【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい １１３【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
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◆効率のいい方法◆
条件を書きこんだら今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日2,3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。
例えば
『最近はインスタグラムにはまっています。』
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で
『僕も最近かなりはまってます。インスタ映えするとっておきの秘密の場所いくつか知ってますからよかったらそれ教えましょうか？』
というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来ます。 ネット系出会いが上手くいかない人は このような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
無理と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味が合う、気が合う、ノリが同じ！にみせるわけです。
ある程度話が進んでいけばそのうち自然に会う流れになります。会ってしまえば7割がた成功と言えます。相手は既にあなたの内面に興味を持ってるわけですから。
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※上記全て18歳未満禁止 男で仕事してる奴は１万なんて無理
暇な女子なら可能 もち麦みたいなのも見える、食物繊維がいっぱいでいいね >>10
野菜は、多くて良いね これはなんと言う料理？ 鯖缶毎日食べても3000円
卵毎日食べても300円
納豆毎日食べても500円
夜は野菜だけの焼きそばで2000円くらい >>12
カレーライスですよ
麦ご飯
ささみは業務用の冷凍 1kgで728円
人参は4本で98円
ブロッコリーとコーンとグリンピースは冷凍
全部業務用のやつ 根菜様様ですよ今は
カレーに飽きたらコンソメでスープ、トマト缶と冷めた飯をぶちこんでリゾット風といきますか 今日パスタともやしのツナ缶和え食べたけど、和え物いいな
ツナ缶は4缶約270円で、モヤシは1㎏約100円
ツナ缶１つとモヤシ200gで大体100円位だけどボリュームは意外とあった
ツナ缶自体のたんぱく質も多かったし、夜はこれだけ食えば朝昼にお金を割けやすくなって食いすぎも防げて、変に太ったりする心配もないのでは、と思った やっぱり卵やな
一ヶ月で120個は食べることになると思うわ
そしてビタミンは野菜ジュース。
筋肉増量には、タンパク質だけでなく
カルシウムやビタミン、炭水化物も大切なんやでー
あああ、早く筋トレしたい！シたいよおおおおッ >>21
おう お前さんいつも見てるで
最近は納豆買うてないなｗ ビタミンはC.Cレモンとか飲んでれば大丈夫かな
野菜はサッポロポテト食ってる >>25
高杉。本州とかか？
北海道だとキャベツはもう少し小ぶりになるが200円とか、白菜は300円とかだな
このスレ地域によって難易度違い過ぎるな 農家やっていたころだと、15日ぐらいからは、大根などの根菜類だけしかない。
先日スーパーで見た千葉県産キャベツは、空洞が開いていて、発芽寸前。
たぶん、収穫を遅らせて越冬キャベツにぶつけて高価格販売(近所では1/2小ぶり、250円)を目指しているのであろう。
晩収キャベツを除くと、3月に入るまで和寒の越冬キャベツ(4-6玉/2000-3000円)しかないのが日本。
今の時期だと、白菜(近所では１／４カット /150円)の収穫はどこだろう。外葉が枯れているキャベツならば、北関東の道の駅で販売しているはずだけど。
枯れても放置の越冬白菜栽培で高すぎる種代をごまかそうとした農業やっていたころだと、２月中は外葉が枯れたキャベツなどの収穫が可能。
地元資本系しか販売されない地産野菜。当然えっとうキャベツ並みの値段がする。
>>23 ＣＣレモン(150円/500mL)とタケダのビタミンC(2500円/300錠)の1日摂取量当たりの値段を比較してみて。
ビタミンC剤なら、Na塩だと750-850円/300錠、Ca塩だと、2000-3000エン/30錠。1日3回3錠づつ。
サプリだと、同量でやたら高いので薬屋であんさ゛ん計算して、購入を取りやめた。
サッポロポテトのジャガイモg数と、北海道産ジャガイモのゆで加工に必要な光熱費を加えた額で比較したら、後者が安かった。
ただし、10kg1箱販売の量販店での価格。10kgあれば2月末まで食っていられる(発芽・腐敗に注意、0-5度で保管、0度以下は凍結して黒化、15度以上は発芽・腐敗)。
>>14の指摘するように、少量なら、冷凍野菜150-250円/500gが安い。
うちの方の値段だからね。地区のよって値段がばらつくから価格計算はそっちでやってくれ。 >>26
Twitterでバズった画像だけを貼られても情報価値がゼロで迷惑だよな。
ネタ画像として拾っただけのネタ師に話かけるより、初出の呟きを参照した方がいい。
>>25 はこのバズった人の画像。この人は東京都のハナマサだな。
https://twitter.com/tkdsh/status/949895838678974465
>>27 はこのバズった人の画像。この人は大阪府の市場だな。
https://twitter.com/sonedesu/status/950933220714950656 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
