■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という1人暮らしの方のためのスレです。
1人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは10段階テンプレを利用します。 >>173
実はうつじゃなく別の症状だったり治療方針や薬があってない可能性は?
自分は1つ目の病院で適応障害って言われて通ってたけど、どんどん悪化して搬送されたりして別の病院でパニック性不安うつ病の診断がおりた
そこの治療方針と薬があってたお陰で2年半程で1度寛容したよ
再発した上にそこの先生亡くなったから今全く合わない病院で落ち込みまくってるけど
環境を変える余力があるなら他に行ってみるのもいいかもしれない >>174
一応は紹介状を書いてもらって光ポトグラフィ検査もした。
双極性障害でも統合失調症でもなく「典型的な大うつ病」と診断が出たよ。
その病院の先生に簡単な診察も受けた結果だから間違いないと思う。 筋肉が落ちたせいか低血圧になった
かなりふらつくわ… 焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。 時間に任せるしかないと過ごしてきたけど
家事すらできなくなった
離婚して友達とも疎遠になって何年も孤独
家事に取りかかろうとすると脳みそストップして何もできない 初めて書きました
みなさんの何気ない一言でもたぶん気持ちの支えになってます 俺もバツイチ無職になって15年で友人も会社を辞めたら逃げて行った
最近になって実家へ戻るように親に言われているがひとりのほうが楽だもんな 親に心配させるのは申し訳ないけど
実家に戻って疎まれる関係になってしまう方が辛い 俺もバツイチだわ
元嫁とは連絡とってないけど、LINEのプロフに子供が遊んでる姿とかたまに載せてるのを見るのが唯一の楽しみ
未だに夢に出てくるぐらい未練がある 親にお金もらって一人で暮らしてる
贅沢なことだってわかってるし、お金を使うたびに自己嫌悪
それなのに無意識に散財してることがある
でも実家に帰ったらまた余計に悪化しそうで怖い 知人に鬱には鉄分が必要だとすすめられ、一年近くサプリやレバー等を摂ってみたけど何も改善しなかったなぁ 眠れないなあ 毎晩
いつも朝方に寝る
仕事してないからかなあ
昼寝もしてないんだけどね
酒の飲み過ぎかねえ どんな眠剤より低気圧最強だわ
昨日からずっと眠くて気付いたら寝落ちしてる 無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています いくら安静に落ち着かせても人と接する以上また悩みの種が増えて発症してしまう 調子が良いときの自分をふつうって思うとなにもかもダメダメにしかならないのを理解したことがあって
しんどくて起き上がれないときの自分をふつうと思ってそれに合わせてヘルパー頼んだりしてる
どんどんハードル下げてるつもりでいるのに寛解には至らないなぁ 1日一個だけ何かすれば良いんだよ
ご飯食べたとか、窓開けて換気したとか
何か1つだけでいい 自分の意思でメンタル鍛えないと克服は難しい
他人に救いを求めると甘やかすか薬療しかないから依存症になるか余計に一人じゃ何も出来なくなってく気がする
図々しいというか自己主張突っぱねたり恥ずかし気もなく醜態晒せる人が羨ましい >>197
俺はシャワーだよ
風呂の掃除をする気力が出ない 昨日今日とメンタルがドン底だったけど今ちょっと持ち直してきた
ダメなときは5ちゃんへの書き込みすらできないのな うちにもプレミアム付商品券購入引換券申請書きた
500円が10枚のを4000円で売ってくれるとな
貧乏非課税だろほれ振り込んでやるより1段階増えてるし使える店限られてるしなんだこれ 1週間寝込んで外に出られなくて冷蔵庫に食べ物が何もない
外に出るにもお風呂に入る余力がない
困った >>204
受取の時宅配の人と顔合わせるからお風呂入ってないのは嫌なんだよー… >>205
酷暑の中汗かいて配達してくれてる人は受け取りさえしてもらえれば気にしないと思うよ 余裕のあるときに宅配ボックス用意するしかないな
あとは宅食使うとか
玄関に貸し出しのクーラーボックス置いといて、その中に食事を入れてもらう 休職中でこのまま定年です。定年前に意地でも自己都合でやめたほうがいいかどうか悩んでいます。 ローソンもウーバーイーツを取りいれてきた
タバコ買うのも出られない時に捗ってしまう…!歓喜 >>208
意地をはる必要はないと思う
成り行きにまかせたほうがいいよ ずっと安定してたけど昨晩一気に崩れて涙止まらなくてなんで生きてるんだろうって
3ヶ月ぐらい無感情ってぐらい何も感じなかったんだけどなぁ 冗談抜きで、信仰をもとう。おすすめはセム系一神教。
多神教はあっち向いたりこっち向いたりで鬱は治らないとおもう。 >>214
立ち上がろうとしてプルプルしてる状況なんじゃない
自分の場合、頭が動きかけるとそうなる
酷いと思考停止で感情も動かないし涙もでない仮死状態 瞑想とMIBT自己診断でかなり楽になったな。
俺はなんてダメな奴なんだ。。。変わっちゃったのか?←実は元々そんな性格だった。
瞑想は目を瞑った時眼球が小まめに動いてる時やる。最初はできないが一週間もすれば
出来るようになる。正直もっと早く瞑想と出会ってりゃ良かったと思ったね。 昨日から休職中のものです。
