にはいってたけど
5ch規制多かったから解約しちゃった そんな話いつまでも続けるスレではないだろ
いい加減にしろよ！ 一応倹約スレなるものがあるんだな
あまり人はいなさそうだけど 辛い麻婆豆腐が食べたくて花椒を買った
ミルも別に買ってなかなかの出費だったけどピリピリした辛さが出せたので満足 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
