【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1512656409/ >>233
あ？？？何シネって？
コロス覚悟あって言うてんのかコラ サラダ食う時も、ざく切りのやつ買うより自分で買って１から切ったりするんですかみんな >>236
自分で切ると分量が桁外れに多いからねえ。
ここの住人は基本的にカット野菜は買わんでしょ。
何ヶ月かに１度ぐらいは魔がさして買うこともあるけど。 >>237
あれジュースでしょwww
>>238
？？多いの面倒だし、つまり野菜食べないってこと？？ 葉物だけが野菜じゃないし
葉物は一切買わないけど人参じゃがいも大根玉ねぎは買う >>239
つまりって何だよ。野菜は沢山食うんだよ。 >>241
そういうことね、多すぎるから食えねえってことかと思った
ありがとう、野菜盛り食べます どんなに高くてもキャベツは毎日ガッツリ食ってる
1玉300円でも3日で喰えば1日100円
健康維持には欠かせないアイテム >>239
キリンから出てる
クックパッド48種の濃い野菜
旨いよ。栄養価はわからんｗｗ
野菜揃えるよりも、場所も取らないし安価だと思うんだよねー ずっと豆苗ともやしがお友達だったけど
最近は自分が行く時間帯だといつも売り切れてて困る
皆野菜高騰に苦しんでるんだなあ >>223
https://www.jstage.jst.go.jp/article/shokueishi1960/40/1/40_1_7/_pdf 表7参照。
>>230
野菜の一部に泥が混ざっている場合がある。
だから、病原菌駆除のために下茹でして、低温殺菌(７５度１-１５分)をするほうが、食あたりしにくい。
>>238 俺の場合には、
最低価格として、150-200円/500g としているのが、カット済み冷凍野菜の価格。
これよりも安ければ生野菜購入。保存が確保できるブツならば大量(1-3か月分)に購入。
>>229 新聞記事にはそんなのがあったような気がする。
が、ac.jp で検索するとみつからない。
>>225 ソースにwikiを持ってきてる
下手にurlをのせると、引っかかる。引っかからないのがいくつかあって、wikikの使用頻度が高い。
桜等引っかかりそうなところだと、検索サイトをのせる。
にちゃんねるなんだから、「嘘を嘘と見抜ける人」だけが利用するのがこの掲示板で
嘘か本当かを見極めるためには、用語だけ知らせておけば何とかなるはずだ。
西部系スーバーに行ってきた。
1kg 100円の全層粉が、800g 、700g と値上げされていた。 Wikipediaて検索するのが苦手な私には有難い投稿です。 >>248
卵のPDF、紹介ありがとうございます。
難しそうな内容ですけど、読んでみます！ 長文さんは博識やん。役立つ情報持ってきてくれるし。
触れるなとか言ってる奴よりは、「与える立場」におるよな 節約生活でガリガリになってしまったんだけど
マヨネーズ食べまくったら太るかな？ >>251
的外れなことばっかり言ってるって気づかないのか？
pdfで表7とか言ってるけど適切なのは表13だし
ゆで卵にした時点でサルモネラなんて全死滅してるってわからんのかね
その後に痛むのは普通に空気中の腐敗菌 私も>>251に完全同意です。
どの投稿も有益でして、対する批判者はなんの定義も示さず、初見に対してもただ｢NGしろ｣ ｢相手にするな｣ などDisるだけで全くの非生産者にしか映らない。
先ずは理論的な解説でもしたらどうなのかな、と言う思いです。 >>253
俺は氏が論文PDFを提供してくれたことに対して感謝している
根拠に基づいた素晴らしいデータの数々ではないか。
それに対して、キミの書き込みにはどのような価値があるのかな？
