■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という1人暮らしの方のためのスレです。
1人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは10段階テンプレを利用します。 >>48
気持ち分かる、嫁が出て行き、どうでも良くなった。 生活にかくあるべき姿を持ち込み過ぎないってことだな。
日々の縛りの中をどう気持ちを楽にやり過ごすかというか。 お風呂に入る気力もなく食欲もなくベッドで3日過ごしてる
動かない食べないで筋肉落ちて体重10キロ減ったよ
まぁ元がそこそこあったけどさ こんにちは。今日は通院日でした。
先生に実家での出来事など話が出来て、少しスッキリしました。
月に一度の診察ですが、時間も十分とって頂いて、薬がもらえれば一安心。
嫌なことは忘れることにします。 相談があります。
今復職するか退職するか悩んでいます。
復職する場合、来月中に復職用の診断書を主治医から出してもらう必要がありますが、
正直そこまで体調が戻ったとも思えないので、多少の無理は必要になります。
朝は健康時と同じ時間になんとか起きていますし、その後電車に乗って図書館に行き
一日を過ごす事は出来ていますが、文章に集中するのが苦手になっています。
体調を整えるまで待つ場合、時間切れで退職になると思います。退職する場合、
今年で39歳になる年齢を考えると転職もなかなか厳しいと考えています。
こんな状態ですが皆さんならとりあえず多少の無理はしてでも復職しますか?退職して健康になるのを待ちますか?
ちなみに妻がおりますが、契約社員でそこまで給与も良いわけではないので、養ってもらうのも難しい状況です。
どうかアドバイスをください。 >>55
今3日ずっと寝込んでるだけて10キロはうつになってからだろ 住んでいるアパートの周りで測量してて取り壊し引っ越しになりはしないか心配で眠れなくなっている
まあ、あれこれ考えてもどうにもならんのだけどね 今日は全力で通院してきました
ものすごく大変だった
疲れた >>58
よーし朝から行くぞ!と気合い入れてたはずが夕方になり更に翌日になることはアルアル 一日22時間ほど横になっていた。内15時間は眠っていた。
悪習慣になっていたと思う。朝起きるのが死ぬほど苦手になってしまった。
これ以上拗らせると廃人になってしまうと思う。 >>61
寝れる時は寝れるだけ寝た方がいいよ
規則正しい生活は勿論大事だけど身体が睡眠求めてる時なんだよ たまにオシッコどれだけしてないんだ!と愕然とするときあるよな >>54
仕事や家族を失うことを誇大に恐れてるようだが全て失っても再起は可能だし生まれ変わってやり直してるやつもたくさんいる
逆に身軽になって田舎暮らしをして鬱が回復した奴もいる
わしが君に言えることはそれくらいだな >>61
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。 >>61
風邪とか発熱とかと同じで、眠い時は寝たほうがいいですよ。
好きなだけ眠ったらいいんです、今はそういう時。 もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな ほぼベッド生活で書類の文字読むのも億劫で確定申告が間に合いそうにない… 水は1日1gは飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる 整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない
みんなは整理整頓してるのかな 躁っぽい時にまとめてやってるな
普段はずっとベッドがから動けない >>71
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。 どうでもよいレスを書き込むのが俺の過ごし方です
鬱にはカレーが良いと勝手に信じてます
ソースはいかりソース 八ヶ月休職したけど、一度うつ発症しちゃうと休職してもなかなか良くならないね
結局は一時的な逃避で、根本的な職場の原因が解消されるわけじゃないから
うつ病の人の復職成功率が低いのは当然とも思うよ ということは一度うつ発症しちゃうと同じ会社に復職より、別の会社に転職の方がいいのだろうか? >>81
自分の認知と職場の環境変わるならそのまま復職もアリだけど転職した方が確実 4月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かなー 今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。 >>85
うらやましい
眠剤入れても3時間で目が覚める 昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15〜16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1〜2時間が入るから
毎日8〜9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生 ものすごく眠いときはたくさん寝たらいい
それだけ疲れてて、心が休養を必要としてるんだよ
たくさん寝てえらい!くらいに思っとこ 知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。
相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。 3月に比べたらかなり身体軽くなった気がする
それでもやっぱりほぼベッドの上だけど はじめまして。
誘導いただいてこちらにきました。
先週から発作的にうつが酷くて病院探してるんだけど
全く予約が取れない……
みなさん、このような時はどうされてますか? 症状にもよるけど内科でも安定剤や眠財出してもらえるので予約までのつなぎとしてどうだろう? >>93
アドバイスありがとうございます。
前のかかりつけだったところが今日は先生いなかったので、
もし明日も診察受けられなければ
普通の内科に行こうかと思います。
一応紹介状があるので、心療内科に行きたいのですが
4月は混んでるんですね…… 3月は自殺者多いっていうし、その辺りに病んで予約取った人で4月埋まってるんじゃないかな >>95
進学や新社会人が病んで診察受けるケースもあるそうです。
あと大型連休の営業もあるとか。
何件回っても無理なのは初めてですが…… 訪問看護って何?勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど… ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい? よーし今日は早起きできたし外に出て陽に当たるぞ!と決意を固めるもいつの間にか日が沈んでいる(´・_・`) >>98
おなじくほぼ布団だけどどうしても出ないといけない日は何日も前から準備して出れるようにしてる トイレと食事以外ずーーっと布団
そろそろ台所がヤバイ…
通院と買い物は車で行くだけだから平気 >>103
ありがとう
気持ちだけ頂いておくよ(´;ω;`)
明日皿を洗うわ 人が来るんで昨日部屋の片付けしたら今日は見事に起き上がれない
ごみ捨て行けなかったなぁ >>107
公共の相談ダイヤルに電話して大分回復できた。
ありがとう >>108
どこ?
