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■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
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0001774号室の住人さん
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2019/02/05(火) 16:52:20.81ID:PKskMFsP
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という１人暮らしの方のためのスレです。

１人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。
0059774号室の住人さん
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2019/03/04(月) 23:23:52.19ID:tgZA8/UG
>>58
よーし朝から行くぞ！と気合い入れてたはずが夕方になり更に翌日になることはアルアル
0061774号室の住人さん
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2019/03/05(火) 23:12:00.66ID:ALSDYHDC
一日２２時間ほど横になっていた。内１５時間は眠っていた。
悪習慣になっていたと思う。朝起きるのが死ぬほど苦手になってしまった。
これ以上拗らせると廃人になってしまうと思う。
0062774号室の住人さん
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2019/03/06(水) 00:24:53.64ID:eqGOThLQ
全然会社に行けない
社会復帰はまだ早かったのかも
0063774号室の住人さん
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2019/03/06(水) 01:10:43.67ID:UVMQe4Ku
>>61
寝れる時は寝れるだけ寝た方がいいよ
規則正しい生活は勿論大事だけど身体が睡眠求めてる時なんだよ
0064774号室の住人さん
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2019/03/06(水) 01:13:26.72ID:yRwwIV3S
たまにオシッコどれだけしてないんだ！と愕然とするときあるよな
0065774号室の住人さん
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2019/03/07(木) 06:48:07.87ID:rgTRhEu6
>>54
仕事や家族を失うことを誇大に恐れてるようだが全て失っても再起は可能だし生まれ変わってやり直してるやつもたくさんいる
逆に身軽になって田舎暮らしをして鬱が回復した奴もいる

わしが君に言えることはそれくらいだな
0066774号室の住人さん
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2019/03/07(木) 23:38:59.01ID:YDdnWa29
>>61
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。
0067774号室の住人さん
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2019/03/11(月) 16:11:30.49ID:7lAVJI4F
>>61
風邪とか発熱とかと同じで、眠い時は寝たほうがいいですよ。
好きなだけ眠ったらいいんです、今はそういう時。
0068774号室の住人さん
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2019/03/11(月) 16:57:15.48ID:XO3eYIu6
もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな
0069774号室の住人さん
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2019/03/14(木) 17:30:18.45ID:2BFOzato
ほぼベッド生活で書類の文字読むのも億劫で確定申告が間に合いそうにない…
0070774号室の住人さん
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2019/03/15(金) 22:28:38.87ID:STlo1CKG
水は１日1㍑は飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる
0071774号室の住人さん
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2019/03/16(土) 22:28:35.95ID:9YSbyadl
整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない

みんなは整理整頓してるのかな
0072774号室の住人さん
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2019/03/16(土) 22:58:29.63ID:oMy+gAkZ
躁っぽい時にまとめてやってるな
普段はずっとベッドがから動けない
0073774号室の住人さん
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2019/03/18(月) 17:02:41.87ID:ZEd4vpYQ
>>71
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。
0074774号室の住人さん
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2019/03/18(月) 22:55:44.59ID:bYzPLjQe
鬱にはキャベツの味噌汁
ソースは俺
0078774号室の住人さん
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2019/03/19(火) 16:59:15.89ID:Cz6sGNyc
どうでもよいレスを書き込むのが俺の過ごし方です
鬱にはカレーが良いと勝手に信じてます
ソースはいかりソース
0079774号室の住人さん
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2019/03/20(水) 01:25:59.04ID:EzK6kv8L
八ヶ月休職したけど、一度うつ発症しちゃうと休職してもなかなか良くならないね
結局は一時的な逃避で、根本的な職場の原因が解消されるわけじゃないから
うつ病の人の復職成功率が低いのは当然とも思うよ
0081774号室の住人さん
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2019/03/23(土) 21:43:38.76ID:ICP2G9IK
ということは一度うつ発症しちゃうと同じ会社に復職より、別の会社に転職の方がいいのだろうか？
0082774号室の住人さん
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2019/03/23(土) 23:36:37.38ID:X5kKhJz7
復職してから転職
0083774号室の住人さん
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2019/03/23(土) 23:52:39.14ID:L3ABBaK0
>>81
自分の認知と職場の環境変わるならそのまま復職もアリだけど転職した方が確実
0084774号室の住人さん
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2019/03/24(日) 21:36:51.27ID:pzXG+RqQ
４月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かなー
0085774号室の住人さん
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2019/03/29(金) 01:36:15.45ID:lhR/jg45
今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。
0087774号室の住人さん
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2019/03/31(日) 18:16:51.64ID:TLmpnmsf
昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15～16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1～2時間が入るから
毎日8～9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生
0089774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/01(月) 15:15:00.15ID:zprwxYVZ
ものすごく眠いときはたくさん寝たらいい
それだけ疲れてて、心が休養を必要としてるんだよ
たくさん寝てえらい！くらいに思っとこ
0090774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/05(金) 18:27:54.46ID:we+PkAbB
知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。

