【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 97【栄養】 (実質98)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459739538/
※姉妹スレ（ﾜｯﾁｮｲ無し）
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/
ﾜｯﾁｮｲスレとﾜｯﾁｮｲ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
各人が好きな方に書き込みOKです
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量としてはそれがちょうどいいよね
でも150gので安いの見つけられないので、300gを2回に分けて食ってる 150g×3のやつで一番安かったのは、西友で売ってたヤマダフーズのときめくお豆腐
昨日も2パック買ってきたけど、確か1つ75円 イオン系の300g29円（税込）が最強
150gあたり14.5円
いつもフィルムを半分めくって半分を
器に盛って食べてるよ。
で残りの半分はそのまま食べてる。 読んでたら豆腐が食べたくなったから今からこーてくる >>86
業務スーパーも300g29円だよ
150g包装の物の話ね キャベツ半分と鳥モモ肉300ぐらいを鍋にぶっこんで、コンソメキューブ１つ入れて煮込むと美味しいし、そんなにお金もかからないし、お腹も満たされる >>89
おぉご同輩！
オレはそれをムネ使って塩＆ニンニクで味付けしてる
余った汁でラーメンとかうどん食ってるわ コンソメキューブより、顆粒の方が使いやすいお
業務スーパーで100円くらいで売っているお 確かにコンソメはキューブより顆粒のが調節効くし割安だし
ただし冷蔵庫インな そのマギーちゃいますねん、ブイヨンでんがな、ベッキー派が出てきたらどないすんねん〜 >>89
美味しそう
どの程度まで煮込むのか画像うp
見たいよ〜 俺はキャベツは全部剥がして洗わないと怖くて使えないな〜 エスカルゴあるだろ、エスカルゴ
あれの殻無しと思えば
それにサザエやナマコみたいなのと大差ないっしょ シドニー在住の学生は友人とふざけ、裏庭にいたナメクジを20ドルをかけて口にしたところ、
その5週間後に髄膜炎の症状が見られたというのだ。
記事によれば、これまでにもカタツムリを食べて死亡した子供のケースや、
ナメクジが混入したレタスを食べて死亡したという報告が何度もあるそうで、
シドニー大学のウォーカー博士によると、この男性は回復に5ヶ月を要したという。 苦いのは青い草食ってるからだろ
食う前数日シソとか食わせたらうまくなりそう 酒と醤油で煮込めばフツーに食えそうな気がする
あえて食おうとも思わんが（そこまでしなくても１万円は可能だ！ >>103
エスカルゴって食用のカタツムリだろ？
その辺にいるカタツムリ食べたら腹壊すよ。 腹を壊したことあるんですか？
そのメカニズムを教えてください 曾祖母はオブラートに包んで生のナメクジを飲んでた、喘息の薬と言ってた。８４歳まで生きた。 声が良くなるとか言ってたな
婆さま誰に吹き込まれたんだよ、と 焼きそばをしょっちゅう食べるが１度に２袋の生麺を使う
添付のソースも２袋使うけれど塩味とソース味とを１袋ずつだ、まろやかでマイウだよ 塩昆布で味付けしたジャガイモと玉ねぎのかき揚げ丼
たまに本物の海老天丼食べたい… 家でかき揚げ作るなんてハイレベルじゃん
天ぷらにしたらどんな具材も大抵おいしいし カニかまを揚げて我慢する
ザリガニを揚げて我慢する >>122-123
油揚げをお好み焼きに入れてみる野望が芽生えた
豆腐だと難しいかな >>124
お好み焼き屋だが素直に天かす入れるだけでも美味いぞ
豆腐だと出汁の量は気持ち少なめにね 処分品のほうれん草を湯通しをしてザルに移して水でさらして皿に移したら、ザルに3cm位の白いものが。
ヌルヌルしてるけどもしかしたらナメクジさん？
これほうれん草食べても大丈夫だよね？ >>127
よかった。
