>>954
長寿を目標してる人がビルダーと一緒にするなよ
ボディビルダーが身体に悪いことをやってるからね
長寿のための筋トレはそれとは全く別物だよ　大体プロテインすら飲まないようにしてるから　一週間に一回30分のトレーニングでそれでもベンチプレス130 kg は行くからね