■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という１人暮らしの方のためのスレです。
１人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。
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ミ ミ ﾊ､_,ﾊ､ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
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うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
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【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
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https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545456467/ ＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
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【５ちゃんねるの関連スレ】
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https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545194467/ ⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
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テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
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. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
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食欲が全くない。薬のむために、一口二口食べる程度。
話すのも、考えるのも、笑うことも、買い物も、眠ることも、
乗り物に乗ることも、普通の人が普通にしていることがとても
難しくなった。
また働ける日が来るのかな。想像するのも難しい。 今夜は眠気が起きません
みなさんは寝付けない夜の時はどんな風に時間を過ごしてますか？ 無職ってだけで世間の目が冷たく感じる
けどそんな事気にするより自分の体調優先だもんな
悲しい人間社会の宿命だ
何言われても多少やむ無しな現状が悲しい 私は去年の11月頃から寝込んでいます自分の事すら精一杯で家事ができないので
鬱は重いほうかもしれませんとにかく不安です。 一昨年の秋からうつになり、去年の5月に医者の勧めで退職、秋から一人暮らしを始め、年末に離婚
そして今は仕事に復帰して9段階くらいに来ている
朝動けない日があるのがどうしてもつらい 5日お風呂入ってない
ずっと布団の中だ
明日こそはお風呂入りたいし毛布も洗いたい… お風呂入れた毛布も洗えた
洗い物も出来たし買い出しも行けた >>28
かなり回復してるよね
半年だがまだ四段階です >>33
年末に離婚できたのが大きいかも
元旦那の不倫がきっかけだったから てか 毎晩3時に目が覚めて寝れない 昼寝もできない
不安感ばかり
あと泣きたくなる
死ぬことばかり考えるのは
うつ病なのかい？
原因がわからない >>35
私は不眠症からうつ病になりました
クリニックへ行ったら「眠れなくなった時に来てくれていれば」と言われました
うつ病かどうかわからないですが不眠の治療はしておいた方がいいですよ >>35
診察受けといた方がいいよ
放置するとそれすら通り越して起き上がれなくなって死ぬことすら考えられないぐらい無気力になる 自分の場合鬱になった原因がまだ全然解消してなくて
しばらくはキツイ状態が続く
先の事考えてぐちゃぐちゃしてきたら薬飲んで寝てしまえって主治医は言うんだけど
なかなか眠れないんだよな… 眠らなきゃって思わないでいいよ
横になって目を閉じるだけでいい 図書館の帰り、車が突っ込んできた。
思わず避けてしまった・・・
覚悟は出来ていたはずなのに、やっぱ怖かった。 >>40
神様がイキロと仰ってるのだ
生きてればいずれいいことあるよ 洗濯物干せた！ゴミ出しは出来なかったけど冬だしプラゴミだから大丈夫だと思おう 職場あてに休職の書類を作って投函した
ポストがマンションの前にあってこんなに良かったと思ったのは今までなかったw
たったこれだけで2時間くらいかかったし疲労困憊だ
先が思いやられるなぁ
こんなでも自分えらいと思ってやってくしかないんだけどね
疲れたので風呂は諦めて寝る
みんなも生きててえらいよ ワガママで性格ひねくれてるのがわかってても直せなくてひどい自己嫌悪になってしまう
生きるのが辛い
人生って何を楽しみに生きたらいいんだろう
人と仕事が嫌いで嫌いで家でずっと休んでいたい寝ていたい
でもそう考えて泣いてることすら辛くなってる自分が可愛いってなってるだけなんじゃないかって思えてくる 結局、かよわく見える人間はお得
みんな表面的なことしかみないから。仮病なわけない。 毎日ほぼ寝たきり…本当に人生損してるなぁ…
離婚してから一気に悪化して、もうどうでも良くなってしまっている。
障害年金、生活保護貰って寿命が来るのを待つだけ。 >>48
気持ち分かる、嫁が出て行き、どうでも良くなった。 生活にかくあるべき姿を持ち込み過ぎないってことだな。
日々の縛りの中をどう気持ちを楽にやり過ごすかというか。 お風呂に入る気力もなく食欲もなくベッドで3日過ごしてる
動かない食べないで筋肉落ちて体重10キロ減ったよ
まぁ元がそこそこあったけどさ こんにちは。今日は通院日でした。
先生に実家での出来事など話が出来て、少しスッキリしました。
月に一度の診察ですが、時間も十分とって頂いて、薬がもらえれば一安心。
嫌なことは忘れることにします。 相談があります。
今復職するか退職するか悩んでいます。
復職する場合、来月中に復職用の診断書を主治医から出してもらう必要がありますが、
正直そこまで体調が戻ったとも思えないので、多少の無理は必要になります。