電話したい
このスレ見てなんだか気分が楽になったよ
ありがとう >>113
自分はこころといのちのホットラインてのに電話した
東京都民オンリーだけど……
結構繋がるまで時間かかるのと、午後2時から始まるのに注意してね >>114
レスもらえると思ってなかた(〃-〃)
ありがとう
誰かに聞いてもらえるだけで楽になるよね
電話してみるよ 電話苦手なんだよね
メールとかLINEとかであったらいいのになぁと思う 文字と声だと伝わり方も違うからねぇ
一番は面と向かって話すことだと思うけど 泊まりに来た親の対応と上司への連絡がようやく落ち着いた……
特に親は心配するのはありがたいんだけど
別の用事のついでに来たってことですごくバタバタして
とにかく疲れた…… >>118
心配で様子見に来たった
いいずらいのだろ 一人暮らしでうつだとなんにもしなくなるね…何もする気が起きなくて寝てばかりいるよ
せめて本とか読みたいのに…本読もうとすると邪念が入ってしまう… アカシジアって初めて聞いたけど、そこまで深刻じゃないと思うけど
頭が痛い >>125
昔リスパダール出されて飲んだ時になったけど落ち着かなくて部屋の中歩き回ったりじっとしてられなくなる感じ
勿論本なんて全く読めなかった 外に出られるなら、散歩がおススメ
1日5分から、できたら1時間くらい
日中だと人の目が気になるから、
深夜に近い朝早くとかいいよ
3時〜4時あたり 1日一個だけ何かやれば良いよ
風呂に入るとかカーテンを開けるとか
もちろん散歩は良い
あと、キャベツの味噌汁がいいよ。熱いやつ。 既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。 >>128
それいいね。一個だと入りやすい。
メンヘル板の鬱でもできたことを書くスレが荒らしにあって酷いことになってるからここに書こうかな 川沿いの堤防をサイクリングかな。他人が怖いときは夜走って、
気分が落ち着いてきたら明け方、平日の昼間と徐々に昼型に変える
休日はリア充親子が跋扈しているから避けるのが吉 自転車欲しいなぁ
あー埃が気になるけど布団から出れねー こたつ布団しまいたかったのに昨日から調子悪いのと寒さで明日に見送ってしまった…
ダメ人間だ… 厚手のニットはさすがにしまったけどこたつは6月ぐらいまでしまえないな
雨でめちゃくちゃ寒くなる日あるから ほんま雨降ったと思ったら冷え込んだよな
抜いてた電気敷き毛布のコンセントを慌てて挿し直したわ
お陰で俺も猫もヌクヌク結界から出られねぇ みんなもう眠ったのかな?
睡眠薬を飲んでも眠れないし、落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう 今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな〜
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ 自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。 >>144
自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ〜! 5年前に尊敬出来る魅力が無くなったと嫁と離婚してからずっと鬱
仕事もパワハラに耐えながら転々としてたけどもう自信無くして働く気力も無くなった
まだ死にたいとまでは考えてないけど全く将来の希望も目的もないし金もない
虚無感パネエ 嫁と別れたくて別れたんじゃないの?
魅力がなくなったって
それで>>146が鬱になるの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています