■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
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今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。 >>85
うらやましい
眠剤入れても3時間で目が覚める 昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15〜16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1〜2時間が入るから
毎日8〜9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生 ものすごく眠いときはたくさん寝たらいい
それだけ疲れてて、心が休養を必要としてるんだよ
たくさん寝てえらい!くらいに思っとこ 知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。
相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。 3月に比べたらかなり身体軽くなった気がする
それでもやっぱりほぼベッドの上だけど はじめまして。
誘導いただいてこちらにきました。
先週から発作的にうつが酷くて病院探してるんだけど
全く予約が取れない……
みなさん、このような時はどうされてますか? 症状にもよるけど内科でも安定剤や眠財出してもらえるので予約までのつなぎとしてどうだろう? >>93
アドバイスありがとうございます。
前のかかりつけだったところが今日は先生いなかったので、
もし明日も診察受けられなければ
普通の内科に行こうかと思います。
一応紹介状があるので、心療内科に行きたいのですが
4月は混んでるんですね…… 3月は自殺者多いっていうし、その辺りに病んで予約取った人で4月埋まってるんじゃないかな >>95
進学や新社会人が病んで診察受けるケースもあるそうです。
あと大型連休の営業もあるとか。
何件回っても無理なのは初めてですが…… 訪問看護って何?勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど… ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい? よーし今日は早起きできたし外に出て陽に当たるぞ!と決意を固めるもいつの間にか日が沈んでいる(´・_・`) >>98
おなじくほぼ布団だけどどうしても出ないといけない日は何日も前から準備して出れるようにしてる トイレと食事以外ずーーっと布団
そろそろ台所がヤバイ…
通院と買い物は車で行くだけだから平気 >>103
ありがとう
気持ちだけ頂いておくよ(´;ω;`)
明日皿を洗うわ 人が来るんで昨日部屋の片付けしたら今日は見事に起き上がれない
ごみ捨て行けなかったなぁ >>107
公共の相談ダイヤルに電話して大分回復できた。
ありがとう >>108
どこ?
電話したい
このスレ見てなんだか気分が楽になったよ
ありがとう >>113
自分はこころといのちのホットラインてのに電話した
東京都民オンリーだけど……
結構繋がるまで時間かかるのと、午後2時から始まるのに注意してね >>114
レスもらえると思ってなかた(〃-〃)
ありがとう
誰かに聞いてもらえるだけで楽になるよね
電話してみるよ 電話苦手なんだよね
メールとかLINEとかであったらいいのになぁと思う 文字と声だと伝わり方も違うからねぇ
一番は面と向かって話すことだと思うけど 泊まりに来た親の対応と上司への連絡がようやく落ち着いた……
特に親は心配するのはありがたいんだけど
別の用事のついでに来たってことですごくバタバタして
とにかく疲れた…… >>118
心配で様子見に来たった
いいずらいのだろ 一人暮らしでうつだとなんにもしなくなるね…何もする気が起きなくて寝てばかりいるよ
せめて本とか読みたいのに…本読もうとすると邪念が入ってしまう… アカシジアって初めて聞いたけど、そこまで深刻じゃないと思うけど
頭が痛い >>125
昔リスパダール出されて飲んだ時になったけど落ち着かなくて部屋の中歩き回ったりじっとしてられなくなる感じ
勿論本なんて全く読めなかった 外に出られるなら、散歩がおススメ
1日5分から、できたら1時間くらい
日中だと人の目が気になるから、
深夜に近い朝早くとかいいよ
3時〜4時あたり 1日一個だけ何かやれば良いよ
風呂に入るとかカーテンを開けるとか
もちろん散歩は良い
あと、キャベツの味噌汁がいいよ。熱いやつ。 既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。 >>128
それいいね。一個だと入りやすい。
メンヘル板の鬱でもできたことを書くスレが荒らしにあって酷いことになってるからここに書こうかな 川沿いの堤防をサイクリングかな。他人が怖いときは夜走って、
気分が落ち着いてきたら明け方、平日の昼間と徐々に昼型に変える
休日はリア充親子が跋扈しているから避けるのが吉 自転車欲しいなぁ
あー埃が気になるけど布団から出れねー こたつ布団しまいたかったのに昨日から調子悪いのと寒さで明日に見送ってしまった…
ダメ人間だ… 厚手のニットはさすがにしまったけどこたつは6月ぐらいまでしまえないな
雨でめちゃくちゃ寒くなる日あるから ほんま雨降ったと思ったら冷え込んだよな
抜いてた電気敷き毛布のコンセントを慌てて挿し直したわ
お陰で俺も猫もヌクヌク結界から出られねぇ みんなもう眠ったのかな?
