【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 114【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1515490755/ 納豆は毎日食べてます
大豆安いね、5kg1280円ならたくさん食べられる
まずは作り方の検索をしてみないとなぁ 炊飯器に水と入れてボタンポンでいけるんじゃね
3日ぶんくらい作っときゃ冷蔵庫から出すだけで楽だし 大豆炊飯器でやったけど
何度も炊かないと柔らかくならなくてけっこう面倒だった 水と豆の割合は米と同じ。一晩おく。そして炊く。
一晩おくと、水はなくなっちゃってるけど、かまわず炊く。 沸騰させたお湯に大豆をぶちこむ
1時間くらい放置してまた沸騰させて暫く置いといたら終わり 炊き立ての大豆ってホクホクしてめちゃ美味いぞ
やってみ
米炊くより断然美味いし ×米炊くより断然美味いし
○ 米食うより断然美味いし 節分の時に大豆半日水に浸して炒ったらグニャグニャしてたけどうまかったな
結構余って小腹空いた時の常食に良かった 俺の近くのスーパーは1kgの大豆水煮が248円
ヘタしたら米よりコスパ良いんじゃないかという
もちろん栄養は米とは比べ物にならんくらい上を行ってるからな そして相変わらず住み着いているアンチ米食荒らし ID:g3elo1J/ は
大豆だけを炭水化物の代わりに大量に喰って乳房が膨らんでチンコが縮む >>800
米は標準的な炊き上がりで1kg≒148円で米の方が安い
1パック180gなら米10kg（3,280円）で123パックで1パック≒27円
米１合≒150g≒炊きあがり≒332g
米 ５kg≒ ３３合≒炊きあがり11,055g÷180g≒ ６１パック≒１日２パック
米１０kg≒ ６７合≒炊きあがり22,110g÷180g≒１２３パック≒１日４パック
米１５kg≒１００合≒炊きあがり33,165g÷180g≒１８４パック≒１日６パック >>800
業スーの中国産？
スープに入れても微妙だったな
どういうふうに調理してる？ >>803
それ言い出したら米よりも食パンや乾麺の方が圧倒的に安い
それに栄養素では大豆が超絶圧勝だし
米は安くもないし栄養もない
ということになる タンパク質と炭水化物でカテゴリーが別な気がするんだけど またこの流れかよw
もうええわ
何度も書かれてるけどぼんとなんで極端な思考しかできないのよアホらしい ごはん1膳(160g)
270kcal、タンパク質4g、脂質1g、炭水化物60g
食パン2枚(130g)
280kcal、タンパク質10g、脂質3g、炭水化物56g
キャベツ千切り(200g)
90kcal、タンパク質5g、脂質1g、炭水化物15g
大豆水煮(140g)
196kcal、タンパク質18g、脂質9g、炭水化物10g
まぁ、このスレ的には貧乏人が安価にカロリーを摂取するならコメもありだとは思うよ
とは言え・・・・
タンパク質はキャベツ以下ｗ
ごはん1膳で角砂糖20個分の糖質摂取ｗ
よ〜く考えよぉ〜♪
健康は大事だよぉ〜♪ 米アンチがまた湧いてきたな
せいぜいアンチは飼料の餌でも食べてろよ（笑） そんなこと言うなよ〜ｗ
貧乏人は角砂糖食って糖尿まっしぐらぁ〜！
ってか？ｗ さて米が炊きあがるからネギたっぷりの卵納豆ご飯と玉子丼でも食べるわ ID:g3elo1J/は貧乏で米ばかり食べてきたんだよ
その結果糖尿病になり米を食える人を叩いているんだろう
米はうまいからな
よほど代謝の悪い体じゃない限り普通に働いてれば一食一膳くらい消費できる >>813
追記
おかずも買えずに米ばかり食べてきた、な >>813
コメキチガイの ID:g3elo1J/は重度の糖尿病で両足切断して今は失明寸前なんだろw
それで米食を呪ってる､と
自業自得なのにねw 前もそういえば居たな米アンチ
なんか米に親でも殺されたみたいで可哀想だった 客観的に見てID:g3elo1J/よりもお前らの方がみっともないと思うが ＼＿ ＿＿＿＿＿＿／
ヽノ
○
ｏ
と思うサソリであった
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＼_ヽ /仝ヽ / ／
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ヘ＼ﾆ八ﾆ∠＿
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ﾚW /｜ ＿//｜W
ﾚｿ ﾌ／ W >>816
さらにインポで使いものにならないと言う落ち（爆） 大豆 糖尿病
これで検索したら食事療法がたくさん出てきたよ
謎は全て解けた！ ダメだこりゃ 笑
貧すれば鈍すの典型的な連中ですな >>822
偏らず米も大豆も食べればいいじゃないか >>822
貧すれば鈍す
絶対言いたかっただけで意味わかってねーわw 上の方でちらっと豆腐の話題が出たので、今夜は麻婆豆腐にしてみた
https://www.fastpic.jp/images.php?file=8089607347.jpg
３０円の木綿豆腐使用
ニンニクより生姜を多くすると風味がいい
水溶き片栗粉を混ぜた後、超強火にして鍋底を焦がすつもりで仕上げる
麻婆豆腐は煮物でも炒め料理でもない、焼き料理である！ >>827
うまそうだな
でも麻婆の素使ってさっと煮ただけぽくてワロタ
イラストも料理もご高説だけは大層なんだよなぁ 麻婆豆腐は豆チってのをいれるとコクが出るというので、業務スーパーでついこれを買ってしまった
豆チ入りラー油漬け280gで280円
http://gs-mania.com/wp-content/uploads/2016/04/img_4410.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
