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【おいしく】一人暮らしの朝食二膳目【手早く】
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0002774号室の住人さん
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2011/09/20(火) 20:14:20.84ID:+t4rrzLe
豆ご飯と煮物でした。
警察に呼ばれていたので急いで掻きこんだ。
0003774号室の住人さん
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2011/09/23(金) 07:23:02.64ID:IZ4md1C0
昨日買っておいたバタースコッチと
紅茶
0004774号室の住人さん
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2011/09/24(土) 17:15:12.99ID:V9PLVYU7
>>2 えっ？お勤めしてくるなら、もうちょっと良い物食べて行けばいいのに。

何か喰いたくてたまらなくなったので、今朝はカレーライス。
朝っぱらからカレー臭を撒き散らしてみました。
具は豚バラ、玉ネギ、ほうれん草。ルーはＳ＆Ｂのカロリーハーフ。
0005774号室の住人さん
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2011/09/24(土) 17:26:00.65ID:JAU+0s+v
缶コーヒーのみ
0006774号室の住人さん
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2011/10/05(水) 00:26:12.94ID:SOX0bOZ2
千切りキャベツの上に、茹でて刻んだオクラと
すりおろした山芋と納豆を乗せて食べる
0008774号室の住人さん
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2011/10/10(月) 01:37:02.36ID:7bjohvbT
豚肉と鶏団子と根菜類の煮物、納豆、アサリ出汁のネギとワカメの味噌汁、
山芋、野菜のゴマ和え、あとなんか一品。
0009774号室の住人さん
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2011/10/10(月) 11:22:28.47ID:NrOn4Kg7
すき焼きの残り(豆腐多め)を煮詰めて溶き卵を投入した牛鍋丼
永谷園のお吸い物
0011774号室の住人さん
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2011/10/11(火) 20:18:04.22ID:R8Fv8W79
海鮮丼(昨夜の残りの赤身のヅケとアジのなめろう)と味噌汁
0013774号室の住人さん
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2011/10/11(火) 23:55:51.51ID:6SnA84Gj
鶏肉と野菜の胡麻和え、ワカメとネギの酢の物、サンマ塩焼き、
ハマグリの味噌汁、納豆、漬け物。
0014774号室の住人さん
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2011/10/12(水) 08:22:32.06ID:Lqu1ard8
米
豚の角煮(脂身少なめ生姜味)
きんぴらごぼう
ミニトマト
とろろ昆布のすまし汁


さー仕事いくか
0015774号室の住人さん
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2011/10/13(木) 01:06:03.82ID:qYk4Png7
牡蠣の茹で汁を利用したネギとワカメの味噌汁、ワカメとネギの酢の物、
鶏胸肉入りのおでん、鶏肉と野菜の胡麻和え、納豆
0016774号室の住人さん
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2011/10/15(土) 00:49:36.30ID:9iyPEuse
豚肉と野菜の胡麻和え、ワカメと春雨の酢の物、アサリ味噌汁、
おでん、納豆。
0018774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 20:14:42.20ID:0UrlJOID
白飯 と 漬物 と 豚汁(鍋一杯作ったから、今週はこれが木曜日まで続く)
あと、ちょこっとオカズ
0019774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 22:13:27.51ID:Y7QiKFv1
時間がある時にホットケーキ作って、一枚ずつラップに包んで冷凍。朝にチンしてバターとシロップかけて幸せーな気分。
0020774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 23:31:26.75ID:rrZjKiCP
冷凍してある発芽玄米ごはん+昨晩のカレー
レンジでチンしたブロッコリー
野菜ジュース
0021774号室の住人さん
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2011/10/17(月) 23:52:12.94ID:l6+zMATK
前日の味噌汁にご飯入れて卵落とした雑炊(猫飯のような)
こればかり

最近は白米に玄米混ぜたり雑穀まぜてる
噛む楽しみが増えてぷちぷち美味いぜよ
0022774号室の住人さん
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2011/10/18(火) 00:02:36.14ID:J0Dvpg72
10枚スライスの食パン3枚をマヨネーズで薄く塗り、
一段目にはレタスとハム。
二段目にはレタスとチーズ。そして牛乳で流し込む。

こればっかりなんだが、しかし、明日の分の
チーズが無いのをすっかり忘れてしまっている。
0023774号室の住人さん
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2011/10/18(火) 22:17:22.45ID:81IgZNSy
シジミご飯、煮物の残り、ワカメ酢の物、アスパラなどの和え物、
キムチ鍋（豚肉、ニラ、白菜、大根、人参、椎茸、キムチ、豆腐等）