睡眠薬を飲んでも眠れないし、落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう 今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな〜
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ 自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。 >>144
自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ〜! 5年前に尊敬出来る魅力が無くなったと嫁と離婚してからずっと鬱
仕事もパワハラに耐えながら転々としてたけどもう自信無くして働く気力も無くなった
まだ死にたいとまでは考えてないけど全く将来の希望も目的もないし金もない
虚無感パネエ 嫁と別れたくて別れたんじゃないの?
魅力がなくなったって
それで>>146が鬱になるの? 尊敬できる魅力がなくなったと嫁に言われて離婚→鬱じゃない? >>150
言葉足らずだった補足どうも
>>147
尊敬出来るところが無いと言われて離婚届け出された
渋ってたら裁判所から通知きて仕方なく承諾した
元々諸事情で結婚してからも一緒に住んではなかったんだけど、そのまま離婚して縁が切れた感じ
自分に魅力無いのはわかってたし言われて返す言葉も無かった
今でも元妻には感謝の気持ちしかないけど、一緒に頑張れると思ってただけに
失って完全に燃え尽きた感じ
【自信をもっておすすめです】
(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)
■うつの人が雑談する山小屋■7
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(特長)
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コテハンとトリップで参加しましょう >>146
離婚したんだからもう嫁じゃないのに
身の丈いあった再婚相手探すとか >>146
みんなそんな人生だから 気にするな
鬱になる前に どでかいことやれよ
人生一回 なにか世間が驚くことやってみろや!
死ぬのはそれからで遅くない
それで死ねば あの世では
ヒーローというか幹部だぞ それな
何か次にやるだけのパワーがないと切り替えに苦しむことになる
歳取るとやばいわ 好きなことやれや!
どでかい事件起こして 有名になってみいや!
あの世ではヒーローやぞ!
人生一回
事件は悪いことばかりではないからな!いいことしても事件やでえ! 心療内科3回目いってきたんだけど、先生がろくに話を聞いてくれず「環境が変わらないなら治るわけない」と言われて3分診療で終わった。
そりゃそうだけど、貯金がないし、毎月の家賃を払うだけでも大変だから、辞められない。すぐしねるならいいけど。
お金があれば辞めて解決できるのは、自分でも分かってるよ。
ここの先生が合わないのか、どこもそういうものなのか分からない。考える気力もなくなった。 他の病院行きな
適応障害の診断おりてるなら環境変えないと寛容しないのはマジ 精神科はやる気のない医者に当たると目も当てらんないぞ
薬出しまくって一生完治退院させず顧客離さない医者もいるが >>159
そうだね。でもどこの病院がいいのか分からない。そこの病院は駅ビル直結だからか繁盛してるよ。今日はガラガラだったのに、パソコンに向かってばっかりで「環境変えてないなら診察しようがない」 >>160
やる気ないってことなんだろうか?
