【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 97【栄養】 (実質98)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459739538/
※姉妹スレ（ﾜｯﾁｮｲ無し）
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 98【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1459860311/
ﾜｯﾁｮｲスレとﾜｯﾁｮｲ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
各人が好きな方に書き込みOKです
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvv:1000:512:----: EXT was configured >>622
飲む
飲みたくないときはお好み焼きなんかに使う 賞味期限7/2の豚肉を野菜と一緒に炒めて食べたら夜ゲリピーに(-.-;)
腹痛は無かったけどやっぱり肉が原因かな？
匂いは大丈夫だったからいけると思ったが… 別のところにお金使って豊かに生きるためにやるものさ >>624
昨日の話だよね？
期限的には怖いなー
基本的には自分の嗅覚だよりでいいと思うんだけどね 期限切れって冷凍以外はあかんでしょ
冷蔵だとほぼアウトですよ そう言う自分はイワシ食った
うまいうますぎる
普通にフライパンで蒸し焼きにしたけど何も付けなくて食える
まず身を食って特に問題ないようだったから頭も背骨も食べた
カルシウムばっちりやで！ >>624
冷凍してあったら大丈夫ですが、冷蔵は止めた方がいいですよ 夏と冬で変わるよ
買ってから家に帰って冷蔵庫に入れるまでの状況がまず違う
冷蔵庫を空けたら一気に温度上昇するしね
冬なら中も外も変わらなかったりするだろ？特にこのスレに居るような人はｗ ちなみに自分は冬冷蔵庫に入れない
当然1日以内か長くても2日くらいで食べるけど 期限切れ1週間くらいは平気で食う俺からしたら
清潔にしすぎて免疫がなくなったのではと思ってしまう >>635
もうその言い方がすでに期限切れ1週間を平気で食う事が特殊な事であると認識しているよね 近くの激安店が立替で１年休業、でラスト日に貰った卵券で
卵貰いにちょい離れた系列店まで原付で行ってきた。 卵ゲト。
トンカツとねぎとろまぐろも買ってしまった、まぁ夏だし馬力つけよ。 25年勤めた食品メーカーを体調不良もあって3月末で退社現在51歳独身一人暮らし
貯蓄という概念がなかったので退職金と合わせても現在の預貯金は指一本
親が残してくれた持ち家に住んでいるとはいえ将来の不安から食費1ヶ月一万円生活を決意しました
●3月までの食費
1ヶ月7 〜8万(朝食を除いて月の8割が外食)
これではアカンとたまたま近所にある業務スーパー三和サミット等で食材を仕入れる毎日となりました(続く) そうしたところ業務スーパー等での買い物が楽しくなって先月は遂に1ヶ月の食費一万円を切ることに成功
(実は元同僚が隣町に住んでいる関係でたまに新製品のレトルトや調味料を持って来てくれるので助かってる)
●業務スーパーで必ず買ってる食材
豆腐三個P
おかめ納豆三個P
特盛ごはん300g三個P
野菜ゴロゴロのレトルトカレー5個P
暑くなってきたので箱入りホームランバーアイス10本入り等
食パンとマーガリン&ジャム
大根茗荷等の野菜関係 他にスーパーで調達できるオススメ品があったら教えてください >>640
既に手遅れだが
傷病手当金という制度があって条件を満たせば健康保険から
過去1年間の平均給与の2/3が最大1年6ヶ月間、支給される。
例：平均給与が30万円→20万円×最大18ヶ月＝360万円
しかも退職後であっても条件を満たせば支給対象になる。
さらに失業保険の保留届けを出して傷病手当金の支給終了後に
失業保険も貰える。 俺は45歳の時にパワハラで会社を早期退職して傷病手当金を
毎月27万円を2年間貰い（組合規定により付加）648万円 その後、
失業保険を1年間で384万円 最後は職業訓練で専門学校で2年行き
240万円と資格取得 合計1,272万円ゲットした。 つまらない自分語り、人生設計、食材選び・・・
この51歳オッサンは、いろんな意味で手遅れだなｗ
時間だけはタップリありそうだから
相手にすると調子に乗って地縛霊になりそう。
