★★★★一人暮らしの食事99★★★★
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おれは野菜
ネイチャーメイドマルチビタミン
でとってる気になってるよ 31男
朝
レモンパン、牛乳
昼
スーパーカップ醤油
夜
ローソンコロッケ2個、からあげくん、チャルメラ、金麦350 30男
朝 プロテイン
間 ソフール
昼 茹で鶏胸肉 ブロッコリー ゆで卵
間 プロテイン 小さいカップそば マルチビタミン
間 プロテイン
夜 白米 鯖味噌 納豆 りんご 26♂
朝食オートミール50g
昼食無し
晩飯オートミール50g おっさんの食事内容見たって面白くもなんともないよねぇ〜(^o^;) >>696
野菜と果物食べろって言うのは、食物繊維・ビタミン・ミネラルの
補給って事かな?どれも野菜じゃなくても補給はできる・・・
漬物とかも実は野菜と気付いたし、野菜って言うと生野菜とか炒め物みたいな
イメージがあるけど、料理の中に紛れ込ませるものあるし
多品目を混ぜてあると知らない内にかなり量取れてる
自衛隊だと毎食果物が付くようだけど、りんごとかオレンジひと欠けでも
三食食べると半個分以上の結構まとまった量になる 生の野菜や果物じゃなくても、タンパク源ばかり
食べるのもなんだか息が詰まる
ビタミン剤でビタミン取ってるから別に果物食べたいとか
思わないのかな? そういえば昔ライムジュースとか飲んでビタミンCを補給してる気になってた
当時は栄養の知識なんかほとんどなかったけど
そもそも栄養は複雑でビタミンCだけ補給すればいいってものでもないようだし・・・
歯にも悪いらしいし 最近カフェインを一切採らないようにしてるけど
昨日の午後に日当紅茶のティーバック一杯飲んだら気持ち悪くなって、
ずっとダウンしてしまった。何でだろう。入れ方が悪かったのか、
カフェインが合わなかったのか デリケートなお人ですね。
一汁三菜の食事が正解ではないですかね? 回転寿司のシャリって砂糖とか人工甘味料が多いのかな? >>706
みそ汁の必要性はどうかな。外国だとスープだしね
汁物はなくてもいいと思うけど。自炊じゃ面倒で無理 味噌汁はフリーズドライとかパックのとか湯で溶かすだけのやつでいいじゃん 51♂
朝食 ケンタッキーのチキンカツサンド
昼飯 ガストで焼き野菜の大葉おろし和風ハンバーグランチセット(スープ、無料ライス大盛、ドリンクバー)
夕飯 セブンの大盛ナポリタンと野菜スープ 47♂
朝 イチゴジャムマーガリンサンド、アイスコーヒー
昼 同上
夜 鍋焼きうどん(豚バラ、卵、エノキ、かまぼこ、油揚げ、ネギ)、ほうれん草のお浸し、ダノンビオ
焼酎ハイボールレモン、ソフトさきいか、東ハトなげわ >>710
あんなの食べるならない方がいいくらいじゃない?
変なもの取り入れたくないよ。栄養も少ないだろうし。味を楽しむだけ?
