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ありがとうございます。
500mWです。秋月の「ツェナーダイオード(3.0V500mW) GDZJ3.0A」
というもので、AでなくWだったのでこれをどう解釈したらいいのかわからず。
この場合少なめに見積もって80mAということでいいんでしょうか。