0452774号室の住人さん垢版 | 大砲2017/08/11(金) 12:53:01.03ID:0Gt1/9Ke >>444 リンゴ トマト サツマイモ カボチャ 牛乳 豆乳 グレープフルーツ 朝は卵と果物と牛乳や豆乳を飲んでいます 肉は鶏肉が中心でご飯には麦を沢山入れて炊いています。パサパサが気になるなら少しもち米を足すと気にならないよ