ぎゃーぎゃー喚くのは小さい子供でもできることやろ？違うかオイ どっちみち長文の荒らしが出るたびにスレが機能しなくなったのは証明済みなので
荒らしのスレを潰すぞと言ってた目的は達成されたから
相手した連中は馬鹿が見る豚のケツでとっととスレ捨ててった方がマシやでｗ
嫌がってる元々の住民はとっとと見切りつけて出てったでｗ
だからここに残ってるのは俺も込みで全員が自演なんじゃ >>259
覚悟あるんやろ？？？
自分の言ったことに責任持てるんだべ？オメー 長文を擁護するレスが長文そっくりなんですがそれは… >>255
こんなググれば一瞬ででてくるようなもんのどこに価値があると？
ギャーギャー喚くというのは ID:zlTm8Gho ←こういう奴のことをいうんだぞ？違うかオイ() >>256
pdfの表13読んでないのかよ アホすぎる
黄身が固まり始める温度(60℃、3.5分)で死滅って書いてるだろアホ
日本基準で生食OKの卵なんだからリスクは生でも3万分の1以下なんだよ
そもそも殻ごと食う時大丈夫かって話だったんだから
余裕で熱が加わる殻部分はリスク増大の可能性0って話だアホ >>266
ありがとう！
だけどどうしてスレ検索に出てこないのだろう >>268
>>269
覚悟あるんやろ？
自分の言ったことに責任持てるんだべ？オメー >>268
オイコラ長文さんのPDFがソースか？
テメーも、自前でソース用意して来いよ。もっと良いの用意できるんだろオメー？
卵を7分加熱して黄身が半熟状態でも、
サルモネラ菌は死滅せず、その後の食中毒の危険も無いんやな？ >>273
自分の言ったことに責任を持って
俺の主張を否定できるだけのソースを持ってくるか
真の知識者を愚弄したことを謝罪するかさっさと選べ >>274
そこにソースがあるんならあえて別のソースを持ってくる必要もねーだろ
間違ったソースであるなら否定のために必要だがな
てかこの程度のソースくらいいくらでもでてくるわ >>274
自分の文章のどこが間違ってるか気付こう
>卵を7分加熱して黄身が半熟状態でも、
>サルモネラ菌は死滅せず、その後の食中毒の危険も無いんやな？ >>268
>>269
覚悟あるんやろ？
あるの？無いの？ハッキリしろやテメー。オイ >>276
お。逃げんの？
これが実態かー(^^) >>276
オラいくらでもこのくらいのソースいくらでも出せるんやろ？
お手本見せてくれや(^^) できるんやろ？ >>278
覚悟も糞も、アホをアホと指摘するのに覚悟もなにもいらねーけどな
逆に俺が間違ってるといえるならさっさと指摘してみろや
できねーならお前がアホだということだ わかったかアホが
>>279
逃げも隠れもしてねーけど？
お前自身が「有用だ！」と持ち上げたわりに
全く内容を読めてないアホさを指摘するのに絶好のソースだしな
情報処理能力がまるで無い者に有用ソースを与えても猫に小判豚に真珠ってとこだ
>>280
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%8D%E3%83%A9+%E5%8D%B5+%E8%AB%96%E6%96%87
一瞬で論破される無能がそこにいた 情けないね >>279
ほらさっさと
「日本の卵を適切な保存で賞味期限内に7分茹で加熱の半熟卵で殻ごと食した場合
サルモネラ菌リスクが目に見えて高まる」という反論をしてみろよ
まさか逃げたりしねーよな？できねーなら謝罪必須だけど >>284
お前のそのレスもスレチ
>>285
馬鹿という具体的説明ができなければお前が馬鹿 >>1
https://i.imgur.com/aNopfJW.jpg
バーコードで見分けられる産地
バーコードが８８０だと韓国産
６９０、６９１、６９２、６９３、６９４、６９５は中国産 >>286
他の奴にも喧嘩売ってんのかよｗｗ
バカだのアホやの悪口言ってんのキミ一人だけやん。
覚悟あるんやろ？
オマエ、口だけかオイ