最近以前にもまして汚い物極力食べないようにこだわってるから、
添加物こんもりののもの食べてるような人間は雰囲気が汚いから分かるようになった
汚い物で体が構成されてるだろうから。ある程度金ある女って
食べてる物綺麗なんだと思うよ。他の家がどういうもの食べてるかは知らないけどね 金持ちのvip席の食事は全部手作りらしい
手作りじゃない物って言うのは工場で作った物をそのまま使うって事かな? 32歳女
朝 焼きおにぎり、コーヒー
昼 汁なし担々麺
夜 ツイッターでバズってたレシピ、無水油鍋に挑戦した。
最初は良かったが、オススメの締め中華麺で自爆。
ぬるぬる麺地獄だが、食べきってしまった。
氷結ゼロ たんぱく60g取るのって結構大変
女だと50gでいい。そのくらいなら楽だ 33♂会社員
朝 カントリーマアム、アイスコーヒー
昼 海老フライ、アジフライ、にら饅頭、塩焼そば、昆布の煮物、セロリナムル、漬物、ごはん、味噌汁
間 黄金チキン骨なし、Lチキ 旨辛、ジャスミン茶
夜 ゆで卵、キムチ納豆、トマトジュース 米1合85円ぐらいするみたい。ただみたいに思ってるけど全然安くないじゃん
これならもっと他の物に変更考えてもいいかも 48歳女
朝 ホットミルク アーモンド
昼 カレーうどん ミニ親子丼 お漬物 お茶
間 生姜湯
夜 卵雑炊 豚の角煮 サラダ お漬物 りんご お茶 47♂
朝 カリカリ豚バラチーズサンド、アイスコーヒー
昼 同上
夜 かまぼこネギおろしニンニク納豆かけ釜揚げうどん、ほうれん草のお浸し、ダノンビオ
キリンザストロングホワイトサワー、焼酎のレモンソーダ割り、東ハトなげわ 51♂
朝食 中華惣菜店で買った肉まん
昼飯 夢庵で若鶏のうま煮ランチ(小鉢、お新香、コロッケ、ご飯大盛無料、小冷やしうどん付き)と割引ドリンクバー
夕飯 近所の中華料理店で天津飯大盛(スープ付き) 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>ネギトロ巻、うずら卵フライ、ヤマザキ 濃厚ミルクコロネ、明治 ザ・チョコレート赤
夜 レトルトカレー、チルド土瓶蒸し、焼餃子、ゆで卵、りんご 32歳女の子
朝 コーヒー、ゆで卵
昼 アボカド入りタコライス、コーンアイス
夜 ご飯、茄子と牛ひき肉の炒め物、氷結ゼロ、RITZクラッカー
茄子を冷凍から直接料理したところ、
非常にまずい出来に。
素材を台無しにしたの久しぶりだった。
冷凍するのは調理してから、を実践しようと思う。 33♂会社員
朝 フルグラサンダーミニバー、アイスコーヒー
昼 海老天、竹輪天、ビーフン炒め、青梗菜の炒め、里芋の煮物、マカロニサラダ、黒豆の煮方、漬物、筍ごはん、味噌汁
夜 特製ラーメン 塩 もやしキャベツ、半ライス(横浜ラーメン とんこつ家) 31男
朝
なし
昼
スーパーカップ味噌
夜
チキンナゲット、ソーセージ、柿ピー、淡麗グリーン500、金麦350 >>727
イケメン?
うちに来たらご飯作ってあげるよ…ってくらいひどいな。 >>728
やっぱひどいのかこれ
イケメンじゃないよ
けどご飯ちょうだい
大阪 30歳男
朝 寝てた
昼 五穀ごはん 納豆 温泉卵(失敗) ハチミツヨーグルト チーズ一枚 緑野菜 野菜ジュース
間 ポテチ ピーナッツ90g そば茶(断続的) シュークリーム
夜 五穀ごはん 茹でウィンナー 茹で白カレイ サラダレタス
茶碗蒸し ビール >>727
前はこんな感じだったなぁ。これでも一応食べてはいるしw
毎日だとよくないけど >>733
俺は毎日なんだよなぁ
今日から実家帰るから、ひさびさにまともなの食える
野菜も食える
しかし逆に、一人暮らしなのにそんなしっかりしたの食えるのってなんで?
と思ってしまう31男 まぁ作って食べると30分は掛かる。実際もっと掛かる
でも弁当とか惣菜買ってくれば早いわけだ
ここの人も書いてるけど文字だけで実際にはどういうものか分からん
冷凍、外食、弁当、手作り、インスタントと色々あるから
もちろん一番いいのは素材から手作りだろう。
ミートソースだって出来合いより手作りの方がいいし、
ローストビーフも自分で作った方がいい。と言うか加工品自体
食べない方がいいのかも知れない。そういうの気をつけてる人もいるはず
同じスーパーで買い物してようが、人によって実は買ってるものが違うのだ
意識の高い人は絶対買わないものとかあるんだろう そんなにこだわってたら誰だって大変だよ。
せめてご飯とおかず、みたいにしないと
体調崩しやすかったり、風邪が治りにくかったりとかして
結局時間無駄になると思う。
料理の時間がないなら、
色んな会社がやってる健康志向な冷凍弁当を
始めてみるのが良いと思う。
三十代とかあまりお腹空かなくなったりするけど、
ここで差がつくよ。 51♂
朝食 スーパーで買ったサンドイッチ
昼飯 グラッチェガーデンズでピザ食べ放題(ペペロンチーノ、サラダ、スープ、ドリンクバー付き)
夕飯 なし 31男
朝
納豆ご飯
昼
サーモン寿司
夜
すき焼き、スパドラ500、キウイ、パイン
実家でひさびさまともな飯 48歳女
朝 なし
昼 ごはん 豚汁 納豆 ハムエッグ のり 野沢菜 お茶
間 りんご お茶
夜 お蕎麦屋さんにて 鍋焼きうどん カツ煮 お漬物 お茶 47♂
朝 目玉焼きチーズサンド、アイスコーヒー
昼 同上
夜 焼きうどん(豚バラ、かまぼこ、ネギ)、ほうれん草のマヨネーズがけ、ダノンビオ
サンガリアストロングDRY、焼酎のコカコーラプラス割り、かっぱえびせん山わさび味 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>赤飯、いか練り天、のり天菓子、明治 ザ・チョコレート紫
夜 米飯、肉じゃが、いとより塩焼、じゃこおろし、りんご 33♂会社員
朝 フルグラサンダーミニバー、アイスコーヒー
昼 とんかつ、ポークカレー、たこ焼き、がんもの煮物、山菜の煮物、漬物、ごはん、味噌汁
夜 はみでるバーガー グラタンコロッケ、キムチ納豆、しじみわかめスープ、トマトジュース ココナッツカレー食べたけど、ご飯大盛り+茹でた魚つけても
これでもたぶん700kcalくらい
ここに後スープとデザート付ければ1000カロ行くかな?
デザートなければカロリーは控えめになると思う。
食べやすくて200kcalくらいあるから やせてるし食べる量増やしてるけど、お腹周りに嫌な感じで
脂肪が蓄積してきた気がする。体重は変わってないけど 食費2万だと質のいいものとか、安全な物(不純物の少ないもの)とか
素材までこだわれるほどの余裕はないのかもしれない
ほんとだったら体に取り入れるものは徹底的に
こだわらなきゃいけないはずだと思うけど ID:NneGB2Pq
いつも蘊蓄ばっかだけど、お前ろくに野菜摂らずチェーン店のかけそばとか食ってるよな
貧乏ヒマなしなら黙って米炊いて味噌汁ぐらい自分で作れ そばって何の話だ?しかもそばは食物繊維の塊だから
そば食ってるなら野菜関係ないし
馬鹿が生意気な口利くな >>747
蘊蓄?
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夜勤明けに煮といたの味しんでウマウマやぞ
ダシに冷凍うどん投入すりゃまたこれもウマウマ 32♂会社員
朝 ふわラテ、コーヒー
昼 ソースかつ丼と刺身盛り合わせ(お食事酒処和)
間 パン・オ・レザン バニラアイス添え、キャラメルラテ(海カフェ)
夜 季節限定バーガー グラクロ、たっぷりたまごのピザトースト、ミルク(コメダ珈琲店) 50代表ワープア
朝 ネギ納豆 御飯 麦茶 バナナ
昼 焼き鮭 御飯 お茶 バナナ
夜 千切りキャベツと自家製ドレ リンゴとヨーグルト 生姜と木綿豆腐 野菜と卵の炒め 御飯 小松菜と榎の味噌汁 御飯 麦茶 47♂
朝 イチゴジャムマーガリンサンド、アイスコーヒー
昼 バターチーズトースト、アイスコーヒー
夜 豚汁(豚バラ、大根、人参、こんにゃく、ごぼう、舞茸)、ほうれん草のマヨネーズがけ、からしネギ納豆ご飯、ダノンビオ
氷結パイナップル、焼酎のペプシゼロ割り 48歳女
朝 なし
昼 ドリア コーンスープ サラダ
間 かりんとう お茶
夜 大根の葉入り菜飯 お味噌汁 シラス入り納豆 おでん お新香 お茶 32歳女の子
朝 コーヒー、バニラアイス、かっぱえびせん
昼 豚と小松菜のうどん
夜 ご飯、手羽先と大根の煮物、小松菜のナムル、梅干し、きのこリゾット、コーラ、氷結ゼロ、炭酸水、えびせん
うん、太った。
自炊始めて太った。
いや、お菓子や。 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>鉄火巻、揚げ出し豆腐、井村屋 ピザまん、明治 ザ・チョコレート紫
夜 米飯、肉じゃが、じゅんさい水煮、納豆、漬物 48歳女
朝 豚汁 りんご
昼 きな粉餅 ホットミルク
間 シュークリーム お茶
夜 お粥 もやし豚肉炒め 昆布まき お漬物 お茶 33♂会社員
朝 朝食バイキング(レストラン花茶屋)
昼 焼魚御膳 トロホッケ(海鮮レストラン いちよし)
夜 くり大福、柿、コーヒー 47おすすめ
朝 梅干しおにぎり、ほうじ茶
昼 どん兵衛天ぷらそば、アイスコーヒー
夜 炊き込みご飯(舞茸、人参、ごぼう、油揚げ、こんにゃく)、大根とごぼうとこんにゃくの煮物、ほうれん草の玉子焼き、ダノンビオ
サンガリアストロングDRY、焼酎のペプシゼロ割り、かっぱえびせん山わさび味 31男
朝
納豆ご飯
昼
ストロングゼロ350.カルパス、マルシンハンバーグ
夜
コロッケ、フランクフルト、淡麗グリーン500.お菓子少々 50代表ワープア
朝 ネギ納豆 御飯 麦茶 バナナ
昼 玉子丼 お茶 みかん
夜 千切りキャベツと自家製ドレ リンゴとヨーグルト 生姜と木綿豆腐 鶏胸肉照り焼き 御飯 小松菜と榎の味噌汁 麦茶 51♂
土曜日
朝食 スーパーで買った助六寿司と12種の野菜生姜和風スープ
昼飯 セブンの海苔弁と12種の野菜生姜和風スープとスパイシーチキン
夕飯 大学サークルのOB会に参加し居酒屋で食べ放題飲み放題(焼き鳥、イカ炒め、から揚げ等)
夜食 二次会のダーツバーでクラッカーとチーズとハイボール
日曜日
朝食 切干大根と肉だんごとご飯
昼飯 ガストで海老と彩り野菜のサラダうどんと割引ドリンクバー
夕飯 ファミマの大盛ミートソーススパゲッティと玉子おにぎり 26ワープア男
朝オートミール50g
昼無し
晩オートミール50g 47♂
朝 炊き込みご飯、永谷園あさげ、ほうじ茶
昼 炊き込みご飯おにぎり、アイスコーヒー
夜 豚バラと大根の甘辛炒め、大根とごぼうとこんにゃくの煮物、ほうれん草のお浸し、ご飯、わかめと油揚げの味噌汁、ダノンビオ
キリンザストロングホワイトサワー、焼酎のペプシゼロ割り 48歳女
朝 ヤクルト二本 ビスコ
昼 ヒレカツ定食 カキフライトッピング二個 お茶
間 生姜紅茶
夜 ごはん お味噌汁 酢豚 冷や奴 お漬物 りんご お茶 51♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 ラッキーピエロ戸倉店でラッキーピエロエッグバーガーとコーラ
夕飯 伊東園ホテルグループ函館湯の川温泉湯の川観光ホテル祥苑で夕飯バイキングとカニ食べ放題と6種の鍋とアルコール飲み放題 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>牛焼肉弁当、フジパン メロンパンナのスティック、鎌倉ハム ひとくちサラミ
夜 そば、米飯、ゆであさりとわかめの胡麻和え、さわらと白菜煮、梨 33♂会社員
朝 柿、アイスコーヒー
昼 コーンスープ
夜 若鶏唐揚げ弁当、納豆、ミニトマト、野菜ジュース 51♂
朝食 伊東園ホテルグループ函館湯の川温泉湯の川観光ホテル祥苑で朝食バイキングとドリンクバー
昼飯 ラッキーピエロ峠下総本店でしょうが焼肉オムライス
夕飯 伊東園ホテルグループ函館湯の川温泉湯の川観光ホテル祥苑で夕飯バイキングとカニ食べ放題と6種の鍋とアルコール飲み放題
夜食 これから五稜郭のニュークラに飲みに行く 47♂
朝 混ぜ込みわかめしらすおにぎり、ほうじ茶
昼 どん兵衛きつねうどん、アイスコーヒー
夜 スパゲッティ、マ・マー辛子明太子、大根とごぼうとこんにゃくの煮物、ほうれん草のお浸し、ダノンビオ
焼酎ハイボールレモン、かっぱえびせんもんじゃ味 50代表ワープア
朝 納豆 御飯 バナナ 麦茶
昼 鶏胸肉の唐揚げ 御飯 みかん お茶
夜 千切りキャベツの自家製ドレ リンゴとヨーグルト 生姜と木綿豆腐 目玉焼き丼 グレープフルーツ 麦茶 48歳女
朝 バナナ 牛乳
昼 タンメン 餃子
間 モンブラン 紅茶
夜 ごはん なめことお豆腐のお味噌汁 ウインナーと卵焼き キャベツのサラダ 野沢菜 りんご お茶 38女フリーター
朝 レトルトカレー
昼 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
、ポテト、サラダ巻き5個
夜 昼の鍋の残り、ラーメン 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>鉄火巻、コロッケ、どら焼き、棒アイス
夜 米飯、カップ焼きそば、餅巾着と白菜煮、鶏ささみ焼、大根おろし 33♂会社員
朝 どら焼、アイスコーヒー
昼 まるごとソーセージ、キムチ納豆、野菜ジュース
夜 日清のどん兵衛 ピリッと辛口担担うどん、茶碗蒸し、ミニトマト 31男
朝
みかん
昼
チョコチップスティックパン5本
夜
ソーセージ4本、卵焼き2玉、ストロングゼロゆず350 48歳女
朝 ハッシュポテト二枚 ポタージュスープ
昼 中華弁当 カップのお味噌汁 りんご お茶
間 生姜湯
夜 お粥 佃煮 お漬物 りんご お茶 47♂
朝 スクランブルエッグチーズサンド、アイスコーヒー
昼 同上
夜 クリームシチュー(ソーセージ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、キャベツ、ほうれん草)、ダノンビオ
焼酎ハイボールレモン、焼酎のカルピスソーダ割り 50代表ワープア
朝 納豆 御飯 麦茶
昼 竹輪 卵焼き 御飯 みかん 緑茶
夜 千切りキャベツと自家製ドレ リンゴとヨーグルト 鶏胸肉の肉豆腐 御飯 小松菜とエノキの味噌汁 麦茶 バナナ 33♂会社員
朝 どら焼、アイスコーヒー
昼 はみでるバーガー メンチカツ、ボリュームミックスサンド、野菜ジュース
夜 ゆで卵、キムチ納豆、ミニトマト、しじみわかめスープ 51♂
朝食 伊東園ホテルグループ函館湯の川温泉湯の川観光ホテル祥苑で朝食バイキングとドリンクバー
昼飯 ラッキーピエロで買ったラッキーピエロチーズバーガー
夕飯 函館麺屋四代目で四代目塩とんこつラーメンセット(ご飯、餃子付き) 31男
朝
納豆ご飯
昼
カップ蕎麦
夜
豆腐、カレー、ストロングゼロ700 作るのが面倒なら定食屋さんなんかを利用したらどうですか?
定食屋さんで済ませてきたら果物一つとるのがコツですよ 50代表ワープア
朝 納豆 御飯 麦茶
昼 玉葱とPマンのナポリタン 緑茶 みかん かっぱえびせん
夜 千切りキャベツと自家製ドレ リンゴとヨーグルト 木綿豆腐と生姜 アジの開き 御飯 小松菜とエノキの味噌汁 麦茶 バナナ 47♂
朝 目玉焼きチーズサンド、アイスコーヒー
昼 同上
夜 キャベツとソーセージのチャーハン、風呂吹き大根、ダノンビオ
ウィルキンソンハードDRY、焼酎のペプシゼロ割り、ザッキー 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>パック寿司、焼きそばパン
夜 米飯、そば、せこ蟹、餃子、かぶとベーコン コンソメ煮 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています