0814癒されたい名無しさん垢版 | 大砲2018/09/30(日) 19:46:12.83ID:g6wnkpEc 新参だけど、自立訓練法を寝る前に取り入れて1週間 さらっと流して最後まで&手足をグーパーを二周したのち、じっくりモードでやってる 最後にやるじっくりモードは第三公式くらいまでしか記憶がなくて気付いたら朝なのですごい安眠効果