てかナメクジだったのかな？ お好み焼きに豆腐とかそうめんとかマズイし食感もキモイから絶対にやめておいた方がいいぞ〜 ナメクジを湯に投入すると白く小さく縮むぞ
一応貝類らしいからナマでなきゃ喰えるんじゃね >>132
歯ごたえが欲しいね
キャベツ入れるのが一般的なのはそういうことだろうし
ということでさっき切り干し大根入れて食ったった >>134
大根おろしをお好み焼きに入れるのはよくやる
食感ならやっぱキャベツは外せんな >>133
探偵ナイトスクープでジャンボナメクジ食べるのやってたはず ほうれん草茹でるのに塩いれない？
ナメクジなら溶けそう >>131
とは言えあれを食う勇気のあるやつはいるのか？ そういえば粘りのあるヌルヌルしたものを食べると健康にいいという話だけど、どういう仕組みなんだろう
言われなくても納豆好きだから食べてるけど ヌルヌルのナメタケの語源がナメクジにあるというもっともらしい話がまことしやかにささやかれているという噂が事実かどうかは定かではない 長ネギって冷蔵庫で保存ですか？
それとも常温で保存ですか？ >>144
冷蔵庫
表面が乾燥するから出来れば新聞紙で包んでビニールに入れるのが望ましい >>145
ありがとうございます。
>>146
ネギの匂いが充満するから？ さっきイオン棒ヒレカツ540円で買って食べた
美味かった。 俺も半額棒ひれカツたまに買って食うけどうまいよね。 業務スーパーに売ってる冷凍チキンカツええで
10個入って600円とかやし チキンは100g50円以下の生肉買って焼いて食うから既成品はかわんなぁ ギョムの冷凍手羽ミックス1Kgフライドチキン用を揚げてる。 業務スーパーのメンチカツ10個198円
オニオンリング500g175円
ベルギー産フライドポテト1kg188円
最近よく食べてる ギョムってなんのことかと思ってたけど業務スーパーのことなの？
なんか韓国語みたい… ギョムでぐぐったら韓ドラ時代劇の登場人物の名前がヒットしましたwww
韓語っぽいんだねーおもしろ。 食材を呼ぶときにゴロがいい
ギョム米とか、ギョム麺とか、ギョムパックプリンとか 昨日イオンの火曜市で日清製粉のフラワー薄力粉（1kg）98円だったので２つ買っておいた
ニップンのハート(1kg)なら近隣他店で98円になることがあるけど、
日清で98円は滅多にない大盤振る舞いだと思うわマジで ニップン小麦粉日清小麦粉どちらも小麦粉みんな友達イエア >>162
骨に沿って切り込みを入れると火が通りやすくなるよ
煮ると手羽から良い出汁が出るので煮て醤油ダレに絡めてはどうでしょうか？
その出汁でもう一品作れます
参考までに
https://www.youtube.com/watch?v=1ZAVX5xG-pc フライパンで焼くより魚焼きグリルで弱火でじっくりに1票 >>169
手羽先なら5分、ひっくり返して3分で焦げずに火が通るぜ >>170
どうもありがとう
前に丸焦げにしてから使ってなかったけどこれでできそうだ アルミに包めば焦げるのは回避できるぜ、カリッとはいかないけど 鶏の胸肉の市場相場が激下がりしてる
去年はずっと340円くらいだったのが今年入ってもう240円（市場の取引単位）
もも肉はほとんど変わらないけどね
もしスーパーで胸肉が安くなかったらボッてるかも それはナイスなお知らせ
鶏に成り変わるまで今年は鶏肉を食べまくってやろう 油と砂糖やばいな
腹筋割れてるんだけど
あまり量食べてもないのに油と砂糖大目の料理食べたら
おなかがぶにょぶにょになってきたｗ 逆に言えば、月1万に抑えようとするなら油や砂糖のカロリーはとても頼もしい
もちろん過剰摂取には注意 炭水化物より安いというだけのこと
それ単体では食えないんだし、うまく補助的に使うべし 野菜は油使って調理するようにしてる
ドレッシングも油っぽいのとか
コスパというより好みからだけど 肥満になるくらい好きなもの食ってて1万円に抑えたいとかアホか >>181
誰の何の発言が気に入らなかったのか分からないからアンカー使ってくれー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
