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【一人で】自律訓練法3【ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0912癒されたい名無しさん
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2019/01/22(火) 12:56:24.42ID:j/2wtENG
何をなっても、結局ここに戻ってくる自分がいる
かれこれ30年だもんな
0914癒されたい名無しさん
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2019/01/31(木) 08:21:09.98ID:8mFNdXJB
精神的に安定したく長い間行っているけど重い感じとか暖かい感じを感じられない。
0915癒されたい名無しさん
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2019/02/01(金) 07:38:47.73ID:3xdQYDsE
そういう人もいる。ひととおり終わった後に前より改善されてると思えるところがあればそれでいいんじゃない？
0916癒されたい名無しさん
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2019/02/02(土) 15:29:39.47ID:886Ylhod
一回の練習を3～4分でやる とよく本に書いてあるけど
これって、この時間で最初から額が涼しくなるところまでやるってことなのか
それとも段階ごとに分割してちょっとずつやるってことなのか…
0917癒されたい名無しさん
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2019/02/02(土) 21:32:55.75ID:REeFj3Rt
当然全部いっぺん
ダラダラやらないほうが余計なことを考えないから上手くいくんだ
0919癒されたい名無しさん
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2019/02/03(日) 02:22:51.75ID:E48NjOaf
最初の頃は、コレでいいのか不安になってくると思いますが
信じれば、ちゃんと道は開けるのです。
0920癒されたい名無しさん
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2019/02/06(水) 21:48:28.55ID:cqeWpdhZ
左足を捻挫したんで左足だけ重い熱いってやってたら２日目で完治した。
自律訓練法は偉大だな、免疫力半端ない
0922癒されたい名無しさん
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2019/02/07(木) 02:48:05.06ID:fSOb75Zn
>>921
間違えました。治癒力ですね。ありがとうございます。
0924癒されたい名無しさん
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2019/02/08(金) 23:54:10.21ID:rxTzWYZU
インフルエンザや風邪に効果はあるのかな？
それこそ免疫力が高まると良いんだけど
俺は白血球数が普通の人の半分以下なので....
0926癒されたい名無しさん
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2019/02/09(土) 14:37:32.80ID:1vDSdmN3
自律訓練法の本で免疫力を上げる！癌にも効果！と書いてあったけど、本質的には心身症や神経症の治療法じゃなかったのかね？
0927癒されたい名無しさん
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2019/02/09(土) 15:12:48.09ID:EV1FBtb9
ネタではなく飯田宏さんの本で自律訓練法で巨乳になるとか美肌になるとか書いてあったけど、試した人はいますか？
0928癒されたい名無しさん
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2019/02/09(土) 16:56:58.20ID:1EIO9TGf
シュルツは被催眠者の体感をリサーチしたと言ってるが
本当は被催眠者ではなく、ヨガや仏教の解脱者なんじゃないか？という気がしてる

>>925
それはそう思う
もしかすると半分が6割くらいになることはあるかもしれないけど
0929癒されたい名無しさん
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2019/02/09(土) 16:58:25.87ID:1EIO9TGf
>>927
飯田さん自体がネタという話もあるｗ
イボが落ちるんだから胸くらいは大きくなるかもね
男だからわかんないけど
0930癒されたい名無しさん
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2019/02/09(土) 17:48:26.60ID:EV1FBtb9
>>939
そう言えばイボが取れるとも書いてありましたね

きちんとした大学病院の医師なので、嘘ばかりは書けないでしょうけど、本を売るために僅かの例を大袈裟に書いたのかな？
0931癒されたい名無しさん
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2019/02/09(土) 19:01:47.22ID:zO1D/9ds
「イボはポロリ」は佐々木先生も書いてるから本当だろうと思う

