【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/ >>266
ありがとう！
だけどどうしてスレ検索に出てこないのだろう >>268
>>269
覚悟あるんやろ？
自分の言ったことに責任持てるんだべ？オメー >>268
オイコラ長文さんのPDFがソースか？
テメーも、自前でソース用意して来いよ。もっと良いの用意できるんだろオメー？
卵を7分加熱して黄身が半熟状態でも、
サルモネラ菌は死滅せず、その後の食中毒の危険も無いんやな？ >>273
自分の言ったことに責任を持って
俺の主張を否定できるだけのソースを持ってくるか
真の知識者を愚弄したことを謝罪するかさっさと選べ >>274
そこにソースがあるんならあえて別のソースを持ってくる必要もねーだろ
間違ったソースであるなら否定のために必要だがな
てかこの程度のソースくらいいくらでもでてくるわ >>274
自分の文章のどこが間違ってるか気付こう
>卵を7分加熱して黄身が半熟状態でも、
>サルモネラ菌は死滅せず、その後の食中毒の危険も無いんやな？ >>268
>>269
覚悟あるんやろ？
あるの？無いの？ハッキリしろやテメー。オイ >>276
お。逃げんの？
これが実態かー(^^) >>276
オラいくらでもこのくらいのソースいくらでも出せるんやろ？
お手本見せてくれや(^^) できるんやろ？ >>278
覚悟も糞も、アホをアホと指摘するのに覚悟もなにもいらねーけどな
逆に俺が間違ってるといえるならさっさと指摘してみろや
できねーならお前がアホだということだ わかったかアホが
>>279
逃げも隠れもしてねーけど？
お前自身が「有用だ！」と持ち上げたわりに
全く内容を読めてないアホさを指摘するのに絶好のソースだしな
情報処理能力がまるで無い者に有用ソースを与えても猫に小判豚に真珠ってとこだ
>>280
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%8D%E3%83%A9+%E5%8D%B5+%E8%AB%96%E6%96%87
一瞬で論破される無能がそこにいた 情けないね >>279
ほらさっさと
「日本の卵を適切な保存で賞味期限内に7分茹で加熱の半熟卵で殻ごと食した場合
サルモネラ菌リスクが目に見えて高まる」という反論をしてみろよ
まさか逃げたりしねーよな？できねーなら謝罪必須だけど >>284
お前のそのレスもスレチ
>>285
馬鹿という具体的説明ができなければお前が馬鹿 >>1
https://i.imgur.com/aNopfJW.jpg
バーコードで見分けられる産地
バーコードが８８０だと韓国産
６９０、６９１、６９２、６９３、６９４、６９５は中国産 >>286
他の奴にも喧嘩売ってんのかよｗｗ
バカだのアホやの悪口言ってんのキミ一人だけやん。
覚悟あるんやろ？
オマエ、口だけかオイ
自分の言ったことに責任持てるんだべ？オメー
やるの？やらないの？どっちよ
＞真の知識者
って誰？もしかしてキミのことかｗｗｗｗ
あはははははははははははははははははは >>283
お？発言がすり替わってるなｗ
そういうイカサマが君の生き方なん？人生サマ師？
逃げんなよ腰抜けｗｗｗ >>282
アホって言葉を使うこと自体悪いって幼稚園児でもわかるよなー
暴言吐いたんならそれなりに責任の取り方を見せろってことや。
＞逃げも隠れもしてねーけど？
その言葉に責任取れるんだな。OK
もうちょっと高度な情報ソースを出してくるかなーと期待してたら……
何この検索画面？ちゃんとそれぞれ見て確認したんか？ >>283
・殻ごとゆでたまごを食う話題
・半熟ゆでたまごの話題
・食中毒の原因をサルモネラ菌に限定している謎
・日本の卵を適切な保存で賞味期限内にという状況設定の追加
こうやって話題を継ぎ接ぎして何がしたいんお宅さん？ >>286
おい責任とれるンだべ？オメーコラァ
＜長文さんとキミのレス比べてみ。差が歴然やぞ。＞
暴言吐いたんはテメーだけだろ？オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい >>283
まー能書きはいいわ。
やるの？やらないの？
ハッキリして >>292
いや、殺人は犯罪だけど害虫を殺す分には駆除なのでセーフ
>>286
おいこら、裁判所経由で情報開示請求出してプロバイダから金銭で個人情報入手ってながれ知ってるだろ？
なぁ、プロバイダー関係者なんて金を払えばいくらでも情報なんて流してくれるんだよ、もはや個人情報流出なんて当たり前の世の中でアチラコチラでとんでもないことになっているんだよ
こちとら知識も行動力もあるので何度も家庭訪問は経験済みだしネットでの訴訟も経験済みだから舐めていたら大火傷するからね。 >>288
お前同じことしか言ってねーの気付いてる？語彙が乏しいって言われるだろ？
だから責任を持つ必要がどこにあるというんだ。
レスには責任が必要というならすでに俺の指摘に言い返せてないお前はさっさと責任取って二度とくるな。 >>297
暴論やなｗｗ
俺は普段は武板におるんやけど、
〇〇猿を殺すとか言うて追い回してる奴もおるわｗｗｗ