話す内容をまとめながら、頑張って行ったのに疲れたよ。何も話せなかった >>161
メンヘル板に各県のスレあるから覗いて見るといいよ
地域によるけど先生ごとのテンプレしっかりしてるスレもあるし >>162
医者も人間だから精神科なんて特にカウンセラー兼任して相手してたら大変やし >>163
メンタルヘルスじゃなくてメンへる板ね?見つからないよ、頑張って探してみるね
睡眠導入剤前回と同じものか 睡眠導入剤 前回と同じものを 欲しいと 言ったのに 容量の 大きな 錠剤 に されていた 。信用できなくなったから、もうこの病院には絶対いかないようにする >>163
見たけどスレ見つからなかった
見方が悪いのか、板を間違えてるのかな
要領悪い自分に自己嫌悪だわ 5ちゃんはじめてかよ
メンヘル板でググれば一番に出てくるだろ >>169
見つかった、ありがとう
ただの薬屋だって書かれてるクリニック多いから、そこの先生もそうなんだろう
患者のことなんて全く考えてない
辞めたら住所不定無職になるから、そいつの言うこと聞かなくてよかった
他人の言うことを信用したらいけない、なんとか現状維持でいるしかない >>158
セカンドオピニオンだな
うちの先生は喋らす派 中高生くらいの頃にあの映画を見て感動して
(監督が感動させようとしてたかどうかはさておき)
障害を持つ人を支援する仕事への道を進んだのが30年近く前
今は何故だかケアされる側に足を踏み入れてる不思議w 自分は10年近く同じ心療内科に通い続けている。
最初は丁寧に話をしたり聞いてくれたりしていたが、最近は診察の時間が少なく、早く済ませようとする。
主治医からすれば、何年経っても寛解の見込みがない自分に呆れているのではないか、と思う。 >>173
実はうつじゃなく別の症状だったり治療方針や薬があってない可能性は?
自分は1つ目の病院で適応障害って言われて通ってたけど、どんどん悪化して搬送されたりして別の病院でパニック性不安うつ病の診断がおりた
そこの治療方針と薬があってたお陰で2年半程で1度寛容したよ
再発した上にそこの先生亡くなったから今全く合わない病院で落ち込みまくってるけど
環境を変える余力があるなら他に行ってみるのもいいかもしれない >>174
一応は紹介状を書いてもらって光ポトグラフィ検査もした。
双極性障害でも統合失調症でもなく「典型的な大うつ病」と診断が出たよ。
その病院の先生に簡単な診察も受けた結果だから間違いないと思う。 筋肉が落ちたせいか低血圧になった
かなりふらつくわ… 焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。 時間に任せるしかないと過ごしてきたけど
家事すらできなくなった
離婚して友達とも疎遠になって何年も孤独
家事に取りかかろうとすると脳みそストップして何もできない 初めて書きました
みなさんの何気ない一言でもたぶん気持ちの支えになってます 俺もバツイチ無職になって15年で友人も会社を辞めたら逃げて行った
最近になって実家へ戻るように親に言われているがひとりのほうが楽だもんな 親に心配させるのは申し訳ないけど
実家に戻って疎まれる関係になってしまう方が辛い 俺もバツイチだわ
元嫁とは連絡とってないけど、LINEのプロフに子供が遊んでる姿とかたまに載せてるのを見るのが唯一の楽しみ
未だに夢に出てくるぐらい未練がある 親にお金もらって一人で暮らしてる
贅沢なことだってわかってるし、お金を使うたびに自己嫌悪
それなのに無意識に散財してることがある
でも実家に帰ったらまた余計に悪化しそうで怖い 知人に鬱には鉄分が必要だとすすめられ、一年近くサプリやレバー等を摂ってみたけど何も改善しなかったなぁ 眠れないなあ 毎晩
いつも朝方に寝る
仕事してないからかなあ
昼寝もしてないんだけどね
酒の飲み過ぎかねえ どんな眠剤より低気圧最強だわ
昨日からずっと眠くて気付いたら寝落ちしてる 無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています いくら安静に落ち着かせても人と接する以上また悩みの種が増えて発症してしまう 調子が良いときの自分をふつうって思うとなにもかもダメダメにしかならないのを理解したことがあって
しんどくて起き上がれないときの自分をふつうと思ってそれに合わせてヘルパー頼んだりしてる
どんどんハードル下げてるつもりでいるのに寛解には至らないなぁ 1日一個だけ何かすれば良いんだよ
ご飯食べたとか、窓開けて換気したとか
何か1つだけでいい 自分の意思でメンタル鍛えないと克服は難しい
他人に救いを求めると甘やかすか薬療しかないから依存症になるか余計に一人じゃ何も出来なくなってく気がする
図々しいというか自己主張突っぱねたり恥ずかし気もなく醜態晒せる人が羨ましい >>197
俺はシャワーだよ
