■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という１人暮らしの方のためのスレです。
１人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。 ということは一度うつ発症しちゃうと同じ会社に復職より、別の会社に転職の方がいいのだろうか？ >>81
自分の認知と職場の環境変わるならそのまま復職もアリだけど転職した方が確実 ４月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かなー 今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。 >>85
うらやましい
眠剤入れても3時間で目が覚める 昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15〜16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1〜2時間が入るから
毎日8〜9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生 ものすごく眠いときはたくさん寝たらいい
それだけ疲れてて、心が休養を必要としてるんだよ
たくさん寝てえらい！くらいに思っとこ 知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。
相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。 3月に比べたらかなり身体軽くなった気がする
それでもやっぱりほぼベッドの上だけど はじめまして。
誘導いただいてこちらにきました。
先週から発作的にうつが酷くて病院探してるんだけど
全く予約が取れない……
みなさん、このような時はどうされてますか？ 症状にもよるけど内科でも安定剤や眠財出してもらえるので予約までのつなぎとしてどうだろう？ >>93
アドバイスありがとうございます。
前のかかりつけだったところが今日は先生いなかったので、
もし明日も診察受けられなければ
普通の内科に行こうかと思います。
一応紹介状があるので、心療内科に行きたいのですが
4月は混んでるんですね…… 3月は自殺者多いっていうし、その辺りに病んで予約取った人で4月埋まってるんじゃないかな >>95
進学や新社会人が病んで診察受けるケースもあるそうです。
あと大型連休の営業もあるとか。
何件回っても無理なのは初めてですが…… 訪問看護って何？勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど… ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい？ よーし今日は早起きできたし外に出て陽に当たるぞ！と決意を固めるもいつの間にか日が沈んでいる(´・_・`) >>98
おなじくほぼ布団だけどどうしても出ないといけない日は何日も前から準備して出れるようにしてる トイレと食事以外ずーーっと布団
そろそろ台所がヤバイ…
通院と買い物は車で行くだけだから平気 >>103
ありがとう
気持ちだけ頂いておくよ(´；ω；`)
明日皿を洗うわ 人が来るんで昨日部屋の片付けしたら今日は見事に起き上がれない
ごみ捨て行けなかったなぁ >>107
公共の相談ダイヤルに電話して大分回復できた。
ありがとう >>108
どこ？
電話したい
このスレ見てなんだか気分が楽になったよ
ありがとう >>113
自分はこころといのちのホットラインてのに電話した
東京都民オンリーだけど……
結構繋がるまで時間かかるのと、午後2時から始まるのに注意してね >>114
レスもらえると思ってなかた(〃-〃)
ありがとう
誰かに聞いてもらえるだけで楽になるよね
電話してみるよ 電話苦手なんだよね
メールとかLINEとかであったらいいのになぁと思う 文字と声だと伝わり方も違うからねぇ
一番は面と向かって話すことだと思うけど 泊まりに来た親の対応と上司への連絡がようやく落ち着いた……
特に親は心配するのはありがたいんだけど
別の用事のついでに来たってことですごくバタバタして
とにかく疲れた…… >>118
心配で様子見に来たった
いいずらいのだろ 一人暮らしでうつだとなんにもしなくなるね…何もする気が起きなくて寝てばかりいるよ
せめて本とか読みたいのに…本読もうとすると邪念が入ってしまう… アカシジアって初めて聞いたけど、そこまで深刻じゃないと思うけど
頭が痛い >>125
昔リスパダール出されて飲んだ時になったけど落ち着かなくて部屋の中歩き回ったりじっとしてられなくなる感じ
勿論本なんて全く読めなかった 外に出られるなら、散歩がおススメ
1日5分から、できたら1時間くらい
日中だと人の目が気になるから、
深夜に近い朝早くとかいいよ
3時〜4時あたり 1日一個だけ何かやれば良いよ
風呂に入るとかカーテンを開けるとか
もちろん散歩は良い
あと、キャベツの味噌汁がいいよ。熱いやつ。 既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。 >>128
それいいね。一個だと入りやすい。
メンヘル板の鬱でもできたことを書くスレが荒らしにあって酷いことになってるからここに書こうかな 川沿いの堤防をサイクリングかな。他人が怖いときは夜走って、
気分が落ち着いてきたら明け方、平日の昼間と徐々に昼型に変える
休日はリア充親子が跋扈しているから避けるのが吉 自転車欲しいなぁ
あー埃が気になるけど布団から出れねー こたつ布団しまいたかったのに昨日から調子悪いのと寒さで明日に見送ってしまった…
ダメ人間だ… 厚手のニットはさすがにしまったけどこたつは6月ぐらいまでしまえないな
雨でめちゃくちゃ寒くなる日あるから ほんま雨降ったと思ったら冷え込んだよな
抜いてた電気敷き毛布のコンセントを慌てて挿し直したわ