自分の言ったことに責任持てるんだべ？オメー
やるの？やらないの？どっちよ
＞真の知識者
って誰？もしかしてキミのことかｗｗｗｗ
あはははははははははははははははははは >>283
お？発言がすり替わってるなｗ
そういうイカサマが君の生き方なん？人生サマ師？
逃げんなよ腰抜けｗｗｗ >>282
アホって言葉を使うこと自体悪いって幼稚園児でもわかるよなー
暴言吐いたんならそれなりに責任の取り方を見せろってことや。
＞逃げも隠れもしてねーけど？
その言葉に責任取れるんだな。OK
もうちょっと高度な情報ソースを出してくるかなーと期待してたら……
何この検索画面？ちゃんとそれぞれ見て確認したんか？ >>283
・殻ごとゆでたまごを食う話題
・半熟ゆでたまごの話題
・食中毒の原因をサルモネラ菌に限定している謎
・日本の卵を適切な保存で賞味期限内にという状況設定の追加
こうやって話題を継ぎ接ぎして何がしたいんお宅さん？ >>286
おい責任とれるンだべ？オメーコラァ
＜長文さんとキミのレス比べてみ。差が歴然やぞ。＞
暴言吐いたんはテメーだけだろ？オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい >>283
まー能書きはいいわ。
やるの？やらないの？
ハッキリして >>292
いや、殺人は犯罪だけど害虫を殺す分には駆除なのでセーフ
>>286
おいこら、裁判所経由で情報開示請求出してプロバイダから金銭で個人情報入手ってながれ知ってるだろ？
なぁ、プロバイダー関係者なんて金を払えばいくらでも情報なんて流してくれるんだよ、もはや個人情報流出なんて当たり前の世の中でアチラコチラでとんでもないことになっているんだよ
こちとら知識も行動力もあるので何度も家庭訪問は経験済みだしネットでの訴訟も経験済みだから舐めていたら大火傷するからね。 >>288
お前同じことしか言ってねーの気付いてる？語彙が乏しいって言われるだろ？
だから責任を持つ必要がどこにあるというんだ。
レスには責任が必要というならすでに俺の指摘に言い返せてないお前はさっさと責任取って二度とくるな。 >>297
暴論やなｗｗ
俺は普段は武板におるんやけど、
〇〇猿を殺すとか言うて追い回してる奴もおるわｗｗｗ
武板ではIP開示させて、ほとんど駆逐したな。
スパーオフ（実際に会ってのスパーリング・自由組手）にも来れん臆病者ばかりや >>299
まー能書きはいいわ。
やるの？やらないの？
ハッキリして >>299
早く答えろよテメー
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞコラ >>300
おっ、奇遇だな
最近はおとなしくして入るが私もハンデを付けてあげてのスパーリング凸ばかりしてたぞ
だが対戦相手13人中12人がボイコットし1名が高給缶詰(笑) の差し入れ持参で談笑で終わったわｗｗｗ
ならばスパーリングするか？ハンデでこちらは左腕封鎖でいいぞ？ >>290
https://i.imgur.com/v6Dyjlc.jpg
あちこちに犯罪行為の証拠を貼っておいてあげたよ。
炎上好きが多数通報してくれることを祈るよ。
>>293
1項目 >>223→>>248 pdf (サルモネラのソース)→>>250 お前だろ？
2項目 半熟は >>256 が持ち出してきたこと お前だろ？
3項目 >>256でサルモネラに限定した話にしてる お前だろ？
4項目 そりゃあ不衛生な海外卵やら期限1年切れを持ってきてほれ見ろと言い出すアホもいるから事前定義
こうやって話題をツギハギしてんのぜーんぶお前じゃんwwww
IDもコロコロしてるしなwwwwww ダセえ野郎だ >>302
ほらほら、IDコロコロ話題コロコロくんとの指摘が入ったよ？
話題コロコロブーメランについて泣き言を一つはよ >>305