相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。
0091774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/05(金) 18:29:22.52ID:f9/Yp8hh
3月に比べたらかなり身体軽くなった気がする
それでもやっぱりほぼベッドの上だけど
0092774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/10(水) 17:08:54.29ID:dbGVAfEY
はじめまして。
誘導いただいてこちらにきました。

先週から発作的にうつが酷くて病院探してるんだけど
全く予約が取れない……

みなさん、このような時はどうされてますか？
0093774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/10(水) 17:19:37.92ID:QnMrB9lW
症状にもよるけど内科でも安定剤や眠財出してもらえるので予約までのつなぎとしてどうだろう？
0094774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/10(水) 17:40:15.23ID:dbGVAfEY
>>93
アドバイスありがとうございます。
前のかかりつけだったところが今日は先生いなかったので、
もし明日も診察受けられなければ
普通の内科に行こうかと思います。

一応紹介状があるので、心療内科に行きたいのですが
4月は混んでるんですね……
0095774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/10(水) 17:48:54.62ID:wNjuwcpY
3月は自殺者多いっていうし、その辺りに病んで予約取った人で4月埋まってるんじゃないかな
0096774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/10(水) 17:57:32.79ID:dbGVAfEY
>>95
進学や新社会人が病んで診察受けるケースもあるそうです。
あと大型連休の営業もあるとか。

何件回っても無理なのは初めてですが……
0097774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/11(木) 18:50:24.51ID:kfS2uPVO
訪問看護って何？勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど…
0098774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/13(土) 19:52:41.11ID:IRPrZCtQ
ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい？
0099774号室の住人さん
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2019/04/13(土) 20:05:56.01ID:V83IyuIR
よーし今日は早起きできたし外に出て陽に当たるぞ！と決意を固めるもいつの間にか日が沈んでいる(´・_・`)
0101774号室の住人さん
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2019/04/14(日) 05:27:48.15ID:h/l7KDVp
>>98
おなじくほぼ布団だけどどうしても出ないといけない日は何日も前から準備して出れるようにしてる
0102774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/14(日) 20:18:59.03ID:IWjyEN4g
トイレと食事以外ずーーっと布団
そろそろ台所がヤバイ…
通院と買い物は車で行くだけだから平気
0105774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/15(月) 08:14:59.97ID:Kq/lzd0g
人が来るんで昨日部屋の片付けしたら今日は見事に起き上がれない
ごみ捨て行けなかったなぁ
0111774号室の住人さん
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2019/04/17(水) 09:04:10.37ID:GDy59rbA
心療内科に行く日だ。行きたくないよ
0113774号室の住人さん
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2019/04/17(水) 23:59:18.84ID:kXDbnV28
>>108
どこ？
電話したい
このスレ見てなんだか気分が楽になったよ
ありがとう
0114108
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2019/04/18(木) 21:20:14.44ID:mEX9yFf9
>>113

自分はこころといのちのホットラインてのに電話した
東京都民オンリーだけど……
結構繋がるまで時間かかるのと、午後2時から始まるのに注意してね
0115774号室の住人さん
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2019/04/18(木) 22:24:36.55ID:lfzg1hnJ
>>114
レスもらえると思ってなかた(〃-〃)
ありがとう
誰かに聞いてもらえるだけで楽になるよね
電話してみるよ
0116774号室の住人さん
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2019/04/19(金) 00:26:20.19ID:1Mo7U3zm
電話苦手なんだよね
メールとかLINEとかであったらいいのになぁと思う
0117774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/19(金) 12:18:30.11ID:xpNKN8+/
文字と声だと伝わり方も違うからねぇ
一番は面と向かって話すことだと思うけど
0118774号室の住人さん
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2019/04/19(金) 14:55:32.48ID:SM7jmYO0
泊まりに来た親の対応と上司への連絡がようやく落ち着いた……
特に親は心配するのはありがたいんだけど
別の用事のついでに来たってことですごくバタバタして
とにかく疲れた……
0120774号室の住人さん
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2019/04/24(水) 13:25:35.76ID:gZF4Apqi
一人暮らしでうつだとなんにもしなくなるね…何もする気が起きなくて寝てばかりいるよ
せめて本とか読みたいのに…本読もうとすると邪念が入ってしまう…
0125774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/24(水) 18:07:19.27ID:d+dB9ime
アカシジアって初めて聞いたけど、そこまで深刻じゃないと思うけど
頭が痛い
0126774号室の住人さん
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2019/04/24(水) 20:50:39.40ID:w8ZOMDd3
>>125
昔リスパダール出されて飲んだ時になったけど落ち着かなくて部屋の中歩き回ったりじっとしてられなくなる感じ
勿論本なんて全く読めなかった
0127774号室の住人さん
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2019/04/26(金) 04:45:02.42ID:OxWkSAUW
外に出られるなら、散歩がおススメ
1日5分から、できたら1時間くらい

日中だと人の目が気になるから、
深夜に近い朝早くとかいいよ
3時～4時あたり
0128774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/26(金) 13:07:16.73ID:MRxCtv5O
1日一個だけ何かやれば良いよ
風呂に入るとかカーテンを開けるとか
もちろん散歩は良い

