【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/ >>305
よう、IDコロコロしないと強がりも言えないのか？
悔しかったら最低限同じIDで強がってみろ >>304
ちょっと待て、話をしようか
それともいっぱい飲もうか？話せば分かるからちょっとまってくれないか。
って、ビビるとでも思っているのか？(笑)
著名な者に対しての予告であればまずいだろうが匿名掲示板の名無しに対してどうやって特定が成立するんだろう？
しかもゴキブリ一匹捻り潰しても何の問題もなかろう。
まあ自宅に篭って盛り上がってくれよ。
ちょっと用事を思い出したわ、海外に逃亡してくる。 >>309
>>297の主張と矛盾してね？www
>おいこら、裁判所経由で情報開示請求出してプロバイダから金銭で個人情報入手ってながれ知ってるだろ？
>なぁ、プロバイダー関係者なんて金を払えばいくらでも情報なんて流してくれるんだよ、
>もはや個人情報流出なんて当たり前の世の中でアチラコチラでとんでもないことになっているんだよ
まぁ俺の知ったこっちゃねぇ ネット民の通報数が裁くところだ
あ、ちなみに5ちゃん以外にも計10箇所以上に貼ってきたからあとは頑張れ スクショ画像もなしにはいはい、引き篭もりの無職初老がよくやるわ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ >>312
>>303についての自己紹介かな？
スクショも写真も無しにスパーリング凸() ド底辺が醜い争いしてて笑える
金も心も貧しいって最悪だな >>314
IDコロコロしてることがバレバレでブーメランなんだよなぁ
>>315
お前今お前自身が煽り入れた争いに参加してるって自覚ないの？
無いなら阿呆 あるならブーメランでど阿呆 小松菜が奇跡的に一束80円だった。
野菜高騰しまくってるので、80円でも嬉しいわ。 >>316
随分と必死やね(^^)
同じこと何回も書いてて飽きないんかワレ？
もうテメーは、用済みじゃ失せろオラ ごめん、スマホとパソコンと妹のスマホを使って自演していた
さっきの全部私一人の自演でした、ごめんなさい
都立高校三年♀(17) >>304
効いてる効いてるw
悔しいのうw悔しいのうw トリップが同じやろ？これで俺が自演してる説は違うことがわかるよね。 >>316
煽り評論家カッケーっす（笑）
暴言吐いたんはテメーだけだろ？オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい
ハッキリ言えやオラ >>313
他のヤツにまで喧嘩売って暴言吐いてるんオマエと違うんか？コラ
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞオイ
覚悟もねーんだろテメー
覚悟も無いのに悪口言うたんかー
全国のみんな見てるかー？これが実態やぞー(^^) >>313
あ？たかがテメーの為に犯罪者になってくれる奴なんかおるんか？ >>306
オラ、トリップで自演じゃねぇことがわかったろ
早く詫びろやテメーコラ 地元資本系箱売りの量販店にて
ネギ1箱 (5kg) 2500円
しかし、乾燥ネギ 20g 110円だから水を加えると200gになる。
2700位になるのでほぼ同じねたん。乾燥ねぎの方が保管が楽。
多くの場合、食品は細菌数2000個以下の場合しか研究されていないから、
腐ったやつは即捨ててよ。腐るような環境にしないことが重要。
葉菜類は、2月末まで和寒のキャベツ、3月からは宮城けん産が゜出回る。
来月の旧正月明けには、物を問わなければ房総の先端あたりから春野菜の出荷が始まる。
うちの方だと、ほうれん草が2月になる。
それまでは高値が続く。
農家だと漬物を食す。
野菜の煮物(120度2秒の高温殺菌済み漬物)になってしまうが、漬物が出回っているはず。
漬物も選択の対象に入れてくれ。 長文さんのお陰で、ゆでたまごについても勉強になりましたね(^^)
今後もお世話になりますー♪ >>316
お？逃げたんか(^^)
暴言吐いたんはテメーだけだろ？オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい
ハッキリ言えやオラ
他のヤツにまで喧嘩売って暴言吐いてるんオマエと違うんか？コラ
