0850オーバーテクナナシー垢版 | 大砲2016/12/23(金) 15:00:54.62ID:8dXNqrJE >>848 ストレスの少ない職業に転職する、ストレス解消できる趣味を持つ、 昼や夕方にたくさん食べて夜に食欲をなくす、 寝る前に脳を刺激するPCやスマホを見ない、ブルーライトカットをする、 快眠サプリメントを摂取する(メラトニンやトリプトファン)、 市販の睡眠導入剤を利用する、睡眠用BGMを聴くなどかな。