あと、キャベツの味噌汁がいいよ。熱いやつ。
0129774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/26(金) 21:24:05.00ID:flNZIOk4
既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。
0131774号室の住人さん
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2019/04/27(土) 01:21:31.34ID:3UNoh53M
>>128
それいいね。一個だと入りやすい。
メンヘル板の鬱でもできたことを書くスレが荒らしにあって酷いことになってるからここに書こうかな
0132774号室の住人さん
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2019/04/28(日) 10:47:48.18ID:FA3Qy96h
川沿いの堤防をサイクリングかな。他人が怖いときは夜走って、
気分が落ち着いてきたら明け方、平日の昼間と徐々に昼型に変える
休日はリア充親子が跋扈しているから避けるのが吉
0133774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/28(日) 12:09:24.29ID:6gTGSJTr
自転車欲しいなぁ
あー埃が気になるけど布団から出れねー
0134774号室の住人さん
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2019/04/28(日) 13:15:35.85ID:e2fsgK9p
こたつ布団しまいたかったのに昨日から調子悪いのと寒さで明日に見送ってしまった…
ダメ人間だ…
0136774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/28(日) 13:46:49.82ID:d3aoh9L2
厚手のニットはさすがにしまったけどこたつは6月ぐらいまでしまえないな
雨でめちゃくちゃ寒くなる日あるから
0137774号室の住人さん
垢版 |
2019/04/28(日) 14:57:56.57ID:6gTGSJTr
ほんま雨降ったと思ったら冷え込んだよな
抜いてた電気敷き毛布のコンセントを慌てて挿し直したわ
お陰で俺も猫もヌクヌク結界から出られねぇ
0138774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/04(土) 00:40:58.42ID:nLGTahPg
みんなもう眠ったのかな？
睡眠薬を飲んでも眠れないし、落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう
0140774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/06(月) 19:49:26.68ID:pdgW5djg
今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな～
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ
0144774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/08(水) 20:13:52.45ID:PPNcpYCL
自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。
0145774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/08(水) 20:24:57.04ID:PPNcpYCL
>>144
自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ～！
0146774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/09(木) 02:52:24.92ID:B3TGaaTD
5年前に尊敬出来る魅力が無くなったと嫁と離婚してからずっと鬱
仕事もパワハラに耐えながら転々としてたけどもう自信無くして働く気力も無くなった

まだ死にたいとまでは考えてないけど全く将来の希望も目的もないし金もない
虚無感パネエ
0147774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/09(木) 04:18:09.74ID:S4T5Bw8x
嫁と別れたくて別れたんじゃないの？
魅力がなくなったって
それで>>146が鬱になるの？
0150774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/09(木) 11:28:01.75ID:j3lsOZ6N
尊敬できる魅力がなくなったと嫁に言われて離婚→鬱じゃない？
0151774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/10(金) 03:21:20.09ID:/xNQclWo
>>150
言葉足らずだった補足どうも

>>147
尊敬出来るところが無いと言われて離婚届け出された
渋ってたら裁判所から通知きて仕方なく承諾した
元々諸事情で結婚してからも一緒に住んではなかったんだけど、そのまま離婚して縁が切れた感じ

自分に魅力無いのはわかってたし言われて返す言葉も無かった
今でも元妻には感謝の気持ちしかないけど、一緒に頑張れると思ってただけに
失って完全に燃え尽きた感じ
0152774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/12(日) 16:24:53.17ID:VK1LLxbk
　
【自信をもっておすすめです】

（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）

■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう
0153774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/12(日) 17:40:17.59ID:6H84dqqN
>>146
離婚したんだからもう嫁じゃないのに
身の丈いあった再婚相手探すとか
0154774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/14(火) 17:46:32.97ID:V9//Nd2u
>>146
みんなそんな人生だから　気にするな　　
鬱になる前に　どでかいことやれよ　
人生一回　　なにか世間が驚くことやってみろや！　
死ぬのはそれからで遅くない
それで死ねば　あの世では
ヒーローというか幹部だぞ　
0155774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/14(火) 21:18:31.34ID:raUB7KGj
それな
何か次にやるだけのパワーがないと切り替えに苦しむことになる
歳取るとやばいわ
0156774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/15(水) 00:23:13.12ID:nh4N29gy
好きなことやれや！　
どでかい事件起こして　有名になってみいや！

あの世ではヒーローやぞ！　
人生一回　
事件は悪いことばかりではないからな！いいことしても事件やでえ！
0158774号室の住人さん
垢版 |
2019/05/20(月) 18:12:27.27ID:tnDOOxsV
心療内科３回目いってきたんだけど、先生がろくに話を聞いてくれず「環境が変わらないなら治るわけない」と言われて３分診療で終わった。
そりゃそうだけど、貯金がないし、毎月の家賃を払うだけでも大変だから、辞められない。すぐしねるならいいけど。
お金があれば辞めて解決できるのは、自分でも分かってるよ。
ここの先生が合わないのか、どこもそういうものなのか分からない。考える気力もなくなった。
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