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞオイ >>316
オラ、トリップで自演じゃねぇことがわかったろ
早く詫びろやテメーコラ 自炊してないなら素直に食べ物板に移動すればいいのに
母校だとハブられてるから他所の中学生に俺って実はスゲエんだぜって言ってる子みたい これが同一人物ならID変わってるんじゃないの？
278 [sage] 投稿日：2018/01/19(金) 13:14:31.58 ID:zlTm8Gho [8/10]
>>268
>>269
覚悟あるんやろ？
あるの？無いの？ハッキリしろやテメー。オイ
288 [sage] 投稿日：2018/01/19(金) 18:56:12.13 ID:RKnsxuuT [1/20]
>>286
他の奴にも喧嘩売ってんのかよｗｗ
バカだのアホやの悪口言ってんのキミ一人だけやん。
覚悟あるんやろ？
オマエ、口だけかオイ >>342
乙 ちょっとカロリー不足だね 唐揚げ2〜3個欲しい
冷凍で良いね
あとご飯は自分で炊いてラップすれば1食40円以下だよ
冷凍しなくても2〜3日は冷蔵で充分 今まで横着して安い米パックを食していたが炊いた方が半額で
美味しい米が食べられる。安パック米マズくて高いわ
（200g）×3＝199円≒66円/1パック→31.8円 約32円
米10kg＝67合≒炊きあがり22,110g÷200g≒110パック
米10kg＝3,500円÷110パック（200g）≒31.8円/パック（200g） >>345
1日2食なら30日で2,000円以上コストダウン可能 >>345
1パック180gなら米10kgで123パックで1パック28.5円 インターネットで顔が見えないからウダウダ言ってるが、お互い顔を合わせたらお見合いのようにうつ向いてモジモジするんだろうなｗ 野菜が高い時はﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾎﾞｰ食え
ピラフの具
ドライカレーの具
オムレツの具
ホワイトシチューの具
コンソメの素を入れてスープの具
ハンバーグの付け合わせ
万能やんけ 業スーいって冷凍の ポテト ハンバーグ 餃子 肉団子 買うた
三週間は持つだろう 業スーでもキャベツ1玉300円くらいだったな
高いねぇ 小分けの小松菜とかでなんとかしのいでる
やっぱ少しでも青菜食べないと胸焼けする 結局長生きしようとするから毎日の生活が貧しくなる。
三十路で人生卒業予定を七十から五十に繰り下げれば２倍豊かな生活が送れる。これこそ真の節約。 >>355
ほんこれ
寿命60歳でいいから年収2倍欲しい いやココは別に収入のあるなしは一切関係なく食費を絞ることが目的な人達が集ってるだけなんでダメ板に行ったら？ >>345,>>346
確かにその通りだけどオイラの家族曰く「米を研いで炊く手間の労力考えろ」とさ
何らかの事情にてカラダ壊して働けなくなって収入がた減りのムキには実用性がないと思う しかしキャベツ高いね。むちゃくちゃ小さい４分の１でも100円とかフザけてるわ。
千切りができないので、サラダ菜など買って来てる。
あと前も書いたが、コロッケなどの揚げ物を野菜スープに浸して食うのは冬場は温まる。 >>358
研ぐのが嫌なら無洗米という手もあるけどな。 米は贅沢品だと気づいた
小麦粉こねてパンやピザ焼いたほうがコスパ良い
もっと良いのはイタリア産の安いパスタ 昨日今日で食料品に5000円くらい使ってしまった・・ >>360
無洗米って割高なんじゃない?詳しいこと分からないので申し訳ないけど
>>361
いや、小麦粉も結構高いだろ。第一焼くときの光熱費は?イタリア産パスタについては完全同意。 >>362
オイラも時給高かった時期に食で結構浪費したなぁ
老後のことや万一働けなくなるリスクを考えたら少しずつでも貯めよう。
銀行のカードでついATMへGOとか貯金箱を開けちゃうとかなら信用できる誰かに預けるのもいい。(経験者は…) >>363
業務スーパーなら中力粉が1キロ117円（税抜き）
1食80グラムぐらいなら1食あたり10円ぐらい
ただし電気オーブンだと電気料金が高くなる 無洗米の差額は５ｋｇで10０円くらいかな？
冬場は重宝してる >>358
頭大丈夫か？
無洗米で水を入れるだけだ 今は精米技術が向上して無洗米でなくとも
通常の米でザルに入れて水でさっさと通すだけでOK >>358