風呂の掃除をする気力が出ない 昨日今日とメンタルがドン底だったけど今ちょっと持ち直してきた
ダメなときは5ちゃんへの書き込みすらできないのな うちにもプレミアム付商品券購入引換券申請書きた
500円が10枚のを4000円で売ってくれるとな
貧乏非課税だろほれ振り込んでやるより1段階増えてるし使える店限られてるしなんだこれ 1週間寝込んで外に出られなくて冷蔵庫に食べ物が何もない
外に出るにもお風呂に入る余力がない
困った >>204
受取の時宅配の人と顔合わせるからお風呂入ってないのは嫌なんだよー… >>205
酷暑の中汗かいて配達してくれてる人は受け取りさえしてもらえれば気にしないと思うよ 余裕のあるときに宅配ボックス用意するしかないな
あとは宅食使うとか
玄関に貸し出しのクーラーボックス置いといて、その中に食事を入れてもらう 休職中でこのまま定年です。定年前に意地でも自己都合でやめたほうがいいかどうか悩んでいます。 ローソンもウーバーイーツを取りいれてきた
タバコ買うのも出られない時に捗ってしまう…!歓喜 >>208
意地をはる必要はないと思う
成り行きにまかせたほうがいいよ ずっと安定してたけど昨晩一気に崩れて涙止まらなくてなんで生きてるんだろうって
3ヶ月ぐらい無感情ってぐらい何も感じなかったんだけどなぁ 冗談抜きで、信仰をもとう。おすすめはセム系一神教。
多神教はあっち向いたりこっち向いたりで鬱は治らないとおもう。 >>214
立ち上がろうとしてプルプルしてる状況なんじゃない
自分の場合、頭が動きかけるとそうなる
酷いと思考停止で感情も動かないし涙もでない仮死状態 瞑想とMIBT自己診断でかなり楽になったな。
俺はなんてダメな奴なんだ。。。変わっちゃったのか?←実は元々そんな性格だった。
瞑想は目を瞑った時眼球が小まめに動いてる時やる。最初はできないが一週間もすれば
出来るようになる。正直もっと早く瞑想と出会ってりゃ良かったと思ったね。 昨日から休職中のものです。
先輩方、これからご指導のほど宜しくお願いします。 アルコール依存も併発してます。
クソみたいな人生です 5日お風呂入れてない…さすがに頭ぺったりしてきた
明日こそ入りたい
【お知らせ】
>>16で紹介している関連スレが新しくなりました。
8スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■8
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(住人の皆さんには、1日1レス限定でお願いしています)
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 お風呂をわかすところまではいけるんだけどそこから先にいけず入れないまま4日経った >>229
風呂は掃除も大変なのでシャワーに変えたよ 身体動かなくて親族の集まりに参加出来なかったー…
うつ+低気圧コンボ最悪 >>225
私女だけど丸刈りだよ
剃刀負けしたらつらいけど 令和を皮切りに年賀状出すこと辞めた人多そう
元日に2枚だったヲ 気力が無くて20日間近くお風呂入れていないし、歯は一週間以上磨けていない
これってやっぱり鬱? >>251
付け足し、ちなみにこういう事ちょこちょこある >>253
だよねー…しかも気分の上がり下がりがめちゃくちゃ激しくて、日によって考えも全然違う
昨日は許せていた事が今日は許せなかったり >>254
ここでたずねるってことは
まだ受診してないのかな
もしそうなら一度精神科を受診するといいよ
今は治療薬がかなり進歩してる 心配しないでください
私は風呂に先週の土曜日以来入ってません
でも今日寒いから無理 >>251です、今日やっと12月30日ぶりにお風呂入りましたw
心無しかシャンプーや洗顔がなかなか泡立たなかったww
てか自分では全く自覚ないんだけど、二週間以上もお風呂入っていなかったらやっぱり臭いのかな?これで普通に電車乗ったりしてたww
>>255
精神科は行った事ないです、薬漬けになるのが怖くて >>251のような状態だと
もはや健康な生活からかけ離れている
特に歯は一度失うと二度と取り戻せない
薬に頼ってでも生活を整えるほうがいいよ
薬を飲んでさえいれば普通の生活ができるなら
薬を飲まないで不健康な生活をするよりトータルで幸せだよ あと>>251と>>254の様子からは
双極性障害の可能性が高いと思う
「薬漬け」については
段々効きが悪くなって増量していく状況が怖いイメージを与えるわけだけど
双極性障害の薬はそういうことはまず起こらない
代表的な薬にリーマスというのがあるが
ある量以下では効き目がなくて
そこを超えると突然効くようになる
勇気を出して精神科を受診してみなよ >>257
薬漬けになんかせんよ
今は逆に薬減らさないと点数下げられるのに >>257
14日にかな?