よう、IDコロコロしないと強がりも言えないのか？
悔しかったら最低限同じIDで強がってみろ >>304
ちょっと待て、話をしようか
それともいっぱい飲もうか？話せば分かるからちょっとまってくれないか。
って、ビビるとでも思っているのか？(笑)
著名な者に対しての予告であればまずいだろうが匿名掲示板の名無しに対してどうやって特定が成立するんだろう？
しかもゴキブリ一匹捻り潰しても何の問題もなかろう。
まあ自宅に篭って盛り上がってくれよ。
ちょっと用事を思い出したわ、海外に逃亡してくる。 >>309
>>297の主張と矛盾してね？www
>おいこら、裁判所経由で情報開示請求出してプロバイダから金銭で個人情報入手ってながれ知ってるだろ？
>なぁ、プロバイダー関係者なんて金を払えばいくらでも情報なんて流してくれるんだよ、
>もはや個人情報流出なんて当たり前の世の中でアチラコチラでとんでもないことになっているんだよ
まぁ俺の知ったこっちゃねぇ ネット民の通報数が裁くところだ
あ、ちなみに5ちゃん以外にも計10箇所以上に貼ってきたからあとは頑張れ スクショ画像もなしにはいはい、引き篭もりの無職初老がよくやるわ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ >>312
>>303についての自己紹介かな？
スクショも写真も無しにスパーリング凸() ド底辺が醜い争いしてて笑える
金も心も貧しいって最悪だな >>314
IDコロコロしてることがバレバレでブーメランなんだよなぁ
>>315
お前今お前自身が煽り入れた争いに参加してるって自覚ないの？
無いなら阿呆 あるならブーメランでど阿呆 小松菜が奇跡的に一束80円だった。
野菜高騰しまくってるので、80円でも嬉しいわ。 >>316
随分と必死やね(^^)
同じこと何回も書いてて飽きないんかワレ？
もうテメーは、用済みじゃ失せろオラ ごめん、スマホとパソコンと妹のスマホを使って自演していた
さっきの全部私一人の自演でした、ごめんなさい
都立高校三年♀(17) >>304
効いてる効いてるw
悔しいのうw悔しいのうw トリップが同じやろ？これで俺が自演してる説は違うことがわかるよね。 >>316
煽り評論家カッケーっす（笑）
暴言吐いたんはテメーだけだろ？オラァ
責任の取り方くらいテメェで考えろよなぁコラおい
ハッキリ言えやオラ >>313
他のヤツにまで喧嘩売って暴言吐いてるんオマエと違うんか？コラ
画面の前でグチグチ言ってんじゃねーぞオイ
覚悟もねーんだろテメー
覚悟も無いのに悪口言うたんかー
全国のみんな見てるかー？これが実態やぞー(^^) >>313
あ？たかがテメーの為に犯罪者になってくれる奴なんかおるんか？ >>306
オラ、トリップで自演じゃねぇことがわかったろ
早く詫びろやテメーコラ 地元資本系箱売りの量販店にて
ネギ1箱 (5kg) 2500円
しかし、乾燥ネギ 20g 110円だから水を加えると200gになる。
2700位になるのでほぼ同じねたん。乾燥ねぎの方が保管が楽。
多くの場合、食品は細菌数2000個以下の場合しか研究されていないから、
腐ったやつは即捨ててよ。腐るような環境にしないことが重要。
葉菜類は、2月末まで和寒のキャベツ、3月からは宮城けん産が゜出回る。
来月の旧正月明けには、物を問わなければ房総の先端あたりから春野菜の出荷が始まる。
うちの方だと、ほうれん草が2月になる。
それまでは高値が続く。
農家だと漬物を食す。
野菜の煮物(120度2秒の高温殺菌済み漬物)になってしまうが、漬物が出回っているはず。
漬物も選択の対象に入れてくれ。 長文さんのお陰で、ゆでたまごについても勉強になりましたね(^^)
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