美肌は十二分に有り得ると思う
巨乳も人によってはいきなり大きくなり始めたりするから有り得ると思う
白血球はわかんない
0932癒されたい名無しさん
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2019/02/12(火) 20:41:19.02ID:pPnGguxa
養命酒を飲んでやると捗るな。
0934癒されたい名無しさん
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2019/02/14(木) 21:36:04.03ID:Cd+ffDgs
カフェイン飲料飲むと重感さえ難しくなる。俺もまだまだだな。
0935癒されたい名無しさん
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2019/02/15(金) 07:38:34.32ID:B/vx2cnQ
カフェインを自然に摂らなくなることも含めて自律訓練法
仏教でもカフェインはなるべくなら摂らないようにとしてるみたい
0936癒されたい名無しさん
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2019/02/15(金) 14:22:24.77ID:RE5MRgJe
最近これやり始めた
10年薬飲んでる頑固な不眠症だからか
まだ効果は現れず
夜やってみると、その間は気持ち良いんだけど終わったらやけに頭がシャキッとなってしまう
逆に朝やると眠気が取れなかった
0941癒されたい名無しさん
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2019/02/19(火) 11:18:30.56ID:TsGWjcTp
がびーん
0943癒されたい名無しさん
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2019/02/28(木) 20:58:01.70ID:SvrrAbSM
皆さん花粉症はどう？
治ったとか、症状が軽減したとか、花粉症にならなかったとか、そういう効果は期待できないかな？
0944癒されたい名無しさん
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2019/03/01(金) 00:29:57.58ID:sN7zg0OD
多分、自分が花粉症出ないのは自律訓練法のおかげだと思うけど、、、

ビタミンD飲みなよｗ（しつこい）
0947癒されたい名無しさん
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2019/03/04(月) 21:21:46.63ID:1Fu5gzD8
貧乳からシャブ中まで治してしまう自律訓練法…
シュルツ博士には感謝しかないな
0949癒されたい名無しさん
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2019/03/07(木) 00:34:57.46ID:1hYqcOoc
仕事中とか寝て自律訓練法ができない方は、手のひらだけでもやりましょう ってブログに書いてあったから、仕事中に手のひらだけやってたら眠くて仕方なかった
0950癒されたい名無しさん
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2019/03/08(金) 00:11:45.77ID:lFcVghE/
>>949
> 仕事中とか寝て自律訓練法ができない方は、
よくわからないシチュエーションだｗ
0951低学歴脱糞老女・清水婆婆の連絡先：葛飾区青戸６－２３－１９
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2019/03/09(土) 14:49:30.67ID:MVYrWsV3
【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
①井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
②宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
③色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

④清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
⑤高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
⑥高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
⑦長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０） ※日曜日になると風俗店に行っている
0952癒されたい名無しさん
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2019/03/09(土) 20:52:10.48ID:JO4VG4aQ
>>948
飯田さんの本だと、自律訓練法は殆どの病気が治ってしまうし、一切の緊張や悩みも無くなり、深層意識からの解答も得られると言う仏陀か仙人みたいな存在になれるように書いてある
0953癒されたい名無しさん
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2019/03/10(日) 00:27:09.79ID:2Ut629rz
仙人か仏陀は言いすぎでしょう
病気はわからないけど、それ以外は起きますよ
0954癒されたい名無しさん
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2019/03/10(日) 12:07:08.81ID:u50qriTQ
マインドフルネス、その他瞑想、自律訓練法、どれも経験ありで、どれもそれなりの効果もあったけど、正直空気と景色の良いところで散歩や運動を楽しむほうが充実しているように感じることがある