朝は健康時と同じ時間になんとか起きていますし、その後電車に乗って図書館に行き
一日を過ごす事は出来ていますが、文章に集中するのが苦手になっています。
体調を整えるまで待つ場合、時間切れで退職になると思います。退職する場合、
今年で３９歳になる年齢を考えると転職もなかなか厳しいと考えています。
こんな状態ですが皆さんならとりあえず多少の無理はしてでも復職しますか？退職して健康になるのを待ちますか？
ちなみに妻がおりますが、契約社員でそこまで給与も良いわけではないので、養ってもらうのも難しい状況です。
どうかアドバイスをください。 >>55
今3日ずっと寝込んでるだけて10キロはうつになってからだろ 住んでいるアパートの周りで測量してて取り壊し引っ越しになりはしないか心配で眠れなくなっている
まあ、あれこれ考えてもどうにもならんのだけどね 今日は全力で通院してきました
ものすごく大変だった
疲れた >>58
よーし朝から行くぞ！と気合い入れてたはずが夕方になり更に翌日になることはアルアル 一日２２時間ほど横になっていた。内１５時間は眠っていた。
悪習慣になっていたと思う。朝起きるのが死ぬほど苦手になってしまった。
これ以上拗らせると廃人になってしまうと思う。 >>61
寝れる時は寝れるだけ寝た方がいいよ
規則正しい生活は勿論大事だけど身体が睡眠求めてる時なんだよ たまにオシッコどれだけしてないんだ！と愕然とするときあるよな >>54
仕事や家族を失うことを誇大に恐れてるようだが全て失っても再起は可能だし生まれ変わってやり直してるやつもたくさんいる
逆に身軽になって田舎暮らしをして鬱が回復した奴もいる
わしが君に言えることはそれくらいだな >>61
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。 >>61
風邪とか発熱とかと同じで、眠い時は寝たほうがいいですよ。
好きなだけ眠ったらいいんです、今はそういう時。 もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな ほぼベッド生活で書類の文字読むのも億劫で確定申告が間に合いそうにない… 水は１日1㍑は飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる 整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない
みんなは整理整頓してるのかな 躁っぽい時にまとめてやってるな
普段はずっとベッドがから動けない >>71
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。 どうでもよいレスを書き込むのが俺の過ごし方です
鬱にはカレーが良いと勝手に信じてます
ソースはいかりソース 八ヶ月休職したけど、一度うつ発症しちゃうと休職してもなかなか良くならないね
結局は一時的な逃避で、根本的な職場の原因が解消されるわけじゃないから
うつ病の人の復職成功率が低いのは当然とも思うよ ということは一度うつ発症しちゃうと同じ会社に復職より、別の会社に転職の方がいいのだろうか？ >>81
自分の認知と職場の環境変わるならそのまま復職もアリだけど転職した方が確実 ４月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かなー 今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。 >>85
うらやましい
眠剤入れても3時間で目が覚める 昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15～16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1～2時間が入るから
毎日8～9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生 ものすごく眠いときはたくさん寝たらいい
それだけ疲れてて、心が休養を必要としてるんだよ
たくさん寝てえらい！くらいに思っとこ 知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。
相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。 3月に比べたらかなり身体軽くなった気がする
それでもやっぱりほぼベッドの上だけど はじめまして。
誘導いただいてこちらにきました。
先週から発作的にうつが酷くて病院探してるんだけど
全く予約が取れない……
みなさん、このような時はどうされてますか？ 症状にもよるけど内科でも安定剤や眠財出してもらえるので予約までのつなぎとしてどうだろう？ >>93
アドバイスありがとうございます。
前のかかりつけだったところが今日は先生いなかったので、
もし明日も診察受けられなければ
普通の内科に行こうかと思います。
一応紹介状があるので、心療内科に行きたいのですが
4月は混んでるんですね…… 3月は自殺者多いっていうし、その辺りに病んで予約取った人で4月埋まってるんじゃないかな >>95
進学や新社会人が病んで診察受けるケースもあるそうです。
あと大型連休の営業もあるとか。
何件回っても無理なのは初めてですが…… 訪問看護って何？勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど… ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい？ よーし今日は早起きできたし外に出て陽に当たるぞ！と決意を固めるもいつの間にか日が沈んでいる(´・_・`) >>98
おなじくほぼ布団だけどどうしても出ないといけない日は何日も前から準備して出れるようにしてる トイレと食事以外ずーーっと布団
そろそろ台所がヤバイ…
通院と買い物は車で行くだけだから平気 >>103
ありがとう
気持ちだけ頂いておくよ(´；ω；`)
明日皿を洗うわ 人が来るんで昨日部屋の片付けしたら今日は見事に起き上がれない
ごみ捨て行けなかったなぁ >>107
公共の相談ダイヤルに電話して大分回復できた。
ありがとう >>108
どこ？
電話したい
このスレ見てなんだか気分が楽になったよ
ありがとう >>113
自分はこころといのちのホットラインてのに電話した
東京都民オンリーだけど……
結構繋がるまで時間かかるのと、午後2時から始まるのに注意してね >>114
レスもらえると思ってなかた(〃-〃)
ありがとう
誰かに聞いてもらえるだけで楽になるよね
電話してみるよ 電話苦手なんだよね
メールとかLINEとかであったらいいのになぁと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