武板ではIP開示させて、ほとんど駆逐したな。
スパーオフ（実際に会ってのスパーリング・自由組手）にも来れん臆病者ばかりや >>299
まー能書きはいいわ。
やるの？やらないの？
ハッキリして >>299
早く答えろよテメー
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞコラ >>300
おっ、奇遇だな
最近はおとなしくして入るが私もハンデを付けてあげてのスパーリング凸ばかりしてたぞ
だが対戦相手13人中12人がボイコットし1名が高給缶詰(笑) の差し入れ持参で談笑で終わったわｗｗｗ
ならばスパーリングするか？ハンデでこちらは左腕封鎖でいいぞ？ >>290
https://i.imgur.com/v6Dyjlc.jpg
あちこちに犯罪行為の証拠を貼っておいてあげたよ。
炎上好きが多数通報してくれることを祈るよ。
>>293
1項目 >>223→>>248 pdf (サルモネラのソース)→>>250 お前だろ？
2項目 半熟は >>256 が持ち出してきたこと お前だろ？
3項目 >>256でサルモネラに限定した話にしてる お前だろ？
4項目 そりゃあ不衛生な海外卵やら期限1年切れを持ってきてほれ見ろと言い出すアホもいるから事前定義
こうやって話題をツギハギしてんのぜーんぶお前じゃんwwww
IDもコロコロしてるしなwwwwww ダセえ野郎だ >>302
ほらほら、IDコロコロ話題コロコロくんとの指摘が入ったよ？
話題コロコロブーメランについて泣き言を一つはよ >>305
よう、IDコロコロしないと強がりも言えないのか？
悔しかったら最低限同じIDで強がってみろ >>304
ちょっと待て、話をしようか
それともいっぱい飲もうか？話せば分かるからちょっとまってくれないか。
って、ビビるとでも思っているのか？(笑)
著名な者に対しての予告であればまずいだろうが匿名掲示板の名無しに対してどうやって特定が成立するんだろう？
しかもゴキブリ一匹捻り潰しても何の問題もなかろう。
まあ自宅に篭って盛り上がってくれよ。
ちょっと用事を思い出したわ、海外に逃亡してくる。 >>309
>>297の主張と矛盾してね？www
>おいこら、裁判所経由で情報開示請求出してプロバイダから金銭で個人情報入手ってながれ知ってるだろ？
>なぁ、プロバイダー関係者なんて金を払えばいくらでも情報なんて流してくれるんだよ、
>もはや個人情報流出なんて当たり前の世の中でアチラコチラでとんでもないことになっているんだよ
まぁ俺の知ったこっちゃねぇ ネット民の通報数が裁くところだ
あ、ちなみに5ちゃん以外にも計10箇所以上に貼ってきたからあとは頑張れ スクショ画像もなしにはいはい、引き篭もりの無職初老がよくやるわ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ >>312
>>303についての自己紹介かな？
スクショも写真も無しにスパーリング凸() ド底辺が醜い争いしてて笑える
金も心も貧しいって最悪だな >>314
IDコロコロしてることがバレバレでブーメランなんだよなぁ
>>315
お前今お前自身が煽り入れた争いに参加してるって自覚ないの？
無いなら阿呆 あるならブーメランでど阿呆 小松菜が奇跡的に一束80円だった。
野菜高騰しまくってるので、80円でも嬉しいわ。 >>316
随分と必死やね(^^)
同じこと何回も書いてて飽きないんかワレ？
もうテメーは、用済みじゃ失せろオラ ごめん、スマホとパソコンと妹のスマホを使って自演していた
さっきの全部私一人の自演でした、ごめんなさい
都立高校三年♀(17) >>304
効いてる効いてるw
悔しいのうw悔しいのうw トリップが同じやろ？これで俺が自演してる説は違うことがわかるよね。 >>316
煽り評論家カッケーっす（笑）
暴言吐いたんはテメーだけだろ？オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい
ハッキリ言えやオラ >>313
他のヤツにまで喧嘩売って暴言吐いてるんオマエと違うんか？コラ
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞオイ
覚悟もねーんだろテメー
覚悟も無いのに悪口言うたんかー
全国のみんな見てるかー？これが実態やぞー(^^) >>313
あ？たかがテメーの為に犯罪者になってくれる奴なんかおるんか？ >>306
オラ、トリップで自演じゃねぇことがわかったろ
早く詫びろやテメーコラ 地元資本系箱売りの量販店にて
ネギ1箱 (5kg) 2500円
しかし、乾燥ネギ 20g 110円だから水を加えると200gになる。
2700位になるのでほぼ同じねたん。乾燥ねぎの方が保管が楽。
多くの場合、食品は細菌数2000個以下の場合しか研究されていないから、
腐ったやつは即捨ててよ。腐るような環境にしないことが重要。
葉菜類は、2月末まで和寒のキャベツ、3月からは宮城けん産が゜出回る。
来月の旧正月明けには、物を問わなければ房総の先端あたりから春野菜の出荷が始まる。
うちの方だと、ほうれん草が2月になる。
それまでは高値が続く。
