新宿某クリニックで相談したので書き起こし
発毛させるならプロペ+育毛剤(HARG)が基本
現状維持や速度を減らすならプロペのみでも
プロペ+ミノタブは臓器に負担かかる外用ミノなら問題無し
国内シャンプーなら大丈夫
亜鉛中心など偏った食事ではなくバランス良く
有酸素運動は毎日いくらでも良い
食事やサプリ、運動改善してもそれほど変わらないのでプロペ安定
質の良い睡眠をする(時間帯がズレても良い)
オナニーは毎日1、2回程度なら有り(若い人限定)1日で4、5回はNG
理由はオナニーが悪いと言える統計が無いから
HARGするなら頭皮が柔らかい内に髪が少量になるほど効果が少なくなる