LM317 はたしかに>>45の通りなんだが、出力側に大き目の電解コンデンサが付いてると
過渡的に高い電位差がかかって壊れるリスクを持ってるんだよな。

事情があって、シリーズレギュレータ2段で電圧を下げるなら、
1段目はツェナー + ダーリントン で耐圧を満たすものにした方が安心。