>>848
ストレスの少ない職業に転職する、ストレス解消できる趣味を持つ、
昼や夕方にたくさん食べて夜に食欲をなくす、
寝る前に脳を刺激するPCやスマホを見ない、ブルーライトカットをする、
快眠サプリメントを摂取する(メラトニンやトリプトファン)、
市販の睡眠導入剤を利用する、睡眠用BGMを聴くなどかな。