決してアンチではなく、長所もよく分かっているつもりだけれど、過度の効果は期待出来ないように思う時もある
0955癒されたい名無しさん
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2019/03/10(日) 12:50:28.76ID:p45+lYvF
いい気があるんだろうね
0956癒されたい名無しさん
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2019/03/10(日) 21:52:43.18ID:xGXU8Lgf
部屋だって整理したほうが気持ちいいからね
けど、ゴミ部屋だろうが満員電車だろうが不快感やストレスが減るならば効果だから
気持ちの良い場所で気持ちが良いと感じる度合いが増えるならそれも効果だ
0957癒されたい名無しさん
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2019/03/13(水) 18:38:49.29ID:Nef5P7qY
自律訓練法で清原和博やピエール瀧も治るん？
0961癒されたい名無しさん
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2019/03/14(木) 20:44:10.91ID:xsIu4Lfl
花粉症とアルコール依存症と鬱病が改善されることを期待しつつ開始
0962癒されたい名無しさん
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2019/03/14(木) 21:29:45.00ID:B11Wp/pX
鬱は悪くなる場合もあるらしいし
マインドフルネスの方が良いと思う
0963癒されたい名無しさん
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2019/03/15(金) 19:32:46.43ID:4pFfYqTE
マインドフルネスは緊張というか疲れてしまう時がある
0964癒されたい名無しさん
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2019/03/16(土) 09:29:18.77ID:YCY1tuqN
マインドフルネスというと色んなメソッドあるけど、自分は鬱や不安には
「アナパナ」が物凄くよく効いたよ
自律訓練法だと確かに鬱こじらせる傾向があったのだが
標準公式出来ていたからアナパナも効果あったのかもしれないけれど
0965癒されたい名無しさん
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2019/03/16(土) 11:28:25.68ID:OAVdnjB+
>>964
ありがとう
参考にさせていただいて実行もしてみる
0966癒されたい名無しさん
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2019/03/16(土) 22:42:11.58ID:jqCHD1nb
アナパナを簡単に紹介しますと

目を閉じて鼻呼吸だけに気づいてるようにする
すると邪魔する感情や思いが出てくる
出てきても、じきに自然に消えて行く
感情や思いはあくまで邪魔するものなので、今はじっと我慢してスルーする
呼吸だけに気づいてる状態に戻れるまで続ける
呼吸は意識して強くしなくて良いけど、つめてしまわないようにする
緊張するなら、緊張の感覚が自然に消えて呼吸だけに戻っていくまで続ける
強い感情でもこの方法だとものの5分も経てば消えて、囚われから開放されてくる
一つ消えたらまた一つと出てくることもあるが、きりの良い所でやめていい
大体こんな感じでやった

自分はズボラなので、これを何か辛さなどに気づい時だけやるようにしていった
自律訓練法だけでは今ひとつスッキリ抜けきれなかったものが抜けたけれど
自律訓練法だけで同じ様になる人もいて、自分はならなかっただけかもしれない
0967癒されたい名無しさん
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2019/03/17(日) 11:28:57.72ID:2vaAFTig
>>966
簡潔でとても分かりやすい、本当にありがとう
瞑想、自律訓練法ともになかなか捗らなかったので大変参考になった
0970癒されたい名無しさん
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2019/03/18(月) 11:47:58.20ID:XSOqq6ns
最初意味が分からなかったが言われてみれば自律訓練法は乙武君は無理だわな
0971癒されたい名無しさん
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2019/03/20(水) 11:32:58.08ID:Iq9NsJEu
鼻炎が酷いと呼吸法も無理....
0972癒されたい名無しさん
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2019/03/20(水) 13:45:14.21ID:iigXI55Q
鼻詰まってたら呼吸公式で詰まるじゃん
額の涼感も出にくいだろう
鼻うがいとかしてみては