これからの季節は鍋が重宝。
肉野菜きのこと満遍なく摂取できて、一度作ると２−３日は食べられる。
0024774号室の住人さん
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2011/10/19(水) 11:37:27.58ID:Nsr3lTMq
鍋いいよね。ちょいとお腹がふくれて夜中に追加しても胃にもたれない
さて洋風だしを捻ってピラフにしようか
0025774号室の住人さん
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2011/10/19(水) 23:30:05.75ID:N73CmVBR
前の晩に浸しといたフレンチ・トースト2枚
レンジでチンしたカボチャとブロッコリー
野菜ジュース
0026774号室の住人さん
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2011/10/22(土) 08:46:57.91ID:c+y/wqqQ
パン屋の出来立て買ってきた、カレーパンと卵サンド。
残り物のポテサラに、ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ。
0027774号室の住人さん
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2011/10/24(月) 21:45:35.82ID:JTYcm3IY
冷凍してある発芽玄米ごはんチンして
鶏ガラスープの素と小松菜と卵でおじや(ポン酢がけ)
野菜ジュース
チョコレート・ケーキ
0028774号室の住人さん
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2011/10/26(水) 01:01:11.02ID:bGGO3PpP
鶏肉と野菜と豆腐の鍋、ワカメの酢の物、マグロアラ大根、
納豆、切干大根の煮付け
0029774号室の住人さん
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2011/10/31(月) 18:25:29.66ID:K3O58VzA
みんなすごいなぁ…

参考にしたいけど、何時に起きて何分くらいで作って何時に家でてるの？
0031774号室の住人さん
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2011/11/06(日) 09:28:14.68ID:S0YEt52v
豆腐とわかめのみそ汁
夕べの残りのおでん、春菊ごま和え
柿とイチジク
0032774号室の住人さん
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2011/11/07(月) 23:46:03.54ID:LJtOdxBz
前の晩に翌日の弁当を作った残りを朝食で食べることが多い。
0033774号室の住人さん
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2011/11/12(土) 00:12:06.98ID:InzsRssB
>>29
前日だけど１時間くらいはかかる。

明日の弁当の肉モヤシ野菜焼きそば、アサリの味噌汁、
小松菜と人参とピーマンとシメジと豆モヤシの和え物、
肉と大根と豆腐の煮物作ってみた。
アサリは冷凍保存するより、一気に大鍋で茹でて大量の出汁汁を作り、
明朝分以外の出汁汁はペットボトルで冷凍保存する。
0034774号室の住人さん
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2011/11/17(木) 01:44:01.19ID:SXhVKKeG
あさりご飯、あさり出汁のワカメとねぎの味噌汁、キムチ鍋、
サンマの塩焼き、ワカメ酢の物、野菜とキノコのゴマ和え、
0035774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 00:36:59.28ID:dteRnQnF
久しぶりにレストランに行って食事をしてきた。
隣のテーブルにカップルが座っていて、ウェーターが料理を持ってきた。
「鈴木でございます」とウェーターが言ったら
カップルの男の方が「久保田でございます」
女の方が「細谷でございます」と言った。
ウェーターは、肩を小刻みにﾌﾟﾙﾌﾟﾙ揺らしながら
「本日お勧め料理の魚のスズキでございます」と説明していた。
0036 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
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2011/11/20(日) 04:05:57.96ID:myXPprE/
朝食うと腹壊す確率高いから食わない。

食べないと昼間で持たないからコンビニでおにぎり２つ買って食う。
0037774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 12:15:40.35ID:s51hnPXU
真ん中くり抜いた4枚切りの食パンをバター溶かしたフライパンに乗せて
中央穴部分に卵割り落としてジュージュー焼く
今日はそれに塩コショウ・マヨネーズしてレタスとスライスチーズ乗せて喰った
食べにくいのが難点なので6枚切りで作りさらにパン2枚に挟むバージョンもありｗ
0038774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 21:24:27.79ID:/putL32h
カップラーメンBIG
ファミチキ2個
フライドポテト
おにぎり3個
コーラ
0039774号室の住人さん
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2011/11/20(日) 21:28:46.07ID:Rr8Q1yq7
>>35
今の時期のお薦め魚料理が、スズキであるわけがないんだけどな。
0040774号室の住人さん
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2011/11/21(月) 00:14:10.59ID:iiE7cT2Z
ブリ大根、ワカメの酢の物、野菜とシメジのゴマ和え
0041774号室の住人さん
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2011/11/21(月) 00:59:46.67ID:kIl2YAp+
>>39
夏場に比べて身が臭くない
産卵期には間が有るのでまだ痩せてない
結構良い時期だと思うが？
0044774号室の住人さん
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2011/11/23(水) 00:02:48.28ID:ZTE6YOkw
ワカメ酢の物、ゴボウと千切り大根の煮付け、鳥鍋、
野菜としめじのゴマ和え、アサリの味噌汁、さば文化干し

