【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/ サバ缶レシピって沢山あるのな
砂糖を使わないレシピは少ないけど 俺は料理が苦手だからサバ缶をそのまま食べてる。
100円で買えてこんなにおいしい缶詰めは他にないな。 中骨缶が近所の店で最近見当たらない
カルシウム補給にちょうどいいのにな うまくはないけど あー食べ放題行きたい。
すたみな太郎とかマジで行きたいけど、もう1年くらい行ってないな。
今日も安いパスタをゆでて夕食にしよう。
>>754
サバ缶に混ざってる背骨も食感が面白くておいしいよね。
今度スーパーで中骨の缶詰め探してみよう。 朝は納豆ご飯
昼は抜きorカップ麺orはなまるうどん
夜はまちまち >>745
それよ
俺も買い物行って余計なものを買わないようにしてるんだけど
コンビニに公共料金の支払いに行った時なんかがヤバい
ちょこちょこ買い物してしまって千円くらいは散財する
しかもその場で食ったら食えるような物だし・・ まあ、ショッピング自体にストレス発散の効果があるから、
あまりガチガチに自制し過ぎてもストレスが溜まって心身を壊しかねないな。 鯖缶持ち上げる人って1回の食事で1個100円の鯖を食べちゃうの？
2回に分けてるかもしらんけど贅沢だね うん。1回の食事でサバ缶1個食べちゃうよ。
贅沢だから週に1回ぐらいしか食べない。 >>757
なんで口座引落しにしないん？面倒だろ。 公共料金とかカード引き落とし一択でしょ
底辺でも楽天カードくらいは持てるし
でも貧乏って現金主義者多いよな >>762
俺は国民年金だけは毎月コンビニ支払にしている。
今はフリーターだが、将来的にサラリーマンになるかもしれないので、
口座振替にすると、国民年金→厚生年金の切り替えのときに払い過ぎが発生しそう。 >>765
カードなんか持ちたくないよ。
カード犯罪に巻き込まれて一瞬で一文無しだ。 >>755
食べ放題の帰り道
たいして美味しくないのに馬鹿なことしてしまったと反省するだろ
なん食分の食費か考えて
自炊ならもっと安くて美味いからな 俺みたいな貧乏人には「食べ放題」って悪魔のワードなんだよ。
食べ放題に行く前はウキウキだが、食べた後って必ず後悔する。
それでも食べ放題に繰り返し行ってしまう愚かさよ。 寒さを凌ぎたくてホカホカのあんまんを食べてしまう
あまりにも美味しくてコンビニを梯子してあんまん二つ目を購入、240円のアクシデントな出費
だけど至福のひとときを味わえたのでまぁいっか この寒空の下だからかな、ほどよい甘さと餡の熱々ぶりが堪らなかったですよ >>767
だったらネットバンクからペイジーで払ったらいいだろ。払込書の番号があればネットで払えるのを知らんのかな？
わざわざコンビニに行くなんて面倒だろ。無駄遣いの元だし。 776,777
一ヶ月千円食費の脅迫加害者板野直美88歳 ナナコ払いでクレカチャージ時のポインヨ取りしたいの！ しかし国民年金を毎月払いしてると1年前払いより年間5000円ぐらい高く付くからなぁ
年間20万として利回り2.5%に相当する。 おまいら米を買ったらどこに保管してる？
俺は米を買って冷蔵庫に保管したいんだが、冷蔵庫が1人暮らし用の小さいやつなんで、
10kgとかで買うと入り切らない。
米を2kgとかチビチビ買えば冷蔵庫に入るが、まとめて大量に買った方が割安だからなあ。 ポイントで思い出した、dポイントカードに3000円分くらいポイントがあったんだった
帰りにまたホカホカのあんまん食べよう ５ｋｇ用のフタ付きプラ容器で野菜室
３ドア冷蔵庫だが
夕飯のみ0.75合で約３週間分 なるほど、やっぱり米は冷蔵庫保管が基本だよね。
室温で保管していたら、今みたいな寒い季節はいいけど、