お陰で俺も猫もヌクヌク結界から出られねぇ みんなもう眠ったのかな？
睡眠薬を飲んでも眠れないし、落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう 今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな〜
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ 自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。 >>144
自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ〜！ 5年前に尊敬出来る魅力が無くなったと嫁と離婚してからずっと鬱
仕事もパワハラに耐えながら転々としてたけどもう自信無くして働く気力も無くなった
まだ死にたいとまでは考えてないけど全く将来の希望も目的もないし金もない
虚無感パネエ 嫁と別れたくて別れたんじゃないの？
魅力がなくなったって
それで>>146が鬱になるの？ 尊敬できる魅力がなくなったと嫁に言われて離婚→鬱じゃない？ >>150
言葉足らずだった補足どうも
>>147
尊敬出来るところが無いと言われて離婚届け出された
渋ってたら裁判所から通知きて仕方なく承諾した
元々諸事情で結婚してからも一緒に住んではなかったんだけど、そのまま離婚して縁が切れた感じ
自分に魅力無いのはわかってたし言われて返す言葉も無かった
今でも元妻には感謝の気持ちしかないけど、一緒に頑張れると思ってただけに
失って完全に燃え尽きた感じ
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう >>146
離婚したんだからもう嫁じゃないのに
身の丈いあった再婚相手探すとか >>146
みんなそんな人生だから 気にするな
鬱になる前に どでかいことやれよ
人生一回 なにか世間が驚くことやってみろや！
死ぬのはそれからで遅くない
それで死ねば あの世では
ヒーローというか幹部だぞ それな
何か次にやるだけのパワーがないと切り替えに苦しむことになる
歳取るとやばいわ 好きなことやれや！
どでかい事件起こして 有名になってみいや！
あの世ではヒーローやぞ！
人生一回
事件は悪いことばかりではないからな！いいことしても事件やでえ！ 心療内科３回目いってきたんだけど、先生がろくに話を聞いてくれず「環境が変わらないなら治るわけない」と言われて３分診療で終わった。
そりゃそうだけど、貯金がないし、毎月の家賃を払うだけでも大変だから、辞められない。すぐしねるならいいけど。
お金があれば辞めて解決できるのは、自分でも分かってるよ。
ここの先生が合わないのか、どこもそういうものなのか分からない。考える気力もなくなった。 他の病院行きな
適応障害の診断おりてるなら環境変えないと寛容しないのはマジ 精神科はやる気のない医者に当たると目も当てらんないぞ
薬出しまくって一生完治退院させず顧客離さない医者もいるが >>159
そうだね。でもどこの病院がいいのか分からない。そこの病院は駅ビル直結だからか繁盛してるよ。今日はガラガラだったのに、パソコンに向かってばっかりで「環境変えてないなら診察しようがない」 >>160
やる気ないってことなんだろうか？
話す内容をまとめながら、頑張って行ったのに疲れたよ。何も話せなかった >>161
メンヘル板に各県のスレあるから覗いて見るといいよ
地域によるけど先生ごとのテンプレしっかりしてるスレもあるし >>162
医者も人間だから精神科なんて特にカウンセラー兼任して相手してたら大変やし >>163
メンタルヘルスじゃなくてメンへる板ね？見つからないよ、頑張って探してみるね
睡眠導入剤前回と同じものか 睡眠導入剤 前回と同じものを 欲しいと 言ったのに 容量の 大きな 錠剤 に されていた 。信用できなくなったから、もうこの病院には絶対いかないようにする >>163
見たけどスレ見つからなかった
見方が悪いのか、板を間違えてるのかな
要領悪い自分に自己嫌悪だわ 5ちゃんはじめてかよ
メンヘル板でググれば一番に出てくるだろ >>169
見つかった、ありがとう
ただの薬屋だって書かれてるクリニック多いから、そこの先生もそうなんだろう
患者のことなんて全く考えてない
辞めたら住所不定無職になるから、そいつの言うこと聞かなくてよかった
他人の言うことを信用したらいけない、なんとか現状維持でいるしかない >>158
セカンドオピニオンだな
うちの先生は喋らす派 中高生くらいの頃にあの映画を見て感動して
（監督が感動させようとしてたかどうかはさておき）
障害を持つ人を支援する仕事への道を進んだのが30年近く前
今は何故だかケアされる側に足を踏み入れてる不思議w 自分は10年近く同じ心療内科に通い続けている。
最初は丁寧に話をしたり聞いてくれたりしていたが、最近は診察の時間が少なく、早く済ませようとする。
主治医からすれば、何年経っても寛解の見込みがない自分に呆れているのではないか、と思う。 >>173
実はうつじゃなく別の症状だったり治療方針や薬があってない可能性は？
自分は1つ目の病院で適応障害って言われて通ってたけど、どんどん悪化して搬送されたりして別の病院でパニック性不安うつ病の診断がおりた
そこの治療方針と薬があってたお陰で2年半程で1度寛容したよ
再発した上にそこの先生亡くなったから今全く合わない病院で落ち込みまくってるけど
環境を変える余力があるなら他に行ってみるのもいいかもしれない >>174
一応は紹介状を書いてもらって光ポトグラフィ検査もした。
双極性障害でも統合失調症でもなく「典型的な大うつ病」と診断が出たよ。
その病院の先生に簡単な診察も受けた結果だから間違いないと思う。 筋肉が落ちたせいか低血圧になった
かなりふらつくわ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