時間掛かるから明日はスーパーの惣菜で間に合わせようと誓っても、
次の日夜になると色々作ってる自分がいる。

>>43
ヤキソバはお昼によく持って行くな。
肉とピーマンと豆モヤシを入れて、キャベツは入れない。
0045774号室の住人さん
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2011/12/02(金) 23:36:46.19ID:J2IRjVLb
>>39

知らないコピペがあるのは当たり前だけど、この流れで
これがコピペだって分からないって相当まずいよ。
0046774号室の住人さん
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2011/12/20(火) 01:43:03.22ID:6R1C8rfD
おでん、カレー、野菜の和え物、ワカメの酢の物

カレーは鶏団子と白菜の鍋を食べたのにカレールー溶いたもの。
0047774号室の住人さん
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2012/01/08(日) 17:03:55.45ID:ZmWv3gfZ
今朝は遅くのご飯で作るの面倒でほっともっとの塩唐上げ弁当にした
あとはお茶とみかん、ミニトマト。
美味しかったょ。
0048774号室の住人さん
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2012/01/09(月) 11:26:43.50ID:yntUBqcm
マルちゃんカレーうどん。
うまかった。
あんまり旨すぎて残りの汁に飯入れて更にくったった…orz
0049774号室の住人さん
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2012/01/17(火) 23:27:14.84ID:46yaojJq
色々調べたら朝必要な栄養素は糖分で
正午までは排泄の時間だから消化に時間かからないもので酵素入りってことで
みかんバナナいちごパイナップル等の果物。

もともと低血圧だからかしっかり朝食べると気持ち悪くなるのでちょうどいい。
0050774号室の住人さん
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2012/01/20(金) 21:02:37.70ID:c83Z4cRW
クロワッサンとコーヒーを朝食にしたいのだが
クロワッサンを置いてないコンビニが意外に多い
0052774号室の住人さん
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2012/01/22(日) 23:36:51.67ID:BRLSZD50
豆モヤシとしめじのナムル、わかめと大根の酢の物、納豆、
マグロ大根
0054774号室の住人さん
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2012/02/04(土) 20:11:50.97ID:CMHb/SxU
休みの日におかずをいろいろ作り１００グラムづつに小分けして冷凍保存。
大根も輪切りにして軽く塩ゆでて冷凍にすればつかいやすくなる
0055774号室の住人さん
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2012/02/06(月) 03:26:36.93ID:1qVpabot
フルーツグラノーラってどうでしょうかね
お通じよくなるかな
0056774号室の住人さん
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2012/02/08(水) 05:25:46.79ID:SJoev6Lj
屁が猛烈に臭くなるからきらいだ
0057774号室の住人さん
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2012/02/10(金) 00:09:41.41ID:nIWFZqyk
>>55
普段食べつけない物に期待しようとするのがなあ…
そんなんじゃただのお菓子にしかなんないと思うよ
朝飯作るのがメンドクサイ人、お通じが気になる人ほどシリアルは止めたがいいな
0059774号室の住人さん
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2012/03/13(火) 18:28:48.59ID:DcQOdGrl
作り置きしておいた物をレンジで解凍して朝食

野菜の煮物とか、ほうれん草のお浸しとかね
0060774号室の住人さん
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2012/03/15(木) 06:18:39.31ID:RcDT5bJC
ご飯
味噌汁
卵焼き
焼き魚
ハム
0061774号室の住人さん
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2012/03/15(木) 06:39:48.99ID:WBuF2hty
>>60
炭水化物
蛋白質、塩分
蛋白質
蛋白質
蛋白質

非常に健康的な食事だなｗ
0062774号室の住人さん
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2012/03/15(木) 06:40:04.81ID:NR7XNU0u
ベーコンエッグとスライスチーズをマーガリン塗ったトーストの上に乗っけてレンジで１分チン！
THE・高カロリー
0063774号室の住人さん
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2012/04/04(水) 05:23:25.01ID:4v6jd+kS
朝に必要なのは糖分だから炭水化物か甘いものが良いみたいだね。