そもそもお前はここに来る必要がないスレチ 1パック30円ぐらいのパックご飯のセール品探せば問題解決するんだな 2合ずつしか炊かないけど5〜6回洗っておしまいだから大した手間じゃない このスレ住人なら米を炊くだろ
無洗米も福島こしひかりなら5kg 1640円（税込） >>335
東南アジアからの留学生が言っていた。塩漬け肉にスプライトで味をつける甘い肉料理があると。
もし、1-2日で食べきれない程度の大量の肉を買っている場合には、冷蔵庫が壊れた時を想定して、1回は塩漬け肉を作ってみてくれ。
目安としては、酢水で洗って、塩を練りこみながら挟んで塩分20%ぐらい(25%位が飽和溶液)にすると、腐らない。
不安だったらばウイスキーをかけて(日本酒は日落ちするので必ず洋酒)。
https://search.yahoo.co.jp/search?p=%E5%A1%A9%E6%BC%AC%E3%81%91%E8%82%89+%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9%E3%80%80%E5%AE%A4%E6%B8%A9&;aq=-1&oq=&ei=UTF-8&fr=top_ga1_sa&x=wrt
>>350
スーパーてミックスベジタブルをよく買っていたご老体がしばらく会わなかったので話を聞いたらば
甲状腺がんで切ったんだって。甲状腺がんなんて珍しいし、米国産ミックスベジタブルが原因かもしれない。
>>362
私も1-2月1回ぐらい1万位使ってしまう。
大量低価格販売のチェーン店に出かける時に
スバゲティ1箱 2000-2400(ひと箱)
鶏肉・冷凍食品 4000円
缶ジュース 1箱 1000円
タオル・ペーパータオル 500円
ソース(その他調味料を含む) 400-2000円
切り干し大根・漬物等 100円
位かって来る。1販売単位で1か月から4ヵ月持つので
毎回買うわけではない(ソースケチャップ等は4ヵ月/2kg, 化学調味料等4か月/1kg, 塩3kg/月等)
>>365
今度買ってみるわ 米研ぐのって、テキトーやわ
釜に水入れて指先を回すだけ。 この先、貧乏な一人暮らしの中高年がかなり増えると予想される
恐らくは非知的労働を一生続けないといけないだろうね
そのためにはやっぱり健康でいないといけない
健康に投資した方がいいぞ 米を研いで炊く労力・・・？
パック米で許容できるなら研ぐ必要はないし
毎回加熱されるんだから釜も洗う必要がない
米と水入れてボタン押す動作はレンチンと変わらない 買ったこと無いけどロールドオーツのオールドファッションが安くて栄養あるね
水入れてレンチンで食えるから便利そう 釜洗わなかったらご飯が美味しく炊けないらしいから洗う >>381
たぶん一度炊いたあとで中に残った米の膜がドロドロになって次に炊く時も混ざってるのが好きな悪食なんだと思う 干物とかもカピカピになったのを焼いたり戻したりして食ってるじゃん
要加熱食品も言い方を変えれば
雑菌繁殖してるかもしれないので火を通して食べてねってことだし
食餌なんて本来不潔なものを加熱して食ってるようなもんだ てか洗わないのは不潔なのは勿論米もマズくなるだろw
>>387
馬鹿なの？ >>387
つーか、ふたとか結構きたねぇぞ
そういうのも拭かないの？ >>389
保温時の湿ってる時にキッチンペーパーで拭えばすぐ取れてきれいなもんだな
>>388
いやたぶんお前なら気付かんと思うわ
てかマズくなるって言ったからには試したことあるの？ないだろ？ 釜は毎回洗ってるし蓋などはウェットティッシュで丁寧に拭いてるわ。
30秒あれば出来る作業だろ。 乾燥した米の膜なんか手でさっと取れるじゃん
あとは軽く洗い流す程度で十分 まぁ内蓋を毎回洗ってない人は清潔さは五十歩百歩かと。
でんぷん質は必ず付着してるし炊飯時にはそれがふやけて飯に垂れるわけで 炊飯器の内釜って洗剤洗いなのか水洗いなのか未だによくわからずに洗ってるわ クリームチーズって喰い過ぎると何か体に害がある？
毎日70gくらい食ってるんだけど マーガリン食パン、具無し焼きそば、塩かけご飯
これらを適当にローテーションするだけで、毎月の食費3000円以下は余裕だな 俺は普通の米は水洗いのみで炊き込みご飯などは洗剤使うよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