次亜塩素酸の人と同じだしｗ >>648
涙拭けよ（笑）
ねぇねぇ、バカやっちゃってるけど
今どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
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/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
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し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ ID:E6gPZO9la＝人生の落伍者
落伍者とは
隊列や隊伍から後れおいて行かれ た人。比喩的に、大勢の人が歩むような
人生に遅れを取ったり、悪い方向に行って 落ちぶれてしまったりしている人のこと。
51歳と言うことは、年金支給まで10数年か 完全に生活保護確定だな（笑） i⌒i ｽｯ
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オッサンじゃないけどアホが釣れるかなと思ったら案の定釣れて草 ID:E6gPZO9la＝情けない爺だな おい（笑） >>628
昨日の午後6時に食べて9時頃にちょっとゲリピー。
夜中にもう一回トイレに行きゲリピー。
共に腹は痛くなかったけど…
>>631
冷蔵でした。
時期的に危ないかとは思ったけど食べちまった。
ちょっと反省してます。 >>646
これって疾病が原因で辞めた場合だよね？ 45歳から2年間傷病手当金、その後1年間失業保険、さらに2年間職業訓練…
やっぱり51歳になっちゃうわけかｗ
この人、得意げに金額まで書いてるけどナマボ厨と同じ思考回路。
社会から「保護」されてる、可哀想な境遇ということを認識してない。
社会的弱者が２ちゃんねる荒らすくらい大目に見てやるよ。
残りの人生厳しいと思うけど、まあがんばりたまえ とりあえず次スレからは 確 実 にvvvvvで建てようね
vvvvvで建てなかったら俺が建て直す i⌒i ｽｯ
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.|| .|| １個60円の高い卵使ってみたけど、美味いねぇ。
たまには贅沢するのもいいね。 >>665
それはどっちかと言うと、スピリチュアル系(笑)などで流行っている
「リジュベラック」と呼ばれるものじゃなかろうか？
http://ameblo.jp/cafe-baum/entry-12057596347.html 51まで働いて貯金すらしないて食費に外食7〜8万ってただのアホだわww
現代のフリーターの若者の方が堅実に生きてるんじゃないかな。 >>668
しかも51にもなって結婚できず1人もののハゲデブ爺（笑） ｱｳｱｳ au スマホ・WiMAX2+など
ｴ-ｲﾓ イーモバイル EMNet
ﾗｸﾗｯﾍﾟ (MVNO) NTTPC InfoSphereなど?
ﾜﾝﾄﾝｷﾝ (MVNO) OCN モバイル ONE（東京）
ｽﾌﾟｰ ドコモ スマホなど
ｱ-ｸｾ- ソフトバンク アクセスインターネット
ｵｲｺﾗﾐﾈｵ (MVNO) mineo
ｶﾞﾗﾌﾟｰ 従来式携帯
ﾜｯﾁｮｲ その他（固定回線など） 今さらワッチョイとかの一覧出されましても…みんな知ってると思うよ？ >>661
でも疾病手当ってあるけど？
例えば自己都合で辞めた場合も適用されるの？ 各種手当貰い始めて出費を抑える生活開始したんならともかく、散財して金も無くなってから節約開始とか同情の余地もないな。
在職中に節約してたなら家賃タダなんだから相当の貯金出来たハズなのに馬鹿だろw
みんな家賃払いながらもやり繰りしてちょっとずつでも貯金してるよ。 >>675
みんなカゴメのペットジュースがお好きなのですか？
一万円スレ的に、どこらへんがおすすめポイントになるのでしょうか？ >>674
まったく同感
こういう奴って毎月給料日前にサイフがすっからかんになってヒーヒーするバカ（笑）
あればあっただけ浪費して貯金という言葉を知らない人生の落伍者そのもの
1人生活で食費が外食で8万円浪費するブタ野郎が食費1万円生活にワロタ！
まあ、親が残した家があってもそれを担保に借金して首がまわらなくなって孤独死だな みんな何のために食費抑えてるの？目的ないと１万円なんて到底無理じゃね？オレはレクサスLS眺めながら納豆卵かけご飯食べてる。 >>682