今日はお茶漬けにしました。
0064774号室の住人さん
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2012/04/12(木) 06:12:03.75ID:wM5HOudz
自家製牛丼
古くなり掛けのｷｬﾍﾞﾂを千切り、生姜の醤油漬けを細かく刻む、
酒１：水1：醤油大匙１で煮込み、消費期限が今日の牛ﾊﾞﾗｽﾗｲｽ投入。
予想以上に上手くいった。朝から幸せ。
今晩、味が染み渡ったのを食すのも楽しみだ。
0065774号室の住人さん
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2012/04/12(木) 13:01:09.71ID:f1L1d156
>>55
ウンコはよく出る。元々の食物繊維多く、牛乳の力も加わる
シリアル系は自分でミックスできるのが利点なので
基本MIXに、ウンコ出したいときはブラン系のを混ぜるなど
必要な栄養素を自分で選べるのがいいよ

ただフルグラは砂糖入り＋ドライフルーツたっぷりで糖分過多なので
できれば土台は砂糖不使用なものを選んだほうがいい

あと、ダイエット食ではないのも注意
0066774号室の住人さん
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2012/04/17(火) 19:41:09.45ID:Ar8y706x
レトルトご飯に目玉焼き乗っけて醤油垂らした
目玉焼き丼だ、リッチな時は味噌汁付き
0067774号室の住人さん
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2012/04/25(水) 07:00:21.13ID:X1MQDiS0
ハムエッグ
トースト
紅茶
常備菜の浅漬け
みかん
今ヨーグルト食べようか迷ってるとこ
0068774号室の住人さん
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2012/06/16(土) 08:58:03.91ID:uJtg3TYM
どんぶりサラダ
トースト
紅茶
ヨーグルト

ふだん生野菜食べないから休みぐらいはとどんぶりでサラダ作ってみた。
0070774号室の住人さん
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2012/06/24(日) 19:10:08.79ID:RzYjZpV2
捕手age
0071774号室の住人さん
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2012/07/03(火) 19:00:09.64ID:mUJ4iUYB
トップバリュのフルーツグラノーラ何もかけずに
小さめのバナナ
0072774号室の住人さん
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2012/07/12(木) 19:18:19.60ID:MwRxfj/w
朝は料理する手間まではかけられないから、
ハムエッグとかは少しハードル高いな。
トーストなら全然いけるけど。
0073774号室の住人さん
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2012/07/18(水) 22:13:12.69ID:3Y8gkYXw
ツナとじゃがいものオムレツ
トマト
トースト
バナナ
紅茶
明日の朝ごはんにする
0074774号室の住人さん
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2012/07/23(月) 20:39:38.32ID:yojXRrHI
切っておいたキャベツ、レタス、ニンジン、ピーマンのサラダをわしわし食う
調子のいい日はそれにご飯と味噌汁と納豆と卵焼き
普通の日はサラダと卵焼きと食パンになにか塗って食う
ご飯の日もパンの日もシリアル+牛乳は食ってる
毎日そんなかんじ
0075774号室の住人さん
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2012/07/26(木) 12:03:43.17ID:UI9Iy+DG
マフィン用のパンに
レタス
ハム
チーズをはさむだけ
0076774号室の住人さん
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2012/08/02(木) 00:01:10.93ID:Nj5QqX3z
まずワカメスープで胃腸を静かに起こす
そしてメインのぺヤングをゆっくり食す
最後に器官の油をミネラルウォーターで飲み流す

夏場はこれに限る
0077774号室の住人さん
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2012/08/03(金) 07:28:38.60ID:Tuj24pKZ
モロヘイヤスープ
納豆ごはん
サラダ
果物

明日実家帰るから食材を使い切るのが大変だ
夕方ハムとキャベツを使い切ればおｋのはずだ
0078774号室の住人さん
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2012/08/03(金) 18:31:55.85ID:5pDGWjd2
明日のためにチーズデニッシュとドリップコーヒーを購入
0080774号室の住人さん
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2012/09/02(日) 22:39:29.96ID:0O7CHLBS
明日の朝飯
トースト いんげんのソテー スクランブルエッグ 生野菜サラダ きなこ豆乳 桃
最近朝ごはんが楽しみ
0081774号室の住人さん
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2012/10/06(土) 08:12:12.41ID:MSc6dB/C
卵トースト
コーヒー
トマト
ヨーグルト

緑が足りない、キャベツを切るべきか
0083774号室の住人さん
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2012/11/02(金) 07:01:54.88ID:3wckxfZS
チャーハン
ヨーグルト
コンソメスープ
野菜が足りない

