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【おいしく】一人暮らしの朝食二膳目【手早く】
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0002774号室の住人さん
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2011/09/20(火) 20:14:20.84ID:+t4rrzLe
豆ご飯と煮物でした。
警察に呼ばれていたので急いで掻きこんだ。
0003774号室の住人さん
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2011/09/23(金) 07:23:02.64ID:IZ4md1C0
昨日買っておいたバタースコッチと
紅茶
0004774号室の住人さん
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2011/09/24(土) 17:15:12.99ID:V9PLVYU7
>>2 えっ?お勤めしてくるなら、もうちょっと良い物食べて行けばいいのに。

何か喰いたくてたまらなくなったので、今朝はカレーライス。
朝っぱらからカレー臭を撒き散らしてみました。
具は豚バラ、玉ネギ、ほうれん草。ルーはS&Bのカロリーハーフ。
0005774号室の住人さん
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2011/09/24(土) 17:26:00.65ID:JAU+0s+v
缶コーヒーのみ
0006774号室の住人さん
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2011/10/05(水) 00:26:12.94ID:SOX0bOZ2
千切りキャベツの上に、茹でて刻んだオクラと
すりおろした山芋と納豆を乗せて食べる
0008774号室の住人さん
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2011/10/10(月) 01:37:02.36ID:7bjohvbT
豚肉と鶏団子と根菜類の煮物、納豆、アサリ出汁のネギとワカメの味噌汁、
山芋、野菜のゴマ和え、あとなんか一品。
0009774号室の住人さん
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2011/10/10(月) 11:22:28.47ID:NrOn4Kg7
すき焼きの残り(豆腐多め)を煮詰めて溶き卵を投入した牛鍋丼
永谷園のお吸い物
0011774号室の住人さん
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2011/10/11(火) 20:18:04.22ID:R8Fv8W79
海鮮丼(昨夜の残りの赤身のヅケとアジのなめろう)と味噌汁
0013774号室の住人さん
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2011/10/11(火) 23:55:51.51ID:6SnA84Gj
鶏肉と野菜の胡麻和え、ワカメとネギの酢の物、サンマ塩焼き、
ハマグリの味噌汁、納豆、漬け物。
0014774号室の住人さん
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2011/10/12(水) 08:22:32.06ID:Lqu1ard8

豚の角煮(脂身少なめ生姜味)
きんぴらごぼう
ミニトマト
とろろ昆布のすまし汁


さー仕事いくか
0015774号室の住人さん
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2011/10/13(木) 01:06:03.82ID:qYk4Png7
牡蠣の茹で汁を利用したネギとワカメの味噌汁、ワカメとネギの酢の物、
鶏胸肉入りのおでん、鶏肉と野菜の胡麻和え、納豆
0016774号室の住人さん
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2011/10/15(土) 00:49:36.30ID:9iyPEuse
豚肉と野菜の胡麻和え、ワカメと春雨の酢の物、アサリ味噌汁、
おでん、納豆。
0018774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 20:14:42.20ID:0UrlJOID
白飯 と 漬物 と 豚汁(鍋一杯作ったから、今週はこれが木曜日まで続く)
あと、ちょこっとオカズ
0019774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 22:13:27.51ID:Y7QiKFv1
時間がある時にホットケーキ作って、一枚ずつラップに包んで冷凍。朝にチンしてバターとシロップかけて幸せーな気分。
0020774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 23:31:26.75ID:rrZjKiCP
冷凍してある発芽玄米ごはん+昨晩のカレー
レンジでチンしたブロッコリー
野菜ジュース
0021774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 23:52:12.94ID:l6+zMATK
前日の味噌汁にご飯入れて卵落とした雑炊(猫飯のような)
こればかり

最近は白米に玄米混ぜたり雑穀まぜてる
噛む楽しみが増えてぷちぷち美味いぜよ
0022774号室の住人さん
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2011/10/18(火) 00:02:36.14ID:J0Dvpg72
10枚スライスの食パン3枚をマヨネーズで薄く塗り、
一段目にはレタスとハム。
二段目にはレタスとチーズ。そして牛乳で流し込む。

こればっかりなんだが、しかし、明日の分の
チーズが無いのをすっかり忘れてしまっている。
0023774号室の住人さん
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2011/10/18(火) 22:17:22.45ID:81IgZNSy
シジミご飯、煮物の残り、ワカメ酢の物、アスパラなどの和え物、
キムチ鍋(豚肉、ニラ、白菜、大根、人参、椎茸、キムチ、豆腐等)

