1番効いたのはお湯の温度下げること
これでシャワー浴びたら風邪ひくわってレベルにしたら頭皮も顔も痒くなくなった
あとビオチンかなぁ
塗り物はとにかく痛くなければなんでもいいやって感じで保湿力なくても痛くないのを使ってた