明日は生野菜をもっと食べるんだ
0084774号室の住人さん
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2012/12/28(金) 15:50:33.12ID:cY+pERCM
　　　　/￣￣＼　 お
　　　 ｜･　･ ｜　は
　　　 ｜し　 ｜　よ
　　　　>ヽつ <　 う
　　　 /　　　 ヽ 今
　　　/ |　　ヽ | 日
　　 (_ﾉ|　　 | | こ
　　／￣￣￣＼| | そ
　／￣￣￣￣＼(_) は
／　　　　　　) ) ／
　　　　　　／／／
――――――――――
　　　／￣＼
　　 ｜･　 ｜　食朝
　　 ムヮ　｜　べご
　　　 >―-<　 よは
　　　/　　 ＼ うん
　　 / |　 ｜｜　を
　　(_ﾉ|　 (_ﾉ
　　　 |　　|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
`（二二）（二二）
　ヽ＿ノ　ヽ＿ノ
　　￣　　　￣
　　　[王三三弖
0085774号室の住人さん
垢版 |
2012/12/28(金) 15:52:14.77ID:cY+pERCM
モパ　／￣￣＼ モパ
グク ｜・　・｜グク
モパ ｜　し　｜モパ
グク　>ヽ二ﾌ < グク
　　／~)=〇　 ＼
　 (_／　ヽフ_　)
　　 |　　 `ーイ
／￣(二二)￣￣￣￣
　　ヽ＿ノ　ヽ二フ
――――――――――
モパ　／￣￣＼
グク /　　　　ヽ
モパ｜●　　● |
グク｜u　し　u |
　　 >u ＜＞ uノ
　 ／ o￣￣￣o＼
　/　 o　　　o　ヽ
　／⌒)三〇　o　 |
0086774号室の住人さん
垢版 |
2013/01/27(日) 17:30:32.22ID:GBWIUk0Y
ご飯と味噌汁と納豆
これ一年以上つづいてるなぁ
0087774号室の住人さん
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2013/01/29(火) 07:25:45.96ID:QGGXuHV3
コロッケとコールスロー
味噌汁
ヨーグルト
菜飯
コーヒー
0089774号室の住人さん
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2013/02/04(月) 22:51:41.73ID:BgiqLvIc
ご飯
サバの塩焼き
ポテトとベーコンと炒り卵を合わせた怪しい炒め物
ネギとじゃがいもと大根の味噌汁

↑準備完了した明日の朝ごはん
0090774号室の住人さん
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2013/02/05(火) 00:57:28.74ID:J4wvThLZ
いっつもピザトーストにヨーグルト
ピザトーストは最近ケチャップ＋ツナにチーズ
ヨーグルトはマンゴージャムを添えて食べる！
0091774号室の住人さん
垢版 |
2013/02/07(木) 21:19:09.00ID:tNQBCiGw
食欲がなくて朝ごはん食べれない人はシリアルでも無理なのかな。
0092774号室の住人さん
垢版 |
2013/02/11(月) 22:31:52.36ID:0S2O1wT1
５枚切り食パン・マーガリン・ママレード
バナナ
ヨーグルト
お湯
0093774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/10(日) 07:12:21.44ID:JYC5aSCf
仕事のある日は、どんぶり飯二杯に味噌汁ぶっかけかお茶漬けかふりかけか。そのときの気分次第。
休日の朝は軽めに済ませる。今日はざるそば。
0094774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/11(月) 21:36:08.18ID:ODkwtktA
ヤマザキの耳まで白い食パンを買ってみたがやわらか過ぎて気持悪い
0095774号室の住人さん
垢版 |
2013/03/28(木) 11:27:28.29ID:/26Hjq7K
>>94
何で出来てんだろうね
0096774号室の住人さん
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2013/03/28(木) 11:33:06.35ID:zZVgRJ68
塩味のインスタントラーメンに、フードプロセッサーにかけた玉ねぎと
ゆでたじゃがいもを入れ、ごま油と酢を少々入れて喰らった。
　
　　　　　　旨かった！
0097774号室の住人さん
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2013/03/28(木) 19:52:44.72ID:bZXMOBFx
朝は納豆ご飯か卵かけご飯だな。
それと、ふりかけとか。漬け物は必須w
楽だし、お米食べないと１日が始まらないw
0098774号室の住人さん
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2013/03/28(木) 21:03:53.59ID:/26Hjq7K
>>97
実家か？若造か？
0099774号室の住人さん
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2013/03/31(日) 15:13:16.43ID:Orlaq5ws
>>94
自分は固いパン好きなのに、
大手メーカーはみんなやわらか指向なのが悲しい。
全粒粉でくるみとかが入ってて、ギッシリずっしりしたのが好き。
こういうのを廉価に作ってくれればいいのに
0100774号室の住人さん
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2013/04/06(土) 09:10:27.27ID:eE/1Esfu
全粒粉でくるみとかが入ってて、ギッシリずっしりしたパン食いてぇ
0101774号室の住人さん
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2013/04/07(日) 08:57:32.80ID:vDxEXUF2
私も全粒粉でくるみとかが入ってて、ギッシリずっしりしたパン食べたい
0103774号室の住人さん
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2013/05/01(水) 23:03:02.16ID:oORjRQ8c
>>99
ライ麦パンは歯ごたえがあるよ
0105774号室の住人さん
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2013/05/22(水) 19:42:39.14ID:x1Ydw8Yc
明日の予定