これからの季節は鍋が重宝。
肉野菜きのこと満遍なく摂取できて、一度作ると2−3日は食べられる。
0024774号室の住人さん
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2011/10/19(水) 11:37:27.58ID:Nsr3lTMq
鍋いいよね。ちょいとお腹がふくれて夜中に追加しても胃にもたれない
さて洋風だしを捻ってピラフにしようか
0025774号室の住人さん
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2011/10/19(水) 23:30:05.75ID:N73CmVBR
前の晩に浸しといたフレンチ・トースト2枚
レンジでチンしたカボチャとブロッコリー
野菜ジュース
0026774号室の住人さん
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2011/10/22(土) 08:46:57.91ID:c+y/wqqQ
パン屋の出来立て買ってきた、カレーパンと卵サンド。
残り物のポテサラに、クノールのポタージュスープ。
0027774号室の住人さん
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2011/10/24(月) 21:45:35.82ID:JTYcm3IY
冷凍してある発芽玄米ごはんチンして
鶏ガラスープの素と小松菜と卵でおじや(ポン酢がけ)
野菜ジュース
チョコレート・ケーキ
0028774号室の住人さん
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2011/10/26(水) 01:01:11.02ID:bGGO3PpP
鶏肉と野菜と豆腐の鍋、ワカメの酢の物、マグロアラ大根、
納豆、切干大根の煮付け
0029774号室の住人さん
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2011/10/31(月) 18:25:29.66ID:K3O58VzA
みんなすごいなぁ…

参考にしたいけど、何時に起きて何分くらいで作って何時に家でてるの?
0031774号室の住人さん
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2011/11/06(日) 09:28:14.68ID:S0YEt52v
豆腐とわかめのみそ汁
夕べの残りのおでん、春菊ごま和え
柿とイチジク
0032774号室の住人さん
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2011/11/07(月) 23:46:03.54ID:LJtOdxBz
前の晩に翌日の弁当を作った残りを朝食で食べることが多い。
0033774号室の住人さん
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2011/11/12(土) 00:12:06.98ID:InzsRssB
>>29
前日だけど1時間くらいはかかる。

明日の弁当の肉モヤシ野菜焼きそば、アサリの味噌汁、
小松菜と人参とピーマンとシメジと豆モヤシの和え物、
肉と大根と豆腐の煮物作ってみた。
アサリは冷凍保存するより、一気に大鍋で茹でて大量の出汁汁を作り、
明朝分以外の出汁汁はペットボトルで冷凍保存する。
0034774号室の住人さん
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2011/11/17(木) 01:44:01.19ID:SXhVKKeG
あさりご飯、あさり出汁のワカメとねぎの味噌汁、キムチ鍋、
サンマの塩焼き、ワカメ酢の物、野菜とキノコのゴマ和え、
0035774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 00:36:59.28ID:dteRnQnF
久しぶりにレストランに行って食事をしてきた。
隣のテーブルにカップルが座っていて、ウェーターが料理を持ってきた。
「鈴木でございます」とウェーターが言ったら
カップルの男の方が「久保田でございます」
女の方が「細谷でございます」と言った。
ウェーターは、肩を小刻みにプルプル揺らしながら
「本日お勧め料理の魚のスズキでございます」と説明していた。
0036 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
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2011/11/20(日) 04:05:57.96ID:myXPprE/
朝食うと腹壊す確率高いから食わない。

食べないと昼間で持たないからコンビニでおにぎり2つ買って食う。
0037774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 12:15:40.35ID:s51hnPXU
真ん中くり抜いた4枚切りの食パンをバター溶かしたフライパンに乗せて
中央穴部分に卵割り落としてジュージュー焼く
今日はそれに塩コショウ・マヨネーズしてレタスとスライスチーズ乗せて喰った
食べにくいのが難点なので6枚切りで作りさらにパン2枚に挟むバージョンもありw
0038774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 21:24:27.79ID:/putL32h
カップラーメンBIG
ファミチキ2個
フライドポテト
おにぎり3個
コーラ
0039774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 21:28:46.07ID:Rr8Q1yq7
>>35
今の時期のお薦め魚料理が、スズキであるわけがないんだけどな。
0040774号室の住人さん
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2011/11/21(月) 00:14:10.59ID:iiE7cT2Z
ブリ大根、ワカメの酢の物、野菜とシメジのゴマ和え
0041774号室の住人さん
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2011/11/21(月) 00:59:46.67ID:kIl2YAp+
>>39
夏場に比べて身が臭くない
産卵期には間が有るのでまだ痩せてない
結構良い時期だと思うが?
0044774号室の住人さん
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2011/11/23(水) 00:02:48.28ID:ZTE6YOkw
ワカメ酢の物、ゴボウと千切り大根の煮付け、鳥鍋、
野菜としめじのゴマ和え、アサリの味噌汁、さば文化干し