真夏は間違いなくカビが生えるだろ。 袋の口をゴムで縛って一年中台所に置いているがカビや虫など皆無 10kg入る米ストッカーに入れて防虫剤入れて流し下保管、数か月かけて消費だけどカブだの虫だの一切ないよ
独身は庫内に余裕があって好きなようにできるかもだけど、一般家庭で冷蔵庫保管なんて珍しいのでわ そうなのか、確かにガキの頃、俺のお袋は米を冷蔵庫には入れてなかったな。
やれカビだ虫だと気にし過ぎなくても、案外大丈夫なのかな。 >>745
ん、でも1万円/月を目指して努力(ってここで使うか?)してるだけでも大したもんじゃないか
自分なんかょ「神奈川県内の各自治体が今年相次ぎ小学校給食費を月4500円へ値上げ」なる記事を
読んだだけで脳内で「って事は1か月20～22回として1食あたり200円強か→やっぱ1万円で月93食無理ムリ」って諦めちゃう 俺たちは肉や野菜を中国産でもなんでも好きなだけ安い食材を使えるけど、
学校給食は全て国産(それも地元産を)使わなきゃならないとか制約があって高くなるんだろ >>782
100均で2kg用くらいの米びつ（というか、プラスチックケースだけど）買って小分けして保存するかな >>790
あ、そっか、法律か行政指導でそう決まってたな、忘れてた、ありがとう!
ただ、流石に中国産(と韓国産)はちょっと引くなぁ(苦笑)
それ以外の外国産なら全く無問題だけども。 >>782
10kg入る米びつ売ってるやん？
それに入れて、普通に常温保存。
台所の足元にある棚に置いてある。
米を冷蔵庫に入れるなんて初めて知ったわ
防虫なんかもしたことない。真夏も平気やったぞ？
そこら辺は住んでる環境にもよるんかもな オレは米そのまま置いておくけど
ちゃんと袋閉じれば大丈夫だと思うけど
5㎏だったら10日で食べちゃうしなぁ
そうだ、皆さんに聞きたいんだけど
ご飯炊くとき水多めにして量増やします?
オレは米3合に水は4,5合の量にしてる
それ以上だとクチャクチャして食べれないから 夕飯食ってくる今日はオカズ無いから
ラードか マーガリンにめんつゆ垂らしたやつだ >>765
都心で暮らしてるとカード犯罪での被害は多いからな。
Viewカード作ってたけど、Suicaのスキミングスリを何度か受けたし、高額の不正利用もあった。ホント怖いよ 夏場パスタと小麦粉から作るピザと蕎麦ばかり食べてたもんで米が腐ったことがある
米びつの蓋をあけたら蛾が飛んできてトラウマになったわ 6年前のコメこの前食べたけど
普通だったぞ
台所の下に封開けて置いてたけど 米なんて普通に保管していたらカビと虫と湧かない
蛾が出てくるなんてよっぽどの汚部屋なんだろうな気持ち悪い 米を米びつに保存して象虫や羽虫が沸いたことも経験済みだがそれは米が原因だった。
被害はその2回だけでその後ずっと常温保存してるが何も問題ない。 実家時代、30kgの米袋からはたまに虫いたな
現在スーパーの5kgの米だが、わいたことないな >>805
虫は稲の段階で卵が産み付けられているものだが？
さらに買う前の保管中も米の袋は空気穴が開いてるから侵入するのは当たり前
全く虫の出ない高層マンションでも買った米から虫は涌くので
部屋の虫が卵を産み付けたわけではないので汚部屋とか的外れ 米びつとか使ってないな。
袋のカドをはさみで切って使わないときは洗濯ばさみで閉じてるだけｗ >>803
一日３合以上食べれちゃうんだよね
１食200円にしないとダメかな >>812
それだけ食べると１０kg＝３２００円だと1合＝４８円
１ヶ月４８×３×３０＝４３２０円
1万円ー４３２０円＝５６８０円残り
５６８０÷３０≒１８９円/日
米以外に予算は1日１８９円
米係数が高過ぎだろ >>813
米150g（1合）で出来上がりのごはん＝331g＝48円
１日3合だと１ヶ月１５０g×３×３０＝１３.５kg >>798
水の量は少なすぎると煮える前に水が減って食えない生煮えになるが
多いぶんにはだいたい食えるブツになるが
炊飯器は温度で見てるから多すぎても
単に無駄に沸騰蒸発時間が長いだけで無駄が多いだけな気がする >>797
そうかー俺って運が良いからなー
運だけで生きてきたような男だぜ ウ板では「小蝿も貴重なタンパク源だ」とか言ってたな >>809
ホンマなん？気になるわ―
探してもよう分からんから
ソース見せてくれる？ >>823
おうお前さんいつも見てるで。
俺は直美じゃなくて健や！千円札食わされてぇか！ 米の保管の話で案外盛り上がっててワロタ。
やっぱり食費を安く上げるには米をメインに据えるのが一番効率的かな。 米のメリットは満腹感。貧乏でもとりあえず腹膨らまさないとどうしようもない。 確かに、パンや麺類なんかはどれだけ食っても満腹感がないけど、
ご飯はある程度食えば満腹になるからね。 俺は米を1日4合食ってる。朝晩2合ずつ。
宮沢賢治のアメニモマケズを見習ってね。
実際それぐらい食わないとすぐ腹が減ってきちゃう。 宮沢賢治が1日4合食ってたのは白米じゃなくて玄米だよね。
この前スーパーで玄米売ってたんだけど、白米とほぼ同じ値段だった。
玄米の方が精米の手間がかかってないんだから安いのが当然だろ。 俺も最近米食い過ぎ ローソン100の炊き込みの素に鶏肉入れまくるのにハマってる さて今日は月の初め
業務用スーパーにて買い込んでくるか
予算は2500円 水多めでかゆにして食うと、米の量が少なくても満腹になるよ
冬はあったまっていいね、しょうゆ垂らすだけでうまいし節約にもなる 寒いしお粥いいね
今日の晩飯のおかずはお粥にするか 米の量減らせるのがいいね
炭水化物減らせて節約できて一石二鳥だね かゆ・・・うま・・・
日記はここで終わっている・・・ 俺もそう思う
豆腐は1丁50円～100円で350g
腹持ちもいいし栄養価も高い つまり、
主食：おかゆ 副菜：豆腐
これが最強か。
俺の腹は豆腐と相性が悪くて、豆腐に入ってるにがり(マグネシウム)のせいか、
豆腐を食うとすぐ下痢ピーになる。 >>762
うちの地域は水道だけは引き落としが無いんだよ
みんなコンビニで支払ってる
田舎だからね
>>771
食べ放題に行ってタッパに目一杯詰め込んで帰ったら
数日は持つよな～なんて妄想する
浅ましいとは思いつつね
まあ、現実にやったことはないけどｗ
もし見られてて注意でもされたら
流石にいい年コイて近所の恥さらしにはなりたくない 安くシチューを作って具が減ってきたらウインナーと豆腐を追加して煮込むの美味しい、そして最後の最後にラーメンかご飯を入れて食べ尽くす、これ最近のルーティン
豆腐は何にでも合う >>769
ああそれものすごくよくわかるw
普段は行かないけどたまーに行ったときに後悔するんだよな >>843
だったらネットバンクのペイジーで払えばいいだろ、何度言わせるんだ？ >>846
何でペイジーが全部の支払いを網羅してると思ってんだ？ ネットバンクってネット犯罪に巻き込まれてパスワード抜かれたら一発で一文ナシじゃん。
怖くてできないよ。
各地方銀行がネットバンク支店を開設して、金利を有利にするのが一頃流行っていたが、
俺は、よくそんな恐ろしいことができるなと思って見てた。 ネットバンクを使うなら三菱UFJか三井住友にしとけよ。セキュリティ面を考えて。 大手だから安全ってわけじゃないだろ。結局どこの銀行でも管理するのは人間なんだから。
要するにネットバンクは危険だってことか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