今年初めてシャワー浴びたんだけど
念入りに体を洗ったのに、
上がる時にタオルで全身拭いたら垢すりのように
垢がボロボロ落ちてきてキリが無さすぎて焦った。
風呂場の中で体拭いてて良かったわ。 病名ってどうやったら教えてもらえるの?
頭痛外来で貰っていた薬を
紹介状を貰ったのをキッカケに
精神科に通い、そこで継続して出して貰っている
薬が全く一緒なんだけど。診断的にはなんだろう。
薬が合ってないんじゃないかとも感じてる。
頭痛外来では肩こりと筋肉痛、緊張型頭痛として
デパス パキシル ミオナール
寝つきが悪いことにより
マイスリーとハルシオンの銀?のジェネリックを
もらっていた。
精神科でも今同じ物をもらっている。
問診で話はするんだけど
先生はパソコンに文字を書き起こしていて
そっちに集中しているような気がするから
わかってんのかな?と思うことはある。。
同年代っぽい同性だから話しやすいんだけどね。 病名は何ですか?とたずねればいい
でも病名が何かより
薬があっていないんじゃないかと感じていることと
その理由を使えるほうがはるかに大事だと思う 働いていたときの病名は腸炎
退職後鬱とさせそうになったけど
私の時は精神病に偏見があって
年金生活になる時に正式な病名をもらったけど
先生からは心の病気だと病名は先生によっても違うって言われた >>264
精神の病気でも統合失調症とか双極性障害とかうつ病とかは
病名が同じでも効く薬が患者ごとにかなり違うし
病名が違う患者に対して同じ薬を使うこともあるしね
とにかく治るかどうか、寛解するかどうかが一番大事で
身体の病気に比べると病名は重要じゃないというかあてにならない
てんかんとかアルツハイマー型認知症とかは病名がはっきりしてるけどね シャワーはもちろん身だしなみってものが何も手につかなくて人混みもこわいし国保の切り替えにも行けないまま退職から3ヶ月。屑で生きてて申し訳ない。 >>264
あくまで診断した医師によってこうじゃないかと病名つけるだけで確定じゃないよ
自分は最初適応障害で次の病院ではパニック性不安うつ病で最終的には発達障害の二次うつだよ 明日何か始めるといいらしい1月22日
風呂に入ってみようかと思います 通院日なので6日ぶりのお風呂だ
今は寝たきりで人に合わないからいいけど働いてたらこうはいかないよなあ コロナ騒動で「働いてなくてよかった」って思ってるやつ正直に手を上げろノシ ノ
と言いたいところだが、働いててコロナ貰って大人しくしんどいた方が良かったのか?とも思うから微妙 1〜2週間溺れる苦しさを味わうのが大人しい死に方か? 喘息持ちだから普通の人より早々に重症化してぽっくりいけないかと思ったんだが・・・無理かな 傷病手当受給しながら転職活動中
コロナ騒動で思ったより不景気感強くて焦るわ
医者にはまだ働くなって言われるし自覚もある
派遣で働くくらいはしといた方がいいのかなあ
傷病手当→失業手当満期コースで引きこもり続けたいけど、親のプレッシャーがすごくて家に居るのも苦痛 >>277
一人暮らしなのに親のプレッシャーあるの? >>278
子離れできてないんだと思う
いい大学、いい仕事じゃないと子育て失敗っていう考えの人達だから
勝手に生きてくからそっちも勝手にやっててくれよ、と思うけど
電話着拒するのはさすがに気が引けて出ちまうんだよ >>279
ストレス溜まるし医師から親とあまり話さない方がいいって言われてるとか適当に理由つけて断りなよ >>280
2回に1回はまた聞くから、ってすぐに切ってる