時間掛かるから明日はスーパーの惣菜で間に合わせようと誓っても、
次の日夜になると色々作ってる自分がいる。

>>43
ヤキソバはお昼によく持って行くな。
肉とピーマンと豆モヤシを入れて、キャベツは入れない。
0045774号室の住人さん
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2011/12/02(金) 23:36:46.19ID:J2IRjVLb
>>39

知らないコピペがあるのは当たり前だけど、この流れで
これがコピペだって分からないって相当まずいよ。
0046774号室の住人さん
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2011/12/20(火) 01:43:03.22ID:6R1C8rfD
おでん、カレー、野菜の和え物、ワカメの酢の物

カレーは鶏団子と白菜の鍋を食べたのにカレールー溶いたもの。
0047774号室の住人さん
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2012/01/08(日) 17:03:55.45ID:ZmWv3gfZ
今朝は遅くのご飯で作るの面倒でほっともっとの塩唐上げ弁当にした
あとはお茶とみかん、ミニトマト。
美味しかったょ。
0048774号室の住人さん
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2012/01/09(月) 11:26:43.50ID:yntUBqcm
マルちゃんカレーうどん。
うまかった。
あんまり旨すぎて残りの汁に飯入れて更にくったった…orz
0049774号室の住人さん
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2012/01/17(火) 23:27:14.84ID:46yaojJq
色々調べたら朝必要な栄養素は糖分で
正午までは排泄の時間だから消化に時間かからないもので酵素入りってことで
みかんバナナいちごパイナップル等の果物。

もともと低血圧だからかしっかり朝食べると気持ち悪くなるのでちょうどいい。
0050774号室の住人さん
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2012/01/20(金) 21:02:37.70ID:c83Z4cRW
クロワッサンとコーヒーを朝食にしたいのだが
クロワッサンを置いてないコンビニが意外に多い
0052774号室の住人さん
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2012/01/22(日) 23:36:51.67ID:BRLSZD50
豆モヤシとしめじのナムル、わかめと大根の酢の物、納豆、
マグロ大根
0054774号室の住人さん
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2012/02/04(土) 20:11:50.97ID:CMHb/SxU
休みの日におかずをいろいろ作り100グラムづつに小分けして冷凍保存。
大根も輪切りにして軽く塩ゆでて冷凍にすればつかいやすくなる
0055774号室の住人さん
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2012/02/06(月) 03:26:36.93ID:1qVpabot
フルーツグラノーラってどうでしょうかね
お通じよくなるかな
0056774号室の住人さん
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2012/02/08(水) 05:25:46.79ID:SJoev6Lj
屁が猛烈に臭くなるからきらいだ
0057774号室の住人さん
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2012/02/10(金) 00:09:41.41ID:nIWFZqyk
>>55
普段食べつけない物に期待しようとするのがなあ…
そんなんじゃただのお菓子にしかなんないと思うよ
朝飯作るのがメンドクサイ人、お通じが気になる人ほどシリアルは止めたがいいな
0059774号室の住人さん
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2012/03/13(火) 18:28:48.59ID:DcQOdGrl
作り置きしておいた物をレンジで解凍して朝食

野菜の煮物とか、ほうれん草のお浸しとかね
0060774号室の住人さん
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2012/03/15(木) 06:18:39.31ID:RcDT5bJC
ご飯
味噌汁
卵焼き
焼き魚
ハム
0061774号室の住人さん
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2012/03/15(木) 06:39:48.99ID:WBuF2hty
>>60
炭水化物
蛋白質、塩分
蛋白質
蛋白質
蛋白質

非常に健康的な食事だなw
0062774号室の住人さん
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2012/03/15(木) 06:40:04.81ID:NR7XNU0u
ベーコンエッグとスライスチーズをマーガリン塗ったトーストの上に乗っけてレンジで1分チン!
THE・高カロリー
0063774号室の住人さん
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2012/04/04(水) 05:23:25.01ID:4v6jd+kS
朝に必要なのは糖分だから炭水化物か甘いものが良いみたいだね。

