【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/ >>907
俺もないな アンジャッシュの渡部が酒のつまみにによく食べてるヤツ酒のつまみにだよな
可愛い奥さんにトリュフ 羨ましい そうは言っても人知れない悩みとか出てくるだろうしお互いに悩むほどの苦悩を抱えている可能性だって意外とあるもんじゃないかな
人に言えない苦悩って多いよ 500円クーポン発券されるから少し贅沢して、つや姫5キロ買おう ブラジル産の鶏肉、そんなにヤバくないのね、安心したw
↓小麦粉とベーキングパウダーとお水とキャベツと、
余ってたシーフードミックス(イカ・エビ・アサリ)で作ったお好み焼き
https://www.fastpic.jp/images.php?file=1730945015.jpg
ちなみに日本酒は業務スーパーの「鬼ころし」である 907,909,913
トリュフ食べた事無い鬼ころし飲む貧困脅迫加害者板野直美 胸肉に関しては海外のほうがニーズが高く
国内では需要が低いから国産が安くあるな
それでも一時期よりだいぶ高くなったけど
昔100g27円前後 → 今40～60円くらい Amazonでもいっとき1.5kで売ってたな福島米 1500円超えたら高い部類だな
まぁ最近の物価高で1500円以下を探すほうが難しい状態だが 俺のマイブームは自家製の焼き鳥(ねぎま)
鶏モモを安い時にまとめ買い
ご近所からいただける白葱といっしょに串に刺して50本ほど冷凍保存
適宜解凍してトースターで焼いてｳﾏｰ!!
塩はこだわりの岩塩
梅肉やすりおろしニンニクも良い
この時ばかりは呑んじゃうｗ
ちなみに酒代は1万円には含まないｗ うちんとこの平均相場は4ｋｇ１６５０円 5ｋｇ１７８０円 中国地方産
月10ｋｇじゃ足りなくて15ｋｇも食わない感じだから12～13ｋｇやな パン、うどん、そば等の麺類を適度に食べれば１人で米は１ヶ月５kgで足りるよ
米１０～１５kgとかは米に特化し過ぎだろ 15㎏は米だけだった場合だね
うちの近くの業務スーパー米最安値は5㎏で1500円 お菓子は食費に入れないよね？
紅茶とかコーヒーも
オレは、やっぱ1万じゃ無理かなぁ1万5千～2万の間ででガマンするしかないのかも 40代までの人と、基礎代謝が落ちた俺みたいな50超えた人間とでは
主食の量が違うよ、米換算で月5キロでちょうどよい まぁ若い頃あった空腹時の強烈な禁断症状的なあれはなくなったな
今は空腹じゃなく低血糖のツーンて感じで飯食わなきゃなってなる 今尼で福島米1584だったわ。無洗米ではないけどね
でもここの人らはやっぱり単一原料米に拘らず安さ重視のブレンド米なのかね >>910
500円クーポンそういう使い方もあるのね
いつも日頃満足に買えない肉やヨーグルトとかに使ってた クーポンとか苦手だわ
いつも使いたい時に期限切れになってるw 500円クーポンって何？
そんな物もらったことがないよ。 >>922
一人暮らしで15キロ？ 相撲取りにでもなるのか >>936
1日で3合ならそのくらいじゃん皆も同じ位食べてると思ったけど違うんだね 1パック180gなら米10kg（3,280円）で123パックで1パック≒27円
米１合≒150g≒炊きあがり≒332g
米 ５kg≒33合≒炊きあがり11,055g÷180g≒ ６１パック≒１日２パック
米１０kg≒67合≒炊きあがり22,110g÷180g≒１２３パック≒１日４パック
米１５kg≒67合≒炊きあがり33,165g÷180g≒１８４パック≒１日６パック 訂正
1パック180gなら米10kg（3,280円）で123パックで1パック≒27円
米１合≒150g≒炊きあがり≒332g
米 ５kg≒ ３３合≒炊きあがり11,055g÷180g≒ ６１パック≒１日２パック
米１０kg≒ ６７合≒炊きあがり22,110g÷180g≒１２３パック≒１日４パック
米１５kg≒１００合≒炊きあがり33,165g÷180g≒１８４パック≒１日６パック １ヶ月 米１５kgだと１日６パックは食い過ぎのカロリーオーバー 関取かよ >>927
自分も50超してるけど空腹時の強烈な禁断症状的なあれはありますよ、食欲が落ちない
体質なのかもね
ちなみに米は月に5kg~10kg(麺類やシラタキ代用で変わる) 米だけ食べれば1日3合で13kgぐらい食べられるんだけど、実際は5kgぐらいしか減らないな。
朝はパンだし、蕎麦もよく食べる。
結局高いのは野菜、薬味、肉だな。不健康に引き籠って暮らせば月1万は軽い >>935
一例：スーパーベルクってのが埼玉中心に関東地方にあるんだけど
ベルクカード作れば買い物でポイントが貯まるんだ。500ポイントまで
貯めれば、500円のクーポン券が自動的にレジで発券される
日曜とかは3倍ポイントになるから、利用すれば発券も早くもらえる
だけど有効期限付きだから、適度に使わないと無駄になるんだよ クスリのアオキも500ポイントで500円クーポン出るし
3枚貯めたら2000円として使えるぞ スーパーで冷凍エビが半額だったから今晩は初のエビチリに挑戦するわ 無洗米を洗うとまだ白いの出てくるよね
あれ洗わなくていいの？ >>947
要は付着してる糠と虫さえ取れればいいんだから
炊いて糠くさくないなら洗う必要はない
米同士が擦れ合うんだから米の粉なんていくらでもでる 玄米だって食えるんだから
精米した白米は研がなくても何ら問題ないお
むしろそのほうが栄養が残ってる だったらワオンカードの方が便利だな
1ポイント1円で自分の好きな時に使える 宮沢賢治が1日4合食ってたのは玄米だよね。
玄米は全ての栄養素を網羅しているので完全食と言われてるらしいよ。 玄米は体の毒を流してくれるけど、ミネラルまで流してしまうから、実際には完全食には遠いよ。
ほどほどに食べると健康にいいのは間違いないけど、玄米のみで食べてると3ヵ月ほどで体調不良になり1年もしたら病気になるかと。 玄米は12時間以上浸水させて発芽させてから炊けば無毒化するというよね。
ただ完全には無毒化されないので、気になる人は玄米はやめておいた方がいいかも。 >>913
業務スーパーで日本酒なんて売ってるのか。
多分滅茶苦茶安いんだろうな。
昨日料理酒買ったばかりだけどそっちの方がよかったかな。
1リットルで108円だったから何となく買っちゃったけど。 業務スーパーで売ってる日本酒は菊川という銘柄で、安くてうまいと評判がいい。
酒板の菊川スレに行けばそのクオリティの高さが賞賛されてる。 >>959
なるほど酒は飲まないんだけどいろんなレシピに酒って出てくるから
とりあえずあっても困らんだろうと買ったけど
次はそっちを買ってみよう。
使い切れそうもない巨大な料理酒パックが売ってるのは知ってたけど
関心ないものは全然目に入ってこないんだな。 酒はビックカメラが意外と安いので
株主優待券使い切れないとき酒買ってる トップバリュって概ね評判が悪いんだけど、ウィスキーだけは美味いのか。
今度買ってみようかな。 玄米って毎日だめなの！？
半年以上毎日食べてるんだが。。
白米よりも噛み応えあって好きなんだよね。 玄米は12時間以上浸水させてから炊くのが奨励されているが、
真夏に12時間も水に浸けておいたら腐るだろ。
冷蔵庫に入れて水に浸ければいいのか。
宮沢賢治の岩手は夏にもそんなに暑くならないので、問題にならなかったのかな。 玄米水につけとくと泡が出るよね
あれは発酵してるのかな アマゾンでサトウのごはん40パックが1000円位で売ってたからポチったけどキャンセルされそうだな… イオンの大盛パック飯300ｇですら100円なのに
そんな値段設定ありえない まじかよと思い調べたけどもう無いな
20はあったけど3000円くらいしてたぞ 今晩は一人豆まきをやりました～ 福は内 福は内 鬼はそと～ 福は内 福は内 鬼はそと～
明日床掃除が大変だｗ 旦那がいる頃はわざと顔にぶつけてじゃれ合っていつのまにかエッチ始まって みたいなことも
あったんだけどなぁ 今年はいいことないかな 大学講義の理想的悪答に対する内容を書いたらば、BB何とかで書くなくなってしまった。
これ関係カットね。コンビニの「温めますか」は必ず温めてもらって、低温殺菌してくれ。
加熱不要、そのまま食える調味料は
醤油 1 + 水 1 + 食酢1 (容積比)で、ラー油を垂らす。冷やし中華モドキたれができる。ウドンスバゲティ等に垂らして食す。
醤油 1 + 水2 で、合計量の5-10%の砂糖、0.5%の味の素 、そうめんのタレもどき、わさびを加える時がある。
が多いかな。
米が腐る場合は乾燥不良。食味を確保するために多くの場合15.5%±0.5% の水分量になっている。これはかびやすいし、虫が生育する。
味を犠牲にすることを前提で、13.5%以下まで乾かすと、絶対にカビが生えないし、虫も生育しない。
>>968 ＞真夏に12時間も水に浸けておいたら腐るだろ。
これは、当時の上水道と現代の上水道の違い。明治のころは、水道がある家庭の場合には、沢水をそのまま水屋(調理場)に流していた。
したがって、明治期は10度程度の水が常に流れているので腐りにくい。今は、25度位まで上がってしまうから、簡単に腐る。
栄養失調の原因は フィチン酸 。細かい内容は下記参照
https://search.yahoo.co.jp/search?_adv_prop=web&;x=op&ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&fr2=op&submit=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&va=%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%81%E3%83%B3%E9%85%B8+%E7%8E%84%E7%B1%B3
&va_vt=any&vp=&vp_vt=any&vo=&vo_vt=any&ve=&ve_vt=any&vd=all&vst=.ac.jp&vs=.ac.jp&vf=all&vc=&fl=0
肉類が食えなくなるのは匂いが原因の一つだから、1回下茹でして、弱火で1時間ぐらい放置して臭いを飛ばしてみて。
嘔吐や悪心(吐き気)等の場合には、変な有害物が入っていることが多い。産地やメーカーを変えてみて。
性ホルモン。たしか、
薬として投与することは禁止されているが、食品として食わせることは禁止されていない。
結果として、規制されたらば日本国内で消費が増えた、
という、報道を見たような気がする(あのころあたしは若かった。あまりにも若すぎた)。
チェルノブイリの報告を読むと性ホルモンが乱れた妊娠出産適齢期のchildの内容が書かれている。重金属汚染も注意してほしい。
近所の男子高校生の手を眺めたら、女の子のような手の子が極めて多かった。 宮沢賢治の時代に発芽毒とか考えてたんかね？
その時代から発芽させるとかメジャーだったん？
なんか気になった
ここ数年毎日発芽させたの食ってるけど エビチリ作るのかなりめんどくさかったけど旨かった陳健一ありがとう 米10kg 4000円
五穀米スティック400円
オレンジジュース2ℓ4本400円
豆腐20円×20＝400円
もやし10円×10＝100円
味噌200円
乾燥わかめ300円
豚肉の生姜漬け1500円分
さつまいも1500円分
他、調味料1000円程
これでほぼ10000円
すごく健康的になってきた気がする。
後は嗜好品としてコーラとタバコと、たまに焼き鳥(コンビニ) 次スレってどれ？
「一ヶ月」で検索すると複数のスレがヒットしてどれが次スレだか分からないよ。 むきえびが思ったより安いけど料理するとすごく縮むから損した気分に 次スレは立ってないよ。
他のはﾜｯﾁｮｲ入りとか荒らしがやらかした何ヶ月も前のスレ番が終わったやつだから再利用すら無理。
しかし、せっかく長文キチガイいなくなったと思ったのに、またスレのストーキング始めたのか。
ほんと病気なんだからちゃんと頭の病院に行けばいいのに。いや死ねばいいのに。 次スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 114【栄養】 このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 25日 17時間 53分 28秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
