【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 104【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 103【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1485488526/ さつま芋が値引きで安かったから買ってレンジで作ったけどちょっとボソボソしてたな。
一応検索してその通り作ったんだけどなぁ。
上手に作れる方法ある？ >>73
オーブントースターがあれば簡単に美味しく焼けるよ
値引きのは古いやつだろうから水分を含ませた方が良いんじゃないかな 俺はなるべく働きたくないから、貯金やばくなるまで働かないって生活してるから食費は安い方がいい
今月中に20万切るからそろそろやばい >>73
炊飯器で炊いたら美味いぞ
水は少なめでOK サツマイモはオーブントースターの最弱で45分くらいジワジワ焼くと
どんな芋も甘くなるよ あ、>>81は皮をたわしで洗ってそのまま皮付きで焼いてね >>81
ホイル焼にすれば魚焼きグリルでもいけるんじゃね？
時間半分で裏返したりして 色々ありがとう。
トースター無いからレンジで作ったんだよ。
さつま芋を洗って濡らしたキッチンペーパーでくるんで更に新聞紙でくるんで電子レンジに入れました。
500Wで2分、その後弱(解凍)で2分にしました。
皮が上手く剥けなくてボソボソしてました。
美味しかったけど甘味が弱かったです。
時間が短かったかな？ >>86
最弱火でじーーーーーーっくり焼くのがミソ
皮の内側の酵素で中身のでんぷんが甘くなるんよ
で、皮は芋の中身を閉じ込めるホイルの役目も果たすんよ >>87-88
弱で何分くらい温めればいいですかね？
5分くらい？ 焼き芋を家で美味しく出来るわけなんよ
最近スーパーで１本250円位で売ってるから光熱費やら手間隙考えたら買えばいい
自炊を頑張るつもりでも出来ない部分はあるんだよ おはぎが半額50円で売っていたから１個買ってきた
中のもち米ご飯もつぶ餡も美味しかった
もう１個食べたい気分だった 解凍モードにしてから10分くらいは必要だよ
クックパッドで安納芋でぐぐってみて。
普通のお芋でも美味しかったよ 半額の海老とアサリでパエリアを作った
計100円くらい
少し米に芯が残ったけどなかなか美味しい レンジで素早くはさつまいもは全然甘くならないな
解凍モードで20分は必要かと
屋台の石焼き芋が甘いのは、弱火でじっくり暖められるから >>94
アサリが安く手に入ったら佃煮にして炊き込みメシにするのもまた美味し……。 倹約できるとこって食費しかない・・・
家賃、税金、保険料、光熱費で持って行かれる ｸﾞｽﾝ >>96
すまぬアサリは酒蒸しにするのだ
炊き込みはまた次回 調理で酒を使うときその酒は料理酒ですか？
それとも普通の日本酒でも大丈夫？ 普通の日本酒で調理するのが本来のやり方なんじゃないかな。
料理酒は酒税逃れで塩入れたり味付けてるらしいし。 電気代は地域と設備に依るよな
豪雪地域に住んでたときは5000円以上したけど温暖な都市部の今は2000円ぐらい >>106
一緒
アパートなら、きっと安くなるんだろうけど、一戸建てだと・・・ >>104
ほんとそれ
電気代だけ書く事に何の意味があるのかわからないけど、
私は荒らしが去るまで情報提供を一切やめました。 電気代月によっては1000円未満だよ
今は寒いから2000円ちょい
ロー100でいなばのマッサマンカレー缶が安くなってて、一缶58円だった
これは嬉しいわ〜 今シーズンはコメが高すぎる。
コシヒカリ（千葉、茨城、栃木）やあきたこまちが
5キロ1500円を越えることは以前はあまりなかったのに、
最近はどこの店行っても1700円オーバーでうんざりする。 米はAmazonアウトレットで1400円以下で買えるぞ >>115
確かに高いイメージはあるけど、ネットでチラシ見て探してる？
うちの近所だと明日のみだが滋賀県産みずかがみ５ｋｇが１３９９円、
明日から土曜日まで同じく滋賀県産の近江米こしひかり５ｋｇが１４９９円で出てる 昨日レンジで焼き芋作るって書き込みした者ですが今日は結構上手くいきました。
500Wで2分→解凍モードで20分でやったら河も上手く剥がれいい臭いが。
でも微妙に真ん中辺りが固かった。
これは20分じゃ足りなかったのかな？
ちょっと芋が癖になってきたんでまた作ろうかな。 解凍のワット数と芋の大きさにもよると思うので、そこら辺は経験でカバーしてくれい イオンでたまに焼き芋が割引で80円になってるので買って来て温めて食ってる。 炊飯時にラップにくるんだサツマイモをお米の上に置いて炊飯したら蒸し芋が手間なしで簡単に作れるよ