今日はお茶漬けにしました。
0064774号室の住人さん
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2012/04/12(木) 06:12:03.75ID:wM5HOudz
自家製牛丼
古くなり掛けのキャベツを千切り、生姜の醤油漬けを細かく刻む、
酒1:水1:醤油大匙1で煮込み、消費期限が今日の牛バラスライス投入。
予想以上に上手くいった。朝から幸せ。
今晩、味が染み渡ったのを食すのも楽しみだ。
0065774号室の住人さん
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2012/04/12(木) 13:01:09.71ID:f1L1d156
>>55
ウンコはよく出る。元々の食物繊維多く、牛乳の力も加わる
シリアル系は自分でミックスできるのが利点なので
基本MIXに、ウンコ出したいときはブラン系のを混ぜるなど
必要な栄養素を自分で選べるのがいいよ

ただフルグラは砂糖入り+ドライフルーツたっぷりで糖分過多なので
できれば土台は砂糖不使用なものを選んだほうがいい

あと、ダイエット食ではないのも注意
0066774号室の住人さん
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2012/04/17(火) 19:41:09.45ID:Ar8y706x
レトルトご飯に目玉焼き乗っけて醤油垂らした
目玉焼き丼だ、リッチな時は味噌汁付き
0067774号室の住人さん
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2012/04/25(水) 07:00:21.13ID:X1MQDiS0
ハムエッグ
トースト
紅茶
常備菜の浅漬け
みかん
今ヨーグルト食べようか迷ってるとこ
0068774号室の住人さん
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2012/06/16(土) 08:58:03.91ID:uJtg3TYM
どんぶりサラダ
トースト
紅茶
ヨーグルト

ふだん生野菜食べないから休みぐらいはとどんぶりでサラダ作ってみた。
0070774号室の住人さん
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2012/06/24(日) 19:10:08.79ID:RzYjZpV2
捕手age
0071774号室の住人さん
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2012/07/03(火) 19:00:09.64ID:mUJ4iUYB
トップバリュのフルーツグラノーラ何もかけずに
小さめのバナナ
0072774号室の住人さん
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2012/07/12(木) 19:18:19.60ID:MwRxfj/w
朝は料理する手間まではかけられないから、
ハムエッグとかは少しハードル高いな。
トーストなら全然いけるけど。
0073774号室の住人さん
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2012/07/18(水) 22:13:12.69ID:3Y8gkYXw
ツナとじゃがいものオムレツ
トマト
トースト
バナナ
紅茶
明日の朝ごはんにする
0074774号室の住人さん
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2012/07/23(月) 20:39:38.32ID:yojXRrHI
切っておいたキャベツ、レタス、ニンジン、ピーマンのサラダをわしわし食う
調子のいい日はそれにご飯と味噌汁と納豆と卵焼き
普通の日はサラダと卵焼きと食パンになにか塗って食う
ご飯の日もパンの日もシリアル+牛乳は食ってる
毎日そんなかんじ
0075774号室の住人さん
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2012/07/26(木) 12:03:43.17ID:UI9Iy+DG
マフィン用のパンに
レタス
ハム
チーズをはさむだけ
0076774号室の住人さん
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2012/08/02(木) 00:01:10.93ID:Nj5QqX3z
まずワカメスープで胃腸を静かに起こす
そしてメインのぺヤングをゆっくり食す
最後に器官の油をミネラルウォーターで飲み流す

夏場はこれに限る
0077774号室の住人さん
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2012/08/03(金) 07:28:38.60ID:Tuj24pKZ
モロヘイヤスープ
納豆ごはん
サラダ
果物

明日実家帰るから食材を使い切るのが大変だ
夕方ハムとキャベツを使い切ればおkのはずだ
0078774号室の住人さん
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2012/08/03(金) 18:31:55.85ID:5pDGWjd2
明日のためにチーズデニッシュとドリップコーヒーを購入
0080774号室の住人さん
垢版 |
2012/09/02(日) 22:39:29.96ID:0O7CHLBS
明日の朝飯
トースト いんげんのソテー スクランブルエッグ 生野菜サラダ きなこ豆乳 桃
最近朝ごはんが楽しみ
0081774号室の住人さん
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2012/10/06(土) 08:12:12.41ID:MSc6dB/C
卵トースト
コーヒー
トマト
ヨーグルト

緑が足りない、キャベツを切るべきか
0083774号室の住人さん
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2012/11/02(金) 07:01:54.88ID:3wckxfZS
チャーハン
ヨーグルト
コンソメスープ
野菜が足りない