ご飯 玉子焼き カリカリベーコン 海鮮味噌汁
0106774号室の住人さん
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2013/06/02(日) 22:25:54.32ID:hKp1okRj
>100-101
あちきも全粒粉でくるみとかが入ってて、ギッシリずっしりしたパン食べとうありんす
0108774号室の住人さん
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2013/06/20(木) 20:01:09.09ID:2RaDBgMb
>>107
劇遅レスだが・・・
なんとなくＪＩＮ思い出して。
深い意味はないんでありんすよ。

この季節はひたすらシリアルばっかりになっちゃうな。
ヨーグルトかけて食べる。
たまにトマトにヨーグルトかけてみたり。
こないだは豆乳ヨーグルト作ってかけてみたけど
作り方が悪いのか、なんかいまいちだった。

懲りずに、塩ヨーグルトで夏野菜漬け試してみたい。
0109774号室の住人さん
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2013/07/02(火) NY:AN:NY.ANID:tb3fXqtS
朝食食べない人は人生の1/3損している。
と、昔メタボの姉に言われた事がある。

特に言い返さなかったが。
0110774号室の住人さん
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2013/07/10(水) NY:AN:NY.ANID:7RdE83dJ
毎日バナナとヨーグルトとオールブランと何かを食べてる

バナナって本当に飽きない
0111774号室の住人さん
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2013/07/12(金) NY:AN:NY.ANID:hxyCWrf4
バナナは3日続くともう駄目だ
1週間くらいは食べたくなくなる
0113774号室の住人さん
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2013/09/01(日) 06:56:07.26ID:PzT201zK
最近コンビニで売ってる小分けされた果物
大変便利
0114774号室の住人さん
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2013/09/28(土) 23:06:52.66ID:LbtsmIvI
半熟卵チーズハムレタスでケチャップかけたトーストサンド
0115774号室の住人さん
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2013/12/08(日) 18:44:46.68ID:vesAzNUD
メニューのリストに加えて、
朝食の写真が一枚あると、
食欲や自分も真似してみよう、って気持ちが湧いてきそう（チラッ
0116774号室の住人さん
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2013/12/14(土) 08:32:19.02ID:YcM6JjhH
コンビニ飯でもいいの？
昨夜飲み会で服のまま寝てたよ
もういやだ今日は朝飯作れないこれから客が来るのに
サンドイッチとたこ焼きだ
0117774号室の住人さん
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2014/01/26(日) 21:10:10.56ID:oTHFGdg9
最近台所寒いから朝ごはん手抜きだ
もうそろそろちゃんと作ったほうがいいよね


>>115
自分でうｐしてね　お　ね　が　い
0118774号室の住人さん
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2014/01/29(水) 06:44:48.31ID:Kgm6jGjI
ベーコンエッグ
ヨーグルト
オレンジジュース
コーヒー
トースト
サラダ
0123774号室の住人さん
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2014/03/01(土) 09:00:40.47ID:0Z+acCc4
でも画像ありがとう
今朝はさつまいもごはん、カボチャの味噌汁、サラダでシンプルに
キユーピーオニオンフレンチドレッシングって少なくとも自分には合わんわ
がんばって使い切るよ
シーザードレッシングは好きだ、そっち買えばよかった
0125774号室の住人さん
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2014/03/15(土) 08:31:57.55ID:4k2sZdsp
ハムエッグ
味噌汁
紅茶

野菜がないんだ冷蔵庫にも
今日は買い出しだ
0127774号室の住人さん
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2014/03/21(金) 18:44:47.18ID:+V03QIKx
ナッツ・フルーツ入りのミューズリーに
ヨーグルトと自家製ジャムをかけるのが定番。
これにホットコーヒーとサラダがつけば完璧。
0128774号室の住人さん
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2014/03/26(水) 17:34:57.08ID:m5A3kzyj
■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html

「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。

これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。


■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に

なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・

「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」

メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？

「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。
0129774号室の住人さん
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2014/04/10(木) 21:32:44.25ID:SEVtdsSj
中華まん1個
伊予柑1個
0130774号室の住人さん
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2014/04/13(日) 23:09:17.06ID:MnrW5n59
お前ら朝から作るとか偉いな
俺はもう夜作って真空タッパーにいれてるよ
0135774号室の住人さん
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2014/10/23(木) 07:32:35.17ID:Qn1ne8JO
>>133
つ、通販

