【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/ 水道管が凍結しているらしく昨日からずっと水でない＠八王子
困った。
北国の人はこれが日常なんだよな、大変だ >>534
たぶん水道管が破裂していて水漏れしてるから蛇口から水が出ないんだよ。
あなたは修理費を目が飛び出すほど請求されて一文無しだなwww 昨日気づいたんだが、水道から濁った水が出て来た
凍結と関係あるのかな
ちなみに静岡だけど最低気温マイナス3度ぐらい行ってたらしい マイナス3度だったら大丈夫だと思うよ。
一般的に、マイナス4度以下に下がると凍結の危険があると言われている。 540
水道管剥がれた納豆御飯ラーメンだけの貧困脅迫加害者直美 >>533
染色液を買うって気は確かかw 75度1分以上の加熱で
食中毒菌は死滅するのだよ 二枚貝が85度90秒以上
大手の給食会社がこれを基本にやってるのにお前のような
貧乏な一人暮らしが菌を調べるとかw アホを通り越してるよ
日本のコメが重金属に汚染されてる？ しかし日本は世界一の長寿国だろ
どう説明するんだよ ゆでたパスタに調味料のみを混ぜて食べるというのをあれこれ試していたが、
どこかのスレで見た、マヨ＋焼肉のたれというのをやってみたらヒットだった。
これはローテーション入りだな。 パスタにめんたいふりかけ試してみるよ。
業務スーパーが近くにあるとはうらやましい。 >>512
あれ、ムネ肉を蒸して味付けただけだわな
ムネ肉はスーパーでせいぜい100グラム50円くらいだわな
肉業界にとっては金の成る木だわな >>534,>>538
八王子はこのところ連日マイナス8度ぐらじゃないか? >>503
そうそうそう。
申告&納税不要(マイナンバー関係なし)のシノギ(もちろん合法的な:数字選択式宝くじやサッカーくじ、
各種懸賞など)を増やすしか現状手がないかもしれないなぁ、詳しいデータや状況が不詳だから何とも言えないけど 水、開けっ放しにしてたらだんだん出るようになった
昼暖かくなる日はいいけどずっと氷点下とかの日があったら大変だろうね >>534,>>552の八王子市民の方、それって夜中も流しっぱなしにって事?
スレの趣旨からそれた話でごめんなさい 甘納豆はおやつとしてコスパいいね割と。
一袋100円ぐらいでも結構沢山入ってて何日も楽しめる。 >>546
うちの方はチャリで10分くらいのとこにあるね >>554
俺は腹が減ったら100均でバタピーを買ってきてポリポリ食ってる。
甘納豆という発想はなかった。今度探してみるよ。 甘納豆いいね。職場で小腹が空いた時用にダース（チョコ）を買うけど
甘納豆も音がしないで食べられるな。よし、100円くらいの買ってこよう おやつなら」100円以下の食パンで十分できるだろｗｗｗｗｗｗｗ
そのままサラダサンドでも
砂糖まぶして炙るもよし
ピザパンでもよし
フライパンでトーストしろよ
あほくさ
貧乏人ほど8枚切り以上欲しがるｗｗｗｗｗｗｗｗ 忘れたが
燃料費がふざけんな
レギュラー１３０超え
誰がボロ儲けしてんだよ
食費じゃねえかｗ
米も高えな
クズブレンドでも1400くだらない
米は極悪の元締めが相場決めてんだろ
ざけんなよしねよ >>563は人付き合いのできない何事も逃げるタイプと観たｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 公的な場所で池沼が叫んでても特に関わりたいと思わない。同じことだな ご飯と納豆と味噌汁が最強だな。
具は共に玉ネギにしてコストカット。味噌汁には更に刻み油揚げでも加えれば十分豪華な味になる。
ご飯は2合弱。無洗米は味気無くてダメ。普通の米でも最近の精米技術は優秀だから洗わなくても臭くならず全く無問題。
納豆は100円ローソンのおかめ納豆が一番美味い。次がセブンやファミマのあづま。イオンのやつは風味が無くて全然ダメ。多分ミツカン製だと思う。
味噌はセブンの750gカップのだし入り味噌が絶妙な味で美味い。 ご飯を自分で炊くのは割高じゃない？
初期投資(炊飯器)＋米代＋電気代 >>565
図星で反応したよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
機嫌がいいから１つアドくれるかｗｗｗｗｗ
自分から変わらないと人は寄り添わないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ま。ここでそんなこと言ってるようじゃ自覚してるどうしようもないレベルだろうけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いちいち語りたがるようじゃ修行が足りないなｗｗｗｗｗｗｗ コンビニは絶対いかない
大手スーパー系列は特売以外、論外
いわゆるディスカウント屋を複数チェックしておけば
車で燃料代を使ってでも元以上取れる
情報とロケーションの有利さだなガハハｗｗｗｗｗ >>567
これからお世話になるかもしれない初心者だが、やはり自炊のほうがトータルでは安くなるのでは？
自分は米は炊けるがおかずの料理がほぼ出来ないからそちらがまず課題。 同じ自炊するにしても、主食をどうするかが問題。
米を炊くよりも、パン、うどん、そうめん、ラーメン、焼きそば、パスタの方が安上がり。 それってアマゾンで見ると1kg1000円くらいするけど、それでも安上がりなの？