気を抜けば外食買い食いで月5万平気で超えるから
たとえ収まらないとしても自戒のためにこのスレに居る >>682
惰性だよ 一人暮らしに去年おさらばして
二人で食費ひと月一万五千円生活してる
二人のほうが効率が良い そこなんだよなぁ
本気で節約するなら一人暮らし自体におさらばしたほうが話が早い
で、そのお相手がいるかどうかって話になるわけよ・・・・・・・・・・・・・・・ 傷病手当てから 貯金きり崩してやりくりしてたけど 別に会社に無理して戻る必要は無い と気付いた 病んでた時は分からなかったけど 早く再就職先を探せば良かった 失業保険はもう貰えないらしい コンビニで昭和のノスタルジック定食屋情報の本買ったら
ワンコインで食事できる店が近場に数軒あったから行ってきたわ
厚揚げ生姜焼き定食とかハムエッグ定食なんかが390円で感激した
自転車で20〜30分位かかるけどまあしゃーない
1ヶ月一万円生活のために多分月10日は通うと思うわ 一人暮らしだと調味料全然減らないんだね
醤油1Lの買うんじゃなかったなあ 超わかる
大容量で買ってちゃんと使いきれる自信があるのは油とめんつゆ位じゃないかなぁ >>691
自分あてかな？
朝はあんま食べれないからトースト1枚に水出し麦茶
昼は牛丼屋か立ち食いそば
夜はさっきの定食屋か自炊 >>692
醤油とソースはコンビニなんかで売ってるちっこい容器の使ってる でかいのそろそろなくなるなって思って同じの買ってくるとなかなか前のが使いきらなくて邪魔
そして繰り返す >>692
一人暮らしをはじめたとき、調味料は100均でそろえた。その中からよく使うものを容量の多いものに切り替えたな。
自分は、めんつゆと料理酒をよく使う。 醤油は煮物するなら1リットルは期限内に余裕
俺はケチャップがとにかく使い切れない
かといって無いと不便 酢漬けを作るから、酢は1.8リットルを買う。
で、漬け込んでは一年かけてそれを食べている。
残った酢はサラダに使ったり、酢飯に使ったりするので、無駄にはならない。
今年も新生姜とミョウガの酢漬けを作るよ(｀・ω・´) ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo2 安売りだしで買った１枚１００円のカツ半分とキャベツでカツサンド。 夏だしため時だ 今はお米が安いはず やっぱ自炊料理って 時間×作業効率×値段(エコ時短栄養←不足したら医療費もかかるししんどい、)×各々を余裕持って出来るようにしていく賢さというか な気がするよ 途中だけどレスしとく 早い安い栄養！だな
俺は楽かどうかが一番重要だ
毎朝納豆卵になるけど 納豆卵いいじゃん！栄養満点 毎朝準備するのってじむーにきついよね…でもオクラの浅漬けもおねがい 単に自分の好みなだけだけど オクラと納豆合うみたいだし夏バテ予防だー 俺も朝は納豆卵ご飯
飽きないように塩昆布乗せたりふりかけ掛けたりしてる >>708
オクラの浅漬けやったことないけどよさそうだな
ギョムの冷凍オクラスライスで試してみる 自分のやった中では、納豆にはきゅうりの漬物系がすごく合う 今の時期は蕎麦を茹でて流水で冷やして
上から納豆とカイワレと天かすと天つゆかけて食ってる。美味い。 精神的に ポジティブなキミ達が羨ましい
また 働きたい 駄目人間 減らない物ラー油レモン果汁タルタルソース
なんか減らせる方法ないかね？
ラー油は餃子と麻婆にしか使わない
レモン果汁は揚げ物にしか使わない冬ならレモンティー飲むから減るんだけど
タルタルも揚げ物だけ >>717
ラー油はごま油使える料理には辛味がちょっと付くけど代用は出来る
きゅうりを適当に千切って塩もみ
塩を洗い流してにんにくとラー油でもみもみ
とかね
レモン果汁はたまにパスタとかにも使うかも
100均のシーフードミックス使って塩レモンパスタ
味付けは塩とレモンと白ワイン（なければ料理酒）で
タルタルソースは個人的にはそのまま食べれるんだけど
「まぜてマジック」みたいなのに変えるのも良いと思う
マヨネーズと混ぜてタルタルになったり、醤油と混ぜて甘酢だれになったりするやつ
汎用性あるから結構減ると思う 長年自炊してると減らない調味料は次回買わなくなっちゃうんだよな。
あえて言えば七味の減りが遅いけど、一回に使う量が少ないというだけで使用頻度はそれなりに高い。 市販のタルタルソースなんて買うのが悪い
ラー油は小瓶だろうし無理して使う必要もない
レモン果汁はポッカの小さいので十分 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