ご飯、味噌汁、ほうれん草の巣篭もり卵、浅漬け、みかん

4月から消費税の関係で手取りが5万減ったよorz
上の材料はほとんどもらいものなんだ
なんとか生きてる
めぐまれてるほうかな
0138774号室の住人さん
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2015/06/29(月) 10:06:48.54ID:OySdDose
大学生で学食のプランとってるなら、学食で安い揚げ物でもとって持参した食パンに挟むとうまいぞ
0139774号室の住人さん
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2015/08/18(火) 02:02:56.49ID:F6N/EYiz
すごいこのスレ４年前から続いてるんだね
朝はｶﾞｯﾂﾘ食べないと一日腹鳴りに悩まされるなんだこの体質
残り野菜と豆で作ったコンソメスープと冷凍しておいた麦入りご飯にふりかけが今週の朝食
0140774号室の住人さん
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2015/09/05(土) 10:45:06.75ID:wwmrPzwe
雑穀玄米ごはん
ワカメのお味噌汁
牧場ソーセージとズッキーニのソテー
0141774号室の住人さん
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2015/09/18(金) 16:38:07.24ID:YJZ24p/Y
ご飯３杯
豚汁２杯
さんま
豚肉と小松菜の炒め物
エビとブロッコリーの炒め物
フランクフルト２本
キャベツとトマトのサラダ
卵焼き
冷やっこ
納豆

女だけど毎朝この量食べないと昼まで持たないｗ
0143774号室の住人さん
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2015/10/16(金) 20:53:44.47ID:L48sIN+m
納豆ごはん食べることが多いけど歯磨きしても口臭やばいからブレスケア的なものが欠かせない
おかずはマヨと黒胡椒つけたギョニソ
0144774号室の住人さん
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2015/11/05(木) 07:44:39.63ID:0yVdvJf/
いつも一階のレストランで食べてる。
宿泊客が少ない日は嬉しい。
0147774号室の住人さん
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2016/06/07(火) 06:29:27.35ID:DaH/F2tk
ひさびさにまともに朝食作った
味噌汁だけ
納豆
コーヒー
0148774号室の住人さん
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2016/06/07(火) 14:08:38.37ID:z8AnbS5y
一人暮らしって朝飯食うの？普通昼と夜の二食じゃね？

金持ちだな〜
0149774号室の住人さん
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2016/06/15(水) 15:46:23.31ID:xIKUg/C4
寝る前に炊飯器をセット
炊き上がりに起床
ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、鯖缶の鯖一切れ、レタスと大根のサラダ
弁当も作って冷ましておく
帰ったら保温してた残りのご飯を食べて洗って炊飯器セット

言うは易し(´・ω・｀)
現実には朝食わず弁当だけ朝作ってシャワー浴びて出勤してる
弁当のご飯はタッパーに冷凍したやつで、片側にご飯を寄せておかずを後でつめてる
0150774号室の住人さん
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2016/06/16(木) 05:12:43.63ID:e8IjC3RF
犬がいるから日の出とともに起床
コンビニまで散歩

好きなもの食べてから会社に行く
0153774号室の住人さん
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2017/03/07(火) 18:56:51.99ID:mb+nbUlY
今朝はピザトースト、ヨーグルトでした
0155774号室の住人さん
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2017/06/24(土) 23:53:31.26ID:xEo1XGWe
味噌汁ってインスタント以外
一回しか作った事ないわ
一人分って難しくね？劣化早いし
0157774号室の住人さん
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2017/10/12(木) 07:28:35.67ID:9e2fCItD
ごはん
白菜と油揚げの味噌汁卵入り
筋子
海苔

味噌汁数日分まとめて作ってるけど、冷蔵庫に入れとけば問題ないけどな
0161774号室の住人さん
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2018/03/24(土) 01:29:08.89ID:HiLFyYeH
僕の知り合いの知り合いができた稼ぐことができるホームページ
関心がある人だけ見てください。
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』

NOWSU
0163774号室の住人さん
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2018/03/25(日) 23:22:37.82ID:z6cQE1+V
毎朝冷凍食パンにチーズ乗っけてトーストして食ってる
0164774号室の住人さん
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2018/03/28(水) 19:09:27.67ID:kwm+N8a0
毎朝冷凍しておいたごはんをレンチンして
ふりかけ(たまにおかか昆布)かけて食べてる
あとお湯注ぐだけの生みそタイプの味噌汁
0166774号室の住人さん
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2018/05/12(土) 02:41:48.00ID:ncuwIZJu
いろいろと役に立つ自宅で稼げる方法
一応書いておきます
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