農家だと漬物を食す。
野菜の煮物(120度2秒の高温殺菌済み漬物)になってしまうが、漬物が出回っているはず。
漬物も選択の対象に入れてくれ。 長文さんのお陰で、ゆでたまごについても勉強になりましたね(^^)
今後もお世話になりますー♪ >>316
お？逃げたんか(^^)
暴言吐いたんはテメーだけだろ？オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい
ハッキリ言えやオラ
他のヤツにまで喧嘩売って暴言吐いてるんオマエと違うんか？コラ
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞオイ >>316
オラ、トリップで自演じゃねぇことがわかったろ
早く詫びろやテメーコラ 自炊してないなら素直に食べ物板に移動すればいいのに
母校だとハブられてるから他所の中学生に俺って実はスゲエんだぜって言ってる子みたい これが同一人物ならID変わってるんじゃないの？
278 [sage] 投稿日：2018/01/19(金) 13:14:31.58 ID:zlTm8Gho [8/10]
>>268
>>269
覚悟あるんやろ？
あるの？無いの？ハッキリしろやテメー。オイ
288 [sage] 投稿日：2018/01/19(金) 18:56:12.13 ID:RKnsxuuT [1/20]
>>286
他の奴にも喧嘩売ってんのかよｗｗ
バカだのアホやの悪口言ってんのキミ一人だけやん。
覚悟あるんやろ？
オマエ、口だけかオイ >>342
乙 ちょっとカロリー不足だね 唐揚げ2〜3個欲しい
冷凍で良いね
あとご飯は自分で炊いてラップすれば1食40円以下だよ
冷凍しなくても2〜3日は冷蔵で充分 今まで横着して安い米パックを食していたが炊いた方が半額で
美味しい米が食べられる。安パック米マズくて高いわ
（200g）×3＝199円≒66円/1パック→31.8円 約32円
米10kg＝67合≒炊きあがり22,110g÷200g≒110パック
米10kg＝3,500円÷110パック（200g）≒31.8円/パック（200g） >>345
1日2食なら30日で2,000円以上コストダウン可能 >>345
1パック180gなら米10kgで123パックで1パック28.5円 インターネットで顔が見えないからウダウダ言ってるが、お互い顔を合わせたらお見合いのようにうつ向いてモジモジするんだろうなｗ 野菜が高い時はﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾎﾞｰ食え
ピラフの具
ドライカレーの具
オムレツの具
ホワイトシチューの具
コンソメの素を入れてスープの具
ハンバーグの付け合わせ
万能やんけ 業スーいって冷凍の ポテト ハンバーグ 餃子 肉団子 買うた
三週間は持つだろう 業スーでもキャベツ1玉300円くらいだったな
高いねぇ 小分けの小松菜とかでなんとかしのいでる
やっぱ少しでも青菜食べないと胸焼けする 結局長生きしようとするから毎日の生活が貧しくなる。
三十路で人生卒業予定を七十から五十に繰り下げれば２倍豊かな生活が送れる。これこそ真の節約。 >>355
ほんこれ
寿命60歳でいいから年収2倍欲しい いやココは別に収入のあるなしは一切関係なく食費を絞ることが目的な人達が集ってるだけなんでダメ板に行ったら？ >>345,>>346
確かにその通りだけどオイラの家族曰く「米を研いで炊く手間の労力考えろ」とさ
何らかの事情にてカラダ壊して働けなくなって収入がた減りのムキには実用性がないと思う しかしキャベツ高いね。むちゃくちゃ小さい４分の１でも100円とかフザけてるわ。
千切りができないので、サラダ菜など買って来てる。
あと前も書いたが、コロッケなどの揚げ物を野菜スープに浸して食うのは冬場は温まる。 >>358
研ぐのが嫌なら無洗米という手もあるけどな。 米は贅沢品だと気づいた
小麦粉こねてパンやピザ焼いたほうがコスパ良い
もっと良いのはイタリア産の安いパスタ 昨日今日で食料品に5000円くらい使ってしまった・・ >>360
無洗米って割高なんじゃない?詳しいこと分からないので申し訳ないけど
>>361
いや、小麦粉も結構高いだろ。第一焼くときの光熱費は?イタリア産パスタについては完全同意。 >>362
オイラも時給高かった時期に食で結構浪費したなぁ
老後のことや万一働けなくなるリスクを考えたら少しずつでも貯めよう。
銀行のカードでついATMへGOとか貯金箱を開けちゃうとかなら信用できる誰かに預けるのもいい。(経験者は…) >>363
業務スーパーなら中力粉が1キロ117円（税抜き）
1食80グラムぐらいなら1食あたり10円ぐらい
ただし電気オーブンだと電気料金が高くなる 無洗米の差額は５ｋｇで10０円くらいかな？
冬場は重宝してる >>358
頭大丈夫か？
無洗米で水を入れるだけだ 今は精米技術が向上して無洗米でなくとも
通常の米でザルに入れて水でさっさと通すだけでOK >>358
そもそもお前はここに来る必要がないスレチ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
