【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】

**774号室の住人さん** · 2017/12/07(木) 23:20:09.81

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 111【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1509347203/

**774号室の住人さん** · 2017/12/18(月) 21:23:12.09

キノコの冷凍はみんな大丈夫です
栄養価が増します

**774号室の住人さん** · 2017/12/18(月) 21:36:30.47

納豆大好き板野直美

**774号室の住人さん** · 2017/12/18(月) 22:26:54.30

とろけるスライスチーズ20枚入りでちょっと多かったので冷凍保存しようと思ったら冷凍禁止と書いてます
どうして？

**774号室の住人さん** · 2017/12/18(月) 22:54:48.36

節約の為に米から食パンに切り替えたんだけど、あとで少し腹が減ってくるね
腹持ちが少し悪いな、でもウマい
せっかくトースターを新しいのに買い換えたから、しばらく頑張ってみるわ
まぁ、その内に慣れるだろう…

**774号室の住人さん** · 2017/12/18(月) 23:14:44.05

米粉の餅が安くて腹持ちもいいぞ
1kg300円台で売ってる
只、栄養価はないに等しい

**774号室の住人さん** · 2017/12/19(火) 01:45:51.83

>>240
パンのほうが高くつかない？おかずにも困るし

**774号室の住人さん** · 2017/12/19(火) 02:06:28.97

http://spectre-nebura.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2013/05/15/photo.jpg
こんな状態のをしょっちゅう買えるなら余裕で安い
55円で1000kcal弱
米280gに匹敵する

**774号室の住人さん** · 2017/12/19(火) 06:04:59.28

ちょっと前にパンケーキに豆腐入れたらフワフワ！みたいなの見たから、試しに小麦粉に豆腐と鰹節混ぜてお好み焼き作ったらフワフワで全然美味しかった
1kg100円も違うしお好み焼き粉はもう買わんな

**774号室の住人さん** · 2017/12/19(火) 07:34:19.73

>>236
なるほど。

>>237
この前椎茸を冷凍していざ調理しようとしたけどぐにゃぐにゃになってて捨てちゃった。
解凍が悪かったのかな？

**774号室の住人さん** · 2017/12/19(火) 07:52:21.48

凍ったまま調理しないと