明日は生野菜をもっと食べるんだ
0084774号室の住人さん
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2012/12/28(金) 15:50:33.12ID:cY+pERCM
    / ̄ ̄\  お
    |・ ・ | は
    |し  | よ
    >ヽつ <  う
    /    ヽ 今
   / |  ヽ | 日
   (_ノ|   | | こ
  / ̄ ̄ ̄\| | そ
 / ̄ ̄ ̄ ̄\(_) は
/      ) ) /
      ///
――――――――――
   / ̄\
   |・  | 食朝
   ムヮ | べご
    >―-<  よは
   /   \ うん
   / |  || を
  (_ノ|  (_ノ
    |  |
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
`(二二)(二二)
 ヽ_ノ ヽ_ノ
   ̄    ̄
   [王三三弖
0085774号室の住人さん
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2012/12/28(金) 15:52:14.77ID:cY+pERCM
モパ / ̄ ̄\ モパ
グク |・ ・|グク
モパ | し |モパ
グク >ヽ二フ < グク
  /~)=〇  \
  (_/ ヽフ_ )
   |   `ーイ
/ ̄(二二) ̄ ̄ ̄ ̄
  ヽ_ノ ヽ二フ
――――――――――
モパ / ̄ ̄\
グク /    ヽ
モパ|●  ● |
グク|u し u |
   >u <> uノ
  / o ̄ ̄ ̄o\
 /  o   o ヽ
 /⌒)三〇 o  |
0086774号室の住人さん
垢版 |
2013/01/27(日) 17:30:32.22ID:GBWIUk0Y
ご飯と味噌汁と納豆
これ一年以上つづいてるなぁ
0087774号室の住人さん
垢版 |
2013/01/29(火) 07:25:45.96ID:QGGXuHV3
コロッケとコールスロー
味噌汁
ヨーグルト
菜飯
コーヒー
0089774号室の住人さん
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2013/02/04(月) 22:51:41.73ID:BgiqLvIc
ご飯
サバの塩焼き
ポテトとベーコンと炒り卵を合わせた怪しい炒め物
ネギとじゃがいもと大根の味噌汁

↑準備完了した明日の朝ごはん
0090774号室の住人さん
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2013/02/05(火) 00:57:28.74ID:J4wvThLZ
いっつもピザトーストにヨーグルト
ピザトーストは最近ケチャップ+ツナにチーズ
ヨーグルトはマンゴージャムを添えて食べる!
0091774号室の住人さん
垢版 |
2013/02/07(木) 21:19:09.00ID:tNQBCiGw
食欲がなくて朝ごはん食べれない人はシリアルでも無理なのかな。
0092774号室の住人さん
垢版 |
2013/02/11(月) 22:31:52.36ID:0S2O1wT1
5枚切り食パン・マーガリン・ママレード
バナナ
ヨーグルト
お湯
0093774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/10(日) 07:12:21.44ID:JYC5aSCf
仕事のある日は、どんぶり飯二杯に味噌汁ぶっかけかお茶漬けかふりかけか。そのときの気分次第。
休日の朝は軽めに済ませる。今日はざるそば。
0094774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/11(月) 21:36:08.18ID:ODkwtktA
ヤマザキの耳まで白い食パンを買ってみたがやわらか過ぎて気持悪い
0095774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/28(木) 11:27:28.29ID:/26Hjq7K
>>94
何で出来てんだろうね
0096774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/28(木) 11:33:06.35ID:zZVgRJ68
塩味のインスタントラーメンに、フードプロセッサーにかけた玉ねぎと
ゆでたじゃがいもを入れ、ごま油と酢を少々入れて喰らった。
 
      旨かった!
0097774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/28(木) 19:52:44.72ID:bZXMOBFx
朝は納豆ご飯か卵かけご飯だな。
それと、ふりかけとか。漬け物は必須w
楽だし、お米食べないと1日が始まらないw
0098774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/28(木) 21:03:53.59ID:/26Hjq7K
>>97
実家か?若造か?
0099774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/31(日) 15:13:16.43ID:Orlaq5ws
>>94
自分は固いパン好きなのに、
大手メーカーはみんなやわらか指向なのが悲しい。
全粒粉でくるみとかが入ってて、ギッシリずっしりしたのが好き。
こういうのを廉価に作ってくれればいいのに
0100774号室の住人さん
垢版 |
2013/04/06(土) 09:10:27.27ID:eE/1Esfu
全粒粉でくるみとかが入ってて、ギッシリずっしりしたパン食いてぇ
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