メンタル?自律神経?そんなの甘えだ頑張りが足りん!の精神論押し付けてくるから本当しんどい >>281
着信拒否なりしなよ…成人済みなんでしょ
悪化させる原因そのままにしてたら余計酷くなるよ 似たような人が多くて安心した
オレはまだマシぽい
散歩もするし、風呂もほぼ毎日だし、それでもクリニックに二週間に一回行ってる。 暖かくなってきたからかちょっと躁気味だわ
加減していかないと… あたたかく(というか暑く)なってきたので結構調子良くなってきた 長期すぎて自分がうつなのか怠けてるのかよくわからなくなってきた
生活リズム整わないし何もやる気起きないけど食欲ない訳ではないし
とにかく無って感じ 昨日面接行って気力使い果たしたから
午前は完全に寝落ちてたし食欲も失せて朝昼
ずっと横になってた
さっき少しやる気出てきたから親子丼作ってみた
本日はじめての飯にミニ丼でもヘビー過ぎたが
とろふわ卵になってて満足 【ご案内】
このスレッドや前身のうつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。
■うつの人が雑談する山小屋■9
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(特長)
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コテハンとトリップでで参加しましょう(最初は名無しでもいいようですよ) 洗面台ぶっこわれてる為、定期的に水が干上がって、臭いが上がってきてる 髪洗うのが目標。無理なら上半身洗う。無理なら濡れタオルで顔ふく。
マウスpをブラシかけて使う。 薬飲む
とりあえず漢方だけ
てか突然目の痛みが最強になった 今日は冷蔵庫整理、戸棚整理、
空気清浄機の蓋洗う、
布団をベッド下に敷く、
段ボール畳む
たぶん全部やって15分くらいかな 冷蔵庫開けた
もうやる気しないなあ
せめてこのダンボールとゴミだけやろうか どーしようかな…髪洗って乾かすだけなら30分くらいか…
まあ最悪洗わなくてもいいしな
シャツも洗ってあるし… あと2〜7日くらいで整理くんのか…なんか前回辛かった時期からの時間の経過が早いんだけど… 冷凍したパンそのまま食べられることの発見は本当に画期的だ でも先月17日だったからまだ21日しか経ってないのに ガタンガタンうっせえなあ、あの図体でけー車のオーナーかよ まあ何もしてないわけではなく、
調理したり洗濯したりしてるんだけど 気持ち切り替えてプライムリーディング再生しながらゲームしてた フライパンの食べ物を冷蔵庫に入れる
かぼちゃ
顔かシャワー
空気清浄機のランプを消す
布団カバーをつける
歯磨き やるべきことをまだ終えていないという焦りと共に目覚める 精神の訪問看護師さんに部屋の掃除手伝ってもらってるよ
週3回きてくれて助かる 食事と水分補給を怠りすぎて、排便の時に肛門が逝った ジェイゾロフトは副作用少ないけど、効果もほとんど感じない。気分が下がり気味だからサインバルタを追加してもらった 空腹だと精神状態が最悪で涙がポロポロだけど、食べるとマシになる。作る元気ないからコンビニのおにぎり買っておかないと それでは食べていけないのもあるよ!
全然期待してるの見るとほぼ黒だね
普通に文章成立してるとこ見てみたい 内需重視ならトランプの為に建設しました!」(金)
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