先輩方、これからご指導のほど宜しくお願いします。 アルコール依存も併発してます。
クソみたいな人生です 5日お風呂入れてない…さすがに頭ぺったりしてきた
明日こそ入りたい
【お知らせ】
>>16で紹介している関連スレが新しくなりました。
8スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■8
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
(住人の皆さんには、1日1レス限定でお願いしています)
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 お風呂をわかすところまではいけるんだけどそこから先にいけず入れないまま4日経った >>229
風呂は掃除も大変なのでシャワーに変えたよ 身体動かなくて親族の集まりに参加出来なかったー…
うつ+低気圧コンボ最悪 >>225
私女だけど丸刈りだよ
剃刀負けしたらつらいけど 令和を皮切りに年賀状出すこと辞めた人多そう
元日に2枚だったヲ 気力が無くて20日間近くお風呂入れていないし、歯は一週間以上磨けていない
これってやっぱり鬱? >>251
付け足し、ちなみにこういう事ちょこちょこある >>253
だよねー…しかも気分の上がり下がりがめちゃくちゃ激しくて、日によって考えも全然違う
昨日は許せていた事が今日は許せなかったり >>254
ここでたずねるってことは
まだ受診してないのかな
もしそうなら一度精神科を受診するといいよ
今は治療薬がかなり進歩してる 心配しないでください
私は風呂に先週の土曜日以来入ってません
でも今日寒いから無理 >>251です、今日やっと12月30日ぶりにお風呂入りましたw
心無しかシャンプーや洗顔がなかなか泡立たなかったww
てか自分では全く自覚ないんだけど、二週間以上もお風呂入っていなかったらやっぱり臭いのかな?これで普通に電車乗ったりしてたww
>>255
精神科は行った事ないです、薬漬けになるのが怖くて >>251のような状態だと
もはや健康な生活からかけ離れている
特に歯は一度失うと二度と取り戻せない
薬に頼ってでも生活を整えるほうがいいよ
薬を飲んでさえいれば普通の生活ができるなら
薬を飲まないで不健康な生活をするよりトータルで幸せだよ あと>>251と>>254の様子からは
双極性障害の可能性が高いと思う
「薬漬け」については
段々効きが悪くなって増量していく状況が怖いイメージを与えるわけだけど
双極性障害の薬はそういうことはまず起こらない
代表的な薬にリーマスというのがあるが
ある量以下では効き目がなくて
そこを超えると突然効くようになる
勇気を出して精神科を受診してみなよ >>257
薬漬けになんかせんよ
今は逆に薬減らさないと点数下げられるのに >>257
14日にかな?
今年初めてシャワー浴びたんだけど
念入りに体を洗ったのに、
上がる時にタオルで全身拭いたら垢すりのように
垢がボロボロ落ちてきてキリが無さすぎて焦った。
風呂場の中で体拭いてて良かったわ。 病名ってどうやったら教えてもらえるの?
頭痛外来で貰っていた薬を
紹介状を貰ったのをキッカケに
精神科に通い、そこで継続して出して貰っている
薬が全く一緒なんだけど。診断的にはなんだろう。
薬が合ってないんじゃないかとも感じてる。
頭痛外来では肩こりと筋肉痛、緊張型頭痛として
デパス パキシル ミオナール
寝つきが悪いことにより
マイスリーとハルシオンの銀?のジェネリックを
もらっていた。
精神科でも今同じ物をもらっている。
問診で話はするんだけど
先生はパソコンに文字を書き起こしていて
そっちに集中しているような気がするから
わかってんのかな?と思うことはある。。
同年代っぽい同性だから話しやすいんだけどね。 病名は何ですか?とたずねればいい
でも病名が何かより
薬があっていないんじゃないかと感じていることと
その理由を使えるほうがはるかに大事だと思う 働いていたときの病名は腸炎
退職後鬱とさせそうになったけど
私の時は精神病に偏見があって
年金生活になる時に正式な病名をもらったけど
先生からは心の病気だと病名は先生によっても違うって言われた >>264
精神の病気でも統合失調症とか双極性障害とかうつ病とかは
病名が同じでも効く薬が患者ごとにかなり違うし
病名が違う患者に対して同じ薬を使うこともあるしね
とにかく治るかどうか、寛解するかどうかが一番大事で
身体の病気に比べると病名は重要じゃないというかあてにならない
てんかんとかアルツハイマー型認知症とかは病名がはっきりしてるけどね シャワーはもちろん身だしなみってものが何も手につかなくて人混みもこわいし国保の切り替えにも行けないまま退職から3ヶ月。屑で生きてて申し訳ない。 >>264
あくまで診断した医師によってこうじゃないかと病名つけるだけで確定じゃないよ
自分は最初適応障害で次の病院ではパニック性不安うつ病で最終的には発達障害の二次うつだよ 明日何か始めるといいらしい1月22日
風呂に入ってみようかと思います 通院日なので6日ぶりのお風呂だ
今は寝たきりで人に合わないからいいけど働いてたらこうはいかないよなあ コロナ騒動で「働いてなくてよかった」って思ってるやつ正直に手を上げろノシ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています