パスタってＧＩ値だっけ？高めで空腹感を感じやすいとかどっかで聞いたことある気がするんだけど、ご飯（おにぎり）だってすぐ空腹感感じるよね
暖めないおにぎりは血糖値が緩やかにあがっていいそうな。パスタは温かいのでないとなかなかバリエーションむずいかな。
炊飯時に糸こんにゃくを粗みじんに切ったものを入れて炊くと血糖値を押さえ、満腹感を得られ、便秘解消効果もあり、腹持ちもよくなっていい。