ごはん1膳(160g)
270kcal、タンパク質4g、脂質1g、炭水化物60g

食パン2枚(130g)
280kcal、タンパク質10g、脂質3g、炭水化物56g

キャベツ千切り(200g)
90kcal、タンパク質5g、脂質1g、炭水化物15g

大豆水煮(140g)
196kcal、タンパク質18g、脂質9g、炭水化物10g

まぁ、このスレ的には貧乏人が安価にカロリーを摂取するならコメもありだとは思うよ
とは言え・・・・
タンパク質はキャベツ以下ｗ
ごはん1膳で角砂糖20個分の糖質摂取ｗ

よ〜く考えよぉ〜♪
健康は大事だよぉ〜♪