自分は鼻の調子悪かった時はココナッツオイル塗ってたけど
0973癒されたい名無しさん
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2019/03/20(水) 13:51:20.58ID:iigXI55Q
あとアレルギー性ならビタミンD摂るべし
「ビタミンD　花粉症」とかでググってみて
0974癒されたい名無しさん
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2019/03/20(水) 15:53:07.05ID:eiWI80G0
乙武さんが鼻炎になったらどうするん？
0976癒されたい名無しさん
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2019/03/21(木) 22:41:31.52ID:e/ch12Zc
歯医者以外に鼻呼吸のメリット聞いてもウイルスに感染しやすくなるって答えるだけ
２ちゃんに書いてあるような脳を冷やす作用なんてないらしい
あったらサウナも南極も行けないからな
0977癒されたい名無しさん
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2019/03/21(木) 22:49:29.44ID:e/ch12Zc
ウイルスに感染しにくくなる の間違い
0979癒されたい名無しさん
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2019/03/21(木) 23:09:50.49ID:azLw5WaR
人体は恒常性を保つように出来ているから
マイナス20度でマスクしなくても特に困ったことにはならないよ
0980癒されたい名無しさん
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2019/03/21(木) 23:13:21.57ID:azLw5WaR
マイナス20度は実体験でね
気温が低かったら気道が凍るとか考えるならば
口呼吸したら口が凍る、肺も凍るのだろうか？
そんなわけはない
0981癒されたい名無しさん
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2019/03/22(金) 00:54:53.30ID:/pKxd6YV
このスレも長いこと見てきたけどそろそろ終わりか？
0982癒されたい名無しさん
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2019/03/22(金) 08:45:42.92ID:VYUPcQHs
脳を冷やす？アフリカの気温50℃の空気を吸っても、南極の－50℃の空気を吸っても、鼻呼吸さえすれば脳が冷える結果になるんなら、鼻ってすごい変換機能があるんだな。
0984癒されたい名無しさん
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2019/03/22(金) 12:42:06.42ID:gTbsWye5
>>983
ありがとうございます。やはりあると落ち着くスレ
0985癒されたい名無しさん
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2019/03/22(金) 13:12:52.50ID:35csW1QY
呼吸はともかく気温50度で生きていられるとするならば
気化熱で体温逃してるんだろうな
0986癒されたい名無しさん
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2019/03/22(金) 13:46:17.47ID:gTbsWye5
ジブチ共和国とかか、最高気温７０度超えってみたな
0987癒されたい名無しさん
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2019/03/23(土) 09:44:43.31ID:rVNmzJuk
脳が冷えるまで言わないにしても
鼻呼吸したら鼻からおでこにかけて涼しくなるのが普通じゃない？
0988癒されたい名無しさん
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2019/03/23(土) 10:08:40.42ID:cBm8uhBF
気温や体温に関わらず鼻さえ通せば脳が冷えるなんてあるわけない
それなら魔法じゃんか
鼻呼吸のスレ見てもわかるけど探検家でさえマイナス３０°で肺に氷が刺さるって言ってるし
体温より気温が低いなら脳は冷えるのはわかるけどプラスなら冷えないでしょ
頭から熱湯被って涼しくなるわけないし
0990癒されたい名無しさん
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2019/03/23(土) 18:34:25.61ID:ei8iQjHk
元ネタが２ちゃんねるなのか知らないけど、まとめサイトとかでも鼻呼吸は脳を冷やすってのが常識のように散見されたね。

0223 病弱名無しさん 2014/10/13 13:39:05
鼻呼吸で脳を冷却してるんだよ
口呼吸は冷却ファンの無くなったPCみたいなものかと
http://uni-ortho.com/feature/common/img/relation/pic02.jpg
0991癒されたい名無しさん
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2019/03/23(土) 18:47:42.90ID:ei8iQjHk
なぜかURLを貼れないけど、岡山県の大塚歯科クリニックの大塚淳先生は自身のホームページで鼻呼吸は脳を冷やすと主張されている。

三重県の九鬼診療所の脳神経外科医の院長にそれを直接確認したら、そんなことは有り得ないと否定された。

なぜURLが貼れないんだろうな
0992癒されたい名無しさん
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2019/03/24(日) 00:45:22.46ID:kPQ//KxF
>>991
どっちが信頼できるのだろう？
0993癒されたい名無しさん
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2019/03/24(日) 07:05:27.63ID:ED6DiPmZ
普通に考えて脳神経外科より歯医者はないわな
0995癒されたい名無しさん
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2019/03/24(日) 14:32:21.14ID:uhKxx+Pp
やはり鼻呼吸は正しいんだな
0996癒されたい名無しさん
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2019/03/24(日) 14:39:19.95ID:uhKxx+Pp
あ、脳を冷やすかどうかはわからんな
0999癒されたい名無しさん
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2019/03/24(日) 20:19:06.72ID:N2OvpNVo
春は捗るけど年中変わらずコントロールできるようにならないとな
1000癒されたい名無しさん
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2019/03/24(日) 20:20:18.74ID:N2OvpNVo
1000だ。終わり。
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