FDI16
0168774号室の住人さん
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2018/06/30(土) 14:59:10.39ID:KsQUZNB6
KLK
0176774号室の住人さん
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2020/07/27(月) 19:11:17.20ID:q2C0QQ1J
これホント？
朝からこんなに食ったら、動けない。
0186774号室の住人さん
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2020/08/08(土) 21:31:11.49ID:KJL+9qK9
ココス？の飲み物の数おかしくない？？
しかも左側は居酒屋の揚げ物みたいな、朝食なんこれ？

アレキサンダー中華弁当食ってみたいｗ　うなづきマーチのポップｗｗ
同年代のおっさんが名付けてるな
0188774号室の住人さん
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2020/08/12(水) 14:03:57.96ID:vgUjQbTW
ドリンクはちょっとあれだけど食べ物はきれいに盛ったね
自分ブュッフェだとあれ食べたいこれ食べたいでてんこ盛りにしちゃうから

スレタイは米とセブンの野菜スティック
0189774号室の住人さん
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2020/08/17(月) 01:06:14.76ID:kniq+jmO
朝からワッフー入るもんかね！
お持ち帰りにして欲しいけど、ビュッフェはできないお約束よね、確か
0195774号室の住人さん
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2020/10/12(月) 12:06:33.48ID:aOABNgLL
袋のチキンラーメンに卵
烏龍茶
0196774号室の住人さん
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2020/10/17(土) 08:26:21.40ID:o6oIWWEk
ポトフ
残りのナポリタン少し
胸肉ソテー1/3
0197774号室の住人さん
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2020/10/27(火) 14:56:58.59ID:7zwiGlg1
プレーンオムレツ
千キャベ
蒸しポテトマヨ和え
ブラックコーヒー
0200774号室の住人さん
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2020/10/31(土) 08:16:44.90ID:oiYKALpZ
風呂掃除だけ終わった
スープ作ってりんご切ってパン食べる
0201774号室の住人さん
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2020/10/31(土) 16:07:20.16ID:jt+EXpRo
冷凍しておいた玉ねぎと豚コマのカレー、余り飯と
砂糖入れた紅茶
0209774号室の住人さん
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2020/11/18(水) 19:07:51.24ID:rVeMGDgA
オムレツも乗ってるの？美味しそう！
朝からはヘビーだね
0211774号室の住人さん
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2020/12/08(火) 08:13:13.62ID:HH6PKcz4
キャベツとウィンナーのスープは味付けどんなかんじですか？
0225774号室の住人さん
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2021/03/14(日) 10:56:02.98ID:tHL2ZWaH
朝食というよりブランチになったが、ホームベーカリーでパン焼いた
焼きたておいしい
0227774号室の住人さん
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2021/07/03(土) 10:09:07.59ID:yRpLsSqe
朝から手羽先を食いまくってたんだよ
ブルーチーズのタレに付けて食ってたんだよ
みんんあガンガン朝から食ってたぜ
そりゃ食生活全然ちゃうからな
それか朝はホットドックとかベーコンとピーナッツとブルーベリーのサンドイッチとかな
それが毎朝だからな
0229774号室の住人さん
垢版 |
2021/08/14(土) 20:38:47.76ID:lau6+YpI
おはよう


♪ 　　　　 _ _,,..,,,,_
　　　　　(:(　　　　　)
　　　　　 |:|　＾ω＾ |　　　朝はパン♪
　　　　 　|:|　 　 　 |.∩
　 　　 　ｒ`''ｰ---‐´ノ
　　　　└‐、　　　ﾚ´｀ヽ
　　　　　　 ヽ　　 _ノ´｀
　　　　　　　（ .(´
　　　　　　 ｀ー　

♪ 　　　　 _ _,,..,,,,_
　　　　　(:(　　　　　)
　　　　∩|:|　＾ω＾ |　　　パン・パ・パン♪
　　　　 ヽ|:|　 　 　 |.7
　　　/｀ヽJｰ-- ‐‐´
　　　 ´｀ヽ､_　 ノ　　　　
　　　　　　　｀) ）　♪

夜はおうどん！！
0232774号室の住人さん
垢版 |
2022/01/05(水) 06:30:46.26ID:Qzx7aiy5
当分餅だwww
余ってしょうがない
ただ焼いて醤油つけて海苔巻いて食べる
簡単だしおいしい
0239774号室の住人さん
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2023/10/22(日) 11:52:40.97ID:SU6nN81q
美味しそう
0240774号室の住人さん
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2024/03/28(木) 01:16:31.82ID:gBgJbiUB
今じゃ観光漫画やからなぁ…
もう引退してよ
自分の学生時代も数年前まで良かったのを見せつけられた国民としたら…
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