1kgで何食分なのか分からないけど。 560
100円以下の食パン食べる恐喝加害者板野直美88歳 >>567
100均の土鍋、米、ガス料金
初期投資は100円 米は贅沢品
小麦粉をこねてパンとピザとお菓子作るのがコスパよし 今まで横着して安い米パックを食していたが炊いた方が
半額以下で美味しい米が食べられる。
安パックマズくて高いわ
パック（200g）×3＝199円≒66円/1パック→29円
米10kg＝67合≒炊きあがり22,110g÷200g≒110パック
米10kg＝3,200円÷110パック（200g）≒29円/パック（200g）
1パック180gなら米10kgで123パックで1パック26円 >>575
100均の土鍋なんていやだよ。
中国製で何が溶け出してくるか知れたもんじゃない。 >>579
米150g（1合）で出来上がりのごはん＝331g
米出来上がり200g＝米90g＋水１10cc＝29円
米出来上がり180g＝米80g＋水１00cc＝26円 >>578
100円じゃちょっと心配だけど１０００円位の土鍋ならいいんじゃない
土鍋で飯を炊くというのは素晴らしいことだよ 飯は余熱が大事 土鍋ならそれを最大限生かせる
あと炊き上がって飯をジャーだと保温してしまうだろ あれが飯の食味を落とす 炊き上がった時点で
コメの加熱は済んでいるわけでジャーの中で保温と言う加熱をしてるとまずくなる
土鍋で炊いて充分蒸らしあまったらラップにくるんで冷蔵庫 これが一番いい >>580
米150g（1合）で出来上がりのごはん＝331g＝48円 130円で騒ぐとか・・
こっちは140円前後だというのに どんぶりとラップで炊飯出来るな
サバ缶を毎日食べると血糖値下がるわ血圧下がるわで良いことづくめ 炊飯器無い家なんてあったのか
やっすいマイコン式でも5、6000くらいなのにそれすら厳しいのか。
都市ガスなら圧力鍋も光熱費に優しいと思うよ 炊飯器は持ってたけどGがその上をウロウロしてるの見たその日に処分した
それ以来100均だわ 鯖缶高くね？
もしかして1食鯖缶のみにしてるの？？ 炊飯器捨てて10年以上経つな。最初は土鍋使ってたけど重いのと割れに気を使うから、今は金属製の鍋で米炊いてる。
5-6000円で炊飯器買うなら文化鍋買った方がいいんじゃね。普通に鍋としても使えるし、多分死ぬまで使えるだろう。 >>587
お一人様だと炊飯器よりも
都度、マグ炊飯の方が楽だし熱々
炊飯器だと洗うのも面倒だし >>589
サバ缶は100均でも売ってるから高くないよ 土鍋で米を炊くと夏場なんかはとんでもなく暑くなるけど大丈夫なん？
冬は冬で結露が凄いことになっちゃうけど大丈夫なん？ 590,593,596
鯖缶御飯食べる貧困脅迫加害者板野直美 同じ100円くらいでも160gと190gあるから
業務スーパーの190gのやつが圧倒的に得。 鯖の缶詰めを発明した人は天才だ 生でこれだけの
DHA EPA摂るのは大変だ 一缶2日に分けて食べても良いらしいよ
俺もサバは苦手だけど薬だと思って食べてる。
サバの味噌煮缶をグリルでホイル焼きにして水分飛ばして臭みをごまかすのに山椒かけて食べてる。 鯖缶は米を炊く時に炊飯器から出てくる湯気に割箸等で噴出口から少し浮かして温めてやると生臭さが無くなるよ。
じわじわと温めるのが芯まで温まって良いみたい 私は糖尿なので水煮缶しか食べられないけど
アツアツのご飯に鯖缶とその上に大根おろしを
載っけて醤油を少しかけてグチャグチャに混ぜ
ごうかいにかっ込む 美味すぎて明日死んでもいい スライスしたタマネギに水煮とマヨネーズでいいよな。 糖質を出来る限り排除した一か月1万円の猛者いる？
白飯とかうどんとか食パンとかそんなのは栄養学的には砂糖の塊と同じ
そんな食生活と健康をトレードオフするのはイヤだからね 日本は世界トップクラスの長寿国なんだから主食が米でも健康がトレードオフされているなんてことはないでしょ。 長寿と言っても健康寿命は他の先進国と比べても大差ないからなぁ 1ヵ月５キロの米を買うのが習慣になってるし、一生このまんまでいいよ俺は。 俺は数年に一回､
気分が悪い日があるけど
それは油料理ばかり食べてる反動で起きるんだけど
結構キツイ
それで食生活を見直そうとして魚や野菜ばかり食べてる
特にたまねぎはサラサラ効果があるから
週1で沸騰させて食ってる タマネギは茶色い外皮の
ほうが血液サラサラにする成分が多い なるほど。
ごぼう茶っていうのも流行ってるから、野菜をお茶にして飲むのはいいかもね。 >>612
脳の栄養分だから極端に減らすのはやばい ガリってしょうがの酢漬けのこと？
俺はしょうが苦手だからダメだな。
回転寿司でガリばっかり食べてる人とか、牛丼屋で紅しょうがを山盛りに乗っけてる人とか見ると、
見るだけで背筋が凍る。 牛丼に真っ赤になるまで紅ショウガを乗せたら、全部紅ショウガの味になっちゃって、
肝心の牛肉の味が分かんなくなっちゃうじゃん。
せっかくの牛肉なのに、むしろその方がもったいない。 >>630
牛丼でご飯半分消費、残りはしょうがをのせてしょうが丼
一度で2度美味しい >>631
しょうが丼に熱いお茶かけて『牛薫るしょうが茶漬け』 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