さつま芋は半分に切ってラップにくるむ 海老の頭入り味噌汁うまー
解凍品だけど良い出汁とれたわ
身はエビフライにしたが揚げ物めんどくせw >>123
蒸しでなく焼きの香ばしさが欲しいから皆苦労してんじゃん さつま芋っていくらだろ？
かなり沸騰させてどれくらいで完成なのかな？
腹持ち良さそうだから安かったらしたいなぁ
米食べないから炊飯器は使ってない >>69
すごいなぁ。私は友達いないからなかなか外食行かなくて寂しい時はついついいいもの買ってきてしまう。
酒も飲むし。無理だわ。
ゲームしないし、部屋に花飾るくらいしか楽しみないけどね。 せめて外に買い物に出ろ。自炊用の食材について店の人にお勧めの調理法を聞け。 米は去年の初めまでは１０キロ２０００円以下だったのにね。
去年中盤から高い。近所で４KG１３００円がサイヤスだったが月末から値上げすると告知あり。
もう勘弁して欲しい。 米なんて糖質制限が普及して価格どんどん落ちていくと思うのに不思議だね 高齢者やダイエットに興味のない人はかなりいるだろうし
むしろ需要が減ればとうぜん利益にならないから入荷数や生産数も減って高騰まである 食事に米が無いと納得しないのって実際は若者から中年の一部だけだよ
日本で「高齢者」という年齢まで行くと歯や内臓を悪くして、おかゆに飽きて、麺類やパンやフレークとかに走る人も多いからね 去年親戚んちで新米食ったらもう安い米食えなくなった
言えば送ってくれるけど30キロ一万円
いい米は食い過ぎるから減るの早いし太る
安い米はあんま食わないから減らない
悩むとこだな メカブは味噌汁に入れてもいいな
いつもは湯通しして刻んでポン酢 >>133
糖質制限なんてしてるの極々一部の馬鹿だけだから価格に影響なんてしないよ >>139
玉子や肉の値段があがるから馬鹿はいつまでもお米タップリ食べつつけるといいよ 米価の下落は食の多様化とダンピングが主因だよ
自炊したくなくても外食を控えるだけで出費減るな >>139
今日テレビでたんぱく質や脂質はたくさん摂取してもいいけど糖質はとりすぎない方がいいって言ってたよ。 >>146
「取り過ぎない方が良い」って書いてるじゃん
国の指針ではエネルギー比率で50〜65％が目標量なんだから、仮に20代男性なら1日330gは許容範囲
ご飯160gに約60g含まれるんだから、1日3食ご飯でも何の問題もない
ちなみにもっとも緩い糖質制限で1日140gな
「とりすぎ」ってのはエネルギー比率で80％とか、カロリーを大幅にオーバーしてるとかそういう人であって「糖質制限しなければ取り過ぎ」ってのは宗教ですわ
変身
ある朝、目を覚ますと、自分が【クソ】になっていた
ベッドの上の茶色い【クソ】だった
自分が【クソ】なのに臭いが耐え難かった
良く考えたら昨日も【クソ】だった
一昨日も【クソ】だった
生まれてからずっと【クソ】ちょんだった
生まれてからずっと在日【クソ】ちょんだった
>>153
関西人ですか？
生卵でも温泉卵でもカレーに卵乗せると美味しいよね、 >>154
北の方出身で今は関東だけど
卵入れるとまろやかになる そんなん身長で変わるやろ
>>136
羨ましい
親類のはうまい米ってより安心なお米
農家って自分用に別にお米を作る
何故なら出荷用のお米は農協の指導によらなければならず、大量の農薬散布
農協に従わないと出荷出来ない
怖くて自分用に農薬減らしたお米作る 気に入らない相手に噛み付く癖、治療したほうがいいですよw
デカビタcで 自分のやってる事を否定する書き込みを見ると不安になるんだろうね
分からなくもない >>158
>・実家から米や野菜は送られてこない。
1万円スレで何言ってるんだ
スレチ >>162
136は親類から30kg1万円で買ってるんだろ 米の話はもういいよ
毎日塩おにぎりで過ごしてる訳じゃあるまいし 俺はうまい米なら毎日オニギリでも生きていける
てか週に2、3回は四合米炊く まぁ日本は糖尿病だの脳梗塞だの腎臓病だののデパートだしな
仕方ないよ ケチすぎて8000円すら超えない
金を使うときにすぐ躊躇してしまう性格どうにかしたい 朝食にバナナを食べるとお腹の調子が悪くなるって話を会社でしたら
レンジで温めたらお腹壊さないし美味しくなるよってアドバイスを貰いました。
明日試してみます
朝食にお手軽なバナナを食べられたら朝１５
分は長く寝られる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
