0742オーバーテクナナシー垢版 | 大砲2018/06/17(日) 17:15:48.06ID:BqVlpFAY 筋肉を自分で収縮させないと鍛えられない。 これを使うといいと思う。 https://www.primedirect.jp/fs/primedirect/butterflyabs